07/06/19 19:05:56 0
２３８っす。
１年で体重は１２，３キロ減りました。
身長もチョットだけ伸びた。
腹筋はもともとあったほうだったけど
割れるまでいかないが、かなりお腹がひきしまり
腹筋全体が浮き出てる感じ。
胸が一番変化があった。腕立て伏せのおかげだろう。
だが。。う。。腕の筋肉がなかなか付かない。
上腕は見た目少し太く・くっきりした程度(力こぶは結構増えた)
特にひじから先の筋肉がまったくといっていいほど付かない。。
なので拳の開閉動作は最近やり始めました。
ところで、オレはひざ(ほとんど左だけ)の内側の腱が
よく痛くなるんだけど、原因とかなんか良い治し方ってありますか?
よかったらアドバイスお願いします。
あと、もう片方の日はスクワット中心のメニューでやってます。