07/11/28 10:31:01 PfzEWWF5O
ここ３日ほど、夜中に二度くらい
目が覚めて困っております（ノд｀）
12時就寝（寝付きは良い）
↓
3時頃目が覚める
寝直す
↓
5時頃目が覚める
寝直す
↓
8時起床
みたいな感じです。
夜中に目が覚める日は、夢を見た記憶が
あるので、多分眠りが浅いんだろうと
思うんですが、夜中目を覚まさずに
朝までぐっすり眠るには、
どうすれば良いんでしょうか(´・ω・｀)
出来れば薬に頼らず
どうにかしたい…orz
運動は毎日ウォーキングか、
雨の日はビリーしたりしてます。