08/01/22 14:08:10 6P25R8tq0
>>142
>10キロ減でそこまでなれるのもウラヤマシイ。
俺、身長が今時にしては低い166なので、10キロ強やせて、ちょうどBMI22ぐらい。
食事制限と運動をしてるので、その結果やせた感じで、下げる効果、特に下を下げる効果が大きいのは
運動だと思っている。
12月中旬に一時60キロを切って、体脂肪率が13％になったので、
少し食事量を増やした。その安心感もあって、正月は食いまくったw
年取ると、やせすぎや体脂肪率が低いのも寿命が短いそうで、BMIが22から23、
体脂肪率が16％から18％になるように調整しているよ。
>何を食っても良いなんて、ウラヤマシイ。
正月や旅行は例外で、まだ完全に家族と同じものは食えないよ。
ようやく半分ぐらいは、同じおかずを食べるようになったけど。
俺は食塩感受性があるし、焼酎もほどほどに飲むし、タバコも吸う。
ただ、この感受性というやつは、血圧が下がると反応が鈍くなるようで、
2,3日普通の食事しても、多めに飲んでも、吸っても、激しく反応しなくなって、すぐ戻るようになっている。
↓3,4か月前は、タバコ1本でも激しく反応していたのが嘘のようだ。
568 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/10/01(月) 09:00:14 ID:uL+/qH1A0
半年ばかり前、調子悪くて深夜に血圧を計ったら、192/124(特別高く出た)で、びびって生活が高血圧対策にシフトした。
だいたい朝が165/110ぐらいから対策を初めて、今朝が138/95（降圧剤なし）。たぶん、夜は145/100ぐらいになるだろうな。
年(40代後半)の取ったせいか、1日の変動幅が大きくなった。タバコ1本吸うだけで、170/110とかになる。
家族と同じ飯食って、120/80になるまで、地道にかんばるつもり。