07/02/21 12:05:33 UprxENuM
ところでおまぃら、風呂以外はどうだい？
全体的におっくうなんだったら、立派に鬱の初期症状だと思うんだが
適当にググってみたんだが、落ち込みはとかは薬物療法で何とかなりやすいが
「おっくう」というのはなかなか治らないのだそうだ
あるページによれば「おっくう」はセロトニン系だからSSRI系の薬が効果あるのだけど、
根本治療は運動をすること
ところがセロトニン神経系は鈍感なので最低30分が目安なのだそうだ
私の場合は睡眠時無呼吸もあってダイエットもせにゃならんから、
散歩を再開することにした