07/08/26 15:38:08 U9FuSmLH
>>371
色々選択肢が無かった幼少の頃身に付けてしまった親への対応が
選択肢の幅が広がった大人になってまで替えずに出てきてしまうことが『認知のゆがみ』と考えてます
たとえば 苦手な人とは関わらなくても良いのに、どうにかして関係を続けようと頑張ってみたり
人から言動を注意されると自分の存在そのものを否定されたかのように狼狽して思考をショートさせてしまったり
でしょうか
最近認知・論理療法スレも見てるのですが、私もＡＣ改善のためにそろそろ始めようと思っています
>>371さんは独学ですか？それとも認知療法の病院に通ってますか？
手始めに本を買って読んでみようと思うのですが、お勧めがあったら教えてください