08/02/16 10:02:38 kZlGnuEx0
コーラックは普通の便秘には効くけど
過敏腸による便秘には「害」になるよ。
センナとかも。
>>823
ずいぶん良くなったよ。
完全には治ってなくて
時々は過敏腸による下痢や便秘になるけど
そうなる回数は減った。
毎日快便で出る日の確率が増えた。
良くなるためには何でもやった。
自分は過敏腸だけじゃなく痔主でもあるので
肛門科のお医者さんのアドバイスを守っている。
やってること
・ヤクルト、ジョア、明治ブルガリアヨーグルト等を摂取する。
・繊維質の多い食べ物などを多く摂取する。
（ただし、サツマイモとかゴボウのような
堅い根菜類は、オナラが発生しやすかったり
繊維がつまって糞詰まりになって
過敏腸には良くないので摂取を控えること。
穀類、豆、キノコ、海草を多く取ると良い）
・ウォーキング、ヨガをする （これはダイエットにも良かった）
・おなかを暖める。おなかを冷やさない。
・１日便秘だったら、夕食のあとにポリフルを飲む。
・５日以上便秘になってしまったらぬるま湯でカンチョーをして
そのあと、ビフィズス菌の錠剤を飲む。