08/01/26 08:10:29 Xi3v/Rgx0
>>392
レス有難う。
しかし保険証を紛失していた・・・orz
再発行は上司に頼まないといけない・・・死ねる・・・orz
で、水分量を増やす為に水はできるだけ飲むようにしてるんだけど硬いままなんだよね。
運動も毎日２時間してるし内週１日は+２時間の計４時間やってるスポーツバカ。
野菜も気をつけてるけど自炊だからまだまだ甘いのかなー。
昨夜疲れててらーめんで済ませようと思ったけど思った途端また踏ん張らないと出ない硬いンコが出て出血。
神の啓示だと急遽キャベツにんじん玉ねぎ盛り沢山の野菜ワンタンスープとしめじ入りベーコンソテー作った。
ついでに飲むヨーグルトとヤクルト飲んで就寝。寝起きに野菜１日これ１杯。
これで今日また硬いウンコだったら薬に頼るしかない・・・