07/05/14 21:38:34 y+mNs6yU
>>130
私の経験から言わせてもらうと、標準的な体型に近付くと思います
過食気味にならなければ、それを通り越すことはないです
普段の食事をそこまで抑えていたのなら、食べ始めの頃は体内の
水分増加の影響もあり2～3kgはすぐに増えるはずです
そこからは徐々に増えていくことになりますが、食事で蛋白質をしっかり摂って
筋力トレーニングを行っていくといい感じで体重を戻していけますよ
私はジムなんかに通って必死で運動したのですが、その甲斐あってか
以前より引き締まった体になりました
気をつけて欲しいのは、食事の量を徐々に戻すことくらいかな
おかずは魚や野菜中心だと精神的に安心して食べれると思う