07/10/06 22:12:28 A/Z1FKUw
>>992
「何年掛かっても良い」と決心してらっしゃるなら、バインダーノートやられると良いと思います（やってらっしゃるかもしれないですが）。
自分もボーダー傾向があると思っていますが、何年もバインダーノートをつけています。内容は、週間記録、棚卸し表、日記、その他思ったことを書いています。
「全然成長してない、また同じ失敗をした」などと思うこともありますが、昔の日記など読んでみると、自分のことが客観的に見られて、何だかんだ言って随分成長しているなぁということが実感できます。
薬で治るというわけではないと思っています。
ただ、バインダーノートなど「自分に向き合う」ことが大切なのだけど、それをするにも、そわそわして手がつけられないという時のために、薬は常備しておくと良いように思います。（自分は今は飲んでいませんが）
ボーダー傾向がある場合（？）、カウンセリングにしても、自助グループにしても、まずそういう「セルフ・ヘルプ」の前提があって、有効になるような気がしています。
（自分は、カウンセリングは2度チャレンジしましたが、だめでした。もちろん、いろいろ試してみることは良いことだとは思います）