08/08/29 04:53:07 igdl2n/r0
だって、いい目標を立てたら、明日からと言わず、きょうから、と言うのが、古来からの教えじゃん･･･
953:病弱名無しさん
08/08/29 16:36:25 T1/npAbg0
>>952
うちの環境だと>>951は自分のID指してるように見えるんだが…
954:ALC ◆t2yG95Wi0M
08/08/30 13:42:35 NsG7CjQj0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月24日(日)～8月30日(土)
距離 43.1㎞
歩数 59075歩
時間 519分(8時間39分)
速さ 5㎞/h
雨が多かった割にはいつもどおり歩けました。涼しくて歩くにはいいの
ですが、このまま秋になってしまうのでしょうか。それもちょっとさび
しい気がします。
955:病弱名無しさん
08/08/30 23:40:43 svXV4Sj10
ALCさん、乙です！
956:病弱名無しさん
08/08/31 11:05:27 ogicXv/h0
朝、止んでいるから、と歩き始めると、雨が降り始める。
今日は小雨なので、途中から家に戻り、傘をそして歩き続けたが。
957:病弱名無しさん
08/08/31 11:45:57 Obw8RDSE0
エドさんウォーキングに方向転換ｗ
URLﾘﾝｸ(tvde.web.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(tvde.web.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(tvde.web.infoseek.co.jp)
958:病弱名無しさん
08/08/31 13:06:54 NXeAFNMb0
>>957
申し訳ないが、ややグロい。エドさんじゃないし。クリックするんじゃなかった。
ところでこれ、皮膚病か何か？
959:病弱名無しさん
08/08/31 15:49:37 iXYhBWE20
あなた方は馬鹿ですか？
運動なんかの消費量じゃ駄目です。
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
散歩じゃ減量できない 2008年08月30日23:59
箱車のネズミでもるまいに、散歩で減量するには、１日１２時間ほど歩かなければならない。
メタボリック・ディスオーダー・シンドロームというのは、代謝異常症候群で、便秘で、
腸が満足に働かないから、肥満するのである。
だから、減量するには、１時間や２時間の散歩とか、
１日１回の排便では駄目で、食事の回数だけ排便しなければならない。
排泄物がたまれば、その毒素を吸収するし、腸内の有用細菌（健康なら５００種類１００兆個）が減少し、
いろいろな故障や病気の原因になる。低体温になって、基礎代謝量が減少するのは、その症状の一つに過ぎない。
すると、腹の力をゆるめ、足に故障が起こるために姿勢が悪くなる。
その結果、脊椎を圧迫するのでいろいろな臓器の働きがにぶってくる。低体温になる、肥満する・・・
万歩計をつけて２時間の散歩をするより、
１、風呂に入って体温を３～４℃あげて、腹巻・靴下をはいて、頭寒足熱を図って寝る。
２、開脚前屈して、腎臓や肝臓の機能を高める。
３、①、かかとを浮かさずにお尻をかかとにつけるようにしゃがんで、腹を凹ませながら息を吐ききり、
②、立ち上がって、腹一杯、ついで、肩甲骨をあわすほど胸を張って、胸一杯に息を吸い込み、
③、息を止めて腹圧を高める。④、①～③を５０回繰り返す方が良い。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
↑のスレッドに相談に来なさい。
mixiでも可
960:病弱名無しさん
08/08/31 16:02:39 0Z1f/AmI0
無駄な改行はダイエットしたんだなｗ
961:病弱名無しさん
08/09/02 14:51:45 HHJeFWvb0
夏休みが終わり
中年珍歩豚を目にすることも少なくなった
962:優しい名無しさん
08/09/06 09:09:16 o1iuPcc/0
スレちになると思いますが質問させてください
ウォーキングとエアロバイクどちらがダイエットに効果的ですか？
本当に痩せたいので絶対継続していくつもりです
ここのみなさんは情報もたくさん知っている方も多そうなので
すみませんがアドバイスいただけるとうれしいです！
963:病弱名無しさん
08/09/06 10:21:34 8ISp0IwX0
どちらがじゃねーよ、本気で痩せたいのならどちらもヤレや。
あと追加で食事制限とスイミングとジョギングもな。
有酸素運動はそれそれ1時間以上するんだぞ！
964:病弱名無しさん
08/09/06 12:17:56 JNmLfQJg0
／￣￣￣＼ ／￣￣￣＼
／ ＼ ／ ─ ─ ＼
/ ─ ─ ヽ / （●） （●） ヽ
| （●） （●） | | （__人__） |
＼ （__人__） __,／ ＼ ｀ ⌒´ __,／
／ ｀ ⌒´ ＼ ／ ＼
＿/((┃))＿＿＿＿_＿i | ｷｭｯｷｭｯ |￣￣￣￣￣￣￣￣ | ﾄﾝ
.. ／ /ヽ,,⌒) ￣￣￣￣￣（,,ノ ＼ _（,,) バ ー カ (,,）_
／ /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ.. ＼ ／ | >>963 | ＼
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ／ |＿＿＿＿＿＿＿＿_| ＼
965:病弱名無しさん
08/09/06 17:06:16 9fnDVv/Z0
>>962
私だったらエアロバイクを買えるのなら買って、普段はウオーキング
天気が悪いときや帰宅が遅くなった時の外歩きが出来ない時にエアロバイク
と使い分ける。
ずっと同じのしてると飽きるときもあるし、調子がいいときは両方できると倍時間運動できる
966:病弱名無しさん
08/09/06 20:06:15 G88PW0/R0
俺の言いたいことが既に書かれている
967:病弱名無しさん
08/09/07 10:16:13 aE7VxB660
中年珍歩豚じゃかったらジョギング
これ常識
968:病弱名無しさん
08/09/07 18:43:31 BcNSb/Sh0
第3回富士山一周ドリームウオーク（2008/09/06）
URLﾘﾝｸ(img14.gazo-ch.net)
969:病弱名無しさん
08/09/08 14:26:00 1a3Q5uuz0
>>968はグロ画像注意
970:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
08/09/08 17:28:24 pRaNW+pK0
>>968
おまえアホ（＾▽＾）
971:ALC ◆t2yG95Wi0M
08/09/08 21:45:55 dfKArwTg0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月31日(日)～9月6日(土)
距離 51.7㎞
歩数 70816歩
時間 617分(10時間17分)
速さ 5㎞/h
今回はいつもより多く歩きました。これからもこの調子でいければいい
のですが。
なお今年になって先月までに歩いた距離・歩数は1395㎞・1911012歩に
なります。
972:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
08/09/08 22:12:50 pRaNW+pK0
そうでしゅか（＾▽＾）
973:病弱名無しさん
08/09/09 13:39:19 N2IUvXcL0
ぴころ久しぶりに見たｗ
974:病弱名無しさん
08/09/09 19:15:58 hLQ9mcKn0
ALCよ！
おまいの体重・身長を晒せ！
話はそれからだ
975:病弱名無しさん
08/09/09 21:09:58 id2yXUbQ0
じゃんけんぽん！
( ﾟдﾟ)○＞(ﾟдﾟ )
あっちむいて…
( ﾟдﾟ)σ(ﾟдﾟ )
ﾊﾟｰﾝ
( ﾟдﾟ )
⊂彡☆))дﾟ )
976:病弱名無しさん
08/09/10 08:45:28 4Gy4C4ZH0
ちょっと質問ですが
ウォーキングはじめて５ヶ月
最初は月１ｋｇずつ体重が減ってましたが、最近落ちなくなりました
こりゃどういうメカニズムなんすかね
食べる量は変わっていません
977:病弱名無しさん
08/09/10 16:39:23 WHAzrNIJ0
>>976 1日何歩、歩いた？ 話はそれからだ
978:病弱名無しさん
08/09/10 16:52:57 4Gy4C4ZH0
平均して１１０００歩ぐらいすかね
979:病弱名無しさん
08/09/10 16:54:27 guudph3f0
「運動」がアルツハイマー病を予防する効果があることは、大規模な調査でも明らかにされています。
たとえば、ヨーロッパで3年前に行われた調査では、1449人を20年にわたって追跡した結果、
適度な運動をしている人は、していない人よりも、アルツハイマー病の危険度がおよそ3分の1に
なっていることが明らかになりました。
なお、予防効果が見られたのは、1回20分以上の、ちょっと汗ばむ程度の運動（有酸素運動）を週に
2回以上行っている人たちでした。
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
980:病弱名無しさん
08/09/11 21:51:48 SVOwSDPl0
次スレ立ってた
ウォーキングを続けるスレ～その１９～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ここが埋まってから移動してください
981:病弱名無しさん
08/09/12 10:45:33 qTFyQ9iC0
今週、北海道は晴れてて歩きやすかった。
982:病弱名無しさん
08/09/12 20:15:27 r5kXs9fW0
>>978 散歩を１８０００歩に増やせ
最低2時間半は歩け
食べる量を３０％今より減らせ
それが出来なければこのレスに二度と来るな！
983:病弱名無しさん
08/09/13 04:42:06 wtX4mNQu0
>>982
バカ
984:病弱名無しさん
08/09/13 08:54:12 xPZ+zkai0
>>983 デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
985:病弱名無しさん
08/09/13 10:04:28 mSbfqDPy0
このレスに二度と来るな！
986:病弱名無しさん
08/09/13 13:25:56 nNPShXAn0
まあ来るなと言われなくても、レスには来れないけどな
987:病弱名無しさん
08/09/13 17:09:12 a6K+kjVNO
ウォーキングすると顔が締まるって本当ですか？あごのあたりやばいんです…
回答お願いします。
988:病弱名無しさん
08/09/13 21:10:28 tPxaBDX50
ウォーキングで顔は締まらないと思うけど。ソースは自分。
ウォーキングはダイエットというより筋力維持だと思う。
989:病弱名無しさん
08/09/14 07:25:28 IX/Efn8G0
ume
990:病弱名無しさん
08/09/14 07:32:19 g4J9LQnOO
171の75.5㌔あった38歳です。一ヶ月で三㌔痩せました。毎日ウォーキング30分。18時以降は何も食べないで朝昼晩きちんと食べてます。目標体重63㌔頑張ります。
991:ALC ◆t2yG95Wi0M
08/09/14 07:39:57 FlZH1Hhd0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 9月7日(日)～9月13日(土)
距離 30.8㎞
歩数 42220歩
時間 372分(6時間12分)
速さ 5㎞/h
今回は距離・歩数あまり多くありません。平日に一日まったく歩かなか
った日があるためです。次回はがんばるかな。
992:病弱名無しさん
08/09/14 08:02:50 uGdJCQKXO
こうなると既にキモオタだわwwwww
993:病弱名無しさん
08/09/14 09:04:14 98Fe7CFc0
まあ、そう冷たいこと言うなよ。ここに書くことでモチベーション
維持してるんだろうからさ。
ALC氏のマネをして俺も1万歩を目標に始めたんだが、今週は勝った、
今週は負けたとか、何気に比べて励みになってるし。