07/10/18 12:03:32 g3k3p+XB
そうか、復職した妄想でも見てるのかな？
多分そんな所だろうｗ
599:優しい名無しさん
07/10/18 13:09:57 f+G8Ri6e
どうぞ、お引越しください
統合失調症でも程々に働く人達１１
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
600:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/18 14:23:42 OTlwldIT
こんにちわ。わん改め、わむです。メンタルサロンからこっちに来ました。
私は、今年の夏、休職期間中に最悪に体調が悪くなり、マッサージやさんに
往診してもらいました。10月18日（木）今日現在、体調が復活し、やっと
復職？の感覚がつかめてきました。
今は、投薬治療からカウンセリング治療に変えてます。月、4回以上の受診ですと、
精神科の受診費用が大幅に減るのだと主治医から説明を受けました。現在は、ここに
報告できるような、具体的な生活記録がないですが、なんとなく日々が楽しいと思え
るまでになりました。
焦りは今はないです。今日一日、がんばればいいんじゃん、と思えるようになり
ました。一日、一回くらいですが、ここへアクセスし、ちょっと報告できたらな
と思ってます。よろしく！！
601:優しい名無しさん
07/10/18 14:35:07 Ura+5w88
あ
602:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/10/18 20:51:23 u5OP9h60
皆さん、こんばんは。
復職初日（半日勤務ですが）が、無事終了しました。
７時１０分に起床（無事起きられて、ホッ）して、８時仕事開始しました。１１時頃軽い頭痛がしてヤバと思いましたが、
１２時まで無事に勤務できました。とっくに疲れた間は無かったですが、頭痛があったのでマッサージ屋さん行ってきました。
今日は眠いので、早めに就寝しようと思っています。
>>585 ムサシさん
無事復職出来ました。(^o^)
PCが壊れてしまって大変でしたね。50,000円の出費は痛いですよね。
>>600 わむさん
裏スレから、こちらに来られたのですね、はじめまして。
レスを見る限りかなり回復されているようですね。焦り感が無いことは良いことだと思います。
具体的な生活記録が内容でしたら、復職のために、散歩などをされると良いと思いますヨ。
603:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/19 20:38:24 JgJmFNhh
わむです。こんばんわ。
10月19日（金）。今日は診察日ではなかったのですが、行き当たりばったりに
行き、医師に復職しても良いという気分のことを伝えました。現在、不眠の薬も
断薬に成功し、ほっと一息ってところなんですが・・・。
医師は、促すかのように、復職へのトライを進めました。思いがけず、
行動派に変わり、自分も驚いていますが、早いうちに、明日より、
本格的な（仮）出勤のリハーサルをしていきます。
明日は土曜日ということもありまして、職場まで、行き、職場の近くの
図書館で半日ほど、調べものでもしようと思います。19日（金）PM8時、
帰りを想定し、駅まで往復しました。土日の割引券があるので明日、それを
利用し、出勤（仮）です。ちょっとわくわくです。
>>602
のんさん。お声をかけていただき、ありがとうございます。散歩、好きです。
続けます。
604:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/19 21:37:06 FXtMNerW
こんばんは
>>ノンさん
復職おめでとうございます。まずは第一歩ですね。
あせらず、あわてず一歩一歩進んでいきましょう。
>>わむさん
はじめまして。私はもう復職しているのですが、まだ半日時短勤務なので
残りの半日を自宅療養しています。ですのでややしばらくこのスレに世話になっています。
復職が近そうですね。その調子が維持できるといいですね。
あとテンプレにあるとおり、このスレッドは「sage」進行です。
テンプレの>>1に目を通していただくようお願いします。
今日は昼で終わり。帰省準備しているとお向かいがなにやら人が来ている。
どうやら11月採用の新人さんが社宅を見に来たらしい。
私と同じ職場になる予定の人です。ご近所さんになります。
どんな人が来るか、楽しみです。
新しいPCを開封しました。やっぱり新品はいいですね。
50000円台の安物PCでしたが、4年落ちのPen4よりも快適な気がします。
ただ、音が・・・この辺はしゃーないってところでしょうか？
月曜日の診察日を入れて都合3連休、何して過ごそうかな・・・
605:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/20 19:39:03 c5L01Wul
こんばんわ。sage進行ですね。以後気をつけます。
半日勤務を想定しましたが、よく考えたら、私はフルタイムの出勤を
しなくてはいけません。おまけに土曜日。電車がすいていて、間の抜けた
リハビリでした。
明日は、休日。くつろがなくてはいけません。仕事からは頭を切り離し、
ウィンドウショッピング、買い物、それに、家の片付けもしようと思います。
フルタイムで何をするか、毎日目標を持つことが大事みたいですね。
606:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/20 20:16:51 pCXzEJ6o
こんばんは。
明後日から復職に向けての訓練開始です。
朝９時出勤→軽作業(他職員の補助)→１２時退勤です。
ここに至るまで、今週はマジキツかったです。
火曜にパート格下げ話勃発→翌日に上司と面談し休職のまま出勤することにして難を逃れる。
昨日は朝ｲﾁで受診し主治医に経緯を説明してるうち情けなくて大泣き→アンタなら大丈夫だ、自暴自棄になって墓穴掘るなと諭される→職場に出向き(車で10分)部署がかわるので荷物整理してくる。
昨日の午後から今日は脱け殻状態で寝込んでました。
でも、やるだけやってみます。
607:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/22 21:42:13 /YyWva7e
こんばんは
今日は復職後初の診察日でした。
近況報告をして、勤務時間について話しました。
結果は今の勤務時間の継続です。半日勤務ですね。
これがうまくいったら、次は勤務時間をのびると思います。
明日、職場に診断書を出してきます。何か言われるだろうなー。
まぁ、自分のためです。ここはガマンガマン。
>>わむさん
フルタイムでの勤務が前提なら、それに向けた動きが必要ですね。
集中力がとにかく大事ですのでそれを高めるようなことをしたらいいかと思います。
>>あこさん
今日から復職訓練開始でしょうか？半日勤務での出社訓練ですね。
うまくいくといいですね。
608:病休中のリラックマ
07/10/23 02:36:06 XQfgCXGu
こんにちは。私は今自律神経失調症と月経前緊張症で病休2ヶ月目です。あたしはうつ病の手前の状態で薬でかろうじてうつ病にはならず、辛いけれども治療に専念しています。
省
この診断書も１２月いっぱいで切れてしまうので、休職したいと思っています。診断書がなければ休職できないのでしょうか？病気もまだまだ良くなってないし、薬の副作用もあるので、しっかり休んで完治したら働きたいです。
アドバイスお願いします。
609:優しい名無しさん
07/10/23 08:49:55 XPS9hsHB
私は前の診断書が切れる頃に、主治医と会社の両方から
どうするか聞かれて、新たな診断書を書いてもらいました。
610:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/23 18:34:42 tabRKYo0
ムサシさん>>どうにかこうにか無事にここまで辿り着きました。
入院した頃の状態を思えばよく回復したなあと。
でもまだ休職中の身、訓練は職場にしても私自身にとっても復帰へのテストなんだと思います。
良くても悪くてもやれるだけやります。
それにしても。
たいした仕事はしていないはずなのに、物凄い疲労感です。
午前の日程を終えて家に戻ると昼食もそこそこに寝込みます。
それだけ、緊張してるんだろうなー。
午後の過ごし方を私なりに考えないと、昼寝癖が抜けないなーと実感しつつも、今週は昼寝つきでいいやとのんきな私です。
さてさて。来週あたりからカフェやファミレスを本持って巡ろうかな。
611:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/23 20:50:17 1QcDYpQU
こんばんは
>>病休中のリラックマさん
休職をするというのであれば診断書が必要だと思います。
今かかっている医師に相談して、12月位に休職の診断書を書いてもらってください。
>>あこさん
復職訓練の滑り出しはまずまずのようですね。
疲労感は緊張からくるものですね。私も毎日すごい疲労感です。
午後の過ごし方は休職中とはまた違ったものですね。
まだ復職訓練を始めたばかりなのである程度の昼寝もしょうがないと思います。
おそらく昼食をとった後に猛烈に眠くなると思いますが、
フルタイム勤務に向けて徐々に昼寝の時間を減らしていけばいいんじゃないでしょうか。
睡眠のリズム（含む昼寝）が規則正しくなるにはおそらく1ヶ月はかかると思います。
自分の復職スケジュールに合わせて、生活のリズムと集中力を整えて下さい。
昼間の人のいないファミレスはいいものですよ。静かだし。まぁその辺は財布と相談という事で・・・
ただ、帰宅後に家にこもるっていうのだけは避けた方がいいですよ。
今日は朝に診断書を出しました。半日勤務1ヶ月延長です。
とりあえず上長に出したのですが、きっと職場長から呼び出しあるんじゃないかなー
と思いつつ過ごしましたが「休暇簿に11月分の休みを書いといて」と言われただけでした。
「復職してしまえばこっちのもの」そう感じました。
612:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/24 10:27:09 /n2fwtxR
こんにちわ。わむです。
先週から自主リハビリを始め、少々飛ばしすぎたようです。日曜日から
うつっぽくなり、ちょっと心理状態に翳りが・・・。
今週は、今日3日目。水曜日になってしまいましたが、朝だけ出勤を
するようにします。
>>ムサシさん。
集中力を高めるように。。徐々にアップしていきたいものです。。
613:優しい名無しさん
07/10/24 22:22:31 FB58QOHx
うつ病で半年の休職後、数日前から復職しました。まだリハビリ出勤中です。
でも気持ちがなかなか上向かなくて、楽しい事も嬉しい事もどこかに置き忘れてしまった感じ。
復職も喜ばしい事だし、私生活も嬉しい事が起こっているのに。
気持ちがずっと低空飛行している。
しかし、もううつ病でも何でも無いと思う。落ち込むのは性格や気持ちの問題。
早くリハビリを終えて本格出勤したい。フルタイムの仕事への自信はまだ無いけど。
仕事への取り組み方を変えなきゃまたうつ病になってしまうのは分かってる。
でも、テンション上げて仕事の向上心があれば頑張れると思う。今はむしろ頑張りたい。
でもテンションが上がらない。この宙ぶらりんの状態を何とかしたい。
自分は本当にうつ病なのか。いっその事、薬飲むのを止めちゃいたい。
薬無くても余り変わりない生活を送れそうだ。はやく抜け出したい。
ちなみに。
ジェイゾロフト100ﾐﾘｸﾞﾗﾑ/1day
PZC2ﾐﾘｸﾞﾗﾑ/1day
…を、飲んでます。
614:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/25 23:14:39 jzAF8HYd
こんばんは
>>わむさん
書き込みを見ていると、復職に焦っているように見受けられますがどうでしょうか？
具体的な復職の日程は決まっていますか？職場との話し合いはされていますか？
フルタイム復職についてですが、時短勤務ができないものか今一度職場にかけ合ってみてはいかがですか？
制度的に無理ならしょうがないですが、休職状態でのリハビリ勤務であるとか
復職後も午後は病気休暇を使うとか方法を探ってみてはいかがでしょうか？
それと、私はわむさん本人でもないし、主治医でもありませんが復職の時期を
いつぐらいに考えていますか？
私は早くても12月から、状況が許せるならゆとりをもって1月からの復職がいいんじゃないかなーと考えます。
それまでに生活のリズムを整え、気持ちの整理をし、身辺準備をしておけばいいと思います。
そして、集中力はどうですか？私はファミレスコースは4時間がデフォです。
19：00に帰宅後もネットしてたらあっという間に4時間経過してこの時間です。
最近は仕事にも集中力が戻ってきました。時間がたつのが早く感じられます。
長編のDVD映画を最後まで見れたり、活字だけの本を読みきる事もうつで休職中の人には
なかなかできない事です。
アカシジアと呼ばれる症状は出ていませんか（座っていられない、そわそわする等）
復職はしてしまえばこっちのものなので、特別な事情がなければ焦る必要はありません。
復職について主治医とよく相談をし、復職時期を決めて、職場との駆け引きでうまく自分に有利な
復職条件を引き出してください。
復職に一度失敗している私から言えることはこれぐらいです。
とにかく、リハビリも復職も焦らないで下さい。
615:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/25 23:35:53 jzAF8HYd
続き
もう寝ますが、今は昼からの猛烈な眠気に困っています。
とにかく昼から眠い！睡眠時間は8時間は確保していますが、
勤務終了後帰宅したら布団にダイブしたい衝動にかられます。
それをおさえてファミレスに行くのですがね。
今日も眠くて眠くて・・・ファミレスでこっくりこっくりしてしまいました。
半日勤務はまだ1ヶ月あるのですが、それまでになんとかこの眠気を克服しないと・・・
なんでこの眠気が寝る時間に来ないかなー。
致命傷になりかねないこの眠気が私の今の課題です。
616:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/26 06:16:03 YEj6hFec
こんにちわ。わむです。
水曜日、がんばって、朝8時代の激込み電車に乗りましたが、へとへとになりました。
ふたつ手前で降り、そのまま帰宅しました。これは一週間に一度しかできないリハビリ
意味ないかもです。
復帰は医師に話しただけで、職場にはまだ…。今年の夏、体調がががっと落ち、
10月に入ってから食べられるようになって、外へ
でる元気がでてきたのです。そのついでにリハビリできれば…が当初の
目的だったのですが、良く考えてみれば頭で考えるほど、物事が簡単にいく
はずがないですよね。
今の自分に合わないスケジュールと言うか…。
ファミレスなども、2時間が限界ですし。それもトイレに立ったり座ったりがあり、
執務に専念できるかどうか･･･。
少し週末にかけてゆっくりプランの練り直ししようかと思います。
>>ムサシさん
アドバイス、ありがとうございます。いろいろと自分で工夫してみます。
617:優しい名無しさん
07/10/28 18:04:06 nA97zWu8
618:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/28 18:36:54 VazfN3gW
あー、先週は疲れまくりました。
自宅や個人での活動は無問題だったのに、職場に行くとまた違う。
今までやれたはずの仕事が出来ず、ひたすら事務仕事や作業のアシスト(福祉作業所的な職場なもんで)してました。
自分、やっぱりここにいないほうがいいのかな、ってよからぬ思いにとらわれて悲しくなります。
病気なんだから、環境的には恵まれてるんだからって考えても、やっぱり、ね。
昼は頓服飲んで寝逃げな週でした。
天気も調子もよかった木曜日は仕事上がりの午後に近くの森林公園をハイキングし温泉入って帰宅したりと気分転換も図ってはいるんだけどね。
機が熟すのを待つか、ってとこです。
わむさん、焦ったり自分に失望したり、頑張って疲れたりと誰もが通る道です。
私自身、前の職場を含めると都合４度目の職場復帰をめざしてます(転職も含めて)
今のご自身にあった活動範囲を見つけながら、出来なかったことを悲観しないで今出来たことを評価して行きましょう。
抽象的な表現でしか助言できませんが(^_^;)
さて。皆さん、今週も亀ｻﾝ歩行で。
619:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/28 21:04:23 4x7SrJr1
こんばんは
のんびりできた週末も終わり、明日からフルで1週間始まります。
まず課題は明日ちゃんと出勤できること。
なんだかんだでこの3週間ほど月曜日は休んでいます（祝日だったり通院だったり）
5日間をフルで乗り越えられるかが課題です。
半日勤務は11月も引き続き継続ですので助かります。
午後の過ごし方の課題は「眠気」です。午後のあの猛烈な眠気にどう立ち向かうか？
試行錯誤してみたいと思います。
復職訓練中の方や、復職希望の方も無理をせずじっくりプランを立てて乗り切っていきましょう。
620:優しい名無しさん
07/10/28 21:05:22 evU1hsDw
１２月半ばに仕事を辞める（病気バレ辞めざるおえない）ことになった。
今日休みだったけど、下手に時間持て余しちゃうと最悪ね…
悪夢にも苛まれ、家の電話が何度も鳴るけど、何だか怖くてでれなかった。
それから、泣いて少しスッキリしたけど…かなりの絶望感、孤独感、薬飲むのも面倒になってヤバかった。
621:優しい名無しさん
07/10/29 21:56:15 h4d3TxkY
622:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/29 22:35:22 r6PnGz4Z
こんばんは
今日は朝にうつの波が来て、「休もうかなー」とおもいつつ何とか出勤しました。
夕べ満足に睡眠が取れなかった事が原因のひとつです。
仕事中も眠くて眠くて・・・
昼に帰宅後、2時間ほど昼寝で爆睡してしまいました。
やっぱり月曜日は鬼門ですね・・・
でも以前の自分なら休んでいたところを休まずに出勤できたことは評価できるんじゃないかな？と思っています。
月曜日は乗り越えた！さぁあとは流すだけだ。
623:優しい名無しさん
07/10/30 07:44:59 drDQlSis
おはようございます。
初めて書き込みします。
私も休職・自宅療養中なのですが、
皆さんの記録を見て、気持ち的に助かっています。
今朝は、私も日に当たりながら
少し散歩してみました。
また来ます。
624:優しい名無しさん
07/10/30 12:11:29 Z45KOYVT
まず薬を全て中止して、次に食生活だけど
加工食品とか炭酸ジュースなどを全て止めるもちろんコンビニのパンも駄目
それで肉魚野菜卵と玄米＆味噌汁って具合に和風の食事にするのと、
ビタミンとかのサプリを通常の3倍くらい2週間以上飲む
ただしビタミンAとDは脂溶性だから規定量で これ基本
これで統合失調症、不眠、自殺願望がすっかり無くなります
精神科のお医者さんは絶対に教えてくれないここだけの秘密の治療法だよん
ちなみにADHDとかなんとかいうキレる子供もこれで治るっぽい 玄米最強杉
お米は日本人の魂でつね
625:優しい名無しさん
07/10/30 13:30:50 BJUicu9z
朝 ５：３０ 起床、朝食をとりながら、みのもんたの「朝ズバッ」を見る
８：３０ 「はなまるマーケット」を見る
９：５５ ローカル番組を見る
１１：３０ ニュースと「キューピー３分クッキング」を見る
１１：５５ 「思いっきりイイテレビ」で、再び、みのさんとこんにちは
１３：００ 「ごきげんよう」を見ながら昼食
１３：２５ 「徹子の部屋」を見る
１３：５５ 「ミヤネ屋」を見る
１６：００ 夕食の買い物、洗濯物の取り入れなど
１９：００ ＮＨＫのニュースを見ながら夕食
２０：００ ネットをしたり、日記を書いたり
２１：３０ 風呂に入る
２２：００ 睡眠導入財を飲んで「報道ステーション」を見る
２３：００ 就寝
626:優しい名無しさん
07/10/30 14:02:28 Z45KOYVT
朝 ５：３０ 起床、朝食をとりながら、みのもんたの「朝ズバッ」を見る
８：３０ 「はなまるマーケットまたは、得だね」を見る
９：５５ ローカル番組を見る
１１：３０ ニュースと「キューピー３分クッキング」を見る
１１：５５ 「思いっきりイイテレビ」で、再び、みのさんとこんにちは
１３：００ 「ごきげんよう」を見ながら昼食
１３：２５ 「徹子の部屋」を見る
１３：５５ 「ミヤネ屋」を見る
１６：００ 夕食の買い物、洗濯物の取り入れなど
１９：００ ＮＨＫのニュースを見ながら夕食
２０：００ ネットをしたり、日記を書いたり
２１：３０ 風呂に入る、その後オナニーかデリヘル
２２：００ 睡眠導入財を飲んで「報道ステーション」を見る
２３：００ ニュースゼロを見る
627:優しい名無しさん
07/10/30 14:44:53 QNNPRp8W
孤独だからつい頼ってしまいます
悪い関係断ち切りたい
助けてください
628:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/30 18:45:04 0szatWZH
こんばんわ。
少し冷静に考えました。辛い決断ですが、リハビリは少しお預けに
します。週末、元気もあって、少し遠出したのですが、それはそれ
なりに充実しましたが、家に帰ってくると、家事がほおっておいて、
うつになりました。
今までできたこどが、リハビリメニューによってできないのです。
家の中が散らかっていたり、思うように買出しができないといらいらして
気持ちが沈みます。
当初の予定に戻り、家の中のことができるようになって、日々の暮らしが
充実してくるようになってから、リハビリを考えてみようと思います。
せっかくご縁があったのに、残念です。どんどん置いてけぼりのような錯覚を
受けますが、そこはそこ。自分でコントロールしなくては・・。では。
629:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/30 22:22:47 hvsESlUS
こんばんは
>>わむさん
あせることはないと思います。
まず体調を整えて、病気をしっかりと治してから社会復帰に向けて
動けばいいのです。
私も去年の今頃は何もせず毎日家でボーっとしていました。
復職に向けてて動き出したのは3ヶ月前からです。
あせりもありました。取り残されているという気持ちもありました。1年前です。
今は療養に専念して下さい。
630:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/31 12:37:21 vUkhrgrn
>>626さん
私も似たような生活ぶりでしたよ。テレビとお友達でw
ボーッと暮らす時間もﾒﾝﾍﾙ治療には必要なんだろうと思います。
今週に入って風邪気味で鼻水がとまらず、薬追加で眠気倍増(;´д`)
結局午後は寝て夜もぐっすり。
午後の活動開始の日はいつぞやorz
631:優しい名無しさん
07/10/31 13:26:09 uvaPtYFh
私は６月２７日から、うつ病により休職中で、現在５ヶ月目に
入ったところですが、来週半ば頃から復職を予定しています。
先々週、ある現役バリバリの産業医の講演を聴いたところ、
うつ病の復職に関して、下記のような発言をしていました。
「リハビリ復職の際はもちろん時短出勤にしている。
しかし就業開始時刻を遅くする（例えば朝１０時～）と、
本復職になったときに再発率が高い。だから余程のない
限り、リハビリ出勤でも、最初から定時出勤にしている。
ラッシュも体験してもらっている。」
これには私も目から鱗が落ちました。
さっそく本社の労務担当に連絡したところ、本社でも、
可能な人には定時出勤を勧め始めたそうです。
そんな訳で私も定時出勤から始めます（最初は午前出勤のみ）。
あと色んな本に共通していたのは、初リハビリ出勤の際には
週末出勤を提唱していたこと。ここに来られている方々は、
既にご存知なこととは思いますが、念のため記述しておきます。
私は色々考えた結果、水曜日から出勤開始にしようと思っています。
632:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/10/31 20:51:36 WGybtPJ4
皆さん、こんばんわ、ノンです。
今日、会社の産業医の面談を受けてきました。
特に問題は無いとの診断で、明日から残業無しの通常勤務ということになりました。
>>628 わむさん
ムサシさんやあこさんが言っているように、焦らずにのんびりしていて下さい。
焦らないでゆっくり休んでいると、ある時期から体が楽になってくるときがあります。
今は、ゆっくり休むこと（ボーッとしている）が仕事だと思って体を休めて下さい。
>>629 ムサシさん
僕は、一足お先にフルタイム出勤になりました。焦らずに、きついときには休暇や早退をして無理しないで働こうと思っています。
>>630 あこさん
半日勤務されているのですよね。僕は、半日勤務は半月でしたが、人によって回復は異なるので、
あこさんは、もう少し長い時間を掛けて半日勤務で体を慣らして下さい。兎に角、焦らず無理せずが一番大切です。
>>631さん
復職時期は、主治医や産業医とよく相談して決めて下さいね。１・２ヶ月復職が遅れても会社の査定は変わりませんが
復職を失敗して再度休職すると影響が出ます。少し休み過ぎかなと思うくらい休養を取ってから復職されることをお勧めします。
そういえば、最近スレ主のマサさんのカキコがありませんね。どうしているのか心配です。
633:マサ ◆Masa/FKKK.
07/10/31 22:08:41 GhDno8I0
>>632 ノンさん
> そういえば、最近スレ主のマサさんのカキコがありませんね。どうしているのか心配です。
ご心配頂きまして、どうもありがとうございます。俺は元気にしています。
睡眠覚醒リズムが安定してきまして、「11月よりリハビリ出社可能」の診断書を交付して頂いて、
それを職場の上長に郵送して、スケジュール調整をしてもらっています。
今はその指示連絡待ち状態です。
最近はそれとは別に、ひどく荒れ気味の自治スレにかなり踏み込んで関わっていまして、
このスレに同じIDで書き込むと、火の粉が飛んで来る可能性がありますので、
毎日チェックはしていますが、書き込みは控えています。
みなさんの心と身体のご健康をお祈りしています。
634:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/31 22:14:06 Lq8jURsi
こんばんは
>>ノンさん
フルタイム復帰おめでとうございます。ノンさんはスピード復帰ですね。
私は1年半休んでいたので11月いっぱいまで半日勤務、
12月から6時間勤務と少しずつのばしていこうと考えています。
フルタイムは来年の1月か2月くらいになりそうです。
敵は月曜日、課題は昼からの眠気です。
復職から1ヶ月が経過しました。
休んだのは頭痛で1日と通院日だけ。自分としては合格だったと思います。
しかしながら月曜日の倦怠感というか、「行きたくない」という気持ちがあるのが
非常に厄介です。
この月曜日もあやうく休みそうになりましたがなんとか行ったという感じです。
それに昼からの眠気も相変わらずです。
今日もファミレスに行って紛らわせましたが、夜の睡眠の浅さと早朝覚醒（に加えて道路の車の音がうるさい）
が問題だと思っています。
今年の6月までは寝るときは欠かさず耳栓をしていたのですが、耳がパコパコ・・・
と耳鳴りするようになってから耳栓をしていません。
睡眠が浅くて朝騒音で目覚めるのもこのせいだと思っています。
耳鼻科まわりましたが今のところ「原因不明」です。
耳栓つけて寝れたら静かなのになー。
とりあえず早めに寝るように心がけています。
そんな所です。
635:優しい名無しさん
07/11/01 12:31:43 lWOCpCby
>>632
631です。
ノンさん、アドバイス有難うございます。
仮復職後は、ゆっくりやっていきます。
それと、自分がうつ病になって分かったことですが、
「うつ病にかかる人は、弱い人じゃなくて、優しい人」
ということです。
別に自分が優しい人と言いたい訳ではありません。
周囲でうつ病にかかっている人や、主治医の意見など
から、そう思った次第です。
636:優しい名無しさん
07/11/01 19:47:12 AVxhTSHH
携帯からすみません
今日はじめて病院にいきました。
診断は鬱でした。
しばらく休職するように言われたのですが…皆さんどんな風に過ごされてますか？…生活費などは皆さんどうしているんでしょうか？
637:優しい名無しさん
07/11/01 20:36:41 4HE+RlXO
>>636
会社によるかもしれないけど診断書を提出して休職手当で給料の6割もらってた
けど病名知られるとか閑職への部署異動とかそれなりの代償はあった
することがないと不安になるので、部屋の片付けをして過ごした一週間でした
638:優しい名無しさん
07/11/01 21:39:28 qsV0l7AZ
こっちの板では名無しにしてる人です。（謎）
自分のリハビリがてら長文書いてみたり。
>>636 さん
初めて病院に行ったんですね。
暫くはエネルギー充填だと思って、まずは
とにかく休んでください。個人的には、一週間
くらい思いっ切り寝ててもいいくらいです。
ここの書き込みを参考にするのもいいですが、
書き込みは比較的回復してる人達のです。
真似するのは休んで行動するエネルギーが
溜まってからでいいです。あとでどうするかは
とにかく病院に相談しましょう。
あなたを直接診察してるのは医者です。
所詮他人のネットをあてにしちゃいけません。
とくに２ちゃんねるなんか論外です（笑）
生活費は、会社と相談です。
私は今はまだ会社から出てます。
なくなっても健康保険から傷病手当金が出ます。
本来、会社の人事担当者の仕事です。
もし636さんの会社があてにならないなら、市役所
の福祉課とか、ハローワークに相談すれば教えて
くれます。税金払ってるんですから。
639:優しい名無しさん
07/11/02 08:25:23 3ap9isAW
637 638さんありがとうございました
636です。
会社に診断書をだせば何割かだしてもらえるんですか？！
ウチの会社は小さいので…とにかく今日上司に診断書を渡してきます
また報告します。
640:優しい名無しさん
07/11/02 18:10:29 yWsH7xxd
女子高生とＳＥＸしたいのですが良い方法ありますか？
ナンパかな
641:優しい名無しさん
07/11/02 18:13:23 rsMyJdu6
あなたには無理です。
642:優しい名無しさん
07/11/02 18:59:15 BgXFCVpT
最初1ヶ月の休職予定が、
また1ヶ月
また1ヶ月
と3ヶ月目に突入
そして、次こそ伸びないだろうなと覚悟を決めて
「どうせ休みなんだー遊べー」と気を上げようとしているものの
引きこもりな毎日
前向きに明るく生きていくって大変とまでは言わない
けど、大切なことなんだなぁと思った
643:優しい名無しさん
07/11/02 20:24:01 01UvABW7
>>642
私も伸び伸びで休職してたよ。
大事なんだって思える時点でだいぶ前進しているんだと思う。ゆっくりでいいと思います。
644:優しい名無しさん
07/11/02 20:35:32 1pPibZDB
>>642さんへ
自分と休職歴がかさなりますw
自分は貯金が底をついたので病院から生活保護を勧められて受給しました。
自力で生活できない罪悪感が辛いですが、『時間を止めて休養できる』という安心感で今では良くなった気がします。
休むときは休む。という割り切りは大切と思います。
生活事情は色々あるでしょうが…
が、焦りは禁物ですよ！
無理に無理を重ねても 結局は御自身を追い詰めてしまいます
ご慈愛くださいませ
645:優しい名無しさん
07/11/02 20:43:54 yWsH7xxd
鬱病になる前はやってたよ。
今ナンパする気力ないから・・・・・・・・・・
646:優しい名無しさん
07/11/03 00:38:37 0QHQE0IJ
スポーツクラブの平日会員になりました。
受付のお姉さんがカワイイです。
647:優しい名無しさん
07/11/03 06:04:00 Nb1QaMEb
眠れないので、まだ起きてます。
夜が明けてきたよ。。。
648:優しい名無しさん
07/11/03 07:45:39 Wndfjhd4
うわあああ
毒親にバレたくないのにバレかけてる……
今の状況で責められたら自殺しかねないよ
助けて死にたい
死にたくない
649:優しい名無しさん
07/11/03 07:57:32 +cV76bc/
テンプレ>>1をよく読んでから書き込みましょう。
雑談はメンヘルサロン板の姉妹スレへどうぞ。
「休職・自宅療養中の雑談スレッド－その３－」
【ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50】
650:ﾁてはいかがですか？ 私はパソコン雑誌、マンガ（ケロロ軍曹）、中古車情報誌などを持ち込んで読み込んでいます。 半日勤務が12月も決定になったので、12月も引き続きファミレスドリンクバーコースです。 音楽を聴くのも良いですよ。 私は携帯に音楽再生機能がついていますので、CDを携帯に取り込んで好きな曲（アニソンですが）を 聞きまくっています。 音楽を聴きながら好きなジュースを飲んで数時間雑誌を読む・・・これで300円は高い？安い？ですかね。 財布とご相談して公共施設も利用しつつ時間を過ごせばいいかと思います。 私は最近ようやく昼間の眠気が抜けてきました。 というよりは時間がずれてきたといった方が良いかもしれません。 眠気のピークが13：00頃だったのが今は16：00頃になりました。 がんばって起きていた成果だと思っています。 最近はドリンクバーにもバラエティをつけてきました。 具体的にはメロンソーダにカルピスソーダを混ぜるのです。 メロンクリームソーダが出来上がりますｗ 同じくオレンジジュースにカルピスソーダを混ぜますとカルピスサワーが出来ます。 これはオススメです。 ただ、コーラには混ぜない方がいいです。なんかベトベトになってひどい目にあいました。 明日もまたファミレスです・・・
651:マサ ◆Masa/FKKK.
07/11/20 08:46:39 zpF+Cd1U
みなさん、おはようございます！ ＼(^O^)／ （すごい久しぶりｗ）
>>670 ムサシさん
順調に復職を果たされているようで喜ばしい限りです。
日中の眠気は、やはり睡眠時無呼吸症の根治が不可欠かなぁと思います。
が、この治療方法にどんなものがあるか知りません…。（←無責任）
俺の方は、昨日やっとリハビリ出社に向けた三者面談（本人、上長、産業医）を
実施してもらいまして、月曜（11/26）からのリハビリ出社が確定しました。
休職の間に会社の休職→復職の手順がさらに詳細に制度化されていまして、
リハビリ出社の最初の１週間は午前中のみの出退勤で、その後は
休職１ヶ月未満の社員はさらに２週間のフルタイム出退勤、
休職１ヶ月以上の社員はさらに４週間のフルタイム出退勤、と明確になっていました。
それで俺の場合は、来週一週間は午前中だけ、１２月いっぱいはフルタイムで
リハビリ出社を実施することになります。例によって、その間は全て欠勤扱いで
給与は支給されず、交通費のみ支給され、ライン作業には組み込まれません。
その５週間の勤退状況で、１月からの正式復職が承認されるかどうかが決まります。
ところで今回のリハビリ出社→正式復職を問題なくクリアして、１月から連続して
６ヶ月以上正常に勤務できないと、俺の解雇はほぼ確実となります。
もう本当に崖っぷちですね。でもまぁ、なんとかなるでしょう。なんとかならなくても、
別に「死ね」と言われるわけでもありませんから、自分のペースで気楽にやるつもりです。
仕事より自分の健康が大切ですからｗ
昨日の面談では、産業医に「朝食はしっかり摂られた方が良いですよ」
「朝起きたら３０分ほど散歩されると良いですよ」と力説されました。
睡眠覚醒リズムは、視床下部への日光による刺激と、胃腸の働きによって
コントロールされるものだから、というのがその理由ですが、
俺も３回も休職して、いろいろ調べてかなり詳しくなってしまいましたから、
「はい」「はい」と愛想良く相槌を打って帰って来ました。
今は復職に向けて不安はありませんが、５週間は暇そうだなぁ…と思っています。
それではまた♪ (^-^)/~~~
652:優しい名無しさん
07/11/22 13:26:06 9lPlUCZC
コーラにウオッカ まじおすすめお
653:優しい名無しさん
07/11/22 13:53:11 TJkDYFbb
コーラにシアン化カリウム、マジおすすめ
654:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/11/22 18:32:59 /rntH/BZ
ε-(´Å`*)はふぅ。
今週はなるたけ昼寝なしでｶﾞﾝｶﾞﾘました。
そしたら超早寝早起きになりましたw
21:00就寝、4:00覚醒、5:30起床。
もう、夕食前から眠くて、ご飯いらないから眠らせてくれって勢い。
食欲もなくっておかずは漬物のみ。アルコールなんて飲んだら大変ですw
数年前までは酒豪と呼ばれてたのが嘘のようorz
その代わり朝はわりと元気で、欝の患者じゃないみたい(^_^;)
徐々に社会人モード入ってきたかなーと前向きにはとらえてますが。
月末の受診結果いかんでは15:30までの勤務になりそうです。まだ休職扱いですけどね。
こっちは雪国。
朝、積雪と凍結でマイカー通勤時間が倍近くかかり、出勤直後は放心状態です。
毎年の事ながら、今年は特に順応が遅い自分。
事故らぬよう慎重に行かねば。
655:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/11/26 22:06:24 KhoTu58G
こんばんは
>>あこさん
早寝早起きはいい事だと思いますよ。
21：00就寝とのことですが、まぁまぁだと思います。
遅く寝て朝起きれないのが仕事に行くのに大敵ですからね。
私はまだ当分半日勤務です。当然ですよね、1年半も休んでいたのですから。
あこさんは順調に行けば12月から6時間勤務でしょうか？
うまくいくと良いですね。
>>マサさん
マサさんは今日からリハビリ勤務開始ですね。
大丈夫、今度はちゃんと復職できますよ。
休まず遅れずなんとやらですよ。
緊張すると思いますが気楽に行きましょう。
656:優しい名無しさん
07/11/29 21:03:13 dqnX6Lhz
１２月末まで鬱ということで初めて休職になったんですけど、診断書持って行くの
緊張するね。別室で上司と課長からいろいろ聞かれてドキドキしちゃった。
後、家族からは「根性なし」みたいに白い目でみられるし。
明日から何しようかな？鬱っていっても不安障害みたいな感じなんだけど。
657:６７６
07/11/29 21:08:40 dqnX6Lhz
初めての休職で、いろいろ不安なのでこれからよろしく
お願いします。
658:優しい名無しさん
07/11/30 08:48:05 bQMRS48D
保守
659:優しい名無しさん
07/11/30 10:00:37 irFouEju
1ヶ月間の休職中です。
休職の期間は「とりあえず…」って医師から言われた。
今はやっぱり不安な気持ちが強く出ちゃってる。
でもできるだけ動こうと外出して歩いたりしてる。
小説が好きだったんだけれど、全然集中できないから今は漫画を読んでる。
休職したからって訳ではないけれど、以前からその日起こった自らのことを日記書いてる。
テレビや政治とか、その感想とか、そういったことは一切書かないで
とにかく自分の身の回りで起こったこと、それでどう感じたのか？だけを書くようにしてる。
何もしなくて一日鬱で寝ていた時でも、次の日でもいいからと。
義務にしちゃったらキツいから、結構適当な気持ちになって書くようにしてると、
自分のことが良くも悪くも客観的に見えてくるね。
660:優しい名無しさん
07/11/30 21:36:03 9K9m6LUs
私も1ヶ月休職中ですが、家で寝てばかりです。
661:優しい名無しさん
07/11/30 23:53:55 lbB/zJn+
私も12月末まで休職を申し付けられてます
不安です
662:優しい名無しさん
07/12/01 00:56:59 NQhPMIS9
3ヶ月の休職のはずが、もう9ヶ月目に突入。
どうしたもんだろ？だるくてしょうがない。寝てばかり。
663:優しい名無しさん
07/12/01 01:02:27 U6xfntAN
俺も寝てばかりで太りまくった('A`)
鬱だ・・・
664:優しい名無しさん
07/12/01 17:07:22 ikvmgwdj
>>642
遅レスの質問ですが、その度に会社に診断書を持っていくのですか？
それとも郵送でＯＫ？
665:優しい名無しさん
07/12/01 17:08:59 ikvmgwdj
あと、病気休職中に旅行とかはまずいですかね？
666:優しい名無しさん
07/12/01 17:50:59 k4HTt+UT
休職するならまとめて３ヶ月とか半年とか取ったほうがいいよ。
休養期１～２ヶ月 ＋ 回復訓練１ヶ月
病気の程度にも依るが、最低でもこれだけの期間はかかる。
そのあとに可能なら時短勤務。
休職中の延長に関しては診断書は必要だが
堂々と出勤すると「なんだ元気じゃん働けよ」
という目で見る人も中にはいないこともないので、
郵送なり上司経由なりで提出するのがベターです。
旅行は想像以上に負荷がかかるのでおすすめはしにくいが
もし医者が認めるのなら回復期に行くのもアリはアリかと。
治療の一環というお墨付きがあれば職場に知られてもあまり困らない。
667:優しい名無しさん
07/12/01 22:39:14 XwZf0OOc
>>686
親切にありがとうございます。初めての休職で自分でもあせってるのですが、
私の職場と家は近いのです。駅まで行けば職場の人と会う可能性が多分にある
のですが、外出とかはどの程度までしてよいのでしょうか？
（食材の買い物程度まで？ 気分転換のウインドウショッピングまでとか）
668:優しい名無しさん
07/12/01 23:39:47 k4HTt+UT
>>687
職住近接ですか。
一つメリットがあります。
家が遠い人の場合、回復期に
外出の訓練→駅まで行く訓練→満員電車に乗る訓練
と、手順を踏む必要があって、ちょっと大変なのですが
回復後期の通勤訓練についてはハードルが低そうですね。
ご質問の答えですが
(1)食材の買い物
独居の場合なら、これはしなけりゃ生活できませんから無問題です。
ご家族が同居なさっているのなら、休職前期でしんどい場合には
頼んでしまっても構いません。
もちろん回復期には買い出しに行きましょう。
(2)ウィンドウショッピング
まあ状態にもよるんですが、前半には気が進まない場合も多いので
しんどければムリして気分転換しなくてもいいです。
回復期には週５日外出し、少しずつ時間を伸ばしていくのがよいです。
図書館などがよくあるようですが、デパートも決して悪くはないです。
ただし、目撃されて「遊んでる！」みたいな印象は不利になる
可能性もないとはいえないので時間帯を調節して。
669:優しい名無しさん
07/12/01 23:46:27 k4HTt+UT
もう一つの選択肢を提示します。
もし独居されていて、帰ることのできる実家のある場合には
思い切って長期帰省してしまうのもよくある手です。
家族に事情をよく説明して根回しすれば、
家事の必要もなく、ただ寝ていることができる（これ重要）ので。
例として、
実家に２ヶ月滞在、その後勤務地に戻り外出訓練２週～１ヶ月
こういうパターンもありえます。
私は雪国の出身なので、冬に休職したときは
実家近辺での外出訓練がなかなか大変でしたがｗ
670:優しい名無しさん
07/12/01 23:54:19 XwZf0OOc
>>688-689
いろいろありがとうございました。自分の体調を見ながら、少しづつ
外出していきたいと思います。