08/09/06 10:21:34 8ISp0IwX0
どちらがじゃねーよ、本気で痩せたいのならどちらもヤレや。
あと追加で食事制限とスイミングとジョギングもな。
有酸素運動はそれそれ1時間以上するんだぞ！
964:病弱名無しさん
08/09/06 12:17:56 JNmLfQJg0
／￣￣￣＼ ／￣￣￣＼
／ ＼ ／ ─ ─ ＼
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＼ （__人__） __,／ ＼ ｀ ⌒´ __,／
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965:病弱名無しさん
08/09/06 17:06:16 9fnDVv/Z0
>>962
私だったらエアロバイクを買えるのなら買って、普段はウオーキング
天気が悪いときや帰宅が遅くなった時の外歩きが出来ない時にエアロバイク
と使い分ける。
ずっと同じのしてると飽きるときもあるし、調子がいいときは両方できると倍時間運動できる
966:病弱名無しさん
08/09/06 20:06:15 G88PW0/R0
俺の言いたいことが既に書かれている
967:病弱名無しさん
08/09/07 10:16:13 aE7VxB660
中年珍歩豚じゃかったらジョギング
これ常識
968:病弱名無しさん
08/09/07 18:43:31 BcNSb/Sh0
第3回富士山一周ドリームウオーク（2008/09/06）
URLﾘﾝｸ(img14.gazo-ch.net)
969:病弱名無しさん
08/09/08 14:26:00 1a3Q5uuz0
>>968はグロ画像注意
970:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
08/09/08 17:28:24 pRaNW+pK0
>>968
おまえアホ（＾▽＾）
971:ALC ◆t2yG95Wi0M
08/09/08 21:45:55 dfKArwTg0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月31日(日)～9月6日(土)
距離 51.7㎞
歩数 70816歩
時間 617分(10時間17分)
速さ 5㎞/h
今回はいつもより多く歩きました。これからもこの調子でいければいい
のですが。
なお今年になって先月までに歩いた距離・歩数は1395㎞・1911012歩に
なります。
972:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
08/09/08 22:12:50 pRaNW+pK0
そうでしゅか（＾▽＾）
973:病弱名無しさん
08/09/09 13:39:19 N2IUvXcL0
ぴころ久しぶりに見たｗ
974:病弱名無しさん
08/09/09 19:15:58 hLQ9mcKn0
ALCよ！
おまいの体重・身長を晒せ！
話はそれからだ
975:病弱名無しさん
08/09/09 21:09:58 id2yXUbQ0
じゃんけんぽん！
( ﾟдﾟ)○＞(ﾟдﾟ )
あっちむいて…
( ﾟдﾟ)σ(ﾟдﾟ )
ﾊﾟｰﾝ
( ﾟдﾟ )
⊂彡☆))дﾟ )
976:病弱名無しさん
08/09/10 08:45:28 4Gy4C4ZH0
ちょっと質問ですが
ウォーキングはじめて５ヶ月
最初は月１ｋｇずつ体重が減ってましたが、最近落ちなくなりました
こりゃどういうメカニズムなんすかね
食べる量は変わっていません
977:病弱名無しさん
08/09/10 16:39:23 WHAzrNIJ0
>>976 1日何歩、歩いた？ 話はそれからだ
978:病弱名無しさん
08/09/10 16:52:57 4Gy4C4ZH0
平均して１１０００歩ぐらいすかね
979:病弱名無しさん
08/09/10 16:54:27 guudph3f0
「運動」がアルツハイマー病を予防する効果があることは、大規模な調査でも明らかにされています。
たとえば、ヨーロッパで3年前に行われた調査では、1449人を20年にわたって追跡した結果、
適度な運動をしている人は、していない人よりも、アルツハイマー病の危険度がおよそ3分の1に
なっていることが明らかになりました。
なお、予防効果が見られたのは、1回20分以上の、ちょっと汗ばむ程度の運動（有酸素運動）を週に
2回以上行っている人たちでした。
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
980:病弱名無しさん
08/09/11 21:51:48 SVOwSDPl0
次スレ立ってた
ウォーキングを続けるスレ～その１９～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ここが埋まってから移動してください
981:病弱名無しさん
08/09/12 10:45:33 qTFyQ9iC0
今週、北海道は晴れてて歩きやすかった。
982:病弱名無しさん
08/09/12 20:15:27 r5kXs9fW0
>>978 散歩を１８０００歩に増やせ
最低2時間半は歩け
食べる量を３０％今より減らせ
それが出来なければこのレスに二度と来るな！
983:病弱名無しさん
08/09/13 04:42:06 wtX4mNQu0
>>982
バカ
984:病弱名無しさん
08/09/13 08:54:12 xPZ+zkai0
>>983 デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
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985:病弱名無しさん
08/09/13 10:04:28 mSbfqDPy0
このレスに二度と来るな！
986:病弱名無しさん
08/09/13 13:25:56 nNPShXAn0
まあ来るなと言われなくても、レスには来れないけどな
987:病弱名無しさん
08/09/13 17:09:12 a6K+kjVNO
ウォーキングすると顔が締まるって本当ですか？あごのあたりやばいんです…
回答お願いします。
988:病弱名無しさん
08/09/13 21:10:28 tPxaBDX50
ウォーキングで顔は締まらないと思うけど。ソースは自分。
ウォーキングはダイエットというより筋力維持だと思う。
989:病弱名無しさん
08/09/14 07:25:28 IX/Efn8G0
ume
990:病弱名無しさん
08/09/14 07:32:19 g4J9LQnOO
171の75.5㌔あった38歳です。一ヶ月で三㌔痩せました。毎日ウォーキング30分。18時以降は何も食べないで朝昼晩きちんと食べてます。目標体重63㌔頑張ります。
991:ALC ◆t2yG95Wi0M
08/09/14 07:39:57 FlZH1Hhd0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 9月7日(日)～9月13日(土)
距離 30.8㎞
歩数 42220歩
時間 372分(6時間12分)
速さ 5㎞/h
今回は距離・歩数あまり多くありません。平日に一日まったく歩かなか
った日があるためです。次回はがんばるかな。
992:病弱名無しさん
08/09/14 08:02:50 uGdJCQKXO
こうなると既にキモオタだわwwwww
993:病弱名無しさん
08/09/14 09:04:14 98Fe7CFc0
まあ、そう冷たいこと言うなよ。ここに書くことでモチベーション
維持してるんだろうからさ。
ALC氏のマネをして俺も1万歩を目標に始めたんだが、今週は勝った、
今週は負けたとか、何気に比べて励みになってるし。