08/08/16 17:28:42 KYih2DXh0
>>923
↑これは、なかなか大したものだわ
サラリーマンやりながら、日々コンスタントに歩いて、これだけ歩けてるんだから
925:病弱名無しさん
08/08/19 11:11:19 fpH92USn0
>>924
バカ丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ALCは単なる荒らしですよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ニワカは消えろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
926:病弱名無しさん
08/08/20 01:22:44 YzEKr7dc0
ALCって、何の略？
927:病弱名無しさん
08/08/20 14:50:11 1mqNHpNL0
小太りの体をサドルにのっけて、軽快にサイクリング車をとばし、何度も往復して
いる中年男をよく見かける。どうも、メタボ対策で乗り回しているようだ。
しかし、以前より心なしか太ったようにも見える。
いくら軽快に自転車をとばそうとも、上半身はほとんど無運動だ。これを見て、
メタボ対策なら全身運動でないと効果がない、と思っているのだ。本人には
気の毒だが、無駄な運動だね。
928:病弱名無しさん
08/08/21 00:16:24 3D4bjNDz0
やらないよりましじゃね？
929:病弱名無しさん
08/08/21 00:26:54 EbBtAxC50
バイクが有酸素運動だと知らないとは。
自分の無知を公言してどうするつもりだ。
930:病弱名無しさん
08/08/21 14:31:18 nxKp4UOHO
>>927
バイクは痩せるのに非常に有効なツールだよ。多分そのオッサンが度を越して食い過ぎてるだけじゃねの。
931:病弱名無しさん
08/08/22 22:17:35 JFvNjtOh0
>>926
「歩く」だからALC（アルク）
まさかアルコールの略じゃないだろな
932:病弱名無しさん
08/08/23 02:02:35 V4JTnYq70
>>925
> ALCは単なる荒らしですよ
えっ？そうなのかぁ？スレ主じゃねえのかい？
933:927
08/08/23 11:02:57 uJygBHn30
バイク云々と言うけれど、彼はサイクリング車をギアチェンジで軽くこいでいる。
その足の動きは、ゆっくりと歩く行動よりももっと遅い感じだ。
ペダルをこぐ、といった表現よりも、ペダルの回転にあわせて、足を乗っけている、
というほど軽い動きだ。自転車はそれでも軽快に進む。
もし、これが有酸素運動というなら、ゆっくり歩くことは、バイクより立派な有酸
素運動と言うことになるが。
常に足を回転させてペダルをこぎ続ける、というのなら、分からんこともないが。
それにしても、彼は見るからにメタボだ。
934:病弱名無しさん
08/08/23 11:26:05 1Lm3r72B0
>>927 を呼んで「ゆっくりと歩く行動よりももっと遅い感じ」はどこをどう読めば
935:ALC ◆t2yG95Wi0M
08/08/23 13:18:31 DY5UNwUg0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月17日(日)～8月23日(土)
距離 32.6㎞
歩数 44653歩
時間 383分(6時間23分)
速さ 5.1㎞/h
今回は距離・歩数ともいつもより少なくなってしまいました。でも、涼
しかったため心地よく歩けました。
936:病弱名無しさん
08/08/23 15:21:23 zn7gjELV0
バイクなんて何の運動にもならん
937:病弱名無しさん
08/08/23 15:28:29 uJygBHn30
>>934
行間に書いたつもりなんだが(笑)
938:病弱名無しさん
08/08/23 15:30:21 evg3pCO00
わざと荒れさせようとしている奴がいるな。
ウォーキングもジョギングも自転車も、どれもそれぞれに有効な有酸素運動だ。
939:病弱名無しさん
08/08/23 18:29:58 V4JTnYq70
> ウォーキングもジョギングも自転車も、どれもそれぞれに有効な有酸素運動だ。
オカシなことを言う人が居るもんだなあ･･･荒そうとしているのは、てめえじゃねえか
自転車乗ってるのが有酸素運動？
この中ではジョギングだけが有酸素運動じゃねえか、何を言ってるんだ！話題を変えよう･･･
940:病弱名無しさん
08/08/24 17:20:53 Ijq7bC1/0
有酸素運動のウォーキングを１時間ばかりしてきたよ。
いい汗をかいた。
941:病弱名無しさん
08/08/24 20:23:58 nqVRBekk0
>>939
スレ違い。
日本語もうまく使えない無知はさっさと消えろ。
早く夏休みの宿題やれ。
ますますバカになるぞ。
942:病弱名無しさん
08/08/24 21:51:34 GnNC7nRf0
>>941
バカたあ誰に向かって言ってるんだ
>>938なら、そっちこそバカじゃねえのか？
有酸素運動てのは、健康増進分野の専門用語だ！
オメエの頭の中にだけ有る意味じゃあねえぜ
専門書を買って来てよく読んでみろッ！
何で、自転車乗りが有酸素運動だ、ジムでペダルこいでるのと違うんだ！
943:病弱名無しさん
08/08/24 22:22:53 nqVRBekk0
>>942
ウォーキングスレで自転車の話をすることがスレ違いだと気づかないのか。
オツムの中は無酸素状態だな。
944:病弱名無しさん
08/08/26 16:06:07 qFv70DrIO
有酸素だろうがなんだろうが どっちでもいいけど
今からウォーキング行ってきま～す♪
945:病弱名無しさん
08/08/26 16:10:00 0iSez0TA0
夏が一番好きだから、夏の終わりを感じるのは寂しい。
946:病弱名無しさん
08/08/27 10:52:05 kDl1epuu0
お前、北国の人間だな
947:病弱名無しさん
08/08/27 16:39:27 S3nFFKaz0
夏よりも冬のがいいな。どっちかっていうと。
948:病弱名無しさん
08/08/27 20:10:17 7ce+5k/I0
寒いと動きたくなくなるから夏のほうが好き
949:くず
08/08/27 20:38:45 vymDm4J30
俺は来週から1日１０km歩く
950:病弱名無しさん
08/08/28 01:03:06 1ZgRbJVw0
>>949
なぜ、きょうからにしねえんだ？
951:病弱名無しさん
08/08/28 14:41:37 lXSKSeJq0
Ａ
/｜
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__.」｀ヽｧ'7 ,,.＿___.,,__ / /
.ヽ::::::;!ゝ''"´_ ＿＿__ .｀"'ヽ､ / /
. Y ´ ｀ヽ ヽ, / /
/ / / / ｉ ､ ヽ. ＼ ';, ┌─┐
. | i |-‐ﾊ | ﾊ___ i i. | /::/┘
. l ﾊ ,ｫ-;､|__ﾊ__/_」__｀ﾊ | | /::/
. ﾚﾍl ・ ・ !-| | r~￣`ヽ
. /l ・ i | i | . ,. -' ｝
/ . i＿＿＿＿＿_● / ._,..- '" ,-､ / ↑こいつ最高にアホ
レﾍ,＼ ノラ' _/::/-'"
` ァ-―''7"（ _,. -'' `"
/|:[>＜]:::::::ヽ__,,..- '"
/ .ｉ:＼/:::::::::::::::::::::::::::`-､_
i |:::::{:o:::::::::::::::::::::::::::::::::`.i
. l ﾄ､::＼o::::::::::::::;;;;::::::::::::::ﾉ
| l ＼::::}:::::::::::,,..-''~ﾞー＜
952:病弱名無しさん
08/08/29 04:53:07 igdl2n/r0
だって、いい目標を立てたら、明日からと言わず、きょうから、と言うのが、古来からの教えじゃん･･･
953:病弱名無しさん
08/08/29 16:36:25 T1/npAbg0
>>952
うちの環境だと>>951は自分のID指してるように見えるんだが…
954:ALC ◆t2yG95Wi0M
08/08/30 13:42:35 NsG7CjQj0
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月24日(日)～8月30日(土)
距離 43.1㎞
歩数 59075歩
時間 519分(8時間39分)
速さ 5㎞/h
雨が多かった割にはいつもどおり歩けました。涼しくて歩くにはいいの
ですが、このまま秋になってしまうのでしょうか。それもちょっとさび
しい気がします。
955:病弱名無しさん
08/08/30 23:40:43 svXV4Sj10
ALCさん、乙です！
956:病弱名無しさん
08/08/31 11:05:27 ogicXv/h0
朝、止んでいるから、と歩き始めると、雨が降り始める。
今日は小雨なので、途中から家に戻り、傘をそして歩き続けたが。
957:病弱名無しさん
08/08/31 11:45:57 Obw8RDSE0
エドさんウォーキングに方向転換ｗ
URLﾘﾝｸ(tvde.web.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(tvde.web.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(tvde.web.infoseek.co.jp)
958:病弱名無しさん
08/08/31 13:06:54 NXeAFNMb0
>>957
申し訳ないが、ややグロい。エドさんじゃないし。クリックするんじゃなかった。
ところでこれ、皮膚病か何か？
959:病弱名無しさん
08/08/31 15:49:37 iXYhBWE20
あなた方は馬鹿ですか？
運動なんかの消費量じゃ駄目です。
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
散歩じゃ減量できない 2008年08月30日23:59
箱車のネズミでもるまいに、散歩で減量するには、１日１２時間ほど歩かなければならない。
メタボリック・ディスオーダー・シンドロームというのは、代謝異常症候群で、便秘で、
腸が満足に働かないから、肥満するのである。
だから、減量するには、１時間や２時間の散歩とか、
１日１回の排便では駄目で、食事の回数だけ排便しなければならない。
排泄物がたまれば、その毒素を吸収するし、腸内の有用細菌（健康なら５００種類１００兆個）が減少し、
いろいろな故障や病気の原因になる。低体温になって、基礎代謝量が減少するのは、その症状の一つに過ぎない。
すると、腹の力をゆるめ、足に故障が起こるために姿勢が悪くなる。
その結果、脊椎を圧迫するのでいろいろな臓器の働きがにぶってくる。低体温になる、肥満する・・・
万歩計をつけて２時間の散歩をするより、
１、風呂に入って体温を３～４℃あげて、腹巻・靴下をはいて、頭寒足熱を図って寝る。
２、開脚前屈して、腎臓や肝臓の機能を高める。
３、①、かかとを浮かさずにお尻をかかとにつけるようにしゃがんで、腹を凹ませながら息を吐ききり、
②、立ち上がって、腹一杯、ついで、肩甲骨をあわすほど胸を張って、胸一杯に息を吸い込み、
③、息を止めて腹圧を高める。④、①～③を５０回繰り返す方が良い。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
↑のスレッドに相談に来なさい。
mixiでも可
960:病弱名無しさん
08/08/31 16:02:39 0Z1f/AmI0
無駄な改行はダイエットしたんだなｗ
961:病弱名無しさん
08/09/02 14:51:45 HHJeFWvb0
夏休みが終わり
中年珍歩豚を目にすることも少なくなった
962:優しい名無しさん
08/09/06 09:09:16 o1iuPcc/0
スレちになると思いますが質問させてください
ウォーキングとエアロバイクどちらがダイエットに効果的ですか？
本当に痩せたいので絶対継続していくつもりです
ここのみなさんは情報もたくさん知っている方も多そうなので
すみませんがアドバイスいただけるとうれしいです！
963:病弱名無しさん
08/09/06 10:21:34 8ISp0IwX0
どちらがじゃねーよ、本気で痩せたいのならどちらもヤレや。
あと追加で食事制限とスイミングとジョギングもな。
有酸素運動はそれそれ1時間以上するんだぞ！
964:病弱名無しさん
08/09/06 12:17:56 JNmLfQJg0
／￣￣￣＼ ／￣￣￣＼
／ ＼ ／ ─ ─ ＼
/ ─ ─ ヽ / （●） （●） ヽ
| （●） （●） | | （__人__） |
＼ （__人__） __,／ ＼ ｀ ⌒´ __,／
／ ｀ ⌒´ ＼ ／ ＼
＿/((┃))＿＿＿＿_＿i | ｷｭｯｷｭｯ |￣￣￣￣￣￣￣￣ | ﾄﾝ
.. ／ /ヽ,,⌒) ￣￣￣￣￣（,,ノ ＼ _（,,) バ ー カ (,,）_
／ /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ.. ＼ ／ | >>963 | ＼
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ／ |＿＿＿＿＿＿＿＿_| ＼
965:病弱名無しさん
08/09/06 17:06:16 9fnDVv/Z0
>>962
私だったらエアロバイクを買えるのなら買って、普段はウオーキング
天気が悪いときや帰宅が遅くなった時の外歩きが出来ない時にエアロバイク
と使い分ける。
ずっと同じのしてると飽きるときもあるし、調子がいいときは両方できると倍時間運動できる
966:病弱名無しさん
08/09/06 20:06:15 G88PW0/R0
俺の言いたいことが既に書かれている
967:病弱名無しさん
08/09/07 10:16:13 aE7VxB660
中年珍歩豚じゃかったらジョギング
これ常識
968:病弱名無しさん
08/09/07 18:43:31 BcNSb/Sh0
第3回富士山一周ドリームウオーク（2008/09/06）
URLﾘﾝｸ(img14.gazo-ch.net)
969:病弱名無しさん
08/09/08 14:26:00 1a3Q5uuz0
>>968はグロ画像注意
970:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
08/09/08 17:28:24 pRaNW+pK0
>>968
おまえアホ（＾▽＾）
971:ALC ◆t2yG95Wi0M
08/09/08 21:45:55 dfKArwTg0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月31日(日)～9月6日(土)
距離 51.7㎞
歩数 70816歩
時間 617分(10時間17分)
速さ 5㎞/h
今回はいつもより多く歩きました。これからもこの調子でいければいい
のですが。
なお今年になって先月までに歩いた距離・歩数は1395㎞・1911012歩に
なります。
972:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
08/09/08 22:12:50 pRaNW+pK0
そうでしゅか（＾▽＾）
973:病弱名無しさん
08/09/09 13:39:19 N2IUvXcL0
ぴころ久しぶりに見たｗ
974:病弱名無しさん
08/09/09 19:15:58 hLQ9mcKn0
ALCよ！
おまいの体重・身長を晒せ！
話はそれからだ
975:病弱名無しさん
08/09/09 21:09:58 id2yXUbQ0
じゃんけんぽん！
( ﾟдﾟ)○＞(ﾟдﾟ )
あっちむいて…
( ﾟдﾟ)σ(ﾟдﾟ )
ﾊﾟｰﾝ
( ﾟдﾟ )
⊂彡☆))дﾟ )
976:病弱名無しさん
08/09/10 08:45:28 4Gy4C4ZH0
ちょっと質問ですが
ウォーキングはじめて５ヶ月
最初は月１ｋｇずつ体重が減ってましたが、最近落ちなくなりました
こりゃどういうメカニズムなんすかね
食べる量は変わっていません
977:病弱名無しさん
08/09/10 16:39:23 WHAzrNIJ0
>>976 1日何歩、歩いた？ 話はそれからだ
978:病弱名無しさん
08/09/10 16:52:57 4Gy4C4ZH0
平均して１１０００歩ぐらいすかね
979:病弱名無しさん
08/09/10 16:54:27 guudph3f0
「運動」がアルツハイマー病を予防する効果があることは、大規模な調査でも明らかにされています。
たとえば、ヨーロッパで3年前に行われた調査では、1449人を20年にわたって追跡した結果、
適度な運動をしている人は、していない人よりも、アルツハイマー病の危険度がおよそ3分の1に
なっていることが明らかになりました。
なお、予防効果が見られたのは、1回20分以上の、ちょっと汗ばむ程度の運動（有酸素運動）を週に
2回以上行っている人たちでした。
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
980:病弱名無しさん
08/09/11 21:51:48 SVOwSDPl0
次スレ立ってた
ウォーキングを続けるスレ～その１９～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ここが埋まってから移動してください
981:病弱名無しさん
08/09/12 10:45:33 qTFyQ9iC0
今週、北海道は晴れてて歩きやすかった。
982:病弱名無しさん
08/09/12 20:15:27 r5kXs9fW0
>>978 散歩を１８０００歩に増やせ
最低2時間半は歩け
食べる量を３０％今より減らせ
それが出来なければこのレスに二度と来るな！
983:病弱名無しさん
08/09/13 04:42:06 wtX4mNQu0
>>982
バカ
984:病弱名無しさん
08/09/13 08:54:12 xPZ+zkai0
>>983 デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！デブ氏ね！氏ね！
985:病弱名無しさん
08/09/13 10:04:28 mSbfqDPy0
このレスに二度と来るな！
986:病弱名無しさん
08/09/13 13:25:56 nNPShXAn0
まあ来るなと言われなくても、レスには来れないけどな
987:病弱名無しさん
08/09/13 17:09:12 a6K+kjVNO
ウォーキングすると顔が締まるって本当ですか？あごのあたりやばいんです…
回答お願いします。
988:病弱名無しさん
08/09/13 21:10:28 tPxaBDX50
ウォーキングで顔は締まらないと思うけど。ソースは自分。
ウォーキングはダイエットというより筋力維持だと思う。
989:病弱名無しさん
08/09/14 07:25:28 IX/Efn8G0
ume
990:病弱名無しさん
08/09/14 07:32:19 g4J9LQnOO
171の75.5㌔あった38歳です。一ヶ月で三㌔痩せました。毎日ウォーキング30分。18時以降は何も食べないで朝昼晩きちんと食べてます。目標体重63㌔頑張ります。
991:ALC ◆t2yG95Wi0M
08/09/14 07:39:57 FlZH1Hhd0
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 9月7日(日)～9月13日(土)
距離 30.8㎞
歩数 42220歩
時間 372分(6時間12分)
速さ 5㎞/h
今回は距離・歩数あまり多くありません。平日に一日まったく歩かなか
った日があるためです。次回はがんばるかな。
992:病弱名無しさん
08/09/14 08:02:50 uGdJCQKXO
こうなると既にキモオタだわwwwww
993:病弱名無しさん
08/09/14 09:04:14 98Fe7CFc0
まあ、そう冷たいこと言うなよ。ここに書くことでモチベーション
維持してるんだろうからさ。
ALC氏のマネをして俺も1万歩を目標に始めたんだが、今週は勝った、
今週は負けたとか、何気に比べて励みになってるし。