★友達がいない孤独な男…いつも一人で外出★２４at ALONE

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528:名前は誰も知らない
08/02/07 21:41:53 Ag8zZBky0
>>525
まず間食をやめろ
なんとなく欲しいって感じでだらだら食べるのを止めて
本当に空腹を感じるまで食べ物を口にしない
食べるときは時間をかけて少なくとも一口20回位は噛んで食べる
↑時間をかけてって言っても量を増やして時間をかけるんじゃないぞ

それだけ体重あったらこれだけでも10～20kg位は楽に減らせるはずだ

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