08/09/10 07:49:57 0JQ+ClVz0
すみません。腱板損傷で質問です。
40代なのですが、電車のつり革に右手でつかまっているとき、なまじ腕力にあるばっかりに、
急停車で大勢に押されたときに踏ん張ってしまい、腱板損傷を食らってしまいました。
臨海病院の整形外科に行ったら、手術は要らないけれど（通常生活の意味かな？）
完治には長く掛かるよ、と言われてしまいました。もう3ヶ月目に入って、手は上がる
のですが、どうしても出来ない動作があります。
仰向けに寝て、頭の後ろで両腕を組んだとき、左腕は床にベタっと付くのですが、
右腕は痛みが走るので、床に付けることはできません。あと右手を下から、左手を
上から背中に回して手をクラッチするのがダメです。右手を上から回して、左手を
下から回して握るのはちょっと苦しいですが可能です。
こういう状態ですが、ストレッチというか肩を動かして良い物なのでしょうか？
あるいはMRI検査を受けて、手術したほうがよいのでしょうか？
396:病弱名無しさん
08/09/10 16:10:30 7t50P8CC0
>>395ボクもインナー損傷してるけどケンバンが完全に切れたら手術です
でもちょっとした表面的な断裂だったら保存慮用ですよ しかも４０代と聞きましたけど治りが遅いのもあるし
また痛い時はあんまり無理にストレッチして動かすとケンバンを覆ってる肩関節包まで炎症がひろがって余計に長引きます
でもまず先生の言う通りに療法したほうがいいですよ 自分流でやったら余計に悪くなって取り返しつかなくなります
後ろで手を組んだりすると無理にケンバンを伸ばしますからさらに断裂します
まず、先生から処方されてますと思うけど鎮痛消炎剤とか塗って痛みがなくなったら無理がない範囲でストレッチ開始です
たぶん怪我をされてる部位は血管が少ない場所ですからなかなか治りませんよ
ボクは１９歳ですけど鉄アレイを真上に毎日２０００回上げてたからケンバンが肩峰にぶつかって両肩炎症起こしてます
右はかなりよくなりましたけど左にまだまだ違和感感じます もう発症して３年です
一つ言い忘れましたけど先生も言い忘れることですけど悪いほうの肩で重たいものとか持ったら余計に断裂部分が広がります
断裂されてる場所は棘上筋の上腕の付け根だと思いますから
棘上筋は重たい物を持ったりする時にすごく引っ張られます 引っ張られたら余計に痛めてる腱まで伸ばされて余計に裂けます
結論からして絶対に重たい物は持たずに痛みがひいたらストレッチ開始してください
ストレッチするとしたら痛くない範囲内でお風呂上りとか血行が良い時にやったら血流が激しくなって患部が治り易くなります
重たい物は厳禁と痛いが引いてストレッチしてください
397:病弱名無しさん
08/09/10 20:57:46 0JQ+ClVz0
>>396 レスありがとうございます。
怪我当初は右肩全体がだるくて仕事どころではありませんでしたが、2ヶ月目くらい
からは日常生活では傷みはなく、つり革に軽く捕まる程度なら大丈夫です。
医者は消炎剤を寄越しましたが、痛くなるようなら来なさいと言うだけで、一度
しか行ってません。
ただ、何も運動せず自然治癒に任せていたのですが、治りが遅いのはむしろ
ストレッチとかしないせいなのか、と思い始めました。
巷の整形外科とかを見ていると、ゴム紐を使ったインナーのトレーニングも
あるようなので、こういうのもすべきかなー、と迷った次第です。
大変参考になりました。ありがとうございます。ご自愛下さい。
398:病弱名無しさん
08/09/10 21:11:25 7t50P8CC0
>>397 一緒ですね 症状が
ゴムトレは患部を常に動かすので痛みがある時は静的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてください
痛い腕のひじを９０度に曲げて痛くないほうで痛いほうの腕を押したり引いたりします 結果はゴムトレと同じですけど
患部が肩の中でうごかないようにしながらｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛える鍛えたかたです
もし患部が痛い状態でゴムトレをしますと肩が繰り返し動きますからあなたが痛めてる棘上筋を覆ってる肩滑液包まで炎症が広がります
ゴムトレを開始するのは痛みがなくなってからです そうしないとさらに肩の炎症の悪化を招きます
確かに怪我当初は腕全体がだるいし力はいりません それは棘上筋が損傷してる患者特有の症状です もちろんボクも経験しました
痛みが引いてゴムトレ 痛みがある時は静的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ゴムトレは動的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと言います
ボクは痛みがあるのに関わらず医者がちゃんとアドバイスしてくれないからゴムトレした結果余計に悪化しました
医者も後々の患者がいるので細かいアドバイスはしてくれません 所詮人間ですから
肩の今のあなたの障害の治しかたは初めが大事です もし痛い上体で患部を動かすゴムトレを開始すると患部が慢性化します 中々治らなくなり治ったと思ったらまた患部が炎症します
くれぐれもゆっくり慎重に治してください また書き込まれたらまたアドバイスします 同じ症状ですからね
399:病弱名無しさん
08/09/10 21:21:54 tpH2ledL0
昨年、四十肩を患って、痛みは数ヶ月で消えたんだけど、肩の稼動域が大幅に狭くなった。
今年の６月から本格的にストレッチを開始して３ヶ月、やっと鉄棒にぶら下っても痛みが出ない状況まで回復できた。
やっぱり動かさないと、何時までたっても治らないね。
痛めた右肩は、左肩に較べると稼動域もまだまだ狭いけど、完治を目指して頑張るぜ。
400:病弱名無しさん
08/09/10 22:04:32 7t50P8CC0
確かに肩周囲炎になったらもちろん動かせなくなるから筋肉が癒着するのは人として当たり前です
じょじょにストレッチしていったら可動域も以前と同じ状態に取り戻せますからご心配なくです
401:病弱名無しさん
08/09/11 07:49:28 vc74CBC90
四十肩って、痛い間はじっと何もしない方がいいの？痛みが完全になくなって
からストレッチとか開始する方がいいのかな？
リハビリ師は、今のうちに少々痛くてもやった方がいい、っていろいろメニュー
組んでくれるけど、やった後はよけいに痛くなって動かしづらくなるんだよね。
402:病弱名無しさん
08/09/11 09:08:08 wX4FveS60
>>401
自分の経験では、何もしないと悪化して肩の動く範囲が狭くなりました
ちょっと痛いのを我慢して肩回しとかしてると、現状維持と言うか、それ以上は
悪くなりませんでした
現在2回目と格闘中です・・・
403:病弱名無しさん
08/09/11 15:32:09 eJuVCcFs0
確かに人によってそれぞれ違いますよね 治療法が
また病院によって治療法が違うし肩の病気はやっかいです
骨とか軟骨がイカレルことないけど何重にも筋が重なってる肩がそう簡単に治りませんよね
自分でもｲﾗｲﾗしてます よくなったと思ったらまた元に戻ったりして
404:病弱名無しさん
08/09/11 20:38:12 hlBDgKmK0
今日、痛いけど思いっきり動かしたら
楽になってる・・・
なんで？
405:病弱名無しさん
08/09/11 20:55:29 eJuVCcFs0
それはやめといたほうがいいと思います 痛くないと思ってｸﾞﾙｸﾞﾙまわすと患部が余計に炎症おこしてまた0からになりますよ
406:病弱名無しさん
08/09/11 22:49:58 1d+lPCjF0
痛いときはアイロン体操がいいと思います。
痛みがとれて気持ちよくなります。
グルグル系の体操は、痛くてできません。
407:病弱名無しさん
08/09/13 04:09:56 r7mNsakC0
セーターとか脱げなくなるよねー。
408:病弱名無しさん
08/09/18 15:35:11 gWmILwtAO
30代後半から四十肩。
右肩下に寝ると 痛くて目が覚め程。
困ったなぁ…
409:病弱名無しさん
08/09/18 20:30:47 rePu6/8h0
注射が効きますヨ
410:病弱名無しさん
08/09/18 21:14:42 40RA2/5A0
でも注射のヒアルロン酸はガンが転移しやすい物質です ガンの人はきをつけて