08/02/22 16:11:07 cUcxCtXJ
>>823
我が家では量のすくない小分け豆腐で毎回お味噌汁から取り分けしてました。
何度か不安なく食べられれば毎日増やすやり方じゃなくてもいいような気もするけど…。
生協で賽の目の状態で冷凍の豆腐も売ってますよ。
こちらも質問なのですが
中期へ移行中８ヶ月です
レシピ本などは複数のタンパク質併用していますが量が意外にアバウトみたいです。
タンパク必要量それぞれの半量×2 とかの使い方していいのでしょうか？
ヨグルトだけだと量も多いし上手く組み合わせたいのですが。。