08/02/24 10:58:55 4trTMlDP0
ふらっとある日立ち寄った書店で「肩こり・腰痛」の本に書いてあったものですが。。。
お役に立てれば。＞みなさん
私は飲み薬、貼り薬、塗り薬、マッサージ、電気治療、、、すべて試したものは×でしたが、温め作戦は効きました。
タオルを水で濡らし、ビニール袋に入れてレンジに２分半（家のレンジでは）かけます。
それをさらに別のタオルで巻いて、温度調節。（かなり熱いのでやけどに注意してください）
こうして準備したものを痛い方の肩前後にあてます。
肩を温めるのは効果があります。直貼りや貼るカイロは違和感ありましたが、私はこれでずいぶん助かっています。
去年の８月からの発症です。ちょうど痛みが取れる時期なのかもしれませんが。。。
夜寝る前と朝起きてからの２回の辛い時間に効いています。
あと、ドライヤーの温風を短時間、痛い方の鎖骨あたりに当てる、自販機から出たばかりの
ホット缶飲料を肩に当てる（外出時の緊急時、缶の丸みがマッサージにもよい）、というのも本に載っていたのですが、
どうでしょうか。