08/01/22 01:34:05 Rdo5LPTC0
痛みもほとんど無くなって慢性期の後半あたりになって来ている様な状態で
アイロン体操の効果か、肩はいくらか上がる様になって来たんですが
後ろに腕を回して背中を掻いたり、腰に手を回す動作（風呂あがりに飲み物を
飲むときのあれです）が全然出来ません。
痛くて動かせないのではなく、動かそうと思っても動きません。
この動作は両方同じ関節と筋肉を使っているんではないかと思うんですが
どんな体操、ストレッチを行ったらいいのか検索しても見つかりません。
どなたかご存知ないですか。
このまま固まったままになったらと思うと恐怖です。