08/08/31 18:36:17 CA+gl84i0
まず、四十肩（五十肩含）って、大きく分けて２つのタイプがあると思います。
１．肩周りの骨に石灰質（レントゲンをとるとトゲトゲしてるように見える）が付く場合
このタイプの場合、肩をポンと触れられただけで飛び上がるほど痛いと聞きます。
２．肩周りの筋肉が萎縮・硬直する（レントゲンをとっても異常が見当たらない）場合
このタイプは、肩に触ったくらいだと特に痛みはない。
私は両肩四十肩ですが、この２つ目のタイプです。（右肩が特にヒドイ）
なので以下お書きすることは、筋肉が萎縮してしまう私の経験と思って読んでください。
>>374
500mlのペットボトル４本位の重さでしたら、5分や10分程度なら持てますよ。
ですが、全く痛くないということではなく、ズキズキとした痛みを我慢しつつ持つという感じ。
ただ、そう重くないもの、ほんとに軽いものでも、腕（肩）の動かし方によっては痛い。
例えば箸の上げ下ろしとか、ペンを持って書くという、なんてことのない行為でも
調子の悪いときは痛いです。
でも、この痛みは、鈍痛で、飛び上がるほど痛いとか、のた打ち回る痛みとは
違います。（のた打ち回る痛みはこのあと書きます）
383:382
08/08/31 18:46:28 CA+gl84i0
>>375
＞肩を上げる、背中に手を回す＝○ なら四十肩ではないような・・・
四十肩ですと、少なくとも私の場合は、肩を上げる・背中に手を回すなんてことは
まったくもってできません。
とにかく、肩～腕の稼動範囲がメチャクチャ狭くなり、
例えば私は右手がヒドイのですが、右手で左の脇の下が触れません。
右手で左腕、左肩も触れない。後頭部に手が廻らない。
頭のてっぺんも触れない。トイレに行ってお尻が拭けない。
腰に手がつけない（風呂上りにコーヒー牛乳を飲むポーズができない）
髪の毛を一つに結べない。当然洋服の後ろファスナーなんてあげるどころか
触ることすら無理。
こんな感じで生活に支障でまくりです。
とにかく手が自由に動かない（固まってしまってる感じ）
ついこの前まであたり前に出来ていたことが出来なくなるので
痛いのもツライですが、自分にイライラします。
384:382
08/08/31 19:06:46 CA+gl84i0
長々とすみません。これで最後です。
最後に痛みですが、調子の悪いときは常にニブイ痛み（重み）を感じます。
でも調子のいいときは、動かさなければ忘れていられるかな？
ただ、そういう時に逆に、のた打ち回る痛みに襲われます。
痛みを感じてないので、とっさの動作というか、速い動きをしてしまい、
例えば、上のものを取るときとか、痛いときはゆっくりとるので
「あ～肩がいたいよぉ」などと思いつつ取りますが、
痛くないと、サッと手が上がってしまい、そうすると
「イタタタタタタ～！！」とうずくまってしまいます。
その他、車のドアを力強く閉めようとしたとき、棚から落ちそうになるものを
地面すれすれでキャッチしようとしたとき、もう息が止まるかのような痛みです。
どうやら四十肩は（私の場合）、特に速い動きに弱いようです。
以上、四十肩といっても個々人それぞれ症状に違いはあると思いますが参考までに。
>>381
コキコキ音が鳴るのは、私の場合右手の方ですね。
症状のヒドイ左手の方は、まったく鳴りません。
385:病弱名無しさん
08/08/31 19:24:49 CE+wGTNM0
>>384
381のコキコキ音です。
私も同じような症状でした。
ブロック注射が効果ありましたのでご参考まで。。。
386:病弱名無しさん
08/08/31 20:01:37 KzQvxkKDO
うー治らない。最近肘を伸ばすだけでズキッと来たり、トイレの電気のスイッチを押そうとしたらズキッ
いやーまいったわ
387:病弱名無しさん
08/09/01 16:49:57 jm+EeUlP0
5ヶ月目突入 283です。
右肩の調子は一進一退を繰り返しています。症状は>>382さん同様です。
相変わらず、寝る時にはタオルを肩下から肘にかけて入れて、手の方は
さらに1段高くしてます。こうすると寝やすいです。以前は抱き枕も良かった
のですが、最近は抱き枕では痛みで起きてしまいます。
以前よりは調子いい日も多くなってきましたので、アイロン＆棒運動やってます。
稼動範囲は、その日によって変化しますね～。特にお天気の悪い時は、動かさない
状態でもジクジクと痛いです。
コキコキ音は、すごく鳴りますよ。これって四十、五十肩の人は普通なんじゃない？
うんと痛い時には気にならなかった（そこまで動かせない）けど、稼動範囲が広くなる
過程で起きるんじゃないかな～？よく わかりませんけど。
左肩は、ジワジワと痛みを増してます。
まだ、ズキッ！ ってのは無いですが、変な角度や、真上に上げた時などはピキンと
痛いです。左が酷くなる前に、右が治って欲しい。
388:病弱名無しさん
08/09/07 15:06:18 zUGu9XKo0
>>374=333です。
>>382さん、レスありがとうございます。
詳しく様子を書いて頂きとてもわかりやすかったです。
木曜に整形外科に行って湿布を大量にもらってきたのですがそれが凄く重くて…
その帰りにまたペットボトル６本買い（いつもまとめて買う）
最近治ってきた左手でジュースを持ち、痛い右手で湿布を持ったのですが
持ってる時は殆ど痛くないのにあれから３日経っても右肩だけがかなり痛みます。
湿布は貼ってるのですが湿布を持ったせいで痛み悪化って意味無いですよねｗ
389:病弱名無しさん
08/09/07 19:40:26 uH6RRIjq0
注射が効きますよ！
390:病弱名無しさん
08/09/09 11:45:35 v3fLApYk0
ずいぶん昔に脱臼をやって、最近じわじわと腕が上がりにくくなったので、５月
に整形外科を受診。リハビリを開始したんだがその日の夜に激痛が起こり、そこ
から四十肩生活へ。
今４ヶ月目突入し今は関節が固まったのを自覚しつつ腕のだるさが大きいかんじ。
確かに注射した日は効いていますね。うちの医者はあまり注射したがらないん
ですが・・・。鍼とか整体とかいろいろやったけど、私の場合注射以外だと
整体が効いたような気がします。
あと、上腕～手首の外側が腱鞘炎みたいな痛みが続いて、肩関節よりも痛い。
それと首の後ろの付け根がチリチリ痛い。こんな人いますか？
とりあえず今はリハビリメニューを適当にと、腕にはフェイタスローションを
塗ってコンドロイチンを飲んでます。市販薬はその瞬間では効いている気がするので
それでだましだまし生活していますが、いい対処法ないですかね？
腕が痛くなかったらもっと動かせそうな気がする。
391:病弱名無しさん
08/09/09 17:41:15 EWt/lcJT0
俺は肩のインナーマッスる痛めてもう４年 行き着けの病院は適当な診断
だから柔軟体操したりインナーのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたりしてるけどあんまりよくならない
肩早く治してボクシングしたい
392:病弱名無しさん
08/09/09 20:58:50 rShbUBhi0
> あと、上腕～手首の外側が腱鞘炎みたいな痛みが続いて、肩関節よりも痛い。
放散痛というらしいね。俺の五十肩もそうだった。
ちょっと動かすと肩->上腕->↓腕の外側に沿って痛みがピキーンと走った。
これが無くなれば五十肩は峠を越したも同然。
俺は発症から７ヶ月で放散痛はとれたよ。あと2ヶ月の辛抱かな。
でも、これは人によって違うらしい。
393:390
08/09/10 00:25:39 b54cWvQ+0
>>392
ありがとうです。この痛み放散痛っていうんですね。ちょっとググって見たら結構
長くかかる人もいるような・・・。早く峠超えたいです。ほんと辛抱ですね、この病気。
394:病弱名無しさん
08/09/10 00:30:17 HXSyT5nW0
元々、むちうち症のある上に40肩で地獄だった('A`)
ホテルのマッサージさんに教えてもらった布団のへりを掴みながらやるストレッチと
唐辛子入りの軟膏でかなり苦痛が引いた。
ストレッチはすごく簡単なもので3パターンぐらいを朝・昼・晩やって
唐辛子入りの軟膏は夜間痛の起こる寝る前に痛みが走るラインに塗って寝ると熟睡。
あとは時間なんだろうなあ('A`)
395:病弱名無しさん
08/09/10 07:49:57 0JQ+ClVz0
すみません。腱板損傷で質問です。
40代なのですが、電車のつり革に右手でつかまっているとき、なまじ腕力にあるばっかりに、
急停車で大勢に押されたときに踏ん張ってしまい、腱板損傷を食らってしまいました。
臨海病院の整形外科に行ったら、手術は要らないけれど（通常生活の意味かな？）
完治には長く掛かるよ、と言われてしまいました。もう3ヶ月目に入って、手は上がる
のですが、どうしても出来ない動作があります。
仰向けに寝て、頭の後ろで両腕を組んだとき、左腕は床にベタっと付くのですが、
右腕は痛みが走るので、床に付けることはできません。あと右手を下から、左手を
上から背中に回して手をクラッチするのがダメです。右手を上から回して、左手を
下から回して握るのはちょっと苦しいですが可能です。
こういう状態ですが、ストレッチというか肩を動かして良い物なのでしょうか？
あるいはMRI検査を受けて、手術したほうがよいのでしょうか？
396:病弱名無しさん
08/09/10 16:10:30 7t50P8CC0
>>395ボクもインナー損傷してるけどケンバンが完全に切れたら手術です
でもちょっとした表面的な断裂だったら保存慮用ですよ しかも４０代と聞きましたけど治りが遅いのもあるし
また痛い時はあんまり無理にストレッチして動かすとケンバンを覆ってる肩関節包まで炎症がひろがって余計に長引きます
でもまず先生の言う通りに療法したほうがいいですよ 自分流でやったら余計に悪くなって取り返しつかなくなります
後ろで手を組んだりすると無理にケンバンを伸ばしますからさらに断裂します
まず、先生から処方されてますと思うけど鎮痛消炎剤とか塗って痛みがなくなったら無理がない範囲でストレッチ開始です
たぶん怪我をされてる部位は血管が少ない場所ですからなかなか治りませんよ
ボクは１９歳ですけど鉄アレイを真上に毎日２０００回上げてたからケンバンが肩峰にぶつかって両肩炎症起こしてます
右はかなりよくなりましたけど左にまだまだ違和感感じます もう発症して３年です
一つ言い忘れましたけど先生も言い忘れることですけど悪いほうの肩で重たいものとか持ったら余計に断裂部分が広がります
断裂されてる場所は棘上筋の上腕の付け根だと思いますから
棘上筋は重たい物を持ったりする時にすごく引っ張られます 引っ張られたら余計に痛めてる腱まで伸ばされて余計に裂けます
結論からして絶対に重たい物は持たずに痛みがひいたらストレッチ開始してください
ストレッチするとしたら痛くない範囲内でお風呂上りとか血行が良い時にやったら血流が激しくなって患部が治り易くなります
重たい物は厳禁と痛いが引いてストレッチしてください
397:病弱名無しさん
08/09/10 20:57:46 0JQ+ClVz0
>>396 レスありがとうございます。
怪我当初は右肩全体がだるくて仕事どころではありませんでしたが、2ヶ月目くらい
からは日常生活では傷みはなく、つり革に軽く捕まる程度なら大丈夫です。
医者は消炎剤を寄越しましたが、痛くなるようなら来なさいと言うだけで、一度
しか行ってません。
ただ、何も運動せず自然治癒に任せていたのですが、治りが遅いのはむしろ
ストレッチとかしないせいなのか、と思い始めました。
巷の整形外科とかを見ていると、ゴム紐を使ったインナーのトレーニングも
あるようなので、こういうのもすべきかなー、と迷った次第です。
大変参考になりました。ありがとうございます。ご自愛下さい。
398:病弱名無しさん
08/09/10 21:11:25 7t50P8CC0
>>397 一緒ですね 症状が
ゴムトレは患部を常に動かすので痛みがある時は静的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてください
痛い腕のひじを９０度に曲げて痛くないほうで痛いほうの腕を押したり引いたりします 結果はゴムトレと同じですけど
患部が肩の中でうごかないようにしながらｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛える鍛えたかたです
もし患部が痛い状態でゴムトレをしますと肩が繰り返し動きますからあなたが痛めてる棘上筋を覆ってる肩滑液包まで炎症が広がります
ゴムトレを開始するのは痛みがなくなってからです そうしないとさらに肩の炎症の悪化を招きます
確かに怪我当初は腕全体がだるいし力はいりません それは棘上筋が損傷してる患者特有の症状です もちろんボクも経験しました
痛みが引いてゴムトレ 痛みがある時は静的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ゴムトレは動的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと言います
ボクは痛みがあるのに関わらず医者がちゃんとアドバイスしてくれないからゴムトレした結果余計に悪化しました
医者も後々の患者がいるので細かいアドバイスはしてくれません 所詮人間ですから
肩の今のあなたの障害の治しかたは初めが大事です もし痛い上体で患部を動かすゴムトレを開始すると患部が慢性化します 中々治らなくなり治ったと思ったらまた患部が炎症します
くれぐれもゆっくり慎重に治してください また書き込まれたらまたアドバイスします 同じ症状ですからね
399:病弱名無しさん
08/09/10 21:21:54 tpH2ledL0
昨年、四十肩を患って、痛みは数ヶ月で消えたんだけど、肩の稼動域が大幅に狭くなった。
今年の６月から本格的にストレッチを開始して３ヶ月、やっと鉄棒にぶら下っても痛みが出ない状況まで回復できた。
やっぱり動かさないと、何時までたっても治らないね。
痛めた右肩は、左肩に較べると稼動域もまだまだ狭いけど、完治を目指して頑張るぜ。
400:病弱名無しさん
08/09/10 22:04:32 7t50P8CC0
確かに肩周囲炎になったらもちろん動かせなくなるから筋肉が癒着するのは人として当たり前です
じょじょにストレッチしていったら可動域も以前と同じ状態に取り戻せますからご心配なくです
401:病弱名無しさん
08/09/11 07:49:28 vc74CBC90
四十肩って、痛い間はじっと何もしない方がいいの？痛みが完全になくなって
からストレッチとか開始する方がいいのかな？
リハビリ師は、今のうちに少々痛くてもやった方がいい、っていろいろメニュー
組んでくれるけど、やった後はよけいに痛くなって動かしづらくなるんだよね。
402:病弱名無しさん
08/09/11 09:08:08 wX4FveS60
>>401
自分の経験では、何もしないと悪化して肩の動く範囲が狭くなりました
ちょっと痛いのを我慢して肩回しとかしてると、現状維持と言うか、それ以上は
悪くなりませんでした
現在2回目と格闘中です・・・
403:病弱名無しさん
08/09/11 15:32:09 eJuVCcFs0
確かに人によってそれぞれ違いますよね 治療法が
また病院によって治療法が違うし肩の病気はやっかいです
骨とか軟骨がイカレルことないけど何重にも筋が重なってる肩がそう簡単に治りませんよね
自分でもｲﾗｲﾗしてます よくなったと思ったらまた元に戻ったりして
404:病弱名無しさん
08/09/11 20:38:12 hlBDgKmK0
今日、痛いけど思いっきり動かしたら
楽になってる・・・
なんで？
405:病弱名無しさん
08/09/11 20:55:29 eJuVCcFs0
それはやめといたほうがいいと思います 痛くないと思ってｸﾞﾙｸﾞﾙまわすと患部が余計に炎症おこしてまた0からになりますよ
406:病弱名無しさん
08/09/11 22:49:58 1d+lPCjF0
痛いときはアイロン体操がいいと思います。
痛みがとれて気持ちよくなります。
グルグル系の体操は、痛くてできません。
407:病弱名無しさん
08/09/13 04:09:56 r7mNsakC0
セーターとか脱げなくなるよねー。
408:病弱名無しさん
08/09/18 15:35:11 gWmILwtAO
30代後半から四十肩。
右肩下に寝ると 痛くて目が覚め程。
困ったなぁ…
409:病弱名無しさん
08/09/18 20:30:47 rePu6/8h0
注射が効きますヨ
410:病弱名無しさん
08/09/18 21:14:42 40RA2/5A0
でも注射のヒアルロン酸はガンが転移しやすい物質です ガンの人はきをつけて