08/03/19 14:06:25 edWNgdP10
>>731
「食べないようにしよう」「もう食べない」「これ以上は食べないぞ」みたいに
思うのじゃなく、「十分食べたんだから、もう食べなくていい」みたいに思うのはどうでしょう？
プレの量もあるし、、食べ盛りとかの年齢的なものもあると思うので、
７３１さんに有効かどうかはわからないけれど、、
わたしはお菓子があれば、あるだけ食べてしまう人だった。
翌朝胃がしくしく痛むんだけど、夜中にもよく食べていた。
「わたしって、生まれてこのかた、お菓子たくさん食べてきたよね、、
小さな頃はおこづかいが全部お菓子だった。
おばあさんちや、おばさんちでも、わたしってお菓子ばっか食べてた。
大きくなって、おこづかいが増えて、新発売のチョコやクッキー、すぐに食べれた。
社会人になってもお菓子大好きなわたし。
気持ちがしくしくした時なんかコンビニに寄ったんだよね。高級なお菓子も食べたし。
食べたお菓子、全部、集めたら、どんだけの量になるんだろ。
たくさん食ったよなー、、ほんとうにたくさん食った。食った、食った、食った、、
けれど、わたしはもう大人だ。名実ともに大人の大人だ。
胃が痛くなるまで食べちゃうのはおかしい。やめよう。すくなくとも夜食べるのだけはやめよう。
お菓子づけの日々は、四半世紀をゆうに越えてる。こくこくと半世紀に近づくわけだ。
もうたくさん食べた。もう食べなくていい」
と自分に言い聞かせたら、ふっと、夜中に食べてしまうの、やめられました。
ほんとうに、ふっとなんですよ。これには驚きました。あんなに自己嫌悪におちいっていたのにね。
長文ｽﾏｿ(´-ω-`) 参考になればと思って