08/05/03 16:33:14 3nKGiXysO
とりあえず
ビタミンB6を朝に200、ナイアシン朝に200、亜鉛朝に20、ビタミンC朝に1000
ビタミンB6夜に200、ナイアシン夜に1000
風呂入る前と朝起きた時に水1リットル飲む。
毎日2キロを途中で歩かずに走る。
食事は3食必ずとる。間食は絶対にしない
これだけでも最低180日はやったらいいよ。俺はまだ30日目だけど、最低半年はやる。
何事も途中で投げ出すと直らないよ
08/05/03 16:33:14 3nKGiXysO
とりあえず
ビタミンB6を朝に200、ナイアシン朝に200、亜鉛朝に20、ビタミンC朝に1000
ビタミンB6夜に200、ナイアシン夜に1000
風呂入る前と朝起きた時に水1リットル飲む。
毎日2キロを途中で歩かずに走る。
食事は3食必ずとる。間食は絶対にしない
これだけでも最低180日はやったらいいよ。俺はまだ30日目だけど、最低半年はやる。
何事も途中で投げ出すと直らないよ