07/10/13 20:20:48 AfsyQFLj
>>850
朝起きて日の光を目にするということが大事なのでＯＫ。
ちなみに曇りの日でも、蛍光灯の明かりよりずっといい。
最近読んだ「脳が冴える１５の習慣」の著者は５時半に起きて
日の光を浴び、家の片づけをして散歩だそうな。
あまり外出していなかったのなら、
初めは無理しないように気を付けてね。
モチ上げにどうぞ。
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 3歩目
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
>>854
引っ越しで疲れたのかもね。疲れは悪化の元です。
とりあえず頭を心臓と同じ位の高さにしておきましょう。
一人暮らしだったら手間をかけずに食べられるものを常備しておくといいですよ。
牛乳とか、バナナとか。ちなみに両方とも、うつの人は摂った方がいいトリプトファン入りね。