07/05/06 10:06:00 BPon+VuB
みなみさん 不眠が続いた時の体の不調はどんな状態ですか？
動悸とかのぼせやめまいはありませんか？
精神的に不安になったり苛々したりしませんか？とても心配しています。
女性には特に繊細な感性の方にはハーブの香りが効果あるみたいです。
私も昔不眠でした。アロマの精油を色々試して専用のポット使用し夜いつも使ってました。
あとは眠たくなるハーブティ眠たくなる音楽を探したり。
イルカの音楽も効き目がありました。あと眠たくなるミルクとか。
私にはミルクの香りがかなり効くので一時期鼻の周りに塗って寝てました。
小さな赤ちゃん位の頃を思いだし優しいお母さんを思いだし眠ったり。
色々試しました。食事療法もかなり効きました。
眠るタイミングがあり、その時にわざと眠たくなる哲学書読んだり。
沖縄に来てからは何故か不眠は殆んどなくなりましたけど。
色々試してみてくださいね。