08/03/03 00:16:30 l4bWCQVOO
とりあえず５日出なくて朝にラキソベロン？のんでリセットしました。
そしてスレ見て良さそうなの買ってきた！
納豆、もずく、豆乳、えのきカレー（作った。米は元々玄米食べてる）、ヨーグルト、オリゴ糖、バナナ、乳酸菌飲料。
昼に空腹の状態で乳酸菌飲料を飲み、バナナ、もずく、えのきカレーの順番に食べた。
ネットしながらコップ一杯の豆乳。
夜に納豆ご飯。
グラノーラ高かったのでやめたけど効果があるといいなぁ～(´・ω・｀。)
余談だけどえのきは細かく切って煮ると繊維が解れるので、そのままより加工したほうがいいみたいです。
テレビのダイエット特集でやってました。