07/06/18 17:35:32 0
>.238 あたしの弟
元某競技の全日本の選手ですが
241:夢見る名無しさん
07/06/18 17:56:04 0
カップスタック
242:夢見る名無しさん
07/06/18 22:29:20 O
＞238
なかなかがんばってますねー自分も数年やってます
斜め腹筋も取り入れて横筋も鍛えたらどうでしょ
自分はそれやってないけど。
243: ◆jF0HHHHHRU
07/06/19 17:16:10 0
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244:夢見る名無しさん
07/06/19 19:05:56 0
２３８っす。
１年で体重は１２，３キロ減りました。
身長もチョットだけ伸びた。
腹筋はもともとあったほうだったけど
割れるまでいかないが、かなりお腹がひきしまり
腹筋全体が浮き出てる感じ。
胸が一番変化があった。腕立て伏せのおかげだろう。
だが。。う。。腕の筋肉がなかなか付かない。
上腕は見た目少し太く・くっきりした程度(力こぶは結構増えた)
特にひじから先の筋肉がまったくといっていいほど付かない。。
なので拳の開閉動作は最近やり始めました。
ところで、オレはひざ(ほとんど左だけ)の内側の腱が
よく痛くなるんだけど、原因とかなんか良い治し方ってありますか?
よかったらアドバイスお願いします。
あと、もう片方の日はスクワット中心のメニューでやってます。
245: ◆jF0HHHHHRU
07/06/20 17:21:49 0
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246: ◆jF0HHHHHRU
07/06/21 17:14:17 0
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247: ◆jF0HHHHHRU
07/06/22 17:16:45 0
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248: ◆jF0HHHHHRU
07/06/23 17:22:56 0
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249:夢見る名無しさん
07/06/23 21:46:50 O
ここ見にくると
元気でる！
250:夢見る名無しさん
07/06/23 21:50:02 O
>>244
なんだろう。
左がきき足なら酷使しすぎとかかな？マッサージ念入りにするとか。
これから夏だから気合い入れよう！
と思いながら食べ過ぎてしまう。
お腹でてきた…
251: ◆jF0HHHHHRU
07/06/24 21:55:16 0
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252: ◆jF0HHHHHRU
07/06/25 17:15:26 0
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253: ◆jF0HHHHHRU
07/06/26 17:20:44 0
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254: ◆jF0HHHHHRU
07/06/27 17:20:57 0
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255: ◆jF0HHHHHRU
07/06/28 17:18:21 0
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256: ◆jF0HHHHHRU
07/06/29 17:17:27 0
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257: ◆jF0HHHHHRU
07/06/30 22:08:07 0
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258: ◆jF0HHHHHRU
07/07/01 20:32:45 0
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259:夢見る名無しさん
07/07/02 00:17:50 0
ひさしぶりにきたがスゲーな
継続は力なり
もうそろそろ曙ぐらいはたおせるんちゃうか
260: ◆jF0HHHHHRU
07/07/02 17:09:55 0
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