07/02/24 21:45:53 HmsusaKT
腹筋の感覚を覚えてからは吐けないことはなくなった。
生理前の腹筋に力が入りにくくなる時も一応は吐ける。
このｽﾚに以前、体を折り畳む様にして腹筋を意識して力を入れる、
とかを見て吐く時に意識していったら腹筋吐きできるようになった。
でも腹筋吐きは痩せてたりお腹あたりがわりとほっそりしている人じゃなきゃ難しいかも。
とにかく腹筋を意識しながら吐くだけでいつかは…かもしれない。
まだ完璧な腹筋ではないが10分で吐けてしまう。
昔とか吐けないとﾊﾟﾆｯｸで狂いそうだったのが懐かしい。