07/04/11 14:40:33 ZjeUfGOU
皆さんお久しぶりです。
私は3月に欝診断されましたが、すっかり欝から解放され、現在減薬中です。
皆さんにささやかな贈り物をしたいと思います。
欝は心の風邪とか言われていますが、要は脳で必要な物質(セロトニン)が分泌されにくくなる病気なわけです。
言い換えれば脳の代謝が悪くなるということ。
じゃあ脳の代謝や血行を良くしてやればいいわけです。
では、どうすれば良いか。
ウォーキングでも良いし、座禅でも良い。
でも、もっと簡単で直接刺激するような運動はないか？
で、思いついたのが咀嚼運動。毎日一日中ひたすらガムを噛み続けました。
始めてから数日たったら、欝状態にはまったくならなくなりましたよ(モチロン欝の程度や、個人差はあるだろうけど)。
手軽にできることだから、だまされたと思ってぜひ試してみてほしいです。
ちなみに最初はアゴがすごい筋肉痛になります。
長文スミマセン