07/06/10 09:33:06 PCMzJ+Hx
間違っても>>94-97は信用するなよ！
精神疾患に陥る
>>92
の言うように、たんぱく質は重要だが豆製品から取る事
間違っても、肉からとろうと思うな
それに、たんぱく質のトリプトファン吸収に必要なのは、糖質ではなくB6
101:優しい名無しさん
07/06/10 17:18:28 RrCrZmbD
>>100
どう見たって 浜松医科大学名誉教授 昭和女子大学客員教授
医学博士高田 明和さんの言うことのほうが信用できるじゃん。
102:優しい名無しさん
07/06/10 17:19:39 RrCrZmbD
浜松医科大学名誉教授より>100を信用しろってほうが無理だし。
103:優しい名無しさん
07/06/10 17:38:17 EnuTEhFl
実際うつになった医者がやったこと。
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
医者だけど鬱な人集合！part2より 以下コピペ
609 ：卵の名無しさん：2005/07/12(火) 10:42:11 ID:cWWm3tZA0
599です。
おいらは、ノーゲです。叔父はP医ですが、パキじゃ仕事できんだろから、
回りくどいが、これでやるか? と指針をくれました。
高蛋白：タンパク量は、肉魚で15%、煮大豆15%として、最低限６０グラムです。
ざっと、肉100g、魚100g、大豆大量です。
低カーボ：砂糖、スナック菓子、禁。玄米です。B群の消費を抑えたいためです。
ナイアシンは一日2g以上。Bはそれぞれ、500mgの大量が必要です。
トリプトファンはケチつきなので、5ーHTPですが、6週間で十分です。
運動も必要で、呼吸術を自分で毎日、汗みどろになるまで、やってました。
3か月で、前より調子よくなりましたが、今でも、プロテイン続けてますし、
週2のジム通いしてます。高価なものは、使いません。でも、Bと5ーHTPは
高かった、、、、
104:優しい名無しさん
07/06/10 18:11:29 ZsT968o5
>>101
いやいや、その名前がついてる情報はアレだよ。
柴田博と同じように、砂糖業界、畜産酪農業界がスポンサーだからね。
105:優しい名無しさん
07/06/10 18:12:49 RZXAoOrb
>>101
だったらやってみれば
肉と砂糖たくさん取ればいいじゃん
ちょっと、検索能力があれば>>94-97がどれだけいい加減な事言ってるかわかるよ
106:優しい名無しさん
07/06/10 18:20:19 H+P28lNs
シュガーライフクラブの宣伝ウザス
107:優しい名無しさん
07/06/10 19:20:51 XT5s56Q6
私は一人暮らしを始めてからお菓子ばかり食べたら不調になりました。
私の場合は砂糖が原因だと思い、今は一切お菓子を食べません。
そしたらかなり調子が戻ってきました。でも一概に砂糖が体に悪影響とは思いません。
ただ、砂糖の取りすぎには要注意です。ｶﾛﾘｰを考えて普通の食事をぬけば、どれだけ食べても大丈夫というものではありません。
砂糖は程々にしないと本当に低血糖症になるし、ウツの原因になることさえあります。
108:優しい名無しさん
07/06/10 19:40:42 RrCrZmbD
砂糖摂取で精神状態はどう変わるか
～砂糖にまつわる誤った認識
一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状（※注1）を招き、
それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、
反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。
それが、MS RD RitaTsayの講演では、
逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。
質問に対するGibson氏の答えは、
「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。
砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。
また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、
低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、
医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。
URLﾘﾝｸ(www.health-station.com)
109:優しい名無しさん
07/06/10 21:18:04 kMWeNKyO
やっぱ、うつにはバナナだな
110:優しい名無しさん
07/06/10 22:16:55 OT7bfS22
・脳に効く栄養―クスリに頼らず「脳と心」を健康にする!
マイケル レッサー
・メンタルヘルスと栄養―心の働きと情動の安定をよくする
パトリック ホルフォード
・奇跡の脳を作る食事とサプリメント
ジーン・カーパー
・精神疾患と栄養―うつ、不安、分裂病にうちかつ
カール ファイファー、パトリック ホルフォード
・食事で治す心の病―心・脳・栄養 新しい医学の潮流
大沢 博
・食べて治すうつ症状―ココロとカラダを元気にする新栄養学 (単行本)
崎 良子、小川 万紀子、 稲田 浩
・心の病は食事で治す (新書)
生田 哲
・「うつ」を克服する最善の方法―抗うつ薬SSRIに頼らず生きる
生田 哲
・診たて違いの心の病―実は栄養欠損だった! (単行本)
溝口 徹
・医師が選択した驚異の『栄養療法』 (単行本)
溝口 徹 (著)
「私」に還る処方箋―こころと体をつなぐ栄養の魅力 (単行本)
溝口 徹
111:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/06/10 22:45:36 ZsT968o5
>>110これは栄養学的に詳しい本ばっかだね、いい！
もう少しある。
・元気な脳をとりもどす
ダニエル・G・エイメン
・クレージー・メーカー 脳を壊す食品をなぜつくるのか
キャロル・サイモンタッチ
112:優しい名無しさん
07/06/10 22:51:14 RrCrZmbD
鬱病の人は肉と砂糖を、通常よりも多く摂取するのが必須。
脳整理学、栄養学の世界的権威浜松医科大名誉教授の高田明和先生によると、
・甘いものと肉を食べてうつ病をふせぐ
・セロトニンを作るトリプトファンは、“肉から"摂るのが効率的
・セロトニンが足りないとうつ状態になるだけでなく、
空腹感がなくなり肥満になりやすい。
・コレステロール値が低いとうつ病になりやすい
・タンパク質を摂ると免疫力が高まる。
・食肉には脂肪燃焼を促すカルニチンも含まれる
・粗食、菜食が健康に良いというのは迷信。脳のためにも脂肪とタンパク質を。
--------------------------------------------
「タンパク質の必要量は男性で７０グラム、女性で６０グラム。
これを１種類の食品で補うとすれば、牛乳で３リットル、卵で１０個、米だと１升もの量が必要だが、肉ならステーキ２枚（約５１０グラム）ですみます」
113:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/06/10 23:04:56 ZsT968o5
つまり、上述のような通常の栄養学の書物が、陸上畜産物の飽和脂肪酸や砂糖を、
健康のために控えるべきものだと言う。
そして、それに反論する砂糖や畜産業界がスポンサーについた学者がいる。
と、このような構造になっている。
それがネット上まで活動が活発になってきてしまっている。
114:優しい名無しさん
07/06/11 01:49:04 GDR3kHKh
>>113
ありえるねえ。どこの世界でもあることだから。
いざ、業界の利益の側に立った学者というのは、
良心のカケラもへったくれもなく、データの捏造もおちゃのこ。
なんか、公害問題を思い出しますな。水俣病とかね。
115:優しい名無しさん
07/06/12 11:26:44 gaB/Mo9M
ミルクココアもいいみたいですね。
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
116:優しい名無しさん
07/06/12 17:28:10 +n3GD2bN
ココアはなんかおならがすっごい出るからなあ。
怖くて飲めない。
117:優しい名無しさん
07/06/13 08:11:56 Fmu5YZh5
忙しくて忙しくて 調べる時間が
無いんですが、
どなたが正しいのか教えて下さい。
118:優しい名無しさん
07/06/13 09:24:31 Lrqa7Iyy
砂糖、カフェイン、サラダ油、白米、トウモロコシ
パンやスパゲティーなどの小麦製品、牛乳や乳製品などが脳アレルギーを引き起こし易いので注意すること
玄米、味噌汁、季節の野菜、納豆、赤身の魚（特にタラコ）糠漬けの漬け物などが脳に良い
119:優しい名無しさん
07/06/13 10:07:31 Tn/lBLkT
>>117
誰にでも当てはまる正しい処方が見つかってればこんな苦労はないよ。
正直なところ、詳しく調べれば調べるほど何が正しいのか分からなくなる。
結局自分で試しながら、注意深く身体の反応を見て、何が自分に合っているのか
少しずつ探っていくしかないんだよ。
120:優しい名無しさん
07/06/14 12:39:53 qwhQ1On9
>>118>>119
(´ﾟдﾟ`)ありがとうございます。
玄米食べてみます。
と言いながら吉野家で牛丼待ちの私…。
121:優しい名無しさん
07/06/14 23:50:43 OGU+9RAu
牛丼はおいしいけど、吉牛はなあ･･･。
質の悪い肉、動物性脂肪、化学調味料、塩分とまあ普通に考えて
精神の安定にプラスになる要素はないわな。
ベジタリアンとか肉大量摂取とか極端なことはよくないが、
とりあえず明らかに身体に悪いらしいことは避けることから始めてみたら？
とはいえ、たまには身体に悪いものも食べたくなるよな。
私も今コーラ飲んでるw orz
122:優しい名無しさん
07/06/15 00:39:40 ks4TaI6m
スナック菓子 カップめん 酸化した揚げ物なんかを避けてると色々変わってくるよ まぁたまに喰いたくなるけど
123:優しい名無しさん
07/06/15 01:58:12 Qyh0R7bi
>>121
ビンゴボンゴ飲んでる俺よりマシ
124:優しい名無しさん
07/06/16 15:11:44 YTd+t7zu
あげ
125:優しい名無しさん
07/06/16 18:19:22 1BOxIF2m
プロテインを多く摂ると激しい鬱がなくなりましたよ！
126:優しい名無しさん
07/06/16 20:41:50 WwXFZ9I+
ほぼ毎日チーズケーキ。
あとたまにナッツやバナナを食べてる。
127:優しい名無しさん
07/06/17 04:32:41 TFxYQV3/
>>126
チーズにナッツにバナナ、鬱病にいい食べ物ばかりですね～。
でもにきびがでませんか？うらやますい。
128:優しい名無しさん
07/06/17 09:38:41 8RmvvIc5
バナナは一時的には血糖値をあげてくれるが、また急に下がるのではっきり言って鬱にはよくないですよ。かわりにゆでたまごでもどうかと思うけど。
129:優しい名無しさん
07/06/17 09:50:23 dDvGK2fN
バナナ甘いから俺もどうかと思う。しかも毎日食べるのはちょっとなぁ。牛乳飲む方が効いてるような気がする。
130:優しい名無しさん
07/06/17 10:19:18 8RmvvIc5
魚ならカツオが良い。ビタミン、たんぱく質豊富だし。
131:優しい名無しさん
07/06/17 12:07:27 QHAo1aRM
>>128
いい加減な事を
バナナを食べた後の血糖値の変化を測定しました。
すると食べて15分もたたないうちから血糖値が上昇を開始し、30分でピーク、
しかも、2時間後でも下りきることはありませんでした。
バナナの糖はブドウ糖、蔗糖、果糖が含まれていますが、
それぞれの糖に吸収される時間の差があり、即効性のある蔗糖、
じっくり吸収される果糖、その中間のブドウ糖がバランスよく含まれているからです。
運動選手が試合の前にバナナを食べる理由がここにあったのです。
URLﾘﾝｸ(www.kudamono.or.jp)
132:優しい名無しさん
07/06/17 12:31:07 r2Rb1mIU
カツオは水銀も豊富。
133:優しい名無しさん
07/06/17 13:09:27 sGmSTRU/
バナナ食べて健康になれるなら国民はみんな健康になってるだろう。
でん粉が多いから低血糖にはならんと思うけど
体質強化になるかは疑問。
134:優しい名無しさん
07/06/17 13:11:53 dIWLyojE
>>132
内臓や骨を食べなければそんなに心配しなくてもいいんじゃないの？
135:優しい名無しさん
07/06/17 13:16:11 dIWLyojE
>>133
>バナナ食べて健康になれるなら国民はみんな健康になってるだろう。
どういう理屈やねん？
カリウム取るのにはいいよ。
あと、お通じ良くするのにも。
136:優しい名無しさん
07/06/17 13:27:10 b+/rA3HB
>>134
＞●Ｑ１５：メチル水銀は魚の特定の部位に集中しているということはありませんか？
＞●Ａ： 魚介類の可食部である筋肉部に多く含まれるようです。
＞厚労省が２００３年１月に発表したクジラ類のデータによれば、
＞総水銀では肝臓にやや多く検出されていますが、メチル水銀は
＞内臓に比べて筋肉に比較的多く分布しているようです。
＞魚介類も同じ脊椎動物ですから、傾向としては似ていると考えられます。
URLﾘﾝｸ(www.jccu.coop)
137:136
07/06/17 14:10:40 BlRcJ6k0
すみません。
カツオの場合、筋肉部の水銀は少ないみたいです。
URLﾘﾝｸ(www.jfta-or.jp)
138:優しい名無しさん
07/06/17 18:35:09 6Sv9MQmr
>>128
知ったか乙
君にはマックポテトとコンビニの菓子パンが似合う
139:優しい名無しさん
07/06/17 20:13:15 85JoPmtb
バナナなんかより発芽玄米のおにぎりとか食べればいいのに。
140:優しい名無しさん
07/06/17 21:07:11 unsxpSuP
コンビニの菓子パンは明らかに体調悪くなる
141:優しい名無しさん
07/06/17 21:19:18 bzAYIb29
>140
私も昔からそれ感じてた。どうしてこんなに機嫌が悪くなるの？って
自分で不思議なくらい。具合悪くなってるからって気づいたのは大人になってから。
あれは血糖値乱高下のせいなのか、はたまた原材料欄に１０行ぐらい並んだ
添加物のせいなのか。とにかく恐くて今は食べられない。
142:優しい名無しさん
07/06/17 23:31:06 EccSw9LN
>>126です。もともと好きだったのに思春期からカロリー気にして食べなくなってた。
ところがこの数ヶ月間、開き直りのように手を出すようになって、
食後に満足感があって不思議だなぁって思っていたら、トリプトファンの豊富な食品だと知った。
バナナ、チーズケーキ、ナッツの他にアイスクリームも良く食べてる。
私には効果あり。偏食でも腹八分は守ると決めてる。
143:優しい名無しさん
07/06/18 00:09:31 1qjQq278
ファーストフードがなぜ悪いといわれるのか 油です
URLﾘﾝｸ(www.nagoyaseikatsuclub.com)
URLﾘﾝｸ(warabidani.blog81.fc2.com)
【アトピー】 トランス脂肪酸 Part.2 【心臓病】
ｽﾚﾘﾝｸ(bread板)l50x
144:優しい名無しさん
07/06/18 00:41:43 F3S/KOND
中国の７色に輝く河川と食品
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
145:優しい名無しさん
07/06/18 02:18:29 Jya5AVpp
バナナはトリプトファンが豊富じゃありません。
嘘です。
バナナ産業が流している完全な嘘です。
チーズケーキ、アイスクリームはトリプトファンが豊富じゃありません。
そいつらは高コレステロールになる飽和脂肪酸が豊富です。
146:優しい名無しさん
07/06/18 06:19:51 62+keUrJ
>>128
ゆでたまごはバナナよりいいの？
147:優しい名無しさん
07/06/23 11:16:07 x7e91Spt
>>141 同意。
変なことを言うようだが、鬱病などの最大の原因はスーパーやコンビニの
既製食品だと思う。皆、どれだけの薬品が入っていて、どれだけダイレクトに
脳や神経に悪影響を与えているか、知らなさすぎる。
日本人の大半は、食品に関して無知なため、『放っておいた食品が腐る』、
『特にはっきりした味がしない』という当たり前のことに腹を立てる。
⇒さらに『何々というメーカーの食品はすぐ腐る』と周囲に言いふらす。
⇒結果、メーカーは売り上げの為、大量の薬品を添加せざるをえない。
・・という悪循環が起きているのが現状だと思う。
『汚染された食品を可能な限り避ける』ということをしない限り、エンドレスで
鬱症状が出続ける可能性は高い。
各マスコミは『鬱には薬』とか、もっともらしく言っているが、絶対に間違ってるって。
歪んだ社会のせいもあるだろうが、薬だけで治るんなら、こんだけ大量に難治性の
鬱患者が発生するわけないよ。
148:優しい名無しさん
07/06/23 12:05:43 OYR0FAEX
ミョウガすっごく気分和らぐよ。
加熱したのより生がいい。
149:優しい名無しさん
07/06/23 13:21:58 V82Ziha8
食生活のひどさで精神病が大爆発してるのは間違いないよ。
ミョウガみたいな妙薬食べないと。
150:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/06/25 01:07:35 KLOsizZs
>>147>>149
これくらいを読んでみんなを助けてやってくれｗ
栄養
・★★『何を食べるべきか 栄養学は警告する』(単行本)丸元 淑生
・★『野菜がクスリになる４４の食べ方 』池田弘志
・『食べるな危険！！ ファストフードがあなたをスーパーサイズ化する』モーガン・スパーロック
・『ペリコーン博士のアンチエイジング革命 今から間に合うカラダ改革!10年前の肌を取り戻せ!』ニコラス ペリコーン
メンヘル
・★『奇跡の脳を作る食事とサプリメント 』ジーン・カーパー
・『心の病は食事で治す』 (新書) 生田 哲
・『元気な脳をとりもどす 』ダニエル・G・エイメン
151:優しい名無しさん
07/06/25 01:37:56 ssc62hfJ
野菜は体に良い
が 常識であるように
菓子パンは心身に悪い
もまた普通に言えること
152:優しい名無しさん
07/06/25 21:13:57 8rvUjm11
スーパー行ったけどバナナ売り切れてたから
代わりにバナナチップスなるものを買ってきた。
意外とウマい。
ＳＪＷとバナナとハニークランチ（シリアル）で安定めざしまつ。
薬はパキシルを昨年秋に最後に飲んでからは飲んでません。
最近また鬱がひどくなってきたけど化学薬を飲む気にはなれなくて悩んでいたところ
このスレとサプリスレ読んでＳＪＷや食べ物のことを知りました。
153:優しい名無しさん
07/07/02 15:31:39 3oYFeVRr
あげ
154:優しい名無しさん
07/07/02 16:03:51 eXoWvQw3
プロテインを飲み始めてから、鬱がなくなりましたよ！
155:優しい名無しさん
07/07/02 17:23:09 lzKNygPz
ホントかよ
毎日飲んでるけど欝だぞ
156:優しい名無しさん
07/07/02 17:51:13 eXoWvQw3
低分子化されたプロテインを飲むといいですよ。私はアモキサンを外そうかと思ってます。
157:優しい名無しさん
07/07/02 17:53:26 vgtko+0k
低脂肪乳飲んで元気になりました！
158:優しい名無しさん
07/07/02 23:24:30 3LZvd7T1
宣伝スレと化してきたな。
159:優しい名無しさん
07/07/03 15:08:38 ZDQYYPn5
自分の場合、
和食、洋食、中華 さまざまな
献立のときでも、必ず食前に
ゆっくりと時間をかけて、
熱々にあっためた豆乳を飲んでる。
１ヶ月ぐらいつづけたら、かなり、
精神安定・過食予防・生理復活につながった。
160:優しい名無しさん
07/07/05 02:49:45 DUNghWla
肉を食べてセロトニン増産
・セロトニンを作るトリプトファンは、肉から摂るのが効率的
・セロトニンが足りないとうつ状態になるだけでなく、空腹感がなくなり肥満になりやすい。
・コレステロール値が低いとうつ病になりやすい
・タンパク質を摂ると免疫力が高まる。
・食肉には脂肪燃焼を促すカルニチンも含まれる
・粗食が健康に良いというのは迷信。脳のためにも脂肪とタンパク質を。
--------------------------------------------
「タンパク質の必要量は男性で７０グラム、女性で６０グラム。
これを１種類の食品で補うとすれば、牛乳で３リットル、卵で１０個、
米だと１升もの量が必要だが、
肉ならステーキ２枚（約５１０グラム）ですみます」
URLﾘﾝｸ(server343.dyndns.org)
161:優しい名無しさん
07/07/05 02:51:32 DUNghWla
うつにならない食 肉を摂取しセロトニン維持
トリプトファン、チロシン、フェニルアラニンは必須アミノ酸といって、
私たちの体では作ることができない。食べ物としてとらなくてはならない。
トリプトファンは肉に多く含まれ、植物性のタンパクには多くない。
肉をある程度とらないとセロトニンの量を維持できない。
肉を制限すると、トリプトファンの摂取が減り、うつ病になる危険性が高まる。
菜食主義者は肉、卵、牛乳の摂取も制限すると、うつになりかねない。
粗食に戻れと言う人がいた。人生五十年の時代には粗食もいいだろう。
しかし日本人の平均寿命は大きく伸びた。長寿と直線的に関係しているのは肉、
動物性のタンパクの摂取量だ。
脳はストレスに耐える栄養をとる必要がある。
肥満の人よりやせている人の方が寿命が短いという研究もある。
やせている人はうつになりやすいことも知られている。
脳の栄養を考えないと、この激しい競争社会では生き延びられない。
URLﾘﾝｸ(www.chunichi.co.jp)
162:優しい名無しさん
07/07/05 02:52:55 DUNghWla
うつにならない食生活 ブドウ糖も精神の安定に必要
砂糖についての誤解はなくなりつつある。
砂糖はブドウ糖と果糖からできているが、果糖は体に入るとブドウ糖のようになるので、砂糖をとることはブドウ糖を取ることになる。
米やそば粉はでんぷんからできていて、でんぷんはブドウ糖が連なってできている。だから米やそば粉もブドウ糖からできている。
１０グラムの砂糖と１０グラムのそば粉のカロリーはほとんど同じ。
砂糖には魔術的に人を肥満させる要素はない。
トリプトファンは自動的に脳内に入っていくわけではない。
それにはブドウ糖を摂取して血中のインスリンの濃度を上げる必要がある。
食後のデザートは、砂糖が効果的にブドウ糖を供給し、それが脳内にトリプトファンを取り込ませることになり、都合がよい。
脳の健康に肉食と砂糖摂取が関与しているとするなら、
摂取を少なくすることは健康に悪いことだと言えるのではないだろうか。
URLﾘﾝｸ(www.chunichi.co.jp)
163:優しい名無しさん
07/07/05 02:57:16 DUNghWla
脳によく効く栄養学 ボケたくなければ肉を食え
昨今の脳トレブーム、実は食事が脳に与える影響は大きい。
脳梗塞や認知症、うつ病などの脳・神経の障害から、わが身を守る画期的な栄養入門書。
「コレステロールや糖分は脳によい」「肉は食べるべき」「下手なダイエットは脳の敵」などの新常識や、
アラキドン酸という新顔の栄養素まで、ページを繰るごとに驚きの連続。
テレビでおなじみの博士の書き下ろし新作。
巻末に「脳に効く」特選厳選レシピつき。
URLﾘﾝｸ(opendoors.asahi.com)
164:優しい名無しさん
07/07/05 03:01:02 DUNghWla
脳の栄養失調―脳とダイエットの危険な関係
砂糖と肉を目の敵にした“ヘルシーな食事”が糖尿病や、うつ、脳力低下をまねく！
糖分が不足すると→脳力が低下し、糖尿病になる
肉が不足すると→うつになる
痩せは→肥満と同じくらい短命
脂肪が不足すると→更年期障害が起きる
“体によいダイエット”が脳にはダメージに！
糖分と脂肪を目の敵にし、肉より野菜という“ヘルシーな食生活”が、
かえって糖尿病をまねき、うつや脳力低下をもたらす。
大脳生理学から見た、ホントは危ない健康常識。肉や砂糖を食べよう！
URLﾘﾝｸ(shop.kodansha.jp)
165:優しい名無しさん
07/07/05 03:05:23 DUNghWla
肉食のすすめ―いまの肉なし食生活では早死にする
「気力がわかない」「ふさぎ込む」は肉食が足りないから
肉をしっかり食べなければ早死にする
肉の幸せ物質でストレスを吹き飛ばせ
「コレステロールは怖い」は過去の間違った常識
いつも溌剌、いきいき暮らすために
肉食には多大なメリットがあることについて中立的な立場から説いている。
この飽食の時代、「栄養過多」の害は書かれていても、
「栄養不足」の害はどこにも書かれていなかった。
肉は体に悪いという巷の迷信を信じて肉を十分に摂取しない場合には、
幸福感や満足感の原因となる肉から作られる脳内物質が不足して幸福感が得られない。
「粗食・菜食主義」はいいという誤った常識は危険。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(bookweb.kinokuniya.co.jp)
166:優しい名無しさん
07/07/05 03:07:17 DUNghWla
砂糖摂取で精神状態はどう変わるか
～砂糖にまつわる誤った認識
一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状を招き、
それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、
反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。
それが、MS RD RitaTsayの講演では、
逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。
質問に対するGibson氏の答えは、
「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。
砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。
また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、
低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、
医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。
URLﾘﾝｸ(www.health-station.com)
167:優しい名無しさん
07/07/05 03:08:46 DUNghWla
砂糖と心の健康
マサチューセッツ工科大学臨床医学研究所主任研究員 理学修士
MS RD Rita Tsay
気分の高揚や食欲増進に効果のあるセロトニンは、
肉等のたんぱく質に含まれるアミノ酸のトリプトファンから脳内にて産生されますが、
トリプトファンが脳内に入っていくためには、ブドウ糖の存在が必要 (ほとんどはインシュリンですが) です。
しかも、多くの炭水化物の中でも分子量の小さい砂糖のような炭水化物が有効であると言えます。
したがって、糖分を摂取することは、脳内のセロトニンレベルを上昇させ、
精神的健康 (メンタルヘルス) にメリットがあります。
URLﾘﾝｸ(sugar.lin.go.jp)
168:優しい名無しさん
07/07/05 03:21:16 DUNghWla
桜美林大学教授 医学博士 柴田 博
砂糖の所要量に関して、小学生の場合はほぼ100％であるが、中学生になると約50％しか充足していないとの結果が出ています。
これを見る限りでは、最近の子供は砂糖を摂りすぎたからキレやすいといったことは、事実の逆になっています。
砂糖は脳内でセロトニンを産生し、精神を安定させる働きがあることも分かっています。
このようなことを総合しても、
最近の子供達から甘いものを取り上げることが逆に子供達をキレさせているのではないかと思います。
URLﾘﾝｸ(sugar.lin.go.jp)
169:優しい名無しさん
07/07/05 03:49:24 9tiikR0/
肉も砂糖もあんま食べてない昔の人々は心も体も健康でしたよ。
好き放題食べてる今の若手はぐったりと寝込んでるよね。
170:優しい名無しさん
07/07/05 11:11:20 otyn+7/6
粗食菜食がいいというのはアメリカが徹底研究して
分かってる事だ。この国は２０年遅れてる。
171:優しい名無しさん
07/07/05 11:17:46 4mdPKT8s
牛乳、卵、チーズ、魚
172:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/05 19:40:55 B1Gx4dzw
■オススメの本
分子栄養学の本には下記のがあります。図書館などで借りれるでしょう。
正常分子医学。新書で安く、新しい本なので情報が新しく、栄養全般に触れている。
・心の病は食事で治す (新書) 生田 哲
脳科学、脳画像を見る人で、新しい本で脳に効く栄養は全部書いてあるね。
・元気な脳をとりもどす ダニエル・G・エイメン
これは栄養とサプリのドキュメンタリーというか全体的な本。
・奇跡の脳を作る食事とサプリメント
ジーン・カーパー
あとは、正常分子医学のもう少し古い本。
・脳に効く栄養―クスリに頼らず「脳と心」を健康にする!
マイケル レッサー
・メンタルヘルスと栄養―心の働きと情動の安定をよくする
パトリック ホルフォード
・精神疾患と栄養―うつ、不安、分裂病にうちかつ
カール ファイファー、パトリック ホルフォード
・食べて治すうつ症状―ココロとカラダを元気にする新栄養学 (単行本)
崎 良子、小川 万紀子、 稲田 浩
173:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/05 19:42:06 B1Gx4dzw
この人の本は新宿にある正常分子の栄養療法にクリニックについて書いてあると思ったほうが分かりやすい。病院が近くければ説明になるだろう。でも高額みたい。
・診たて違いの心の病―実は栄養欠損だった! (単行本) 溝口 徹
・医師が選択した驚異の『栄養療法』 (単行本) 溝口 徹
・「私」に還る処方箋―こころと体をつなぐ栄養の魅力 (単行本) 溝口 徹
東邦大学医学部統合生理学教授で「国際セロトニントレーニング協会の有田秀穂」は、
動物性のタンパク質を一緒に摂ると、トリプトファンが脳の中に入りにくいと言っている。
肉でなくて大豆の精進料理が言いといっている。それに炭水化物が必要だと。大豆のほうがトリプトファンが入りやすいアミノ酸の比率なんだろう。
『セロトニン生活のすすめ』有田秀穂27、103、104ページ
『セロトニン欠乏脳』有田秀穂の156ページ
『ここ一番に強くなるセロトニン呼吸法』有田秀穂58ページ
『禅と脳』有田秀穂の214ページ
しかし、砂糖を推進している「フードファシズム(「お砂糖を科学する会」の高橋久仁子)」や、
砂糖・畜産の消費を推進している「老人総合研究所」の「柴田博」と「浜松医科大学」の「高田明和」の名前のある文章を読めば肉や砂糖がいいと書いてあるだろう。
174:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/05 19:43:32 B1Gx4dzw
>>160-168は砂糖・畜産の工作員。いろんなところで似たような書き込みを見かけるので注意
175:優しい名無しさん
07/07/05 21:02:02 Afn5lvE1
>>160-168
参考になります。
老いてなお壮健な日野原先生もステーキ、牛乳はかかさないとか。
科学的根拠も一切示さずに、肉、お砂糖、牛乳を毒のように喧伝する輩には気をつけたほうがいいかもしれません。
176:優しい名無しさん
07/07/05 21:04:59 ITWE5pv3
今日はカレーを食った
デザードにキウイとゴーヤを食って牛乳で〆
食生活はわりと普通なアル中の俺
177:優しい名無しさん
07/07/05 21:31:24 otyn+7/6
日野原先生はステーキはたまにだし
脂身も抜いてる。
「好きな物ばかり食べている若い人達に
もう長寿は望めない」と怖いことを仰ってるよ。
178:優しい名無しさん
07/07/05 21:45:47 ZN/5ZY+m
好きなもの食べたらいらいらしないお
179:優しい名無しさん
07/07/06 06:55:55 qL5LI3NY
他人から「君はすごいね」と言われたい自己満のVEGANさん、コンニチハ
VEGAN氏ね
180:優しい名無しさん
07/07/06 10:32:31 kSXYujA3
玄米食べて添加物の少ない食事してたらｲﾗｲﾗがなくなった。
一ヶ月くらいで効果あり。砂糖も断つ。
「砂糖摂ってないのにイライラする」っていう時期もあるかもしれないけど
そこであきらめてお菓子食べちゃダメ。
断ってれば次第とイライラなくなるよ。
181:180
07/07/06 10:36:51 kSXYujA3
あと、油物とか肉なんかも控えたほうがいいよ。
ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞなんて特に。ｽﾅｯｸ菓子もだめ。
おやつは果物にしよう！
182:優しい名無しさん
07/07/06 17:28:28 VHYbCvXU
>>180
本当に鬱を治したかったら、科学的根拠の一切無い戯言は
信じないようにしたほうがいいですぜ。
上にも誰かｺﾋﾟﾍﾟしてくれているが、皆さんにおためにも再度
貼っておきましょうかね。
砂糖と心の健康
マサチューセッツ工科大学臨床医学研究所主任研究員 理学修士
MS RD Rita Tsay
気分の高揚や食欲増進に効果のあるセロトニンは、
肉等のたんぱく質に含まれるアミノ酸のトリプトファンから脳内にて産生されますが、
トリプトファンが脳内に入っていくためには、ブドウ糖の存在が必要 (ほとんどはインシュリンですが) です。
しかも、多くの炭水化物の中でも分子量の小さい砂糖のような炭水化物が有効であると言えます。
したがって、糖分を摂取することは、脳内のセロトニンレベルを上昇させ、
精神的健康 (メンタルヘルス) にメリットがあります。
URLﾘﾝｸ(sugar.lin.go.jp)
183:優しい名無しさん
07/07/06 17:29:11 VHYbCvXU
砂糖摂取で精神状態はどう変わるか
～砂糖にまつわる誤った認識
一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状を招き、
それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、
反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。
それが、MS RD RitaTsayの講演では、
逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。
質問に対するGibson氏の答えは、
「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。
砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。
また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、
低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、
医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。
URLﾘﾝｸ(www.health-station.com)
184:優しい名無しさん
07/07/06 17:40:50 VHYbCvXU
桜美林大学教授 医学博士 柴田 博
砂糖の所要量に関して、小学生の場合はほぼ100％であるが、中学生になると約50％しか充足していないとの結果が出ています。
これを見る限りでは、最近の子供は砂糖を摂りすぎたからキレやすいといったことは、事実の逆になっています。
砂糖は脳内でセロトニンを産生し、精神を安定させる働きがあることも分かっています。
このようなことを総合しても、
最近の子供達から甘いものを取り上げることが逆に子供達をキレさせているのではないかと思います。
URLﾘﾝｸ(sugar.lin.go.jp)
185:優しい名無しさん
07/07/06 19:30:01 ft2TTgcX
砂糖の所要量ってなんだｗ
栄養学上お米があれば砂糖の需要は特にない。
186:優しい名無しさん
07/07/07 00:50:07 YywaeghC
トリプトファンが脳内に入っていくためには、ブドウ糖の存在が必要 (ほとんどはインシュリンですが) です。
しかも、多くの炭水化物の中でも分子量の小さい砂糖のような炭水化物が有効であると言えます。
187:優しい名無しさん
07/07/07 01:11:21 YywaeghC
つまり、精神疾患を抱えている人間ほど肉と砂糖はしっかり摂らねばいけないという事です。
188:優しい名無しさん
07/07/07 02:00:37 bS+eolHD
なんか粘着の工作員がいるね
189:優しい名無しさん
07/07/07 12:20:33 Qhz4WoW+
玄米よりは発芽玄米のほうが効く
190:優しい名無しさん
07/07/07 12:21:40 bB+sM0PJ
発芽させる方法を是非．．．．
191:優しい名無しさん
07/07/07 14:13:11 Qhz4WoW+
「発芽玄米」で売ってるよ。
192:優しい名無しさん
07/07/08 10:35:09 jFM1QsrY
up
193:優しい名無しさん
07/07/08 11:17:20 m15mEcw6
業者
194:優しい名無しさん
07/07/08 13:27:22 VWfq0Ek7
つ検索
195:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/08 18:01:44 F+XXPEYd
>>182
砂糖はNGの科学的根拠にオススメ。
同じような食事で減量にもいいことを確認『ギャランド博士のメタボリック・ダイエット』。
■オススメの本
分子栄養学の本には下記のがあります。図書館などで借りれるでしょう。
正常分子医学。新書で安く、新しい本なので情報が新しく、栄養全般に触れている。
・心の病は食事で治す (新書) 生田 哲
脳科学、脳画像を見る人で、新しい本で脳に効く栄養は全部書いてあるね。
・元気な脳をとりもどす ダニエル・G・エイメン
これは栄養とサプリのドキュメンタリーというか全体的な本。
・奇跡の脳を作る食事とサプリメント
ジーン・カーパー
あとは、正常分子医学のもう少し古い本。
・脳に効く栄養―クスリに頼らず「脳と心」を健康にする!
マイケル レッサー
・メンタルヘルスと栄養―心の働きと情動の安定をよくする
パトリック ホルフォード
・精神疾患と栄養―うつ、不安、分裂病にうちかつ
カール ファイファー、パトリック ホルフォード
・食べて治すうつ症状―ココロとカラダを元気にする新栄養学 (単行本)
崎 良子、小川 万紀子、 稲田 浩
196:優しい名無しさん
07/07/08 20:19:43 8rKjeV+1
>>110
>>111
>>195
にもあるけれど
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
脳に効く栄養―クスリに頼らず「脳と心」を健康にする!
マイケル レッサー (著), Michael Lesser (原著),
氏家 京子 (翻訳), 阿部 博幸 (著), 北原 健 (著)
# 出版社: 中央アート出版社 (2005/03)
# ISBN-10: 4813602738
# ISBN-13: 978-4813602736
この本面白かった。性格を、6つのタイプに分類してた。
60問の質問に答えると自分が何のタイプかわかって、
タイプごとに治療例が載っている。とった方が良い栄養剤、
とった方がよい食事などが載ってる。
197:優しい名無しさん
07/07/08 22:38:27 sbu4f2sQ
逆に鬱になりやすい食べ物って何なんだ？
酒が駄目なのは知ってるが。
198:優しい名無しさん
07/07/09 00:27:42 KdJ7wuUX
嫌いな食べ物とか。
同じメニューが何日も続いた時とか。
199:優しい名無しさん
07/07/09 01:23:30 a26ZJ8iU
カップ麺やジャンク
200:優しい名無しさん
07/07/09 03:06:36 577SqPYs
>>195
１００回読め
砂糖摂取で精神状態はどう変わるか
～砂糖にまつわる誤った認識
一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状を招き、
それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、
反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。
それが、MS RD RitaTsayの講演では、
逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。
質問に対するGibson氏の答えは、
「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。
砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。
また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、
低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、
医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。
URLﾘﾝｸ(www.health-station.com)
201:優しい名無しさん
07/07/09 04:32:10 iMroki9L
砂糖の有害性なんざ海外じゃ常識
ひとりで食ってろ
いちいち擁護すんな
202:優しい名無しさん
07/07/09 10:57:07 zld4OHrp
>>201
その海外の論文、WHOの報告、どれをとっても
”健康に対する砂糖の有用性”を示す物が圧倒的なんだが？
お前、”都合の悪い情報は目に入らない”糞べジか？ｗ
203:優しい名無しさん
07/07/09 11:16:00 YL+tGDUg
都合の悪い情報を見ないのは粘着のあんただろう。
砂糖が有害でも無害でも構わないが
これだけ国民が弱ってるのには何か理由がある。
URLﾘﾝｸ(home10.highway.ne.jp)
過食症になる人や甘いものが止められない人は、不安感・依存感が強く寂しがりやと分析されている。それだけ精神と食べ物の関係は深い。ある少年鑑別所での実験の結果、砂糖を減らした少年の受ける懲役処分の回数が４５％の減少した。
204:優しい名無しさん
07/07/09 12:10:23 zld4OHrp
>>203
なかなか面白いページだなｗ
ホリスティック・ヒーリングサロン ありがた屋
URLﾘﾝｸ(home10.highway.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(home10.highway.ne.jp)
ＮＣＤは、地球創世の時、溶岩（火）と海水（水）が融合したときのエネルギーで想像された鉱物です。
ガンをはじめ糖尿病、リウマチ、高血圧、認知症、白内・緑内障、子宮筋腫、子宮内膜症など様々な疾患より驚きの報告
６８人の末期ガン患者の内５３人、約７３％の方たちのガン細胞が消滅した事実
癌腫瘍にじかに注入することによって１００％の癌細胞消滅率という結果をえました。
全てのガン細胞は、７２時間以内に１００%破壊されています。
さて、これを読んでる皆さんは、WHOの報告や栄養学の世界的権威、MITの大規模調査と、
「ガンが100％治る」と断言する"奇跡の健康食品”を販売するページの科学的根拠の全く無い記述と、
どちらを信用しますかねぇｗ
205:優しい名無しさん
07/07/09 12:57:22 YL+tGDUg
「面白い」と感じるだけで理解を避けようとしてる証だよ。
砂糖は虫歯になるし、不健康になるなんてのは
常識だよ。ＷＨＯは砂糖からのエネルギー摂取量は
全体の10％以下が良いと言ってる。
食べたきゃ限度を守って摂ればいいんだ。
206:優しい名無しさん
07/07/09 13:12:17 zld4OHrp
ちなみに欧米の砂糖消費量は日本よりはるかに多いですが、
１人あたりの平均虫歯経験歯数では日本が上回っています。
砂糖の消費量と虫歯の数は、比例しません
日本の砂糖の消費量は、世界の国々の中では少ないのですが、虫歯の数は多い方です。
虫歯の発生は、砂糖の摂取量だけでなく、暮らしの水準や食事、口腔衛生に対する意識や習慣、
水道水にフッ素を入れているか否かなど、各国の状況や生活習慣全体に関わっているのです。
URLﾘﾝｸ(www.sugar.or.jp)
207:優しい名無しさん
07/07/09 13:13:16 zld4OHrp
国連食糧農業機関（FAO）
世界保健機構（WHO）
安全宣言
〈宣言内容〉
砂糖摂取が子供の行動過多（HYPERACTIVITY）や糖尿病に直接結びつくことはない。
砂糖摂取が肥満を促進することはない。
自然の恵みの産物である砂糖は、古くから私たちの食生活にとって欠くことのできない食品として生き続けています。
「甘さ」は、人間が本能的に求める味覚であり、砂糖の天然の甘さは、私達の心を癒し、
生活を豊かで潤いのあるものにしてくれます。
また、砂糖は私達の体と脳のエネルギー源として、大切な栄養素であり、
脳内のセロトニンを増すことで、精神を安定させます。
ところが昨今、砂糖と健康に関する様々な誤った俗説が流布されていましたが、
幸いなことに、近年、FDA（米国食品・医薬品局）やFAO/WHOの権威ある専門機関による科学的な検証に加え、
2日間に渡るフォーラムに於いて、それらの俗説が科学的に誤りであることが、より明らかにされました。
私達は、本日のフォーラムの結論として、2１世紀に向けて、砂糖が安全で有益な食品であることを、ここに宣言いたします。
208:優しい名無しさん
07/07/09 13:19:57 5Zh+fIGK
満遍なく色んなものを食べる。それでいいだろう
209:優しい名無しさん
07/07/09 13:27:44 YL+tGDUg
砂糖だって適量を守ればいいじゃん。
んまい物食べ過ぎの結果病気で苦しい思いをするのは自分。
URLﾘﾝｸ(www.02.246.ne.jp)
「がんにならないための国際的ガイドライン」
米国ガン研究協会と世界がん研究の共同研究
第５条
精製された砂糖からのエネルギーは全体の１０％以下にすること。
URLﾘﾝｸ(www.02.246.ne.jp)
このWHOのレポートと、１９９７年にAICRから発表されたレポートによると、
先進国では゛坐っていることの多い生活゛と、゛脂肪と砂糖が多く、野菜、果物、豆類、そして全粒穀物の乏しい食事゛が増え続けるために、ガンのリスクは増え続けていることを指摘しています。
210:優しい名無しさん
07/07/09 13:35:13 zld4OHrp
>>209
自ら>>203で貼ったページをお忘れで？ｗ
ガンになろうが糖尿病になろうが、
ＮＣＤとやらで治るんじゃなかったのか？
URLﾘﾝｸ(home10.highway.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(home10.highway.ne.jp)
211:優しい名無しさん
07/07/09 13:40:02 zld4OHrp
>>208
>満遍なく色んなものを食べる。
その通り、俺は最初からそう行っている。
しかしこのスレには肉、砂糖に対して誤った情報をｶｷｺして
我々精神病患者に付け込む糞坊主がいるもんでね。
おかしい事はおかしいとﾊｯｷﾘ指摘する。
これも大事な事だぜ。
212:優しい名無しさん
07/07/09 13:41:48 YL+tGDUg
あんたの言うお偉いさん達の研究が
砂糖はｶﾞﾝなど病気の原因と研究結果を出してるだろ。
WHOも減らせと言ってる。
運動加えたり適量なら無害だろ
213:優しい名無しさん
07/07/09 13:59:05 zld4OHrp
>>212
>砂糖はｶﾞﾝなど病気の原因と研究結果
ﾎﾎｩ、面白い。
”信頼できる”ソースを出してみな。
中毒性依存的な種類を含めた精神的問題、虫歯、心臓血管系疾患、
脂質代謝異常、肥満、高血圧、糖尿病、反応性低血糖症、そしてガンへの関与。
上の嫌疑が国際的に証明されている事実はありませんね。
214:優しい名無しさん
07/07/09 14:01:32 zld4OHrp
砂糖を摂取すると「エンドルフィン」というホルモンの一種が分泌される。
ガン細胞を抑制する強力な免疫細胞、「ナチュラルキラー細胞」も、エンドルフィンによって活性化する。
URLﾘﾝｸ(www.sugar.or.jp)
215:優しい名無しさん
07/07/09 15:35:01 I8NeTMX+
一応メンタル「ヘルス」の問題だからな。
体の健康は大きく「心の健康」に直結する。
スポーツ選手にうつで起きれない人はおらんし
体に悪いモノは精神病人も増加させる。
216:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/09 19:28:47 VyIQcsi5
■オススメの本
砂糖と精神疾患については以下のようば本で正しい知識を得てください。
分子栄養学の本には下記のがあります。図書館などで借りれるでしょう。
正常分子医学。新書で安く、新しい本なので情報が新しく、栄養全般に触れている。
・心の病は食事で治す (新書) 生田 哲
脳科学、脳画像を見る人で、新しい本で脳に効く栄養は全部書いてあるね。
・元気な脳をとりもどす ダニエル・G・エイメン
これは栄養とサプリのドキュメンタリーというか全体的な本。
・奇跡の脳を作る食事とサプリメント
ジーン・カーパー
あとは、正常分子医学のもう少し古い本。
・脳に効く栄養―クスリに頼らず「脳と心」を健康にする!
マイケル レッサー
・メンタルヘルスと栄養―心の働きと情動の安定をよくする
パトリック ホルフォード
・精神疾患と栄養―うつ、不安、分裂病にうちかつ
カール ファイファー、パトリック ホルフォード
・食べて治すうつ症状―ココロとカラダを元気にする新栄養学 (単行本)
崎 良子、小川 万紀子、 稲田 浩
217:優しい名無しさん
07/07/09 19:32:43 hd2GhbRb
普段はブラックでコーヒー飲んでるが、
最高に疲れてる時は気合を入れる意味で砂糖入れることはあるなインスタントに限るけど
普通はそんなもんだろ、
ケロッグに砂糖まぶして毎日食ってたやつが目を悪くした挙句糖尿になったぞ
218:優しい名無しさん
07/07/10 05:09:59 CO700VPN
炭水化物＋タンパク質＋砂糖（甘いお菓子）
これでバッチリさ！
ダイエットこそ、鬱の敵だと自分の医者はいつも言うよ。
219:優しい名無しさん
07/07/10 05:57:51 I8iXQ/HH
精神疾患の人は低血糖ってきいたことある
220:優しい名無しさん
07/07/10 09:21:33 +KXWukqD
>>216
本が一杯出てるとは外国じゃ栄養療法が
研究されてんですかね？日本も薬だけじゃ心もとないなぁ。
221:優しい名無しさん
07/07/10 10:08:50 lhDKtprF
>>219
砂糖摂り過ぎると低血糖症になるよ
222:優しい名無しさん
07/07/10 19:16:54 85oycT/t
>>221
それは科学的根拠が全く無い俗説。
砂糖摂取で精神状態はどう変わるか
～砂糖にまつわる誤った認識
一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状を招き、
それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、
反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。
それが、MS RD RitaTsayの講演では、
逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。
質問に対するGibson氏の答えは、
「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。
砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。
また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、
低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、
医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。
URLﾘﾝｸ(www.health-station.com)
223:優しい名無しさん
07/07/10 19:42:51 dkW0NAX+
食物に含まれる糖分を取ることは問題ない、
だが糖分そのものを取ると過多になりやすい
224:優しい名無しさん
07/07/10 19:49:10 cwSf7aRP
そう。砂糖が欲しければカボチャやさとうきび食べれば良いよ。
225:優しい名無しさん
07/07/10 19:50:32 85oycT/t
日本人はただでさえ砂糖の摂取量が少ない。
我々精神病患者は意識して多めに摂るべきだな。
226:優しい名無しさん
07/07/10 19:53:53 85oycT/t
トリプトファンが脳内に入っていくためには、
ブドウ糖の存在が必要 。
多くの炭水化物の中でもとりわけ分子量の小さい砂糖が有効。
227:優しい名無しさん
07/07/10 19:57:42 cwSf7aRP
↑の粘着性は
砂糖の有害性を物語ってないか？
だから治らないんよ
228:優しい名無しさん
07/07/10 20:17:52 k/n26Yye
そう。これだけ見ると、チョコやアイスを食べてていいんだっていう考えに陥りやすい。
たぶん、極端に糖分を避ける主義の人に対して警告しようとしてるのだと思う。
つまり、もともとは、崩れているバランスを取り戻そうという主張だと思うけど
繰り返しコピペするのは、現代人の食生活のバランスを崩そうという目論見にしか見えない。
229:優しい名無しさん
07/07/10 20:19:23 k/n26Yye
228は意味不明になってしまった。書き直すので、228は無視してください。
230:優しい名無しさん
07/07/10 21:05:37 dkW0NAX+
大体把握できるからおｋ
231:優しい名無しさん
07/07/10 22:08:03 cwSf7aRP
毎日砂糖ごっそり食べてる過食症の人達は
例外なく精神不安でカッカしてる。病気になったらまず習慣の見直しだろう。
232:優しい名無しさん
07/07/10 22:42:05 85oycT/t
>>231
>毎日砂糖ごっそり食べてる過食症の人達は
>例外なく精神不安でカッカしてる。
信頼できる科学的なソースは？ｗ
あるわけないよねぇw
233:優しい名無しさん
07/07/10 23:12:46 cwSf7aRP
過食症のオフに出れば分かるよ。
みんなオフしたがらないけどね。過食症のスレのぞくと悲惨さが分かる。
234:優しい名無しさん
07/07/10 23:14:10 dkW0NAX+
覚悟完了しようぜ
死ねばすむ
235:優しい名無しさん
07/07/10 23:57:34 85oycT/t
>>233
砂糖とはなんら関係が無いなw
236:優しい名無しさん
07/07/11 01:44:25 omsyi/wc
you 落ちつけよ
237:優しい名無しさん
07/07/11 02:59:25 SSu+nFNd
砂糖そのものは悪くないけれど、
精白された小麦や、精白された米、精白された砂糖も悪くなくて、
これらは、有害ではない。
だけど、ほとんどこれらのみを食べるという偏った食事をすると、
カロリーは得られてもビタミンやミネラルが不足する。
だから、食べ物で鬱を治す関係の本では、
全粒粉や玄米、黒砂糖をとることを勧めているんじゃないだろうか。
238:優しい名無しさん
07/07/11 03:38:25 omsyi/wc
そこで雑穀 きびあわひえ押し麦の出番
239:優しい名無しさん
07/07/11 10:14:35 sqTb+oB2
以前CNNで取り上げられてたのですが米国でチョコレート依存症が
増えているらしい
チョコの中に含まれるPEAという物質が脳に快感を与えるらしい
冷やしたチョコと冷やしたコーラを同時に食すと精神が落ち着くとか
で 試してみたが何も変わりませんでした
240:優しい名無しさん
07/07/11 10:20:53 9Dwa+05+
>>239
依存にならなければ、その快感は味わえないのかも。
241:優しい名無しさん
07/07/11 10:29:09 edtyQebm
砂糖の擁護してる人はどんな食生活をしてるの？
毎日チョコ１０枚食べてるとか？
242:優しい名無しさん
07/07/11 11:39:20 YL4/4UEB
だから精神が不健康なんだよ。
砂糖は毒って言われるだけでキレちゃう。
243:優しい名無しさん
07/07/11 16:30:06 CyexQZ2O
自分はとりあえず
砂糖控えてるほうが調子はいいな
244:優しい名無しさん
07/07/11 16:54:23 edtyQebm
＞砂糖控えてるほうが調子はいいな
私も！なんか気分がスッキリするんだよね。
他には、ラーメン食べるよりはうどん食べるようにしてる。
できるだけ添加物の少ないものがいいかと思って。
245:優しい名無しさん
07/07/11 19:20:27 I6Zi29Ou
砂糖はクセになるからつらい
１０日くらい断つと何でもなくなるけど。
今はスイカで我慢中
246:優しい名無しさん
07/07/11 20:11:02 jwaHfGlX
砂糖はすぐ飽きるというか、自分は少しで満足出来る。
でも塩味がダメ。止まらない。
ミックスナッツとかいい塩梅で、食べ始めるとついダラダラ食べてしまってorz
食事は塩分かなり控えめにしてるけど、足らないって事はないはずなのにな。
247:優しい名無しさん
07/07/11 20:23:45 9Dwa+05+
>>246
自分も同じ。ちょっと前までポテチとか衝動喰いしていた。
でも最近、プロセスチーズや、うるめいわしの小さいのの丸干しをちょっとあぶって
食べたりして、しのいでる。
ナッツ類、油脂が多すぎなければ、いいような気がするけど…
アーモンドにビタミンEが多いって聞いて、私は意識して5～10粒ぐらい食べてる。
格別の効果は感じないけど、下手にポテチ食べるよりいいだろうと思うので、
ある意味精神健康上いいかも。
(ポテチみたいのをいっぱい食べると、ものすごくorzな気分になる。胸焼けするし)
248:優しい名無しさん
07/07/11 21:48:14 FUEaqmgk
>>239
気付けばコーラとチョコ系のお菓子買ってる自分ガイル…
きのせいだよね？自分普通だし(;;´∀`)
249:優しい名無しさん
07/07/11 22:11:07 jwaHfGlX
>>247
ポテチとかかっぱえびせんとか、いかにも止まらなそう。
どっちもここ数年食べてないけど…買わなければ食べることはないので。
よく買うのはサラダせんべいや、ナッツ系なんですよね。
ナッツ系はマジやばい。油断すると満腹するまで食べてしまう。
食事が親に合わせてあるからほぼ老人食で、塩分も油分も低すぎるとかあるのか?!
せめてカロリー低ければ太る心配はなくなるのにと溜息です。
書いてたらまた食べたくなってきたorz
でも我慢する(´･ω･｀) 抑止力に歯を磨いてしまおう。
250:優しい名無しさん
07/07/13 18:40:11 sIJblRUy
ケーキを買うお金があったら八百屋さんで
桃を買うといい。「こんな美味い物があったのか」って思える。
脂肪もないしケーキよりは良いでしょ。
明日はぶどう買おうっと
251:優しい名無しさん
07/07/13 19:17:12 Yo+1z8ab
炭水化物とタンパク質は必須。
少しの糖も。
252:優しい名無しさん
07/07/13 21:47:52 33FmojT2
糖といえば・・砂糖に関して本当の所はどうなんでしょうか？
上の方にいくつか書いてありますが・・・。
253:優しい名無しさん
07/07/13 22:37:56 dC31Jm7z
取りすぎは毒
以上
254:優しい名無しさん
07/07/14 20:52:34 0lFXVsla
９０年代のアメリカで少しブームになったよシュガースティック
例えばNHKで放送されてた「ダーマ＆グレッグ」でに
合法ドラッグとしてシュガースティックを大量に食す回があった
255:優しい名無しさん
07/07/14 21:54:43 ATu1QqBY
最近野菜も果物も高いんだよなぁ…
一人暮らしだから、使いきれずに結局腐らせてしまうし。
256:優しい名無しさん
07/07/14 22:52:15 1YYqxz1s
でも自炊するのは良い事だ。
外食、コンビニパン、カップヌードルじゃ神経もおかしくなりますぜ。
257:優しい名無しさん
07/07/14 22:57:42 AG6wtHKE
>>254
それでラリれたの？
258:優しい名無しさん
07/07/14 23:07:22 O0bubDnl
アユルベーダとは微妙に違うの？
最近それ系の本を読んで、食事の内容を変えてみようかと思ってる。
ヒス気味の人は辛いもの酸っぱいものを避ける、とか。
259:優しい名無しさん
07/07/14 23:29:57 a+uZ0FR2
脳内の神経物質セロトニンは、亜鉛が少ないとスムーズに伝達されない。
冨田寛博士の『亜鉛パワーの秘密』の中で、「うつ病は感情や意欲を調節している
脳の機能が低下してしまい、神経細胞間の刺激伝達がうまくいかないために起きる
病気だと考えられています。」（p116）と述べています。
体内の300種を超える酵素（化学反応を助ける物質）は、亜鉛がないと働かないそうです。
この中で、「（前略）偏執症的妄想、うつ状態、そしてほかの大きな精神状態の変化を含
んだ精神思考過程の異常というようなものであった。そしてそれらの症状は亜鉛療法ののち、
改善された」（ｐ223）で述べられている。
４：亜鉛の不足理由
Ａ：現代生活での過剰な亜鉛の使用（つまり、無駄遣い）
a) アルコールの摂取
・肝臓の中でアルコールを分解する時の分解酵素には、
亜鉛の働きが必要。
b) 喫煙
・煙草を吸うと、活性酸素が大量に発生する。
・この時の、活性酸素撃退酵素の働きに、亜鉛が必要。
c) ストレス
・ストレスを感じると、興奮性神経伝達物質が発生する。
・これを抑えるのに亜鉛が使われる。
260:優しい名無しさん
07/07/15 01:38:36 3Y7RD1Xl
明日亜鉛のサプリかってくるか
261:優しい名無しさん
07/07/15 02:49:14 kOefaU35
結局金が無いからどうしようもないんだな。
262:優しい名無しさん
07/07/15 03:35:10 09TefLPE
亜鉛は豚・鳥レバーに多く含まれる。安いし。
野菜はニラが旬で安いから、ニラレバとか安くてウマーかも
263:優しい名無しさん
07/07/15 11:08:41 n2Fmrze0
>>257
ラリるというかハイになる感じ
その為には大量に食さなければならないが
これをやる場合事前に歯磨きをするのが虫歯予防に有効とか
（食後よりもね）
264:優しい名無しさん
07/07/15 11:47:54 GAO0UdZV
［亜鉛を摂ることのできる食品］
カキ、うなぎ、牛肉（もも肉）、チーズ、レバー（豚・鶏）、卵黄、大豆、納豆、
きな粉、豆腐、そば、ゴマ、緑茶、抹茶、カシューナッツ、アーモンド、黒米、赤米
265:優しい名無しさん
07/07/15 11:49:47 67VcWe4k
ラーメン食うかなー
266:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/15 15:20:00 GtNywBMh
栄養摂るぜ派
│
└天然の栄養を有機野菜とかたっぷり摂るぜ派
│
└サプリで摂るぜ派
│
有害物出すぜ派
│
└食物繊維とか水とか普通の栄養素で出すよ派 → 以下、天然の栄養を有機野菜とかたっぷり摂るぜ派と重複
│
└有害物質食べないことで自然排出するよ派
│
└断食で出すよ派
│
└フルーツジュースとかヨーグルトのミーハーな西洋派
│
└西式、甲田療法とかすまし汁とかおかゆとかストイックな東洋派
│
└サプリで出すぜ派
│
└ビタミンBとかCとかミネラルで出すよ派 → 以下、栄養摂るぜ派と重複
│
└アルファリポ酸とか新しいのでやるよ派
267:優しい名無しさん
07/07/16 00:11:22 P9iwjm74
食品中のビタミンCが減っている。
昔の野菜はパワフルだったというがこれも国民の健康と関係が…
268:優しい名無しさん
07/07/16 11:49:11 ExftfhV1
果物食べすぎたら何かだるくなった。
269:優しい名無しさん
07/07/16 23:30:07 37MWV6ki
>>257
ジェーンシーモアと二人で「パワァーが出るわね！」とかやってた
でもネタとしてやってる演出だったな
ダーマ・グレッグは最近の番組だから
ジェーン・シーモア萌えス
270:優しい名無しさん
07/07/17 20:41:33 UW+Za4vW
自分、あっためた豆乳飲んだら
やたらと精神が安定するんだ・・・・・・・。
271:優しい名無しさん
07/07/17 20:56:50 g8HQfYS7
よかったじゃねえか
もっと飲め
272:優しい名無しさん
07/07/19 18:44:58 6qWUbOQy
バナナ朝３くち位食うようになったら やる気でたかも…
でもチョコ依存は治らないです。
273:優しい名無しさん
07/07/19 18:54:37 vvATyypa
過食嘔吐の原因じやないかな…
274:優しい名無しさん
07/07/19 22:39:36 diTaFOaP
アーモンドチョコレート
ギャバ ＋ アーモンド（亜鉛＋イノシトール）どうよ？
275:優しい名無しさん
07/07/20 03:10:43 46W3muBY
毎日ステーキを食べるようにしたら、鬱が良くなった。
薬やめれそうだな。
276:優しい名無しさん
07/07/20 03:14:36 AE22GLVW
そらよござんしたｗ
277:優しい名無しさん
07/07/20 03:19:46 2hXlnCdr
>>266
まとめ乙！
278:優しい名無しさん
07/07/20 04:17:05 ws7lrSxn
>275
太らないようにするんだよ。
279:優しい名無しさん
07/07/20 04:35:01 R+14tOGZ
お好み焼き屋さんでもんじゃ焼き食べたい
スッゴい食べたい鬱病のクセに…
280:優しい名無しさん
07/07/20 06:17:32 NxCRYoUf
>>279 食べてきなよ。おもいっきり食べてきたらいいじゃん!わたしももんじゃ好きなんだ(^-^)
281:優しい名無しさん
07/07/20 07:29:33 p57JcH2D
朝：ご飯茶わん半分、味噌汁
昼：飲み物
夜：うどん、味噌汁
という生活を２週間以上続けてる。
肉がダメになってしまった。あと甘いものもダメ。
友達がいたら食べれるけど、
食欲自体がまったくない。
食べたいものがある人、いいな。
282:優しい名無しさん
07/07/20 11:16:30 ws7lrSxn
>281
そうなんだ、自分は逆で、もともとあんまり甘党じゃなかったのに
甘い物ばっか食べてる。食事がおやつって感じ。
逆におかずらしい物とか、ごはんとか食べたくなくなったなあ。
自分にとって今、一番の癒しは、「甘いおやつ」
283:優しい名無しさん
07/07/20 11:25:31 zJDkY2Ie
薬飲み過ぎて糖尿になったんじゃない？
284:優しい名無しさん
07/07/20 11:56:07 +y23im9L
薬で糖尿病はよくある事らしい。
薬いらね
285:優しい名無しさん
07/07/20 12:15:20 DajRlEO3
精神病には肉食が効果てきめんだよ。
おためしあれ。
286:優しい名無しさん
07/07/20 12:23:08 +GJ6AIGo
自分はキムチと一緒に食べて、食後に散歩してる。気分転換にもなるし
287:優しい名無しさん
07/07/20 15:19:49 8Q7Oq+Ii
>>282
私もまったく一緒…
この前の血液検査では中性脂肪が異常に高かったし
ほんと糖尿にでもなったらどうしよう
食べなきゃ不安 食べても不安…
288:優しい名無しさん
07/07/20 15:43:51 PlkfGLIX
砂糖の魔力につかまったら
簡単には離れられんよ。別の病気になる前にやめたい所だが
289:優しい名無しさん
07/07/21 01:03:52 fRfAlwTL
糖は脳の栄養だからここの人達はたくさん摂るべき
ドラッグストアにブドウ糖の結晶が売ってるから
会社とかでそれ舐めてるだけでもだいぶ違うぞ
290:優しい名無しさん
07/07/21 07:07:08 Ua+MT75f
サプリ・健康食板にいいスレがあったね
291:優しい名無しさん
07/07/21 07:58:53 u2eqZBn3
肉やめて良質のちくわを始めたら鬱改善
292:優しい名無しさん
07/07/21 11:04:24 JJe5IDZ+
確かに糖は脳に必要だけど、血糖値の乱高下は怖い。
やたらにブドウ糖を摂れば良いというものではないらしい。
293:優しい名無しさん
07/07/21 12:35:16 5id2OHG1
なら玄米がいいよ
294:虚 ◆919jPAmYf2
07/07/21 22:07:40 uxaVo0aX
乱れた食生活で低血糖症を発症したが、
内科医に調べてもらったら中学生時代に鬱が発病してた頃になっていた
というか原因が血糖値の乱高下だった。
薬漬けになる前に皆様も健康管理を。
・甘いものを無性にに食べたくなる
・朝起きたときに異常に疲れている
・食後は調子が良い
・キレる
これらいずれかの場合は 低血糖症のわかる 内科医に相談したほうがいいよ。
※内科医が低血糖症を知らないと、例え大学病院でも病気を見逃されることがある。（体験済
なんか食事療法やったら統合失調症だけ残して鬱がすごく軽くなってきたから。
自前だがチェックおいとく。
URLﾘﾝｸ(kantei.am)
295:優しい名無しさん
07/07/22 00:13:02 2uLEsdlf
砂糖摂取で精神状態はどう変わるか
～砂糖にまつわる誤った認識
一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状を招き、
それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、
反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。
それが、MS RD RitaTsayの講演では、
逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。
質問に対するGibson氏の答えは、
「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。
砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。
また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、
低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、
医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。
URLﾘﾝｸ(www.health-station.com)
296:優しい名無しさん
07/07/22 00:28:47 yv43/ngB
>>285
特に豚肉がいい
または畑の肉と言われる大豆でもいい
大豆を大量摂取するのは難しいので豆乳という便利なものがある
297:優しい名無しさん
07/07/22 00:29:51 uq73SvGm
・神経過敏
・やたらイライラする
・慢性的な脱力感
・ふわふわ感がある
以上は低血糖症が疑われる。
298:優しい名無しさん
07/07/22 00:30:50 Z5iYJcdk
にんにく焼いて焼肉とｷﾑﾁと焼き野菜
食いまくったら元気出た!
でもｵﾅﾗが臭いwww
299:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/22 00:36:10 AwRu0d3P
よく見てみ、これが今の狂ったグチャグチャ無国籍料理、
ポテトチップスがファーストフードだの吉野家がどうだの言う前に、
こんなのを一週間も食えば感覚が狂い、一年も食えばポテトチップスがファーストフードだの吉野家なんでもありなんだよ。
こんな狂った給食システムを全国で再生産し続けていること自体が狂ってると、思わないかい？
URLﾘﾝｸ(www.city.takatsuki.osaka.jp)
URLﾘﾝｸ(www.hitoyoshi.ne.jp)
300:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/22 00:40:42 AwRu0d3P
いや、下のホームページのほうは、いいんだけど。
301:優しい名無しさん
07/07/22 01:08:59 uq73SvGm
ジャムパンでカロリー取る給食はねえ…
若い人の糖尿・癌が多いのも…
パン
牛乳
ごまザンギ
コーンシチュー
みかんジャム
パン
牛乳
トマトシチュー
イタリアンひじき
いちごジャム
302:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/22 01:50:31 AwRu0d3P
文部科学省 - 学校給食における食事内容について
①我が国の伝統的な食文化を継承し、日本型の食生活が実践できるよう配慮すること。
②豆類は、脂質とたんぱく質を多く含み、古くから動物性食品に代わるものとして日本人に摂取されてきたが、これまでは、豆類の中では豆製品が中心に摂取されているため、植物性たんぱくの豊富な豆の摂取等についても配慮すること。
③カルシウムなどの微量栄養素の供給源として小魚類を摂取することは重要であること。
④家庭における日常の食生活の指標になるものとして、その摂取状況に近いものを採用するよう配慮すること。
⑤食に関する指導の生きた教材として、広く児童生徒等や保護者等にわかりやすいものとし、日常の食生活への導入や活用に役立つよう工夫すること。
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)
↓
実際の学校給食
ある月曜日 牛乳 パン かきあげ みそ汁 りんごゼリー
ある火曜日 牛乳 ナン チキンカレー ポテトソテー
ある水曜日 牛乳 さつまいもパン 八宝菜 みたらしだんご
ある木曜日 牛乳 パン きつねうどん さやいんげんのごまみそいため
ある金曜日 牛乳 パインパン じゃがいものきんぴらいため すまし汁
URLﾘﾝｸ(www.city.takatsuki.osaka.jp)
303:優しい名無しさん
07/07/22 03:48:13 TmY/EI31
数寄屋の鮭納豆とん汁定食
これといった特徴はないが早朝にこれを食べると心が落ち着く。
304:優しい名無しさん
07/07/22 04:07:30 ISRvz/wo
>>303
慣れてるからってのもあるだろうけど、とん汁の豚肉がまた良いんじゃ？
すぐ上にもそういう書き込みあるし、豚肉はいいって有名だから散々、既出だろうけど。
最近、比較的調子いいな～と思ってたら、そういえば毎日豚肉食べてた。
関係あるといいなぁ。豚肉大好きだから。野菜も色々ボイルして胡麻ダレ最高！
305:優しい名無しさん
07/07/22 11:23:08 xOq1CU7M
気持ち悪くなると分かってて
朝からコンビニのグラタン食っちまった
306:優しい名無しさん
07/07/22 12:39:46 Ph0TOu+3
沖縄の老人たちが健康、長寿なのは豚肉の消費が日本一だという事と関係がある。
適量の肉、魚、野菜、これに勝る薬は存在しない。
酒も適量なら薬になるやねw
307:優しい名無しさん
07/07/22 12:53:43 TpGAm4+2
「その時食べたいものが、一番体にいいもの」だそうですが、
現代人は、「その時食べたいもの」に対する感覚が鈍ってるそうだね。
とりあえず、そんなに食べたくもないけど、なんとなく手を出してしまう、ってことをやめるといいとか。
308:優しい名無しさん
07/07/22 13:30:48 vfbhxjAX
銀座千疋屋のプレミアムデザート・苺パフェは美味しい
309:優しい名無しさん
07/07/22 16:15:18 gU3y2iyn
>>298
にんにくイイね！
一日一かけを刻んで生のまま食べてる
（胃悪い人は注意）
あのピリ辛な刺激が鬱を吹っ飛ばしてくれる。
けど次の日まで口臭いｗ
310:優しい名無しさん
07/07/22 19:19:51 MImeTvc8
沖縄のお年寄りが若かった頃、豚肉なんて食べてた？？？
311:優しい名無しさん
07/07/22 19:28:23 ISRvz/wo
多分、昔の方が食べてた。
［沖縄 豚肉 歴史］とかで検索してみては。
312:優しい名無しさん
07/07/22 20:14:18 qYlGJMUj
沖縄の長寿は肉より大豆や海藻の方が大きいよ。
ウシ食べ出してもう長寿県じゃなくなってるし
313:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/22 23:04:34 AwRu0d3P
戦争前の沖縄もその時代の本州と同じように行事のときにだけ肉を食べるような食生活であった。
URLﾘﾝｸ(jlta.lin.go.jp)
しかし、戦後1972年まで沖縄を支配した米軍の食習慣も加わって肉の消費量が増えていった。
URLﾘﾝｸ(leio.lin.go.jp)
沖縄は飽和脂肪酸の多い乳製品消費量が最下位である。
URLﾘﾝｸ(www.dairy.co.jp)
こういった食性と戦前の肉をあまり食べてこなかった世代が、沖縄長寿を支え、長寿者が他県より圧倒的に多い。
世代が下がるほど伝統的な沖縄料理を敬遠し、脂っこい肉料理を食べるという。
URLﾘﾝｸ(mytown.asahi.com)
そして、日本で一番肥満が多い県となる。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
2000年に沖縄男性の平均寿命が26位に急落するが、高齢者の死亡率は依然として低い。
若年者の死亡率の高さによって平均寿命が大きく下がり、子が先に死ぬというようなことが起きている。
URLﾘﾝｸ(www.healthist.jp)
現在の平均消費量で問題がないのなら、沖縄の40～50代に問題が出ない。
1948年から72年まで沖縄はアメリカだった。現在はファーストフードが一人当たり最大の県。
日本全国的に肉消費量は昭和40年あたりを区切りに以前は20ｇ以下だったが、以降は平均1日70～90gぐらい食べている。
特に沖縄は豚肉の比率が高いが、現在は肥満率が日本最高になり、
若い40-50代はさまざまな慢性病の病気の死亡率が日本ワースト5位に入っていることが事実である。
反対に、高齢者は肉体ができる若いときほど肉を食べずに育ってきた。
人生の大半は肉をあまり食べていないというこの事実を無視できないだろう。
314:優しい名無しさん
07/07/23 07:28:35 9sP+/KFB
もうチョコしか要らない…｡
ご飯食べたく無いけど成長期なんだから…って無理矢理食べさせられるけど成人するまで生きる気無いし｡
つか餓死すりゃいーのに｡
315:優しい名無しさん
07/07/23 08:48:34 nX0Qpyeu
>>314
・・・そんな哀しいこと言わないで。
せめてチョコだけでもしっかり食べよ。
バナナチョコなんか、どうかな？
316:優しい名無しさん
07/07/23 09:28:17 Ym3Lrqe4
肉はめでたい行事の時だけ食べるのが普通だったらしいね。
豆腐離れもあって沖縄は短命の県になるかもな。
317:優しい名無しさん
07/07/23 14:15:40 56mM6hf8
>>314
私もチョコがあれば何もいらないと思ってしまう人間。
でも他のも食べるようにしている。
>>315の言うようにチョコバナナにして朝食べたり、あとは食べるモノに純ココアの粉をかけたりして誤魔化している。
何につけてもココアの粉をかけていて気持ち悪がられているけどね。
318:優しい名無しさん
07/07/23 18:37:34 nX0Qpyeu
>>317
何か食べるのが先決だもんね。
>>314もとにかく、チョコ食べて、マルチビタミンでも飲もう。
無理してご飯食べてると、拒食症になることあるもの。
319:優しい名無しさん
07/07/23 19:10:26 e1pUbEeN
虫でも食べられるようにカレー粉を持ち歩く民兵みたいだ
320:優しい名無しさん
07/07/23 19:31:01 nX0Qpyeu
ある意味どちらも命がけ
321:優しい名無しさん
07/07/23 19:55:04 NyDOhAcs
チョコだけじゃ、精神の継続的な安定得られないよね？
一日、チョコだけ食べたら、精神は安定しないよ。
体重の安定度よりずっと顕著で、次の日か、翌々日の精神状態に出てくる。
(体重は、3～7日後ぐらいに明らかに出てくる)
脳の必要な栄養素を甘く見てはいけないよ。色々、食べようよ。
自分、落ち込んだ後、気持ちをたてなおすためにまず食べものを考えてる。
落ち込みは1瞬でどんぞこまでいくけど、そこから立ち直るのに何週間かかるかって
つきあってる人にわかってほしいけど、それは無理だよね。あーもう、
ときどきどうでもよくなるよ。
322:314
07/07/23 21:22:46 9sP+/KFB
>>314です｡皆さんﾚｽ有難うです｡
今日も朝に板ﾁｮｺ一枚食べただけ｡
後は昼と夕方に水と薬…｡
やはり食べれないんですよね…｡
先生にも何か口にする様言われているのですが｡
323:優しい名無しさん
07/07/23 22:05:48 nX0Qpyeu
>>322
ココアもだめ？ 牛乳入れて飲めたらいいんだけど・・・。
324:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/24 23:57:00 n4QyyKde
「五穀を食いて活くべきものなり」 VEGAN ◆PsPHI2rklQ 著
この御国を神の国と呼ぶとき、神勅の国であることを忘れてはなりません。
「殺されたウケモチ(保食神うけもちのかみ)の頭から牛馬、
額からアワ、眉から蚕、眼からヒエ、腹からイネ、陰部からムギとマメが化生した。
天照大神は、アワ・ヒエ・ムギ・マメを「陸田種子（はたけつもの）」、イネを「水田種子（たなつもの）」と区別し、
この世の人間の「食ひて活くべきものなり」とした。」『日本書紀』
つまり、命の根、イネを授けられたのです。
そして、獣肉と獣の皮ではない、不浄なる五穀と繊細な織物とを授けられたのです。
伊勢神宮に天照大神、そして食物の神である豊受大神の二神が奉られているのです。
この御国は、春の優麗、夏の盛り、秋の寂れ、と冬の厳しさとによって、その豊かな景色によって、
豊かな食物によって、この色とりどりの楽しみがあるのです。
この御国は、海に囲まれているどころか、黒潮の丁度勢いの強くなったところに様々の魚が居るのです。
アメリカのように内陸で家畜を飼わなくていいのです。自然に魚が流れてくる。
こうして、日本では昔から穀物と、彩のある野菜、キノコ、海藻に、黒潮に乗ってきた魚を捕らえて食べたのです。
魚は頭を養い、日本人の緻密な頭脳を養い、その和順温和な性格を養ってきたのです。
この民族の幸福と智恵を頂きます、有難うございますとやるのです。
それどころか精進料理の技巧も高めております。
豆を発酵させ味噌や醤油、豆腐に、その乾燥保存の高野豆腐、きな粉、揚げ、
この大豆の成分が女性の肌を美しくし、毎月の苦痛を和らげたのです。
我が国の文明はこの巧妙な智恵から発しなければなりません。
これを学ばずして、何が学と呼ぼうか？日本人はそういう立派な智恵を持っておったのです。
そして、五穀を食いて活くべきものなのです。
325:優しい名無しさん
07/07/25 00:16:48 bDeR2sAx
314 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2007/07/23(月) 07:28:35 ID:9sP+/KFB
もうチョコしか要らない…｡
ご飯食べたく無いけど成長期なんだから…って無理矢理食べさせられるけど成人するまで生きる気無いし｡
今死にゃいいじゃん
オヤジとオフクロの前で包丁なり箸なりで喉つけば＾＾
326:優しい名無しさん
07/07/25 00:31:51 bDeR2sAx
生きることは食うこと
食うことは殺すこと
生きたいと思わない者が殺すのはクソのクソだ
食いたくないなら食わなければよろし
327:優しい名無しさん
07/07/25 08:42:56 H63NhRVS
>>325
自殺教唆罪。通報しました。
328:優しい名無しさん
07/07/25 08:56:57 bVkdiahO
>>324 鬱陶しいなあ。邪魔だよ！
>>326 この板で、そういうこと言うかな
>>314 食べれるものがあるなら、それだけでもいいからとにかく食べな。死んじゃダメだぞ。
栄養バランスは薬で取れる。
329:優しい名無しさん
07/07/25 10:14:54 z/O+sY7O
中学生くらいから家に一人で留守番とかした時に、奇声をあげながらテーブル一面に広げた食物を次から次へ早ムチャ食いすると幸せだった。
330:優しい名無しさん
07/07/25 10:51:09 1Wu6raT1
栄養とかでは無いんだけど…
気分転換で普段は入らないお店に入り、そこのお弁当をテイクアウトして、
家でゆったりと味わって食べる。
リラックスして食べると何故か何でも美味しいし少量で満足する。
331:優しい名無しさん
07/07/25 13:53:56 nY+IChSX
自分は、通院してる精神科の医者から
「今は、バランスとかはもういいから
食べたい物を食べてね。」って言われてる。
だから朝昼晩、ずっとパンばっかり食べてる。
332:優しい名無しさん
07/07/25 13:56:49 DHDkKnSx
私の場合、カレーを食べるとちょっと元気になる感じがする(^.^;
333:優しい名無しさん
07/07/25 14:20:56 X8PiUMhF
夏はカレーだよね！にんにくや生姜を入れるとｳﾏｰ！！
さらに油で炒めたナスを投入したら美味しかった～(´▽｀)
お通じにも効くみたい。
また食べたくなってｷﾀｰ
334:優しい名無しさん
07/07/25 14:54:13 bVkdiahO
鬱が治ったら普通に食事ができるようになった。
病気中は、味覚が狂ってたんだなあ。
335:優しい名無しさん
07/07/25 23:44:31 Dhzs3DqQ
マクロの陰陽道、陰陽五行説なるものがどういうものか説明するからよ～く聞け>>all
紀元前3世紀の古代中国で宇宙万物を説明する理論として体系化されたものが陰陽五行説だ。
万物を陰と陽の二種の気の働きとしてとらえる。陰陽の異なった結びつき方により
木火土金水（もくかどこんすい）の五行が生じ、これがつながったり争ったり（相乗相克）
で十干十二支の組み合わせが作られた。
十干は元々は日を数える単位だが五行を陰陽＝兄弟に分け
甲（木の兄：きのえ）乙（木の弟：きのと）丙（火の兄：ひのえ）丁（火の弟：ひのと）
以下、戊（つちのえ）、己（つちのと）、庚（かのえ＝かねの兄）辛（かのと）
壬（みずのえ）癸（みずのと）となる。
十二支はおなじみの「えと」だな。宇宙万物はこの組み合わせですべて運動しているとする。
これが陰陽道。
これは方角、年、日、時刻あらゆる物全てに当てはめられ年の干支では十干が十二支と
組み合わされて60年で暦がひと回りするところから61年目を「暦が還る」で還暦という。
まあ一見するともっともそうだ。が、しかしこれはな。
古代中国の天文知識が五個の惑星しか知らなかった自然認識を根拠にしたものだ。
稚拙で幼稚な自然科学がこの理論のすべての根拠。わかるか？
これで宇宙全ての法則を規定するなど"トンデモ"よ。今でも陰陽道の基本はこのまま。
さらにマクロのいう陰陽もこれ。食もこの宇宙の法則に支配されているとする。
ベースが間違っていればそこにどんな理論を積み重ねようとそれは間違い。
この場合は余りに稚拙なというべきだが同じこと。
紀元前3世紀の稚拙極まりない理論から現代の食を考えもっともだという奴の気が
知れないよ。俺に言わせればな。
336:優しい名無しさん
07/07/26 18:11:58 GVh5gnrY
>>335
これ、「虫に聞け」さんのレスだよね。マクロスレから持ってきたの？
許可取った？
このスレにそんな長文持ち込まないでよ。
337:優しい名無しさん
07/07/27 18:16:40 JdpNCx9S
なんか、温かい物を飲むと
ホッとするよ。
たとえば、カフェオレ、ホットミルク、
コーヒーや紅茶もホットで。あとホット豆乳とか。
夏場に冷たいのばっか飲んでると、秋冬に髪、
抜けちゃうそうだよ。
338:優しい名無しさん
07/07/27 19:22:47 /Jn24xCN
自宅を出て一人暮らしをし始めたら
体中のアトピー・じんましん・吹き出物、花粉症・食べ物アレルギーが全部治ってしまった
ダイエットも出来て、生理不順も不眠症もよくなった
好きなものを食べるって大きいなあと思ったよ
ご飯がとってもおいしいんだよね、初めて夕飯が待ち遠しくなった
・・・単に家から出て精神が安定したせいかも
また実家に戻ることになったので対策を考えねば
339:優しい名無しさん
07/07/27 22:52:21 sdVGqZdA
>>338
典型的な母毒症状ですね、稲垣理論を学んでみては？
上下運動本部
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
調息センター
URLﾘﾝｸ(www014.upp.so-net.ne.jp)
自然医学療法センター 橋本
URLﾘﾝｸ(www.akinai.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.medibahn.com)
340:優しい名無しさん
07/07/27 23:01:25 emvllhom
お寿司、焼肉、ステーキ、パスタ、パン、甘い物大好き！！
341:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:51:20 OZ5wDBXh
>>1
いいスレじゃんか。クスリ一辺倒の主治医に辟易してたところだ。
まだスレ読んでないけど。
342:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 08:08:13 W9X400Sz
>>338
一人暮らしは、色んな面でメンヘラにはいいと思います。
過食症だったのですが一人暮らし始めてから、食べたい時間に食べたいものを食べたいだけ食べていたら、
かえって健康的なものを体が欲していることに気が付き、量も減りました。
今では朝、昼の２食。
私の場合、夕食が体に合っていないのに無理して食べていたため、摂食中枢に異常が生じていたのかもしれません。
343:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:51:05 h9VwjbRV
>>341
いいスレではあるが、ときどき信仰の押しつけがあって困る。
344:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/29 10:50:14 lwO/T1qZ
トリプトファンをとるには肉しかないように信仰をふきこまれる
↓
肉・乳製品ばっか食べる
↓
オメガ３脂肪酸が枯渇し、飽和脂肪酸が多くなる
↓
脳内伝達物質セロトニンの伝達効率が悪くなる
↓
精神的不安定になり、これはトリプトファンがまだ足りないとふきこまれた信仰を思い出す。
↓
肉を食べなければと強迫観念が更に強まる。
↓
肉・乳製品を食べオメガ３脂肪酸が枯渇する。
↓
無限ループ
うつには砂糖が効くといｙ信仰をふきこまれる
↓
砂糖ばっか食べる
↓
低血糖症でうつ
↓
精神的不安定になり、これは砂糖ががまだ足りないとふきこまれた信仰を思い出す。
↓
砂糖を食べ低血糖症でうつ。
↓
無限ループ
345:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:59:13 9mMGM1K2
気分最悪だったけど、お金も底を尽きてきたので
近所の料理屋で週末だけランチの時間（三時間）に働き始めた。
ランチの終わる二時に店を閉めると、ママさんのまかない料理を頂くんだけど
これが、出汁のしっかり効いた野菜の煮つけとか、雑穀のおじやとか
はっきり言って、店のメニュー（もちろん、おいしい）より手間の掛ったものがでてくる。
味付けも、店で出すよりは薄目にしているという事だった。
週二回、たった三時間だけど、目一杯体を動かして
そのあと、体に優しい食事をするだけで
他の日にも三食ものを食べたり、夜ちゃんと眠ったりできるようになった。
○○屋さん、ママさん、ありがとう！
346:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:05:15 W9X400Sz
>>345
いい話ですね
347:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:26:09 ydQq4g/6
>>342
>一人暮らしは、色んな面でメンヘラにはいいと思います。
まさに下記の理由による物です。
URLﾘﾝｸ(cscenter.blog54.fc2.com)
348:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:45:52 W5CZTQuO
大日本帝国神話
白人絶対至上主義 人種差別が当たり前のようにまかりとおってた時代
欧米列強により、有色人種は土地、家屋、資源、全てが支配され
そこに住むアジアの人々は、奴隷にされ無償強制労働を強いられていた。
満足な食料など与えれるはずも無く、次々と死んでいった人達は塵のように扱われていた。
血も涙も無い白人帝国時代だった
しかし、ただ一カ国だけ白人、欧米列強に立ち向かう気概と力をもったアジアの国があった。
その国は
「 大 日 本 帝 国 」
信じる者、愛する者のために、たった一カ国で超大国アメリカ、中国、イギリス、オランダに立ち向かい
東南アジアに夢と希望を与え、四年半にも及ぶ壮絶な死闘末滅んでいった、神話の国家である
大日本帝国神話
URLﾘﾝｸ(specific-asian-flash.web.infoseek.co.jp)
349:優しい名無しさん
07/07/30 02:40:16 ljtwOeV9
★★ビンポセチン・いちょう葉・ビタミンＥetc★★
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)l50
350:優しい名無しさん
07/07/30 03:46:12 jXdavF/Y
このスレ見てから白砂糖、白米断ちをした。
玄米、納豆、黒砂糖、果物、生野菜、適度な量のオリーブ油を中心に生活。
気の持ちようかもしれないけど、不安や強迫観念が減った。というかほぼなくなった。
自分はしばらくこれ続けます。生きるのが楽になったし。
>>345
良かったですね！
誰かに作ってもらった食事って、それだけで満足感が違うし栄養の吸収も良くなる気がします。バイト頑張ってください！
351:優しい名無しさん
07/07/30 14:45:14 xuRw+C+0
食習慣と精神状態はかなり密接にくっついてるって実感するね。
美味いもの食べて苦しむのは、自業自得か。
352:優しい名無しさん
07/07/30 15:57:22 X6hBkV1R
胃弱くてすぐ荒れるので、服用前に飲むヨーグルトを少し飲んでから薬を飲む様にした。
そしたら何だか体が楽になった。
カルシウムのおかげ？
便通も良くなったせいか肌がツルツル。
嬉しくなったので、また買いに行って来ますﾉｼ
353:優しい名無しさん
07/07/30 22:59:50 iFQCyVx9
URLﾘﾝｸ(j.people.com.cn)
ヨーグルトは精神にもいいらしいな。
２千円のヨーグルトメーカー買っちゃったよ。
354:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/31 00:06:30 o+E73oyU
>>350
おお、スゴイね。一つの決意により新たな挑戦が結実したんだね。
>>352
発酵食品はお通じをよくして体内の毒素を減らしてくれるからね。
355:優しい名無しさん
07/07/31 00:42:37 7MxiQAon
乳製品は精神安定に効果あり。
・神経の伝達機能
・神経の興奮を抑える
・心臓の鼓動を一定に保つ
・ホルモンの分泌を円滑になる
・筋肉の興奮を調整する
・出血時に血を固める
心臓の鼓動を一定に保つなんて知らない人が多いと思います。
カルシウムが不足すると心臓の鼓動が一定にならないなんてちょっと怖いですね。
さらに、神経の興奮を抑える働きもあり、これが精神安定に効果を発揮するわけです。
神経や筋肉が興奮する → 血液中のカルシウムが不足する → 骨や歯のカ
ルシウムが失われる → 骨がスカスカになる骨粗しょう症へ
となります。
逆に、牛乳を毎日飲むことで、常にカルシウムが体に補給され、
イライラしない毎日を送ることができるのです。
カルシウムは骨だけじゃないんだ！血液の中のカルシウムにも注目！
この言葉を合言葉に牛乳は毎日飲みましょう！
「からだによく効く食べもの辞典 監修：三浦理代 池田書店」
356:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/31 00:49:40 o+E73oyU
牛乳は飽和脂肪酸が多すぎるからね。
別にカルシウムがほしいなら、にぼしをちょこっと食えばいいんだよ。
あんな飽和脂肪ドリンク＝牛乳をわざわざ飲まなくても。
357:優しい名無しさん
07/07/31 00:53:21 7MxiQAon
牛乳にはタンパク質とカルシウムが豊富に含まれています。
タンパク質の構成要素となるアミノ酸には
人の身体では合成することのできない必須アミノ酸９種類をバランスよく含んでおり、
タンパク質の栄養価を表すアミノ酸スコアは卵と同じく満点の100です。
牛乳のタンパク質の８割がカゼインと呼ばれるタンパク質です。
カゼインは体内で分解されてペプチドになり、
カルシウムの吸収を助けたり、免疫機能を強化したりします。
牛乳にはカルシウムが豊富に含まれているので、吸収効率が高まってより効果を発揮するのです。
カルシウムは骨粗しょう症を予防したり、精神を安定に保つ働きがあります。
また牛乳にはビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
皮膚や粘膜を健康に保つ動物性ビタミンAのレチノール、
脂肪やタンパク質のエネルギー代謝を促進するビタミンB2、
カルシウムの吸収を助けるビタミンDなどが含まれています。
このほか、胃粘膜を保護し炎症を抑える働きがあるので、胃潰瘍の予防にも効果があります。
358:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/31 01:09:33 o+E73oyU
カルシウム含有量(100g中)
にぼし 2200mg
ごま 1200mg
こんぶ 650mg
豆腐 100mg
牛乳 100mg(飽和脂肪が非常に多く肥満の原因になる)
359:優しい名無しさん
07/07/31 01:20:49 3b2RkaQG
牛乳を飲む習慣のある人は飲まない人より
骨折率・骨粗鬆症発症率が高いそうですよ
360:優しい名無しさん
07/07/31 01:38:45 ak1cREsG
>>359
じゃ飲まないほうがいいの？
361:優しい名無しさん
07/07/31 01:39:55 PhGtA8Q9
>>359
何でなんで？
牛乳良くないの？
362:優しい名無しさん
07/07/31 02:20:27 NjKuW9iB
牛乳を飲んでいる地域ほど骨折が多発
牛乳を飲まない中国の一地方では骨粗鬆症という病気さえない
というデータがあるので、、
URLﾘﾝｸ(cc.msnscache.com)
肉や牛乳をたくさん摂取している国ほど骨折が多い。また、カルシウム摂取量と骨折発生率の関係をみると、
カルシウム摂取量の多い国ほど骨折が多いという結果になった。
363:優しい名無しさん
07/07/31 02:26:49 7MxiQAon
【５】牛乳をたくさん飲んでいる人ほど骨粗鬆症になりやすいのですか？
そんなことはありません、その反対です。牛乳をたくさん飲むことにより、
カルシウムの摂取ができ、骨粗鬆症の予防に有効であるとの研究が世界中の多くの研究者や医師により報告されています。
牛乳・乳製品の摂取を増やすと、小児期では骨量が増加し、
中高年期では閉経後の骨量減少が抑制されることが厚生労働省の研究などで検証されています[注10]～[注13]。
逆に、牛乳を飲むことで骨粗鬆症になるとの報告は国内・海外とも全くありません。
ハーバード大学で米国人７万8,000人を12年間追跡した論文[注14]でも
“牛乳の摂取が多いほど骨粗鬆症になりやすい”などとは述べられていません。
その他、次のような文献等で牛乳摂取の意義が述べられています。
1:牛乳のカルシウム吸収率については、日本栄養・食糧学会誌で発表されています。
日本人の若年女性を対象とした試験結果で、
牛乳は40％、小魚33％、野菜19％と牛乳のカルシウム吸収率が優れていると報告されています[注15]。
2:日本人の60歳以上の女性の牛乳摂取頻度と骨の健康状態について日本の整形外科医が調査しています。
それによると、若い時から牛乳などでカルシウムを積極的に摂る習慣をつけ、
最大骨量（ピーク・ボーン・マス）を増やすことが骨粗鬆症の予防に重要だと報告されています[注16]。
3:女子栄養大学で中・高校生の男女約6,000人を対象に、
2000年から３年間「食と健康」をテーマにフィールドワークを行っており、
牛乳の摂取量が多いほど骨量が多いことが報告されています[注17]。
URLﾘﾝｸ(j-milk.jp)
364:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/07/31 02:43:38 o+E73oyU
カルシウム含有量(100g中)
にぼし 2200mg
ごま 1200mg
こんぶ 650mg
豆腐 100mg
牛乳 100mg(飽和脂肪が非常に多く肥満の原因になる)
365:優しい名無しさん
07/07/31 03:13:46 CGSLSomR
豆腐って意外といいんだね
366:優しい名無しさん
07/07/31 03:26:59 NjKuW9iB
牛乳業者の牛乳擁護なんかアテにできないよ
牛乳を飲まない戦前は稀だった病
骨粗鬆症の患者がもう国内に１１００万人（！）
ミルクは健康食品といえるのか
367:優しい名無しさん
07/07/31 06:20:56 R1o1oTqD
骨粗しょう症は骨のカルシウム吸収と放出のバランスによっておこるから、
それらを調節するホルモンの関係だって聞いたよ。
極端な不足以外は、カルシウムの摂取はあまり関係ないんだって。
で、低脂肪乳じゃだめなのかな？
わたしはヨーグルトにスキムミルクだけど。
368:優しい名無しさん
07/07/31 07:09:21 0R1jOKyi
たまにお徳用の煮干しを１袋買ってきて、口寂しい時ボリボリ食べてます。
これと言って効果は何もないですけどお菓子よりはマシかなと思って。
牛乳は常に低脂肪です。
369:優しい名無しさん
07/07/31 07:22:20 RJXeNQ/F
漏れは豆乳毎日飲んでる
アミノ酸豊富だよ
370:優しい名無しさん
07/07/31 08:34:23 ZeLCXZw8
会社帰りにデパ地下のスーパーにたまに寄る
近所と違って珍しいものが売ってて、見たり買ったりでも気分転換になるけど
輸入物のチーズにはまって色々な種類を食べ始めた
チーズ詳しくなかったけど、好みの味に当たるとちょっと幸せになれるし
今度は何試そうとか楽しみもできた
乳製品がいいとか関係なしに食べてたけど最近安定してる感じ
でも最近ちょっと太ってきたorz
371:優しい名無しさん
07/07/31 13:03:11 iztgdVXA
煮干しボリボリは最高
372:優しい名無しさん
07/07/31 21:51:48 6cHVnY+W
大豆製品がいいよ。
373:優しい名無しさん
07/08/04 18:07:55 XhBw/wGf
お菓子 猛毒
374:救世主
07/08/04 18:14:54 noj/64DU
>>296
毎日豆腐一丁まるごと食べてますがなにか？おかげで毎日ムラムラしっぱなしです。
375:優しい名無しさん
07/08/05 04:18:51 CNhlJuKA
うつには適度なたんぱく質摂取が必要です。
たんぱく質含有量は、豆腐１丁（300ｇ）で20ｇ。豆乳200ｇで７ｇ。
納豆１パック（50ｇ）で８ｇ。
ちなみに豚ロース100ｇで19ｇ、鶏ささみなら100ｇで23ｇです。
バランスよくとるのがいいですよね。
376:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/08/05 16:47:47 mL/QI6SA
ゆで大豆100グラムで16グラム、油揚げ100グラムで18.6グラム、高野豆腐1枚で8グラム、
さらに豆腐や魚には、一般的な畜産肉と違い、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれ精神安定に寄与しますよ。
377:優しい名無しさん
07/08/06 07:06:39 pyQfkBTM
美味しい、と思うものを適度に食べるのが一番。
「食べたいと思うもの」ではなく「美味しいと感じるもの」。
煮干にしろお菓子にしろ豆腐にしろ、飽きるような量は食べないこと。
でも鬱のときってこの理性が働かないからこまるんだよなー・・・
378:優しい名無しさん
07/08/07 08:39:53 u4HlkRFf
>>376 邪魔
379:優しい名無しさん
07/08/10 14:34:24 sF7k1+3I
自炊始めたら調子ヨイ
380:優しい名無しさん
07/08/10 17:06:12 ctg+5wQo
今、カシューナッツ試してるんだよ
381:優しい名無しさん
07/08/11 02:35:33 QZbieWHc
実家の料理を食わなくなってから鬱加速した。
血糖値と尿酸値が正常範囲ギリギリで高め。
野菜嫌いでは無いんだが。
ちなみに幾ら食べても体重変動が少ない高代謝の痩せ型。
最近はジュースとアイスがヤバいかもと考えているので控えます。
382:優しい名無しさん
07/08/11 07:37:33 Z0acrAS/
血糖値高めで、食べても太らないなら、糖尿病の気があるのかも知れないですよ。
糖尿病患者向けの献立は、脳活動の安定にも効果があるので参照することをお勧めします。
ジュースとアイスは、まさにヤバそうですね。
383:優しい名無しさん
07/08/11 10:32:34 V4HqiLAt
血糖値激上げ食品は鬱になれるサプリメントといっていいよ
ほんの一瞬、救われたように気分が明るくなって、その後果てしない落ち込みが待っている。
384:優しい名無しさん
07/08/11 13:22:11 QZbieWHc
アドバイスありがとうございます。
因みに28才男で血糖値102、尿酸値7.0でした。
ただ採血の前にレキソタン5mgを飲んでましたが。
母方の祖父が糖尿病にかかり白内障を併発しインシュリンを定期的に打ってた人だったので遺伝的要素も含めかなり改善しないといけませんね。
気をつけます。
385:優しい名無しさん
07/08/12 02:51:20 WMdrGCFX
>>332
私もカレー食べたら気のせいか、ちょっとうつ状態が改善したように思う。
カレーの中のウコンが効いたのかな？
なんか以前本で、鬱にはウコンが効くって効いたことあるな。
386:優しい名無しさん
07/08/12 11:35:17 k08eNirY
カレーにウコンなんて含まれてんのか？
387:優しい名無しさん
07/08/12 11:42:46 AQ4U2mwo
ターメリック＝ウコン だった気がする
388:優しい名無しさん
07/08/13 18:03:23 13RMAKV7
カレーは二日酔いにもいいよね。ウコンの力だ！
389:パクリ屋VEGAN
07/08/14 01:47:24 8gvjnbva
自分に批判的な人のレスも平気でパクる頭がおかしいコテです
菜食スレでは
徹底的に言い負かされた‘負け犬’
自分の言葉で語るとすぐボロが出る‘コピペ廚’
都合の悪いレス（ほとんどのレスが当てはまりますがｗ）は全て見えない振りする‘能無し’
として、完全スルー対象になっています。
913 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/07/26(木) 21:50:48 ID:4XHxXPW8
アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。
京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって
アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。
この発言↑の出どころ、コピペ元↓
＞247 ：ビタミン774mg：2007/07/26(木) 20:08:46 ID:OK6dE7Yd
＞い、いやそれはちょっと。>>246
＞アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。
＞京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって
＞アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。日本も同じですよ。
＞楽天のアフィリエイトはそもそも、貼ってる人は、自分がちょっとでももうけたいだけの話で。
＞で、はしょりますが、
＞VEGANさんは、自分が皆に認められたいぃぃぃ！ のでしょうね。
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
390:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/08/14 06:59:59 HVGqfHq8
左から/だいず(国産－ゆで) さば(まさば－生)
真ん中/ぶた(大型種・かた・脂身つき－生) にわとり(若鶏・もも、皮つき-生) 右/和牛(もも・脂身つき－生)
たんぱく質(g) 16 20.7 18.5 16.2 18.9 アミノ酸スコアは牛肉の97以外はすべて100(最新スコア1985年版)
トリプトファン(mg)221 224 189 214 228
食物繊維(g) 7 0 0 0 0
脂質(g) 9 14.6 12.1 14 17.5
飽和脂肪(g) 1.22 3.29 4.65 3.90 5.74 動物性脂肪(とりすぎに注意)
一価不飽和(g) 1.71 3.62 6.22 5.83 8.74
オメガ6脂肪(g) 4.10 0.29 1.45 1.93 0.53
オメガ3脂肪(g) 0.86 2.73 0.07 0.24 0 積極的に摂取(魚:DHA・EPA、大豆:その原料リノレン酸)うつ病予防に1日2g～
コレステロール(mg) 0 64 65 98 73 体内で大量に合成されるので必須ではない
鉄(mg) 2 1.1 0.5 0.4 1
亜鉛(mg) 2 1 2.7 1.6 4
カルシウム(mg) 70 9 4 5 4
ナトリウム(mg) 1 140 53 59 44
カリウム(mg) 570 320 320 270 310
マグネシウム(mg)110 32 21 19 22
銅(mg) 0.24 0.10 0.09 0.04 0.07
ビタミンD(μg) 0 11 0 0 0
ビタミンE(mg) 1.6 0.9 0.3 0.2 0.2
ビタミンK(μg) 7 6 5 1 53 納豆の発酵で870に。
ビタミンB1(mg) 0.22 0.15 0.66 0.07 0.09
ビタミンB2(mg) 0.09 0.15 0.23 0.18 0.20 納豆の発酵で0.56に。
ビタミンB6(mg) 0.11 0.51 0.32 0.18 0.34 納豆の発酵で0.24に。
ビタミンB12(μg) 0 10.6 0.4 0.4 1.2 海苔が超大量に含有。
葉酸(μg) 39 12 2 11 8 納豆の発酵で120に。
ナイアシン(mg) 0.5 10.4 4.9 5.0 5.6
パントテン酸(mg) 0.29 0.76 1.16 1.68 1.07 納豆の発酵で3.6に。
注：ビタミンA(レチノール)、ビタミンC、マンガンは微量なので省略。リンは大差ないので省略。
参考 ： 食品成分表データベース URLﾘﾝｸ(cgi.members.interq.or.jp)
391:優しい名無しさん
07/08/14 08:10:12 AIO+K6K/
>>390
お願い、来ないで！
392:あぼーん
あぼーん
あぼーん
393:優しい名無しさん
07/08/17 00:06:20 IJu8Wl2i
何このキモい奴～。
しっしっﾉｼ
394:優しい名無しさん
07/08/17 17:02:26 YxJQU7yG
ゴーヤ食べたらなんだかスッキリした。
季節の野菜ってやっぱりいいかも。
395:優しい名無しさん
07/08/17 18:01:10 lP+8eD8E
夏はゴーヤとトマトとナスだ。