07/05/16 21:21:42 IO1A44j/
>>153
お菓子とか甘い物食べるよりは、普通にご飯食べた方が脂肪付きにくいよ
筋肉をつける必要があるから、ちゃんとたんぱく質は摂らないといけないね
カロリー気になるなら魚、低脂肪乳、卵の白身などなど
あと筋肉だけを増やすなんて事は出来ないので、ある程度脂肪が付くのは諦めてください・・・
>>154
食べないのは太りたくないという意識があるから？
だとすると、まだそれ程痩せてないとしても精神的には拒食に足を踏み入れてる状態かも
私は拒食と過食を何度か繰り返しましたが、そんな感じでしたよ
食べれない期間がずっと続くといずれは痩せすぎになってしまいます