07/11/28 23:44:20 afQqdQ67
>>764
亀ですが失礼。
あの本では３段階の方法が示されていて、
岡田氏はその実践で１１０㌔→６０㌔台まで落としたんだそうな。
僕は立ち読みしただけで、第一段階だけやってんだけど、
それでも１５㌔やせた。（あれからさらに１㌔落ちた）
簡単なんだよ。第一段階は、
①手帳かノートとペンを用意する
②自分が口に入れたカロリーのあるものを、そのつど、時間とともにメモする。
（例：１２００時カロリーメイト×２、缶コーヒー）
③毎日大体決まった時間に体重計に乗り、体重をメモする。
たったこんだけ。これだけなんだけど、なんか「書くこと」で
無意識に太る行動を避けるようになって（缶コーヒーはブラックにする、とか）、やせちゃった。
あと、１日や２日の失敗（大食い、飲み会）なんかを気にしないで、
１～２週間単位で考えてればいい、ってのも大事な心がけかな。
では。
791:784
07/11/29 17:26:52 1upwaw58
無神経なこと言ってごめんなさい。
みなさんを傷つける事になるって普通に考えてわかることなのに。
ｺﾞﾐとか言ったらﾀﾞﾒだよね…ﾎﾝﾄ、ごめんなさい。
薬って何の薬？抑うつ剤とか眠剤なら飲んでないよ。太ったのは全部自分のせいだと思ってる。
792:優しい名無しさん
07/11/29 18:01:25 1YFOtF7t
餓鬼のように腹だけ、でぶでぶ。ダメだこりゃ。
793:優しい名無しさん
07/11/29 20:25:13 xjp2uZTJ
漏れも
794:優しい名無しさん
07/11/29 21:09:12 7jsOfFSQ
気持ちは割とポジティブになんだけど体がついてこなくてシンドイ。
飯も過食気味にモリモリ食ってるんだが体が重くて気分も落ちてくる。
数ヶ月程頑張って続けてきた筋トレもそのせいで折れそうだ。
一時痩せたけどまた太るの怖いよ。
795:優しい名無しさん
07/11/29 23:45:51 zzIUMe8Q
>>791
自責の念が強いようで、それが心配です。
無神経なんかじゃありませんよ。
ただ自分に対して厳しすぎるように見えます。
ストレスで太るケース（ヤケ食いではなくて、ホルモンの
バランスを崩す）もあるそうなので、まずは自責の念を取り払い、
自分の良さを見つけ出し、気持ちが前向きになったら
ウオーキングやヨガなどを始めてみたらいかがですか？
796:優しい名無しさん
07/11/30 01:09:17 /uBlVDX1
トフラニールの副作用と、リタリン切られた（貯薬目的含む）分を、
カフェインやブドウ糖で補おうとした結果、血液検査で引っかかって一般病院で再検査
一般病院なので石も、脂肪肝、フォアグラ状態、etcさんざんな言われよう。
１日9,000歩のウォーキングとか、最低5kg、目標15kg減量とか言われたけど、、
気がついたら「無理です！」って即答しまくってた。
眠い、集中できない、をリタリンで凌いでたのが、それも無理。
甘いもので血糖値上げて頑張ってたけど、それも無理。
よって、疲れて寝てる時間が長いので体重はあまり減らず…。
１７７ｃｍ ７４ｋｇ ♂ だから、外見的にはそんなに太ってはないハズなんだけどね…。
797:優しい名無しさん
07/11/30 02:28:37 t15yt9o9
プニプニ良いじゃん。最高。
細い・痩せていることこそ正義で絶対である。
太っているのは悪で醜い。と決めつけ洗脳するようなマスコミが許せない。
798:優しい名無しさん
07/11/30 08:03:48 JoqDLo6W
>>795
ありがとうございます。
けど、その程度で悩んでるなんて贅沢だって言われても仕方ない事ｱﾀｼは言っちゃいましたから、反省してます。自分の甘さが憎いです、痩せさえすれば精神安定して社会復帰出来るｺﾄわかってるのに現実から逃げ続けてるんです…努力すればいいだけなのに。
799:優しい名無しさん
07/11/30 08:22:00 JoqDLo6W
そんな理由で引きこもってるなんて親にも親友にも話せません。頑張れ、強くなれ、外に出たら？って言われてもその気持ちに答えるｺﾄが出来ないから。
現実を受け入れる事すら出来ないのにｽﾄﾚｽのせいにするのは都合良すぎるって思うんです。
弱さゆえですよね。
800:優しい名無しさん
07/11/30 18:11:06 jlBYWNqP
>>799
＞頑張れ、強くなれ、外に出たら？
未だにその禁句を口にする人がいるから困りますよね。
頑張っちゃいけない、あなたは絶対弱い人なんかじゃない、
とにかく休んで、自分から外に出てみたいな～と言う気持ちになったら
とりあえず自分が気持ち良いと思える程度に出てみる、と言うのが
この病気の鉄則なんだけどね。
現実を受け入れることが出来ないと悩んでいらっしゃるようですが
ストレスのせいにして良いと思います。だってそれこそが現実ですから。
ストレスのせいにする、と言う事はストレスと向き合うこと、
見つめることでもあるのですから、ストレスが原因であることを認める
事もまた、現実を受け入れると言うことだと思います。
まずは自分自身を肯定するところから始めるのが大切だと思います。
察するに、799さんはとても謙虚で真面目で純粋で、優しい人だと思います。
その真面目な純粋さが自分自身を傷つけているように見えます。
今はその気力もないかもしれませんが、少し元気が出てきたら
自分が今日やったことを一つでも記録して、自分はこんなことが出来る、
こんなことも出来る、と自分の長所を見つけ出して欲しいと思います。
801:優しい名無しさん
07/11/30 20:48:49 tPDsxn6b
うちの親も「何くそ。って言う負けん気を出しなさい」
「部屋にこもってたらますます悪くなるから、外に出て誰にでもいいから話しかけなさい」
が口癖。辛くて辛くて仕方なくなる・・・。
以前、自分の友人のおばさんが、更年期でうつになった時も、家に乗り込んでいって、
寝ているところをカーテンを開けて、「あんた何してるの！」と同じセリフを言ったらしい。
そうやって私は友人を助けたと、いつも誇らしげに言ってる・・・。
802:優しい名無しさん
07/11/30 21:54:53 XV6vq7gI
ジプレキサで４７→５７まで太って
今医師に無断で断薬して５２まで落とした。
鬱の症状もむしろ良くなってるのでこれでいいと思う。
803:優しい名無しさん
07/12/01 15:30:53 I2V3cEe+
せっかくスローペースで痩せてきたのに、
昨日面接に行ったら、ストレスでどか食い。
こんなんでは働いた日にはまたブクブク太るなぁ。
今もなんか食べたくて仕方ない。
804:優しい名無しさん
07/12/02 11:07:41 gbZyfiIp
ｾﾃﾞｨｰﾙは太りますか??
805:優しい名無しさん
07/12/02 12:53:49 Geq79kjU
>>802
断薬減量法ですか
私は今トフラニール25mg×８錠／day （朝・昼・夕 で ３・３・２）
これが上限のめいっぱいまで出してもらっても上がってこないので
断薬減量法なんて考えもしなかった。
今は副作用の排尿障害が出てるのでウプレチドまで出してもらっている始末…。
完全に薬漬けの状態ですね。
さらに寝る前難で眠剤やら安定剤やらで6錠も飲んでるし。
806:優しい名無しさん
07/12/02 14:43:29 Cv9QFG4K
ドグマチールは間違いなく大食いになって太るけど
トフラ飲んでいるときは食欲もあまりなかったから
寝てばかりいる割りには太らなかったからトフラは
太る薬ではないんじゃないかと思いますよ
少なくとも自分に限って言えば
こっそり断薬する方が良くないのでは？
今、パキシル飲んでいて太ると言う噂があるんだけど
夏は痩せたから、太ったのは季節のせいだと思ってます
冬は身体が熱を貯めるため、ストレスでも何でも溜め込みモードになり、
代謝も落ちるから太りやすいそうです
それに、うつ病そのもの代謝が弱るし
807:優しい名無しさん
07/12/02 22:13:32 +LKRNo74
トフラニールの排尿障害はつらかったなあ
オシッコちょっとしか出ないのに
いつも尿意があって･･･落ち着かないし眠れないし
808:805
07/12/03 14:54:59 nI3/1TNo
>>806
早速のレスありがとうございます。
トフラは太らないですか…。 確かに私も食欲はあんまりないですね。
トフラ使っても上がってこないので、甘いものに手を出して寝ちゃったせいかな～。
でもね。私は昔からどんだけ食べても太らない体質で、トレドミン＋レキソタン とか
デジレルで効果があんまりなくなってきたんで今のトフラ処方されたんだけど、
トフラ処方される前は体重の変化もなかったし、血液検査でも異常がなかったんですよね～。
ところがトフラ処方されて半年くらい経ってからの血液検査で、高コレステロールが出てきて、その時の医師は
「これはトフラの副作用で高くなっているだけだから、トフラ切れば元に戻るから心配しなくていいよ」
なんて言われてたので安心しちゃったんだよね。今までずっと「注意・低体重」な体質なもので…。
今年の４月に病院側の都合で医師が代わって騙されていることに気付いて、体重計に乗ったら「Oh my God !!」ってわけ。
809:優しい名無しさん
07/12/03 18:02:32 0/VvNWie
11月はがんばって、散歩やジムに行ってたのに、
最近は寒さと憂鬱感もあって、リバウンド。
家から出るのも辛い。
810:８０６
07/12/03 18:31:28 bX8wy473
精神薬って人によって副作用がずいぶん違うみたいですね
うつ病で食欲がなくなり菓子パンだけは食べられたので
つい、菓子パンばかり食べてゴロゴロしてたら
あっという間に１０kg太り、中性脂肪激高に
身体が動くようになって軽体操教室に行ったり
カロリーに気をつけるようにして
1年かけて８kg減量に成功
でもまた11月から太りやすくなりました
甘い物我慢するってつらいですよね
私は酒もタバコもしないのでせめてもの楽しみが
甘い物だったのに･･･
今はクッキーの代わりにメープル玄米ブランを
食べてます