07/10/09 23:21:56 QzHTAz0e
7時間作用するという睡眠薬を半分に割って飲んだら、効く時間が
半分になるんですか、それとも穏やかに同時間効くんですか。
926:優しい名無しさん
07/10/09 23:47:30 tySY8DzF
友達の様子が最近おかしいです。
ありえない事を真剣に信じこんでいたり、人を待たせたのに謝りもしないとか、お礼を言わないとか。
私にはしてこないのですが「○日はあんたのあの行動でホントに嫌な思いをした」と他の友達に執拗にメールで攻撃したり
最近は自分が入れ込んでるタレントに会いに行く為に、病気でもないのに病気だと偽って仕事を何度もズル休みし
挙げ句の果てにクビになりました。
それを「病気だって言ってるのに出てこいなんていう会社は異常」と、まるで会社がおかしいような言い方をして…
元々風変わりな人でしたが、少なくとも仕事に間しては以前はそんな事なかったのです。
これは性格のものだと思えばそう思えるし、病気かなと思えばそう思えるし…
病院に行く事を勧めたのですが「イヤミか」と怒られて以来そのままになっています。
どうしたら病院に行ってもらえるでしょう。
それとも、他人が口出しする事じゃないですか?
長文申し訳ないです。
こんな事どこで相談したらいいか分かりません…
927:優しい名無しさん
07/10/09 23:56:16 xx5MGJ/J
頭がおかしいだけだろ いつかこりる ほっとけ
病気の類ではない 性格がもともとそうなんだ
928:優しい名無しさん
07/10/09 23:58:13 38ZiFdjS
現在メンタルクリニックに通っています。
ですが、先生とどうも相性が合わないと感じており、ほかの病院を探したいと思っています。
次回の診察は一週間後ですが、そのときに、
現在のお医者様に正直に他へ行くと申し出たほうがよいのでしょうか。
それとも「様子を見たいのでしばらく間をあけます」と言ってそのまま…がよいのでしょうか。
ちなみに今は特定の症状は言われていないものの、薬を飲んでなんとか以前のような生活ができている状態です。
929:優しい名無しさん
07/10/10 00:19:39 9v6JCi/c
いわなくて良い
通いながら別の医者へ行っても言い
930:優しい名無しさん
07/10/10 00:23:45 SFAL6pR5
>>921
要素性の幻聴でしょうね、不安や恐怖が伴わないのであれば
強迫性の人など、交換神経過活動の場合みられます。余り心配要りません。
お母さんの事はそれだけでは解りませんが、>>924と同じ統合失調症圏の感じです。
幻聴だけで済んでいたなら又違うかもです。
931:優しい名無しさん
07/10/10 00:31:49 SFAL6pR5
>>922
急に力が抜けたりしたらナルコ系でしょうけど、疲れていたんじゃないのかな?
極々弱い脳波の乱れでもなるけど。頻繁じゃ無ければ心配要りません。
932:優しい名無しさん
07/10/10 00:34:21 SFAL6pR5
>>925
時間が半分では無いです。穏やか?にでしょうね。お薬の事は
この板のモナー薬局スレに聞いて下さいね。
933:優しい名無しさん
07/10/10 00:42:53 SFAL6pR5
>>928
どう相性が合わないのですか? 又戻ってくる可能性が大きいなら
セカンドオピニオン用の診断書を書いて貰った方が良いですよ。
同じ疾患で2箇所掛かったら1箇所分100%自分が負担になる事に!
成るかもです。
934:優しい名無しさん
07/10/10 06:12:30 SFAL6pR5
>>926
最近様子がおかしい事と元々風変わりな人との事で統合失調系の人格障害
と思いましたので
「望星」という精神科医のページの心の相談室から似たものを抜粋してみました。
<相談>
同僚(二十六歳)の女性について。他人の話は全く聞かず、話すのは常
に自分のことばかり。それも「映画スターに結婚を申し込まれた」などの
嘘を平気でつきます。矛盾点を指摘されると手も付けられないくらい激怒し、「自分は特別な人間だから、家来のお前たちにはわからない」などの
暴言を吐きます。単なるワガママなのか、それとも心の病気なのでしょう
か?。
<回答>
統合失調症である可能性が高いと思われます。脳の機能がうまく働かなくなり、現実を正しく判断する能力が妨げられたり、感情のコントロールができ
なくなり、そのためにさまざまな対人関係の障害がみられるようになるもです もちろん、性格的な問題である可能性も完全には否定できません。
このタイプの人は自意識過剰で、自分を特別な人間として周りの人々に認
てもらうために、どきっとさせるような夢物語をまるで事実のように話し
続けます。自分が話していることが収拾つかなくなり、嘘を言い続けることになります。ですから、夢物語の論理的な誤りを指摘されますと激高し、
攻撃的になることもあります。しかし、ご相談の文面から受ける印象は、
統合失調症が最も疑われるものです。
で
一度病院を進めてもダメだったら友人のご家族に相談するか、距離を
取った方が良いかも。
935:優しい名無しさん
07/10/10 08:56:38 e2rG6cAx
>>919
ありがとうございます。今日病院に行って聞いてきます。
936:優しい名無しさん
07/10/10 10:40:15 TaJL/yrm
>>929
>>933
ありがとうございます。
その先生は何かと言うと「気のせい」で「仕事辞めれば」と言う方です。
確かに原因はそこだと思うのですが、そう簡単に仕事を辞めたくないから苦しんでいるわけで…
カウンセリング的なことを期待して病院に行った自分が違ったのかもしれないですね。
ともあれ言わなくても大丈夫とのお話もありますので
カウンセリングをしていただけるところを探してみたいと思います。
ありがとうございました。
937:優しい名無しさん
07/10/10 11:43:27 Rvk2PQfO
>>912さん
ありがとうございました
少し様子をみてみます
938:優しい名無しさん
07/10/10 14:56:29 0+cdf258
鬱です。
今日バイトに行かなきゃいけないし、
お金もないのに、
頭痛と吐気とだるいのとで動けません。
最近休みがちで迷惑もかけてて申し訳ないけど
でもものすごく体調が悪いんです。
生活もかかってるのにどうしたら・・・
939:優しい名無しさん
07/10/10 15:08:36 rlbaG9kV
やる気がまったく出ません
仕事にしても私生活にしてもだらだらしてしまい、ただ焦っています
このような状況から抜け出せる方法はないでしょうか
940:優しい名無しさん
07/10/10 16:21:03 Dl/G6u6x
>>939と同じです。動けないくらい怠くなったりします。でも気持ちの問題なのは分かっています。
あと、いくら寝ても寝足りない感じとか…。とにかくやる気が起きなくて参っています。
なんとかこの状態から抜け出せる方法はありませんか??
941:優しい名無しさん
07/10/10 17:21:23 jzkcxdVa
質問させてください。
私は物凄く短気で、自分のこと少し指摘されただけで、ヒステリックに怒ってしまいます。
相手はただ軽く注意してるだけだったり、冗談で言ってるのは分かってはいるんですが、イラっとしていきなり怒鳴ったり大声を出して怒りだしてしまいます。
家族にも怒り方が病的だと言われて。
何かの病気なんでしょうか?
携帯から長々申し訳ありません。
942:優しい名無しさん
07/10/10 18:29:36 N4CeaYo8
>>941
病気ではありません。なんでも一度行動する前に
考える癖をつけるといいかも
943:ぴょん♂@どうやらお魚くわえた名無したん
07/10/10 18:30:42 XFk/lup8 BE:1171678695-2BP(222)
はやく はやく 殺してください はやく・・・ 痛くないように
944:ぴょん♂@どうやらお魚くわえた名無したん
07/10/10 19:10:01 XFk/lup8 BE:1458089287-2BP(222)
苦しくないように
945:幻聴逆噴射©2003 イネ Captain KATAGIRI ◆ine99to.8E
07/10/10 19:37:36 SokXEfOp
>>941
>>942の言うことは適当ですからスルーして。
あなたのことを誰よりも一番知ってる家族に「病的」と言われたのですから
只事ではないはずですよ。
言った家族に病的かどうか医療機関へ行って確かめてくるくらいのことを言って
白黒はっきりつけましょうね。
家族会議なんかもできたらいいでしょう。
もしかしたら病的と言ってる家族にもおかしいところや原因があるかもしれない。
精神・神経科、心療内科というところは病気だけを診るわけではありません。
病気の手前や病気ではないけれども心因反応という診断名など
専門家が調べないとよくわからない状態から単なるイライラ、心配事まで
診察案内には含まれているのが普通ですから。
このまま有耶無耶にするのは絶対後悔しますよ。
946:839
07/10/10 21:12:57 XUm9kitU
>>844 >>845
亀ですが、レスサンクスです。
高機能発達障害とかASとかADHDとか調べてみようと思いますが、
ダウンしてからかなりたっている、32歳の自分が、専門の医者に観てもらって少しは改善が期待できるのでしょうか?。
この症状は、投薬治療は有効なのでしょうか?。
947:優しい名無しさん
07/10/10 21:13:42 jzkcxdVa
>>941です
>>942
レスありがとうございました。
>>945
ご親切にありがとうございます。
家族に異常だ、病的だと言われて自分自身でもよく分からなくなっています。
自分で治そうとは思うのですが、上手く感情を抑えられません。
もう少し様子を見て治らない様なら診察を受けてみようと思います。
ありがとうございました。
携帯から長々失礼いたしました。
948:優しい名無しさん
07/10/10 21:35:58 EpkhnYS+
昨日飲んだ薬
アモキサン25mg×2
デパス1mg
レキソタン2mg×2
サイレース2mg
ハルシオン0.25mg
なんか多くないですか?
皆こんなもんなの?
949:優しい名無しさん
07/10/10 21:45:48 sWftZ1yW
昔、親に言われた事やされた事を最近よく思い出します。それで泣いたり眠れなくなったりします。あと、その事に関して親を責める妄想をしてしまいます。おかしいのでしょうか?
950:優しい名無しさん
07/10/10 21:47:48 OQodoT7f
質問させてください。
仕事が困難になってしまい退職する事を決意しました。
しかしながらお金の件で困っています。
私は今までそういう事に関わりがなかったので
障害年金とか生活保護についてわかりません。
誰か教えてください・・・
951:優しい名無しさん
07/10/10 21:53:23 9v6JCi/c
ここで聞かれても困る
困難な理由も知らないし
952:幻聴逆噴射©2003 イネ Captain KATAGIRI ◆ine99to.8E
07/10/10 21:53:54 SokXEfOp
>947
横レスですが、高機能自閉症は知能に遅れのない自閉症、
アスペルガー症候群は自閉症とはちょっと違い知能に遅れのない発達障害、
ADHDは知能は特に問題視せず、注意欠陥・多動性障害と呼ばれる、
広汎性発達障害は汎用の診断名という感じでしょうか。
で、それらにACが絡むとややこしくなってきます。
自身がADHDの後藤 健治医師のWeb
URLリンク(www7.ocn.ne.jp)
特に以下の分類表がわかりやすいです。
発達障害・AC・躁うつ病、人格障害などの認知と行動の特徴一覧
URLリンク(www.geocities.jp)
953:優しい名無しさん
07/10/10 21:55:17 B1ozTas/
そろそろ次スレ
>>950
先ずは傷病手当の条件を満たすように退職&申請しよう
詳しくは下記のスレで
休職・失業で傷病手当金/失業手当金生活 Part10
スレリンク(utu板)
954:優しい名無しさん
07/10/10 21:56:31 6L8fdkZA
一日中、鏡を見て顔をいじっている姉。見てるこっちがおかしくなる
毎日、毛抜きをしている(脇毛や顔の毛)
これは異常ではないんすか?暇さえあれば抜いている
955:優しい名無しさん
07/10/10 22:00:12 WDESHi8c
質問ですがメンタルヘルス友の会の神経症克服体験談を聞く会行ったことありますか?
小生も行ってみたいと思うのですが、カルト教団かも、と思い行くのを迷ってます。
956:優しい名無しさん
07/10/10 22:07:04 OQodoT7f
>>953
わざわざ誘導ありがとうございました。
957:幻聴逆噴射©2003 イネ Captain KATAGIRI ◆ine99to.8E
07/10/10 22:18:43 SokXEfOp
>>955
URLリンク(www.freebbs.biz)
タイトル : カルト注意報!!
投稿日 : 2006/09/22(Fri) 00:23
投稿者 : 被害者の会
街中で見かける「神経症は君だけじゃない」のポスター。
精神に疾患のある患者を対象に「神経症は完治する」とうたって「生き方療法」なるものを勧める『メンタルヘルス友の会』。
しかし、それは世間を欺く仮の姿、その実体は『真流 一の会』という新興宗教団体です。
この会は『浄土真宗 親鸞会』の元幹部・中根繁が分派独立したカルト。
開祖の中根繁は、自称・仏の化身で、人の苦しみを抜く智恵を持つというが、うつ病患者にきつい罵声を浴びせ、薬を飲むなと強要。
数日後に、その患者が自殺した。
この悲劇は、中根が自殺に追い込んだのではとの疑惑がある。
『メンタルヘルス友の会』の目的は、『真流 一の会』の信者獲得が全て。
統合失調症者や躁うつ病者や従順でない者は、役に立たないからと切り捨て、従順な者だけを善意を装い勧誘する。
話を聞き続けないと症状が再発すると脅し、果ては『真流 一の会』の信者にする。
死後に地獄へ落ちると恐怖心をあおり、その解決は、中根の指示に従う以外に方法はないと洗脳する。
他にも様々な問題を抱えている団体だ。
探偵ファイル
URLリンク(www.tanteifile.com)
URLリンク(www.tanteifile.com)
URLリンク(www.tanteifile.com)
まとめサイト
Get out of 真流一の会 & メンタルヘルス友の会
URLリンク(www.geocities.jp)
958:優しい名無しさん
07/10/10 23:13:21 6ZC+jHqd
過食症で「普通の食事量」が分からなくなっている者です。
今日一日過食しませんでした。
しかし、今日の食事量が一般的な物かどうかよく分からないので、
もしよければこれが普通の量なのかどうか教えて頂きたく…。
朝:食パン1枚 バナナ1本
昼:たまごサンド2つ ビスコ1袋
間:ビスコ1袋
夜:お寿司5皿分くらい よもぎだんご2本
お菓子食べすぎなのは分かるのですが、量的にはどうなのでしょうか。
959:優しい名無しさん
07/10/10 23:16:12 k6/9GtjR
>>864
一度心療内科か精神科へ行ってみることをお勧めします。
>>869
この板からさがしてみるのも手。
>>886
ちょっと多めかも。ただ、それで利いている感じがするなら良いのではないかと。
それから、寝てるときの話しはうつではないように思います。
医者に相談。
>>887
ちょっと遅いかも知れないが、両方を半分ずつ飲むのも手。
>>888
なると思います。付き合いがあるのなら、して損することはない。
>>889
双極性は躁うつ病のことなので、治ると思います。
それから、厚生年金に入っていたのなら、障害年金は、増えると思います。
URLリンク(www.sia.go.jp)
960:優しい名無しさん
07/10/10 23:17:05 k6/9GtjR
>>923
薬のせいかも。私もセロクエル飲んでるけど頻脈。
>>938
通院のために、計画的に休もう。あらかじめ休む日を決めておく。
当日ドタキャンはみんな困るからね。
まずは内科をお勧めします。
>>939 >>940
鬱っぽいなら、薬を使うのも手。
>>948
一日分ならそんなもんでは。
>>949
うつ病の始まりかも。
>>954
そういう年頃であれば、おかしくない。
>>958
昼が少ないかね。
正確にはカロリー計算をお勧め。
961:優しい名無しさん
07/10/10 23:19:35 B1ozTas/
>>958
栄養偏っているとは思うけど、食べている量は大丈夫じゃないかな
962:958
07/10/10 23:26:16 SfB033hG
>>960-961
ありがとうございます。
量は普通ということで安心しました。
明日からは栄養のバランスにも気をつけて食事したいと思います。
本当にありがとう。
963:939
07/10/10 23:31:51 rlbaG9kV
>>960
レスありがとうございます
最近コントロール出来ないというか、仕事にもモロに出るので、薬検討してみます
964:優しい名無しさん
07/10/11 17:41:31 ULNM2QKa
本当に今日まで長かったです。半年以上になるとは思うのですが、長期に渡る仕事を
やっと軌道に乗せることができました。本当に自分をほめています。途中うつが悪化して
病院へ行くことが何度もあったり、違う種類の仕事が3つも4つも入ってきたりですごく
つらかったです、眠れない日もありました。
お願いがあるのですが、このいたらないメンヘラをほめてやっていただけないでしょうか?
また明日の仕事の糧にしたいと思います。お願いいたします。
965:優しい名無しさん
07/10/11 17:44:57 XQL8Ibc/
自殺する前に身の回りをきれいにするのっておかしくないですよね
966:優しい名無しさん
07/10/11 17:53:20 IpmZRg+d
>>964
それは健康な人でも仕事するの大変だったと思うよ。
それを鬱もかかえて・・・良くやった、がんばったな。
今日はゆっくり風呂に入って美味しいもの食べて、自分をいたわってやれよ。
967:優しい名無しさん
07/10/11 17:55:37 ULNM2QKa
>>966
優しいレスをありがとう。
また明日から過激すぎないようにがんばっていきます。
968:優しい名無しさん
07/10/11 17:59:53 XHvzNQTX
最近ストレスで抜け毛と吐き気と下痢が不定期に来ます。
あと学校に来ると息がしづらくなります。この症状は内科ではなく精神科に行った方が良いのでしょうか。
969:優しい名無しさん
07/10/11 18:03:57 hzL2CVpa
取り敢えず内科でいいんじゃないの?!
970:優しい名無しさん
07/10/11 18:25:37 XHvzNQTX
>>969回答ありがとうございました。内科行ってみます。
971:優しい名無しさん
07/10/11 18:46:52 BlKyNh8j
街中とか人込みにいると怖くなって、買い物できなくなる病気ってありますか?
972:優しい名無しさん
07/10/11 19:17:36 AC3ef2vi
>>971ありますよ
正式名はわかりませんが
973:優しい名無しさん
07/10/11 19:53:10 yCf3ELnP
先日初診で、心理療法を月4回、1回7000円と言われて驚きました
このくらいかかるのが普通なんでしょうか?
それとも負担率100%で言ってたんでしょうか。
974:優しい名無しさん
07/10/11 20:20:40 7f6EhK7Z
精神科に7年くらい行っています
ここ2年くらい普通に仕事をしてますし彼女もいて不安はないです
悩みもありません
ただ薬を飲んでいるだけです
パキシル10とテグレトールのみですがこのまま一生飲まないといけないのですか?
1ヶ月に1度薬もらいに行くだけです
辞めてもいいのでしょうか?
975:優しい名無しさん
07/10/11 20:31:00 nROevTXh
>>973
心理療法っていわゆるカウンセリング?
カウンセリングは健康保険の対象外だから、結構高いです。
私のところは、50分=8000~12000くらい。
しょうがないですね。
976:優しい名無しさん
07/10/11 21:09:31 vgZkRLR0
急に泣きたくなったり叫び出したくなったりします
自分がもう一人いるんじゃないかってくらい行動が両極端で
他人と話すと、何とか楽しませようとすらすら嘘ばかり言ってしまいます
急に回りは敵ばかりだとか被害妄想気味になったりするんですが、
これは病院に行ったほうがいいですか?
それともスクールカウンセラーに相談したほうがいいですか?
家族は信頼できないのでここでしか話せません
ご回答よろしくお願いします
977:優しい名無しさん
07/10/11 22:00:47 NgTu1Gcq
死にたい
まじで
978:優しい名無しさん
07/10/11 22:08:57 C+6TXDr/
>>976
ちと分かるかも。
嘘以外はほぼ同じだ。
通院の方がいいと思う。
スクールカウンセラーということは学生さん?
大学生にしろ中高生にしろ、疑心暗鬼になった時に身近な知り合いに知られた、見られた、という妄想に取りつかれやすい。というか、私はなる時がある。
979:優しい名無しさん
07/10/11 22:21:06 V/gkWqwC
鬱とかの薬のんでる場合子供ができたら子供に影響しますか?
980:優しい名無しさん
07/10/11 22:22:48 cN45sERm
>>977
大丈夫
いつか死ねる
死ぬまで生きてろ
そう思いながら生きてるおれ
981:優しい名無しさん
07/10/11 22:23:37 cN45sERm
>>979
医者に聞け
982:優しい名無しさん
07/10/11 22:31:03 7PptzKJt
死にたいとか消えたいと思うことがしょっちゅうあるからと言って、鬱とは限りませんか?
983:優しい名無しさん
07/10/11 23:05:06 17ZLPEWF
>>965
おかしくはないけど、自殺は考えたほうがよいと思う。
>>974
やめてみて、なんともなければやめてもよいと思うけど、
再発するかもよ。
…といって、薬がいつまでも止められない。
>>977
何か解決法はあるはずだから、自殺は考えたほうがよいと思う。
>>979
体にとっては異物だから、何らかの影響はあると思う。
医者に聞くのが一番。
>>982
限らないと思います。病名がつけられるのは医師だけです。
984:優しい名無しさん
07/10/12 02:33:35 3VZXwhID
もし病名があるのだったら教えてほしいんですが
自分がなりたくないものや理想としていないことに関して
そうなってしまうかもしれないと心のなかで何かが話しかけてきて
(こういう行動しなければそうなってしまうとか、
こう言わなければそうなってしまうとか)
頻繁に自分の言動を制限してきます。
また声に出してそれらを否定しなくては納得できず、否定出来たとしてもまた同じ脅しがエンドレスに続きます。
生活にも支障をきたしてとても辛いです。
どなたかこの病気を知っている方がいましたら御一報下さい。
985:優しい名無しさん
07/10/12 03:26:35 kmwcziHw
>>984
強迫性障害のスレあるからちょっと覗いて見て。近いと思うけどどうだろう。
986:優しい名無しさん
07/10/12 04:40:30 3VZXwhID
>>985
ありがとうございます。
もしかして自分だけだと悩んでいたので
疑いがあっただけでもなんだかうれしいです。
強迫障害のスレを覗いてみます。
987:優しい名無しさん
07/10/12 05:09:56 oUaGk0WY
>>978
高校に通ってます
けど皆の前では一応「明るくて面白い子」で通っている手前
スクールカウンセラーのところに行きにくいです…
家族は「精神科に行くなんて恥ずかしい!」と本気にしてくれません
自力で行こうとは思ってます
母が死んでから家族との不和もあって相談相手がいませんでした
疑心暗鬼はよくなります
友人が笑ってると「私のこと馬鹿にして笑ってるんだ」とか
「明るくない私なんて皆に嫌われるだけだ」とか
根拠のないことで人を疑ってばかりです…
988:優しい名無しさん
07/10/12 12:23:06 qkVEK0hO
会社の人からのメールになんて返すか悩んでます。
体調悪くて辞めたいと言ってしまい、うつで二週間休み中。
先方に『体調悪くて軽々しく辞めたいといってしまいました。部長に相談してじっくり考えます』と先輩にメールした内容の返事がきたんですがどうすればよいのか教えてください。
以下、原文。
遅くなりました。
休職については、とりあえず2週間ということでお休みしているわけだから、今後辞める辞めないの前に、しっかり治すことが先決だと思うよ。
来週から出社することになっても、また体調を崩しては意味がないし、まずは、出社することよりも、体調の状況をしっかり自分で把握すること&お医者さんの指示をしっかり聞くことが必要なんじゃないかな。それで休職期間が延びることはやむを得ないことだと思います。
989:優しい名無しさん
07/10/12 13:49:33 MzX1moYu
>>988
Ex.
お気遣いありがとうございます。
今は少し混乱してるので、落ち着いたらまた相談にのって下さい。
990:優しい名無しさん
07/10/12 14:38:39 f/kg1x+a
鬱だと思うのですがもう自分じゃどうにもならないので一回精神科に行ってみようと思うのですが
精神科と心療内科どちらに行った方がよいのでしょうか?
それと医療費1割負担にできる自立支援医療は心療内科の先生でも診断書書いてもらえるのでしょうか?
どなたか教えてもらえませんか?お願いします (´‥`)
991:優しい名無しさん
07/10/12 14:58:13 MzX1moYu
>>990
どちらでも自分が行きやすいほうへどうぞ。
通院する前から自立支援目当ては感心しないなぁ~
通院しながら医師とよく相談するのがいいと思う。
焦りは禁物だけど、最初から何でも利用する気でいるやつが戻ってこれなくなるのを
何人も見ているので
992:優しい名無しさん
07/10/12 16:36:37 M1iWiVo/
うつ病が治ったってのはどうやってわかるのですか?
993:優しい名無しさん
07/10/12 17:07:51 0+bWsslW
>>988
私としては、そのような内容を送ってきてくれる同僚の方は
多少なりとも理解のある方だと思います。
ですので、「ありがとう」の気持ちだけでも伝えると良いと思います。
>>989さんの内容、ベストだと思います。