08/04/12 08:21:15 ZuVCowoW0
１、乳製品を断つこと
一時期有名になった牛乳不要論でまだはっきりとした結論は出てませんが
大好きだったコーヒーのミルク、パン、チーズ、ヨーグルトなどをやめたところ
翌日から効果が出始め目のシバシバ、鼻づまりが軽減しました。
得にヨーグルトでお腹がゆるくなる、牛乳で下痢するひとがそうです
２、朝食を断つ
色々な目的を持ちますが肝臓を休めることが最大のメリットです
私達の肝臓は信じられないほどの仕事をしていてつねにオーバヒートぎみです
夜の８時頃夕食を食べたとすると７～８時間は余裕ができるので
その間体に溜まった毒素の分解にまわせます（体質改善につながります）
３、水を飲む
これは水分ではなく水ということです
清涼飲料水やコーヒーやお茶は代謝のする過程で入ってきた水分以上を使うので×です
詳しくは新谷弘実でググってください。単純明瞭、薬がそうであるようにすぐに効果が出ます