07/03/09 09:48:22 +1c4p9uR
お早うございます。
昨日病院に行って、どんな出来事もマイナスに捉えてしまうと先生に話したら
『認知療法』を薦められた。
ネットで検索して読んでみたら、見事に自分に当てはまっていたよ。
起こった出来事より、それを自分がどう認識したかが大事なんだそう。
悪い方に認識ばかりしていると、自分で自分を無意識に苛めているんだと・・・
例えば、何か起きた時に『自分はダメな人間だ、死んだほうがいいに決まってる』って認識をもってしまうと
他の誰もが言ってこないような酷い暴言を、自分で自分に言って首を絞めている。
もっと言えば、世界で自分を苦しめるのはたった一人。自分だけなんだそう。