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セルプヘルプしたいという（奇特な？）人のために、例の本をやや詳しく紹介します。
自傷行為とつらい感情に悩む人のために―ボーダーラインパーソナリティ障害（ＢＰＤ）
のためのセルフヘルプ・マニュアル
[原書名：Managing Intense Emotions and Overcoming Self-Destructive Habits : A
Self-Help Manual〈Bell, Lorraine〉 ]
２９９ｐ ２１ｃｍ（Ａ５）
誠信書房 (2006-01-25出版)
ベル，ロレーヌ【著】〈Ｂｅｌｌ，Ｌｏｒｒａｉｎｅ〉・井沢 功一朗・松岡 律【訳】
[A5 判] NDC分類:493.7 販売価:\2,940(税込) (本体価:\2,800)
パート１ 問題群の理解とはじめのステップ
第１章はじめに―このマニュアルの対象者と使い方
BPDの人がよく抱える問題、簡単な自己チェックリスト、「境界性人格障害」という
診断名がつくことの功罪、マニュアルを使う注意事項（読むだけでは駄目で，実際に指
定される練習をやること）など。
第２章メンタルヘルス専門家のための覚え書き
何かと医療者の間でも「偏見」が多いBPDについて最近の知見の紹介、治療者として
の注意事項、どのようなクライエントにこの本のプログラムは使えるか（文字が読めて，
今までと違うやり方で自分の問題に取り組むモチベーションがある人が適応）など。
第３章いかにして問題群は生じるのか
BPDについての患者向け紹介。リネハンらのBPDの捉え方（情動の制御不全）が紹介。
BPDの人が持ちがちな信念や、対人関係のなかで安心感が持てない訳など。
第４章より良い生活を送るための基本
プログラムの前提となる「自分の体を大切に扱うこと」やプログラムに取り組むこと
に際しての「約束」について。
31:優しい名無しさん
07/02/04 14:51:04 4EqTQdYO
第５章薬とお酒の使い方
BPDの患者にアルコールはどのような使われ方をしているか、それによってどんな問
題が生じているか。
第６章感情を理解しうまく扱う
DBTの他のスキルの基本となる、いわゆるマインドフルネスについて。感情を爆発さ
せるのでも押さえつけるのでもなく、ただそうしたものとして受け入れ，感情の流れを
ながめ受け流していくスキルの説明と練習。
第７章思考の習癖と信念を調べ，修正する
BPDの人が抱えがちな問題を助長する思考パターンの紹介と、自分の思考と信念を
記録し，再評価し、別の観点を持つためのスキルの説明と練習。いわゆる認知療法のコ
ラム法に近い。
パート２ 問題群に取りかかる
第８章うつを克服し、難しいさまざまな気分をうまく扱う
活動記録やうつ気分を取り除く技法、対処の難しい問題や緊張や不安を解く為に即効
性のある方法の紹介とその練習。
第９章児童期の虐待に取り組む
親の養育態度についてのチェックリスト、幼児期の虐待とネグレクトに対する現在で
きる対処スキル、悪夢やフラッシュバックに対する対象法などの紹介と練習。
第１０章自傷行為（沈黙の叫び）を克服する
過去の自傷行為の理由と結果を書き出し、やめたい気持ちのリストを作り、自傷行為
のセルフケアの方法、自分をなだめ、いやな気分を発散する方法の紹介と練習。
32:優しい名無しさん
07/02/04 14:53:14 4EqTQdYO
第１１章私と私―自分を気づかい、共に生き、好きになることの学習
自分自身によるネグレクトをチェックするリスト、自分自身とともに生きる為のスキ
ル、自分自身についての感じ方／考え方を変える練習など。
第１２章私と他の人たち
対人関係のパターンを書き出し，助けてくれた人リスト、嫉妬リスト、拒絶する理由
リスト，他人を喜ばせる方法と対象者リストなどをつくる練習，対人関係の悪循環から
自分を守るスキルの紹介と練習など。
第１３章怒りの感情をうまく扱い弱める
感情日記をチェックして怒りのパターンを見つける、怒りを引き受けるスキルと練習、
怒りからのダメージを弱めるスキルと練習、怒りの階層表づくり、怒りを扱う自己陳述、
怒りをうまく表現するスキルと練習，乱暴な口論を避けるスキルと練習など。
第１４章その他の問題ーゆきずりの性交渉、摂食障害、幻覚
衝動的になるパターンのリストづくり、性交渉のメリット・デメリット表づくり、性
交渉した相手と感情のリストづくり、摂食障害のメリット・デメリット表づくり、ボ
ディ・イメージのチェックと変更のスキルと練習など。
第１５章その後は
セラピストとの分かれ方（自立の仕方）、１ヶ月～数ヶ月後のライフ・プランを立て
る練習など。
33:優しい名無しさん
07/02/05 14:42:54 EmF7qhqQ
>>14
首都圏にもＤＢＴ受けられる病院あります。
実際、受けました。