07/10/24 08:11:38 byD8CpEC
私はいまは軽症だからできるのかもしれません。 うつが思い時はそれはできなかった。
メモは「はてな」の日記（非公開）を使っています。メールで書き込める設定にしてあるので
会社はパソコンの前でやる仕事が多いので、また自宅でもパソコン付けていること
多いから、ちょっとした異変をメールで書込みます。
パソコンが無い時でも携帯からメールで、はてなに書込みします。
医者にいく前にその文章を編集します。
時系列にしっかりとなっているわけではないですが、
メモを改めてみてみると、自分と病気と環境との関連が発見があったりします。
医者に見せなくてもそれだけでも、けっこう役立つ。
あと、突発的に症状が変った時は、医院での待ち時間にメモを手書きで作成します。
（でも文字が汚いんだよなー）