07/08/20 20:11:14 wkw7q5cV
今日から始めようと思う
320:優しい名無しさん
07/08/20 21:29:19 TgbgEP87
>>318
おめでとう！
321:優しい名無しさん
07/08/20 22:29:49 BEH+p/3f
7月からぼちぼちやってる。
時間は16時から。
家族が帰ってくる18時前までにはシャワーまで終わらせる。
322:優しい名無しさん
07/08/20 22:51:04 DqjZsr4h
最近やっと、気が向いたらやってます。
１、２、４をその時の気分で選んで。
久々に４を全力で通したら汗だくに。シャワー浴びるきっかけにもなった。
うつになってから食欲無くて、普通の人の半分以下しか食べられなくなり３ヵ月しないで５キロ減った。
細くなったのは、ふくらはぎ、足の付け根、ウエスト。特に骨盤まわりの贅肉がなくなったのは驚いた。
ただ、終わってから、かなりぐったりする…。
323:優しい名無しさん
07/08/21 09:03:12 680s6f2R
鬱で休職８ヶ月、医者や家族からも運動した方がいいと言われる中、
兄が友人から貰ったDVD-Rで裏口入隊した俺です。
ちょうど８月１日からやってます。１週間で全部はきついので、
基本を７日間、応用を７日間と１週間ごとにプログラム変えて
途中数日休んで今腹筋プログラム
>>315
自分もクーラー効いた部屋でやります。夕方の４時ぐらいから。
やる前にコップ一杯のスポーツドリンク飲んで、やっている途中でも飲んでいます。
ただやり初めてから脳や筋肉が興奮するのかなかなか寝付けません。
医者に貰った睡眠薬（ロフプノール）飲んでもなかなか寝付けない
夜中にもう一回プログラムできそうなほど頭が冴えて体も興奮しています
324:優しい名無しさん
07/08/21 18:30:19 3k0dbage
久しぶりの>>1です。かなり適当に作ったスレのはずなのになあ。
まともな住民がついてここまで伸びてるのにワロタ。さすがビリー
325:優しい名無しさん
07/08/21 19:18:06 TuVJ02Cq
もう２週間くらいやってない…ごめんなさいビリー…
326:優しい名無しさん
07/08/22 16:27:22 HrZRhA7u
もうかれこれ３週間はさぼってます。
部屋がどうにもこうにも散らかってしまってやる気出ず。
327:優しい名無しさん
07/08/22 20:45:12 qEdNSR4n
休んでもいい、でも諦めるな。
328:優しい名無しさん
07/08/23 02:13:27 d0N4OuxK
最近調子が良いので、きっかり一日おきにがんがってます。
体重・体脂肪共に少ーしずつ減ってます。
329:優しい名無しさん
07/08/23 23:22:31 KAKWDMNF
>>328
きっかり一日おきってペース、いいね。
私もそんな感じだったけど、
生理ちう、で、ちょっとお休み。
また来週から、がんがろうっと。
330:優しい名無しさん
07/08/25 12:11:56 CSag43mE
今日、入隊しました。全部はできなかったけどすごく気持ちいい。
明後日また頑張るぞ！
331:優しい名無しさん
07/08/26 01:56:12 MkW4tE9y
とにかく自分のペースで続けてみることだ
何日サボったとしても、何も気にしなくていい。振り返らなくていい。
気が向いた時、なんとなく体調がいい日に戻ってくればいい。
ワークアウトの後に、ほんの少しでも達成感があれば、
それは君自身が成し遂げた成功体験だ。
焦らず、後ろを振り返らず、それを少しずつ積み上げてみよう。
ビリーと、このスレの心優しい皆がついてる
3・2・1 ヴィクトリー！＼(^O^)／
332:優しい名無しさん
07/08/26 18:46:00 qLLgSS6F
腹の贅肉が頑固すぎる。
でも何もやる気が無いのにとりあえずビリーだけはやってる。
333:優しい名無しさん
07/08/26 18:49:37 HgyUOOQQ
別に一日二日サボるのは肉体的には問題ないだろうけど
精神的にひどくモチベーション下がりそうだな
ビリーも君の考え方を変えるプログラムだ！
って言ってるしたとえ筋肉痛がひどくても毎日続けるべきじゃないか
334:優しい名無しさん
07/08/26 18:57:00 jSrCXsBd
マイペースに続けることが大事！！
335:優しい名無しさん
07/08/26 20:36:02 HgyUOOQQ
そのマイペースが問題なんじゃね
これまでマイペースに生きてきたから今地を這っているんだろうし
336:優しい名無しさん
07/08/26 20:41:24 4rWgbnxe
未だに１枚目の半分も出来ない・・・
337:優しい名無しさん
07/08/27 00:44:14 U6Z9J8cJ
「マイペースに」じゃなくて「マイペースでも」じゃない？
要は続けることが大事なんであって。
1日おきでも2日おきでも続けることが大事なんだよ。
ビリーも来日した時にどっかのインタビューで言ってたよ。
で、>>333=335は毎日やってるのかがギモン。
338:優しい名無しさん
07/08/27 00:47:01 SN+Ocztx
ビリー１ヶ月もやってるのに服薬してるせい？
で全然体重減るどころか増えてきてる・・・orz
339:優しい名無しさん
07/08/27 00:48:08 PcECF4W7
一回やると筋肉痛で一週間くらい空いてしまう
んでまたやると筋肉痛で一週間くらい…
筋肉痛でも我慢してやるしかない