07/04/20 02:40:25 4pnUhnJs
アスペがコミュニケーションで特に困るのって、相手の単語単語に拘ってしまうと
そこから別の思考に移りにくい事だと俺は思ってますが、他の人はどうですか？
また、そういう人で、良い解決方法はありますか？
俺の場合は、そういう事にまず気付くように意識しようとする事を
積み重ねてきて、やっと最近、「その時」に気付くようになった。
「あ、今同じ事を繰り返そうとしている」とね。それまでは、言葉に拘っている
状況に気付く事すら無かった。て訳で、まず最初の一歩は、「現状に気付く」
事だと思う。リアルタイムでね。
で、気付いたら、俺の場合は、深呼吸して、頭で暴れてる思考を、
丹田（へそと股下の中間よりやや上辺り）にストーンと落としてみる
イメージをする。言い換えると、意識を頭から、体の感覚に移すって事。
その為に行うのが、こういうイメージ。
で、丹田に落としたら、それを天と地にスッコーンと抜いて逃がしてみる
イメージをする。言い換えると、体全体を意識しようとする事。
そうしているうちに、息が詰まっている事、体が凝っている事とか分かる。
だから、深呼吸をして新鮮な空気を取り入れたり、体の凝りをほぐしたりで
リラックスしようとする。すると頭にも余裕ができて、今頭で暴れている、
ただの言葉に対する拘りとかの非建設的な思考から、建設的な思考に
移りやすくなる。て感じで、少しは効果が出てきたよ。まだダメな場合の
方が多いけどね。理屈で終わってくれる仕事はいいんだけど、
プライベートが大変だね、ほんと。毎日勉強の連続です。