07/08/17 03:15:06 hjT5Naw/
>>363
OD、リスカはやめたんだね。エライ。
子どもいるから頑張りたいって良くわかるよ（自分も子持ち）
まずは自分に合う薬を探して、鬱を治そう。
薬で鬱はかなり軽減できるはず。
環境から来るものも多いと思うけど、実家での環境を少しずつ改善出来たらいいかと。
ボダはどうしても自分の周囲の環境が意のままにならないと、キレやすい。
現状の中で、満足出来るものを探し、満足出来ないものは自分の基準を下げてみる。
100じゃなきゃ嫌だけど、60でも納得出来る様にする。
「やらないよりまし」「ゼロよりまし」を日々言うようにしたら
私はずいぶん完璧主義が良くなった。自己暗示に近いけど、ボダは暗示が得意だしｗ