07/08/27 21:06:41 TqUhb8Dv
>>496
自分の過去を振り返るのは、鬱の時はやめた方が良いんだよね。
記憶の捏造が起こったりして、余計にきつくなる。
好きな音楽、好きな絵を見たり、本が読める状態なら読むのもいい。
漫画でも小説でも絵本でも。
近くにレンタルショップがあれば、映画をたくさん見たり。
私は調子がひどい時には、泣ける映画とかいっぱい見てすっきりしてた。
鬱だと泣けないんだよね。
どんな経験でも糧になるって、回復した今は思う。
デイケアは休めばいい。きっとまた必ず行けるからね。
自分も他人も責めるのは疲れるよ。
体の病気をいたわりながら、今は自傷以外のものにうまく逃げてね。