07/10/02 14:27:32 SLLKAsQn
こんにちは！
復職2日目終わりました。
あせりや不安感は出ませんでしたが眠かったです。
ひたすら眠かったのを我慢していました。
夕べ寝付くのが遅くなり、睡眠薬を追加して飲んだのが原因だと思われます。
正直今も眠くて眠くて・・・
でも昼寝するとまた夜寝れないので、これからファミレスドリンクバーコースに行こうと思っています。
でも読む本がないや・・・買ってこなきゃ。
この町本屋少ないんだよね・・・
では行ってきます。
527:番組情報
07/10/02 20:19:18 D9BZueq6
ＮＨＫ教育 きょうの健康
20:30～20:45（再放送は翌週の同曜日13:05～）
10/1 月 ・こんな症状で始まる
10/2 火 ・ストレスに注意 働き盛りのうつ
10/3 水 ・産後・更年期に注意 女性のうつ
10/4 木 ・高齢者のうつ
20:00～20:45（再放送なし）
10/5 金 Ｑ＆Ａ・サインを見逃さない うつ病の対策
528:優しい名無しさん
07/10/02 21:41:41 U+7R+xIM
そもそも、そんな番組を見ることができるなら
うつではないわけで。
529:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/02 22:42:36 SLLKAsQn
こんばんは！
ファミレスドリンクバーコース行って来ました。
15：15～19：45
怒涛の4時間30分！フルタイム復職の訓練も兼ねています。
やはり16：00-17：00の時間帯に猛烈な眠気に襲われました。
家にいたら間違いなく昼寝コースでした。
今日はそれをクリアしました。
今は若干の眠気とあくびが出るくらいです。これから目がさえる時間なんだよなー。
やっぱり昼寝は良くないですね。
ハーフタイム勤務の内はファミレスドリンクバーコースで昼からの過ごし方対策をしようと思います。
530:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/02 22:44:25 SLLKAsQn
>>マサさん
調子はいかがでしょうか？
私がマサさんの書き込みを読みかえして見ますと、まだ復職2日目のくせに偉そうなこと言えませんが
マサさんにはやはりデイケアが必要なんじゃないかなーって感じます。
>いまだに時々過剰睡眠があるのです。朝起きられず、昼過ぎや時には夕方まで
>延々と眠りこけてしまう日が、一週間に2～3日あります。
睡眠のリズムで苦労されているようで、本当に大変だと思います。
>朝起きられず
とにかくここが一番のキモじゃないかと私は思います。
思い切ってデイケアに通ってみて、生活のリズムの改善を試みてみてはいかがでしょうか？
デイだとお金がかかるので午前ショートでもかまわないと思います。
とにかく毎朝決まった時間に起きて、出かける。
私もデイケアにフルで通ってた頃は毎朝ちゃんと起きれるようになりました。
それが今生かされています。昼間の眠気はまだ抜けませんが、私は睡眠時無呼吸症なのである程度はやむ得ないと思っています。
一度デイケアに誘われたとの事ですので、短期でも体験してみたらいかがでしょうか？
自立支援法ならショートケアで400円、デイで昼食付730-780円です。
交通費は別になりますが・・・
どこにも出かけるあてがないとつい寝てしまうんですよね、それは良くわかります。
何かしら強制的なものがあれば生活リズム改善の訓練になると思います。
図書館や喫茶店でもいいかもしれませんが、いかなければそれまでです。
毎日じゃなくてもいいと思います。月水金の午前ショートで通ってみるとか。
まだ復職2日目で偉そうなこと言えませんが、少なくとも私はデイケアで生活のリズムはある程度取れるようになったと思っています。
ただお金がかかることなので無理にとは言えません。前にご判断はされていますが
良ければ再度御一考を。
しつこくてすいません。
531:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/02 22:46:49 SLLKAsQn
追伸
デイケアでわからないことがあれば何でも質問して下さい。
プログラムの内容だとか、実際の雰囲気だとか。
マサさんが早く復帰できることを願っています。
532:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/03 07:49:36 t9ZCgqRO
おはようございます
休職していない者が書き込みするのは変ですが書き込みです。
今朝は早朝覚醒なし、目覚まし時計で起きれました。
ただし、夕べも寝つきが悪く眠りについたのが2：00近くだったのですが・・・
7：20起床です。睡眠時間は5時間弱、少し足りないかな？というレベルです。
今日は不安時頓服無しで行こうと思っています。
まぁもう水曜日ですしね。週の折り返しです。
8：12に家を出ます。
ではー。
533: ◆wwwwwwwQ9w
07/10/03 17:28:46 MBLsXMPi
どうした事なのだろう？？
ここ数日精力的に訓練しているせいで疲れているのか？睡眠導入剤の減薬を始めて
いるからなのか？？副作用なのか？？
目から入ってくる景色にピントが合わなくて非常に苦痛。。。
こんなこと今までなかったのに、なんとなく生まれて初めてメガネを掛けた時に感じた
メガネの度にたいする違和感みたいな感じで非常につらい。。。
あたま逝ってしまったのだろうか？？？？？
534:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/03 21:34:27 t9ZCgqRO
こんばんは
復職3日目終わりました。
今日は上司から
「この仕事たまると大変だから早くこなせるようになってね」と。
善処いたしますが多分無理です。片つけるには少なくともフルタイム勤務にならないと。
それにプラス全盛期の頃の勢いも必要です。
おそらくたまるだけたまって、問題になってしまうと思います。
私はあくまで自分のペースで行こうと思っています。今度再発すると仕事やめなきゃならないしね。
自分を犠牲にしてまで仕事をしようなんて、もう思っていません。
今日は不安時頓服無しで過ごせました。一歩前進かな？
今日のファミレスコースは16：00～19：00でした。
きたるべくフルタイムにそなえて集中力を取り戻さないとね。
>>◆wwwwwwwQ9wさん
私は入院した時、退院してメガネが非常に煩わしくなり、メガネを変えた経験があります。
環境の変化とかで視力が変わったりするらしいです。
◆wwwwwwwQ9wさんはメガネをかけているんですか？もしかけているなら度があっているか眼鏡屋さんで
調べてもらえばいいんじゃないかと思いますよ。
復職訓練に無理がかかっていませんか？減薬は医師の指示に従っていますか？
無理をなさらずに・・・
535:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/03 22:02:00 t9ZCgqRO
>>病気の百貨店さん
いろいろと環境がうまく合わずに大変そうですね。
入院がまだ必要な所へ退院してしまったとの事で体調管理に不安があると思います。
お仕事を探してらっしゃるとの事ですが、いきなりのフルタイムは難しいんじゃないでしょうか？
とりあえずバイトからはじめてみてはいかがですか？
病気の百貨店さんのことが大変気がかりです。
無理は絶対になさらずにして下さい。
536:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/10/03 22:37:49 vDrn76RY
皆さん、こんばんは。
昨日と今日、散歩を３０分ずつ行いきました。やっと、体を動かす気になってきました。
>>ムサシさん
３日目の出勤お疲れ様でした。半日勤務でも最初はきついでしょう。来週になれば少しは楽になると思いますよ。
仕事のノルマが、現在のムサシさんの処理能力を上回っているのでしたら、早めに上長に云って仕事を減らして貰うように事をお勧めします。
>>◆wwwwwwwQ9wさん
僕も一時期その似たような事がありました。眼鏡を掛けても焦点が合わず、眼鏡屋から眼科に行くように進めらました。
結局、眼科では特に処置行われることなく１週間程度で治りました。少し様子を見たらよいと思います。
537: ◆wwwwwwwQ9w
07/10/04 06:26:47 iT2nosDa
おはようごがいます。
今日も自分で決めた定時、朝５時起床から一日の訓練が始まります。21：30～
22：30頃には床につく様にしていますので６時間から６時間半位の睡眠をとって
いることになるのでしょうか。休職に入る前と比べたら驚く進歩、回復を遂げて
ている事を今非常に嬉しく思っています。
>ムサシさん
復職順調のようですね。薬を服薬しながらの復帰業務は大変なのだろうな。。
私の場合はできることなら、そうできることなら今処方されてる薬をできるだけ
減薬もしくは断薬できてから仕事という状況になれればベストなのだと思って
いる今日この頃です。もちろん、今もこらからも医師の指示に従っての事、行動
ではありますが。
メガネの件、私は普段メガネは掛けてません。運転免許の『眼鏡使用』の条件
もありません。裸眼で十分生活できています。しかし以前夜等暗くなると非常に
目が疲れる事があったのでそんなときだけ使用する為にメガネを作った事があった
んです。その時、非常に違和感があった。。気持ち悪くなったので今は全く使って
ません。
>ノンさん
あなたも似たような事があったのですか？
自分なりに調べてみたのですが、どうやら『ベンゾジアゼピン系』薬剤の減薬
もしくは断薬によっておこる離脱症状に似ている様な気がしてきました。
離人感ってなんなんだろうなあ？？？
自然と治まることを願って。。あまり辛かったら医師に相談しようと思います。
538:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/04 08:05:33 9vx2aKDI
おはようございます
夕べは22：40に就寝7：00起床と睡眠時間は十分なのですが、調子が悪いです。
疲れが出てきたのか？昨日上司に言われたことがプレッシャーになっているのか？
すごく行きたくないです。まぁもう背広着て行くばかりなんですが。
今日はもっと早く寝ようと思います。
539:優しい名無しさん
07/10/04 09:10:40 8BC3BIhY
久しぶりに来てみたら、コテの人の日記スレになってる・・・
なんか書きづらいなぁ。
540:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/04 18:17:32 3SK6ytCg
こんばんはー。
>>wwwwwwwQ9wさん
もともとはドライバーさんだったんですね。失礼しましたm(__)m
私は移動手段がほとんどマイカーの田舎住まいなんで、つい自分の感覚で考えちゃいました。
自力でのリハ、頑張ってますね！無理ない程度で良くなりますように。
>>マサさん
うーん、私、福祉職なんですよ。
障害者施設の職員で、ガテン系な仕事も外仕事もやってたからか、ついオーバーワーク気味になるんだなと反省してます。
ワーカホリックから欝になった気もするし。
今度は『無駄に頑張らない』『休むべきときは休む』を心がけようと思います。
541:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/04 18:27:25 3SK6ytCg
>>ムサシさん
復職オメ(*´∀｀*)！
無理せず、肩肘張らず、徐々に慣れていってくださいね。
私も明日の受診で復職に関する相談してきます。
ついでに、行けたら職場にもいってみようと。
傷病手当金請求書の提出もあるし。
カメの歩みでも良いから前進！です。
家事手伝いは板に付き、犬の散歩もできるようになりました。
近所のｵﾊﾞﾁｬﾝ方の目も気にならず、むしろこっちから挨拶できるし。
あとは、体力の回復です。
半日勤務でもいいから職場に戻れるよう努力します。
それではまた。
542:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/04 21:00:19 9vx2aKDI
こんばんは
>>あこさん
ありがとうございます。再発しないように適度に力を抜きながら行こうと思っています。
あこさんは調子はどうですか?文面からみたらよさそうな感じですが。
半日勤務ですが、多分医師の方から言ってくると思いますよ。
もし言ってこなかったら「復職はしたいけど最初からフル勤務は厳しいな」と訴えればよいかと。
今日はちょっときつかったです。
まず朝、夕べは22：40就寝と睡眠時間は十分だったのにすごい眠気に襲われました。
もう眠くて眠くて必死でした。
たぶん不安時頓服のユーパンのせいだと思います。この薬あんましよくないのかなぁ。
やっとこさ仕事が終わって昼に帰ってきて、よくないと思いつつ13：00-14：00と昼寝してしまいました。
これ以上はヤバイと無理やり起きてファミレスドリンクバーコースに行きましたけどね。
今日は15：00-19：00の4時間をファミレスで過ごしました。
あと、気持ちもすぐれなかったです。
「休もうかなー」と思いました。でもとりあえず背広に袖を通して外に出たらなんとかなりました。
仕事は・・・まぁ通常の50％位かな？全盛期の20％ほどでもあります。
たぶん疲れが出たんだと思います。
でも今週は明日で終わり。3連休は実家に帰ろうと思っています。
次の課題は休み明けに仕事にちゃんと行けるかです。
543:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/04 21:09:38 9vx2aKDI
>>539さん
確かに私の書き込みは日記っぽいですね。
ですのでテンプレにあるアドバイスも書こうと思います。
これから復職を目指している人へ
昼寝をしがちの人は少なくとも1ヶ月前から昼寝の癖を直した方がいいです。
復職しても、昼寝をしていた時間に猛烈な眠気に襲われます。
デイケア、ファミレス、図書館等・・・昼寝をしなくて済む場所に出かけるように
した方がいいと思います。
眠いなと思ったら出かけるようにしたほうがいいです。
私も若干の昼寝癖が残存していまして、眠気が強く出る時があります。
私は半日勤務の期間中になんとか午後の睡魔が出ないようにしようと思っています。
544:優しい名無しさん
07/10/05 22:24:27 +/ojUJlC
はじめまして。リハビリ中の者です。
睡眠時間 ７時間
読書 ３０分
ブログ ３０分
歩き ６０分
ストレッチ ３０分
風呂１０分
ゲーム６０分
アマゾン６０分
図書館など外中心のリハビリはしんどくてできません。
ドリンクバーだけで注文できるのでしょうか？
545:優しい名無しさん
07/10/05 22:27:08 +/ojUJlC
薬の飲みながら仕事できるだろうか。
もうろう感がひどくて集中力が落ちました。
546:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/05 22:31:42 ZEUTMN0m
こんばんは
長いようであっというまの1週間が終わりました。
今実家に帰ってきています。つかれたー。
3連休の後は火曜日から出勤です。がんばるぞー！
1週間の反省はまた明日にでも・・・
>>544さん
ファミレスだとドリンクバーだけの注文はできますよ。
大体300円位です。
私はファミレスに3～4時間粘ります。
547:優しい名無しさん
07/10/05 22:34:51 M+bmwvNw
>>544 よくなりたいなら外に出よう。
>>545 主治医と相談して薬の調整をしよう。
548:たか ◆aP82jdFp42
07/10/06 00:18:11 yFytvSfW
お久しぶりです。２度目の休職を経て時短勤務中です。
>>544さん
歩き＋ストレッチで運動を計９０分もやってるのは偉いですね。
実はさっき精神科医の講演を聴いてきて、質問してきたのですが
図書館じゃなくても長居できる喫茶店にノートPCとかワープロとか
持ち込みでおｋと言ってました。
---
最近は講演会荒らしが趣味でｗ
わざと答えにくい質問を偉い先生方にぶつけてます。
主治医が過労でぶっ倒れたので（親身すぎです。くれぐれもお大事に）、
直近の診察は代理の先生（国立病院の元院長？）だったのですが
時間が余りまくったので最新の精神薬理の細かい質問をして引かれました。
まあ疲れやすいですが、元気ではあります。躁転ではないです。
549: ◆wwwwwwwQ9w
07/10/06 07:05:23 ITSC8XdT
おはようございます。今日も５時起床してそのままファミレスへ車で直行しました！今非常に朝日のあたる席に座り全身に朝日を浴びています。
>あこさん
そうなんです、私運転免許でメシ食べてたんです。
運転できる免許の種類も大型特殊を除いたら全て持ってますので今後転職しても多分運転職に就くのではないか？と思ってますが…
障害者施設の職員で福祉職をしてらしたのですね！私の身内にもいますが福祉の仕事は時間外にやらなければならない事があまりにも多い様に思うので本当に大変な職業だと尊敬させられます。
私、最近近所のｵﾊﾞﾁｬﾝ方の目が非常に気になるのでなるべく外出してる今日この頃です。
550: ◆wwwwwwwQ9w
07/10/06 07:08:39 ITSC8XdT
それにしても離脱症状辛い！
551:優しい名無しさん
07/10/06 11:09:12 Gveu+vsD
ファミレスで何時間って具体的に何やってるんですか？
自分はそういうのできなさそうだな･･･
552: ◆wwwwwwwQ9w
07/10/06 15:00:55 ITSC8XdT
>>551さん
特に何してるってわけでもありませんよ。脱引きこもりです！
できるだけ人のいる所に外出する様心掛けているだけです。
あまりお金かからないですしね！
只今ウォーキング中。
553:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/06 18:48:33 8Ckg4W/u
こんばんは
すっかり日が短くなりましたね。
1年半の休職を経て復職後1週間の反省をしようと思います。
朝はちゃんと定時に起きれた。これはよかった点です。
時短勤務は時間が長く感じられたがすこし慣れた。これはこれからの課題だと
思います。仕事にストレスを感じる＝嫌になる ですからね。
のんびりと、座っているだけでいいという感じになりたいです。
昼からのすごし方で、すこし昼寝をしてしまった。これは反省点です。
すぐに起きてファミレスに行くのですが、昼食後眠気に襲われます。これはなんとかしないと・・・
ファミレスで4時間過ごせた。これは来たる8時間勤務にそなえた訓練にすこしはなっていそうです。
夜は23：00までには寝れた。休職中はつい夜更かししがちなのが改善されてよかったです。
やはり復職の課題は生活のリズムであると実感しました。
これから復職を目指すみなさんには、生活のリズムをしっかりするという点に留意してほしいです。
>>551さん
ファミレスでは本を読んでいます。持ち込んだパソコンの本をびっちり読み込むと1時間はかかります。
あとマンガですね。私はケロロ軍曹とか持ち込んで読んでいます。
集中力を回復させるいい訓練になりますよ。
休職中はかなり集中力が落ちます。本が読めなくなったりDVDがみれなくなったり。
それは復職したときの妨げになります。
デイケアとかでもそうなんですが、集中力を回復させるトレーニングをします。
手工芸やDVD鑑賞とかです。
私もかなり集中力養成トレーニングをしましたが、やはり仕事中は時間がたつのが長く感じられました。
なので集中力回復もトレーニングしたほうがいいかと思います。
554:エクシア
07/10/06 21:23:54 ew2szqKQ
ムサシさん達の助言ありがとうございます。
ファミレスでのトレーニングを真似してみようと思っています。
睡眠時間 ８時間
読書 ３０分
ブログ ３０分
歩き ５０分
ストレッチ ３０分
風呂 １０分
ゲーム ６０分
アマゾン ６０分
化学 ３０分
ＷＩＫＩ ３０分
昼寝 ０分
スケッチ １０分
アニメ ３０分
物理 ２０分
555:エクシア
07/10/07 10:07:41 pu4xlh8M
おはようございます。
昨日は情報を頭につめこみすぎたようで
今日は疲れています。リハビリの種類を減らそうと思います。
556: ◆wwwwwwwQ9w
07/10/07 17:14:18 u2h2wSFd
>エクシアさん
そこまで1日の流れを事細かに記録しなくても…
と思うのは私だけでしょうか？
もっと気楽にいきましょう。
今の私の課題は減薬、そして断薬！それに伴っておこる離脱症状が治まったら仕事！
そこに重点を置いています。
うまく行きます様に。。。
557:エクシア
07/10/08 01:08:57 3SzpaPMS
◆wwwwwwwQ9w さんアドバイス有難う御座います。
記録することは、ついつい習慣になっています。
生きた証を残せて、落ち着くのです。
離脱はつらいですね。ふわふわした感じがつらいっす。
睡眠時間 ８時間
読書 ３０分
ブログ ３０分
歩き ５０分
ストレッチ ３０分
風呂 １０分
ゲーム ６０分
アマゾン ６０分
化学 ３０分
ＷＩＫＩ ３０分
昼寝 ０分
スケッチ １０分
アニメ ３０分
物理 ２０分
デジカメ １０分
558:アクオス
07/10/08 10:20:11 LePP8pBV
ただいますかいらーくにて時間潰し中。
無我の境地を楽しむのも乙なものである。
559:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/08 22:37:02 VINVHr09
こんばんは
3連休ゆっくりできたー
明日から仕事だけど連休明けからだから4日行けばいい
休まずに行けるようがんばるぞー
>>エクシアさん
根をつめすぎると長続きしないとおもいますので無理はなさらぬよう・・・
でも化学と物理って何をしているんですか？気になる・・・
ファミレスでの時間の過ごしは集中力のトレーニングになるような気がします。
「あっ」というまに2時間とか過ぎるようであればだいぶ集中力が回復しているとおもいますよ。
私は3-4時間がデフォです。昨日も夜に3時間ばかり過ごしました。
そんな感じです。
560:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/10/09 19:17:05 iT6UEqoO
皆さん、こんばんは。
今日は２週間ぶりの診察日で、復職の相談をしてきました。
僕は、相変わらず朝がダメで、７時起床予定が９時半頃になっているため、
主治医は、復職許可を出し渋っていましたが、なんとか来週からの復職許可がおりました。
後は、産業医と上長・人事との面談で、復職の日程が正式に決まります。
>>マサさん
マサさんも、もうすぐ復職ですね。一足お先に頑張りますね。
>>ムサシさん
半月遅れですが、復職することになりました。最初はムサシさんと同じく半日勤務のリハビリ勤務に成ると思います。
無理しない程度に頑張りたいと思います。
561:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/09 22:49:53 Isjfo+bx
こんばんは
>>ノンさん
まずは復職決定おめでとうございます。第一段階クリアですね。
ただ、心配なのが
>僕は、相変わらず朝がダメで、
の部分です。私も再三書いていますが、生活のリズム回復も復職の重要な要素です。
診断書が「来週以降」ならば、せめて猶予期間を持って復職にのぞむか
半日勤務を午後の半日にして朝のリズムを作っていったらいいかと思います。
朝起きれない、仕事中眠い（私の場合は仕事中眠い）は復職の大敵です。
産業医を含めた面談をするのであれば午後半日の勤務を希望した方がよいかと思います。
その辺は駆け引きですのでうまく立ち回ってください。
復職の成功を願っています。
今日は夕べ寝つきが悪かったせいで仕事中もすごい眠かったです。
また、職場の上長に
「他の仕事も頼みたいから今やっている仕事のペースを上げれるようにしてね」と言われました。
たぶんそれは無理な注文です。今やっている仕事だけでていいっぱいです。
申し訳ありませんが仕事のペースを上げてまたダウンするのは避けたいです。
私はあくまで自分のペースで仕事をしていこうと思っています。
昼に仕事が明けて、今日はすぐにパソコンショップに行きました。動かなくなった予備のPCの修理です。
パーツ交換程度で済めばいいのですが・・・
その後14：00からファミレスへ。
今日はなんと怒涛の5時間コース！19：00まで粘りました。
ファミレスに行ったときいつもそうなのですが、最初はそわそわして落ち着かないのです。
雑誌を読み始めて集中し始めると時間が過ぎていきます。
どうやら私はスタートダッシュの集中力が少し足りないようです。
そういえば仕事も最初の1時間は長く感じられます。
自分の分析も復職の大切な要素だと思いました。
時間的なものは5時間もファミレスにいれたということで、フルタイム復職も明るいかな？って感じです。
562:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/09 22:53:51 Isjfo+bx
続き
私の今後の復職プランですが
10月11月は半日勤務（11月まで1ヶ月間半日勤務を延ばそうと思います）
12月は6時間勤務。
1月からフルタイム勤務で
残業等の制限解除は来年4月以降にしたいと思っています。
半年かかりますね。まぁ、1年半休んでいたことを考えるとこれでも急ぎ足だと感じるくらいです。
特に残業は1年は禁止にしてほしいくらいです。
仕事は今のペースを維持しつつ少しずつ上げていき、最終的に80％くらいまで持って行きたいです。
たぶんその前に仕事が炎上するかと思います。その時どんな対策を取るのか・・・
多分違う部署に人事異動もあるかなと考えています。
「仕事がまわらないからどうにかしてくれ！」って感じに。
まぁ新規採用をするという話もある（実は職場で一人休職中の方がいる＆10月で私の入れ替わりで転勤した人がいて
その分を私が埋めれない）ので、その時に何らかのアクションがあるんじゃないかなーと。
どうなることやら・・・
563:エクシア
07/10/10 00:16:04 yceAeesB
１０時に寝たのですが全然寝れません・・・・
復職無理だろうな・・・・
564:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/10 07:54:22 2J5BZsnF
おはようございます
昨日は結局23：30就寝。夜中に一度目覚めたけどそのまま寝てなんとなく先ほど起床。
睡眠は7時間強といったところでしょうか？
もう少し睡眠時間をとりたいので今夜は21：00台に寝てみたいと思います。
>>エクシアさん
睡眠に苦労されているみたいですね。私もそうです。
睡眠薬が合っていないのではありませんか？医師と相談することをオススメします。
あと、睡眠が確保できなかった今日こそ、昼寝をせずに過ごすのです。
幸いエクシアさんは昼寝をするタイプじゃないのでその点は大丈夫そうですが。
復職の事はいまは考えず、療養して下さい。
私も医師に一度「復職は無理かもしれない」とまで言われているんですよ。
565:エクシア
07/10/10 10:44:41 yceAeesB
おはようございます。
>>ﾑｻｼさん
アドバイス有難う御座います。昨夜は３時に寝て１０時に起床しました。
このスレッドを参考に、昼夜逆転しないように昼寝は我慢しているのですが
将来の不安がぐるぐるまわる状態で、睡眠時間ゼロもザラにあります。
睡眠薬はいろいろ試しましたが、相談してみます。
復職大変でしょうが、うまくいきますように。
566: ◆wwwwwwwQ9w
07/10/10 15:40:27 pciCn0zV
今日、会社に退職したい旨を伝えてきました。
これで私は無職です！
残りの傷病手当受給期間ゆっくり療養します！
567:エクシア
07/10/10 18:45:44 yceAeesB
退職しても傷病手当は１８ヶ月でますか？
その後は保険か年金ですね・・・
568: ◆wwwwwwwQ9w
07/10/10 19:21:18 pciCn0zV
>エクシアさん
こちらを参考にして下さい。
休職・失業で傷病手当金/失業手当金生活 Part10
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
もっとも私は期間が満了したらハロワで求職できるまでに身体を持っていくつもりですので！
その時に何かとごたごたせぬ様に先手を打って退職しときます。
569:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/10 21:11:28 2J5BZsnF
こんばんは
>>◆wwwwwwwQ9wさん
退職ですか・・・残念な結果になってしまいましたね。
体調を万全にして次はいい仕事につけるといいですね。
>>エクシアさん
寝る時間が少し遅めですね。その生活リズムだと社会復帰した時に
朝大変だと思います。
ですので少しずつ寝る時間を早めにしていってはいかがですか？
最初は2時に寝て9時に起きる
次は1時に寝て8時に起きる
そして0時に寝て7時に起きる
2週間位ずつ実行すれば睡眠のリズムも戻ると思いますよ。
もちろん、無理はなさらぬよう・・・
そして、私がいろんな方にススメていますが、デイケアに通うのも手だと思います。
朝9時に始まり3時に終わります。
いやでも朝起きなくてはいけません。
ですので生活のリズムを取り戻すのにちょうどいいですよ。
ただ、お金のかかることなので絶対にとは言いません。
それに自立支援法も必要ですし。自立支援法はお持ちですか？
あせることなく、療養してください。
570: ◆wwwwwwwQ9w
07/10/11 11:41:26 V5QZHC/i
>ムサシさん
正直なところ残念ではないんです。元々底辺の仕事をしていた訳ですし誇りもプライドもないから未練はないです。
しかし品川の駅構内はごみごみしていて疲れるなぁ～しかも警察官に職務質問されちゃうし！
普通じゃない人の匂いぷんぷんだったんだろうか？
Ｏrz
571:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/11 21:15:50 QscEXVi/
こんばんは
今日の午後はファミレスに行きました。
午後の昼寝癖撲滅のためです。
5.5時間。記録？更新です。
目指すは8時間ｗさすがにそれはないか・・・
でもネカフェとかより割安感はありますよ。
ドリンク飲み放題+ハンバーグ+ライス（夕食）で1000円ですからね。
雑誌は持ち込みでいくらでも読めるし、まぁネットはできないけど携帯のパケホーダイ使えばネットもできる。
携帯電話の電池が5時間ももちませんが。
昨日は書きませんでしたが不覚の3時間昼寝をかましてしまいまして（13：00-16：00）
これはやっぱりいくない！そう感じました。
今のところ昼間眠気の強い時間って仕事する時間と重なるんですよね。
これでは勤務時間延長した時に耐えられません。
今の半日勤務の内にその癖はなおしておかないと。
そんな思いです。
>>570
そうですか・・・私も響きは非常にいいですが業界からはブラックと呼ばれる所に勤めています。
前の職場で7年間で私の部門で失踪者2名自殺者1名中途退職者は数知れずですよ。
今の職場も労働環境絡みで訴訟が起こっていて新聞にも取り上げられています。
そんな所に勤めております。
機会とお金があれば転職したいです。夜勤もきついし。
日勤→夜勤（徹夜）→日勤→残業の36時間連続勤務なんて月に何回もしていました。
朝の7時に住宅に帰って8時に出勤するなんてこともしていました。
でも年齢やら職歴で転職はまず無理なのが現実です。
はぁー、ため息しか出ません。
困ったもんです。
明日で今週の勤務が終わりだー。土日だー。
何して過ごそう・・・
572:エクシア
07/10/11 22:23:54 cGI1oNkT
こんばんは。
私も警官の前を歩いたらぼーとしているので職質されると思います。
思うのですが、目的無く、暗く歩いていたらやばいですよね。
ムサシさんのアドバイスどうり、昼寝を３０分くらいにおさえたら
夜、しっかり眠れるようになってきました。日中にがっつり寝るとリズムがおかしくなりますね。
その昔、徹夜仕事していましたが、これがメンヘルへの入り口だったと思います。
自己防衛すべきだった。ウチの会社も休職者増えているようです。
経営者にとっては、統計学の範囲内の出来事なのでしょうか・・・・
573: ◆wwwwwwwQ9w
07/10/12 14:13:59 ZhV68T0X
一年半の期間を使いきって元の会社に復職した人には次はない事を良く理解された方が良いと思います。
574:優しい名無しさん
07/10/12 19:04:30 2VQi6D3E
担当医に1ヶ月くらい休職してみてはといわれ休む
休職期間中、会社では自分の代わりに派遣が入り
新入社員二人もくる
が、社長の耳には
派遣「つらいです。期間未満ですが辞めさせてください」
新入社員A「入社初日からこんな時間まで働かされるとは…」
新入社員B「うつ病になりました。辞めます」
との言葉が入る
私は経過がよくないため休職2ヶ月目突入
これ、体質とか性格とか以前に会社が原因でないかと思い始めた
会社に復帰したくねー
575:優しい名無しさん
07/10/12 19:46:26 fYpje2Bk
>>573
今３ヶ月休職中。
傷病手当金の期間に入る前になんとか復帰したい。
576:優しい名無しさん
07/10/14 23:35:19 WEG1wTou
もうこりゃ石仮面をかぶります。
577:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/15 11:41:08 XNqTBTdH
お久しぶりです。
来週の今頃には復職予定なんだけど、ここにきて不安が高まってる…orz
ひたすら寝逃げに走る自分。
大丈夫なんだべが？
金曜には正式に結論出さねば。
２週前あたりはわりと元気でドクターも職場も家族も安心してくれたのに、また裏切りそうで悪夢ばっかみてる。
もとの部署に戻れないのも前から聞かされてたけどやっぱショックだし。
仕方ないんだろうけど、頓服と仲良しな週明けです。
578:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/15 15:37:44 XNqTBTdH
(￣□￣;)!!
ここにきて職場から急転直下ﾓﾝの電話。
うちの上司が、ﾜﾀｼの復職希望について本部に伺いたてたら、｢パートになったらどうだ？｣との回答だったという。
短時間勤務から始まること、いつからフルタイムでやれるのか見通しがたたないことが原因だと思うけど…
小一時間、パニくりました。
今はひたすら胃が痛くて仕方ない。
とりあえず明日、所長からの指示どおり職場に顔出します。
超不本意。雇用側にしてみれば温情かけてやってるのかもしれないけど、こっちは親も年金暮しで苦しい。
…とりあえず明日、逝ってきます(;´д`)
579:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/10/15 18:51:51 x8GA/Wuj
皆さん、こんばんは。
明日は、上長と産業医・総務部との面談があります。これで、復職の日程が決まります。
>>566 ◆wwwwwwwQ9wさん
退職されたのですね。再就職先を探すのは大変でしょうが、頑張って下さい。
>>571 ムサシさん
復職３週間目ですね。そろそろ、会社にも慣れましたか？僕も、追いかけて復職します(^o^)b
>>577,578 あこさん
パートになってはダメですよ。ボーナスや福利・厚生年金など、正社員とパートではかなり差があります。
短時間勤務から始めて、フルタイムに持っていくように職場の人と相談した方が良いですよ。
580:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/15 19:36:59 UFq/Y95p
こんばんは
今日は仕事休んじゃいましたorz
夕べから頭痛がひどく、寝れませんでした。
朝になっても頭痛が引かないので病院に行く事に。
どのみち頭痛がひどくて仕事にならなかったので仕事はお休みしました。
私は蓄膿症なのでそれからくる頭痛でした。頭痛止めをもらって今は治まっています。
明日からはちゃんと仕事行きます。
>>あこさん
パートになる話が出ているのですね。
絶対にパートになることに承諾しないでください。
それは事実上の解雇宣告ですよ。
時短勤務の目安がつかないというのなら職場で主治医にそう言われたと言って
何ヶ月位の時短勤務と明記した診断書を出してもらってください。
復職してしまえばあとは時短勤務を延ばす診断書を追加で出していけばいいだけの話です。
まぁ、大体2-3ヶ月だと思いますけど。
その辺は職場との駆け引きです。自分に不利になるような条件は絶対に承諾しないで下さい。
私も1ヶ月の時短勤務で診断書を出して、次の診断で延長の診断書を出してもらうつもりでいます。
とにかく、絶対にパートになることを承諾しないで下さい。絶対です。
>>ノンさん
復職が近いんですね、時期的に見て復職は来月あたりからでしょうか？
無理のない復職をして下さい。
581:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/15 19:57:32 UFq/Y95p
×職場で主治医にそう言われたと言って
○主治医に職場でそう言われたと言って
日本語が変でした。訂正します。
582:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/16 13:03:55 yvYziFCv
ノンさん、ムサシさん>>
ご心配おかけしました。
午前中、職場に行って上司から経緯を教えてもらいました。
…やはり本部からの温情と言う名のリストラとしか思えませんでした。
でも、上司も今回の扱いには納得してないとのこと、身分保障のため休職扱いで通勤や職場実習をしていこうと提案してくれました。
涙が出ました。
昨夜ほとんど眠れなくて、胃が痛くて朝食もとれなくて、話が決裂した場合に備えあれこれ考えたから。
本部からしばらく睨まれそうですが、２２日から休職扱いで自主出勤し、半日過ごしてこようと思います。
一度復職に失敗してるから、いい加減にしろよって思う経営者の気持ちもわからなくはありません。
でも、こんな私のために骨を折ってくれた上司や総務に感謝して、２２日から通勤してみようと思います。
療養中の皆さん、無理せず、焦らず、諦めずいきましょうね。
583:優しい名無しさん
07/10/16 18:14:58 TTmASd/V
【店長コメント】
姉妹店から移籍の女の子です！
なんと平成生まれの女の子です！！！
いいの？犯罪じゃない？
いえいえ大丈夫ですよ＾＾もうきちっと18歳なってますから♪とうとう平成生まれも登場する時代になりました。ピチピチの弾力ある肌を是非お楽しみ下さい☆
でもまだまだプレイは未熟ですので皆様いろいろ教えてあげてくださいね
【年齢】18歳
【身長】T155cm
【Ｂ･Ｗ･Ｈ】
B88（D) W60 H84
【出勤日】
月、火、水、木、金
【出勤時間】
19:00～
584:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/10/16 20:44:45 KtKCh5DI
皆さん、こんばんは。
今日、産業医と上司・総務との面談をしてきました。産業医より復職許可されました。＼(^o^)／
でも、復職日が決まってなかったので「復職日はいつからですか」と聞くと、産業医は「明日から」と答えてきました。
復職は来月から早くても来週頭からと思っていた僕は、もうアワアワ状態で「明日だと心の準備が出来てない…」と言ってました。
産業医からの「いつなら復職できるの」との問いに、「明後日なら大丈夫」と答えてました。
で、結局明後日からのリハビリ勤務（午前半日）での復職に決まりました。
>>580 ムサシさん
頭痛どうですか？ま、原因の分かっている頭痛ならば大丈夫ですね。
ムサシさんから半月遅れで復職が決まりました。頑張ります(^o^)b
>>582 まこさん
良い方向に復職方法が向かっているようで、良かったですね。
２２日の復職は、上司によく相談して決めて下さいね。
僕は一足お先に復職しますが、お互い無理せず、焦らず、諦めずに、頑張っていきましょうね。
585:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/16 21:30:28 UXCykrOq
こんばんは
>>あこさん
復職が無事に決まったんですね。良かったです。
リハビリ勤務での復職はこのスレではみなさんそうなので、いいんじゃないかと思います。
復職成功するといいですね。
>>ノンさん
頭痛薬は常備していたのですが切らしてしまって・・・睡眠不足もあり休んでしまいました。
今日はちゃんと行きましたよ。まぁ何事もなかったかのように出勤しました。
ノンさんも復職決定なんですね。明後日からですか。
ノンさんもうまくいくといいですね。
今日は私は給料日でした。
半日勤務にもかかわらず、全額支給です。まぁ、他の方が10/1付けで昇給しているところを私はしていませんが。
1年以上休んだからそれはしゃーないです。
残業手当や夜勤手当がない分基本給だけなので手取りは少ないですが傷病手当金よりはずっと多いです。
私の半日勤務は「病気休暇」扱い（風邪で休むのと同じ）なので給与に影響がないのです。
制度に救われました。ありがたいです。
贅沢は言えません。もらえるもんはもらっときます。
実家で使う予定のPCが壊れてて修理に出していたのですがマザー、メモリ、CPUが壊れていたと連絡があったので
実家用にPCを買おうと思っています。まぁ、週末に帰ったときに使うだけのものなので
OS込み50000円のショップブランドにしようと考えています。
収入があれば支出もちゃんとあるもんですね・・・
586:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/16 21:49:47 UXCykrOq
復職する方がここに来て増えて来たので復職した（過去に復職を失敗もしている）私の経験からアドバイスを。
まず、出勤ですが朝は余裕を持って起きた方がいいです。
職業上、職場の敷地内の職員住宅に住んでいるのですがそれでも朝7：00には起きています。出るのは8：10で十分間に合います。
朝起きて身支度を済ませ、パソコンで2ちゃんのスレチェックするくらいの余裕があったほうがいいです。
あと、テレビはつけません。
テレビを見ると「ああ、朝だな」と感じてうつになってしまうからです。
まぁその辺は好みだと思いますが、とにかく朝はかなり余裕を持って時間を確保した方がいいです。
勤務は最初は時短勤務からスタートが望ましいです。
休職していて、気力も体力もすっかり落ちているところにいきなり8時間勤務は酷です。
私は過去にそれで失敗しています。
給与の問題や身分の問題は職場によってさまざまですが「給料がもらいたいからフルタイム」の選択はNGです。
時短勤務の場合は大体午前の勤務で明けると思いますが午後の過ごし方も重要です。
これは私の今の課題でもありますが、昼寝癖がついている人はその癖を治したほうがいいです。
午後家に帰ってきて何もすることがないとどうしても昼寝をしてしまいます。
いずれはフルタイム勤務になると思いますのでその時に備えて、午後もずっと起きて過ごすようにして下さい。
私は眠気が昼過ぎに強烈に来るのでファミレスのフリードリンクにマンガ雑誌を持って数時間行くことにしています。
昼寝をしないためです。
夜は起きる時間に合わせて余裕を持って寝るようにして下さい。
仕事の緊張で眠れない日もあると思いますが（私がそうです）、布団に入って横になっているだけでも
朝の目覚めが違ってきます。
以上簡単ですが復職した（完全ではありませんが）私からのアドバイスでした。
私は午後の眠気が課題です。なんとか克服せねば・・・
どうかみなさんの復職がうまくいきますように。
587:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/16 21:59:49 UXCykrOq
追伸
勤務時間については、職場とか給与条件によっては時短勤務が認められない場合があります。
そういう場合はやむ得ないので主治医とよく相談して、不安やストレスを
感じたら飲む薬を処方してもらうというのも手です。
私は「不安時頓服」でユーパンという薬を処方してもらっています。
一番は主治医の意見が職場に届く事なんですけどね・・・
588:電話嫌い ◆svLljCIyfQ
07/10/17 14:50:34 DaxtF9t2
初めまして、皆さん
常駐スレが変な状態なのでここにお邪魔させていただきます
どうぞよろしくお願いします
鬱で休職中です
デプロメールが効いているのか感情の起伏は収まったけど意欲ゼロ
この先の生活が不安…
今月は給料入るけど来月は激減
在職中に健保の傷病手当が受けられなかったら家賃も払えない…
589:優しい名無しさん
07/10/17 19:09:41 NC5Z9Gnn
転職して5ヶ月でうつ病になった21歳の♂ですが、一ヶ月前から休職期間取ってますが、来月までに復帰出来なかったら解雇される…
しかし具合は日によっていい日悪い日まちまちだし、顎間接症にもなってしまいストレス溜まるとすぐに顎が痛む…
この先、どうしたらいいか不安だわ…
辞めても仕事に就けるか不安だし。
治る気配もない
590:優しい名無しさん
07/10/17 19:28:02 u2LSVY4W
休職３ヶ月目です。
統合失調って会社にばれたのですが復職かのうでしょうか？
591:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/17 21:32:47 3D0HAHyK
こんばんは
>>電話嫌いさん
>健保の傷病手当が受けられなかったら
手続きはしていますか？手続きをしていれば病名にかかわらず支給されると思いますので
健保にいつ支給されるか聞いたほうがいいですよ。
>>589さん
解雇されるのは就業規則がそうなっているからなのでしょうか？もしそうじゃなく
職場が一方的にそう言っているだけならば、はっきりさせたほうがいいですよ。
会社には労働組合はありますか？労働組合に相談するのも手ですよ。
>>590さん
私も「統合失調症」と診断されて、休職の時にもその病名で診断書を出しました。
でも復職しましたよ。
職場的には「何の病名」なのかじゃなくて「仕事できるのかどうか」を重視しているんじゃないでしょうか？
復職に向けてのトレーニングはしていますか？デイケアは有効ですよ。
私もデイケアに通って復職できるまで回復しました。
今日は壊れたPCの引き取りに行きました。そして新PCを購入。
まぁOS付51980円のPCですので大したものじゃありません。
メモリを512MBから1GBに増設だけしました。
この週末実家に持ち込もうと思っています。
壊れたPCからは壊れていない部品を取り出して壊れたパーツは捨てようと思っています。
そんな感じです。
592:電話嫌い ◆svLljCIyfQ
07/10/17 21:41:01 DaxtF9t2
>>591
職場へ診断書を持っていくことすら出来ない、
上司と話し合う気持ちにもなれないほど鬱が悪化しているので
郵送で診断書を送付したばかりです
近いうちに何とか手続きを取りたいと思います
593:優しい名無しさん
07/10/17 22:05:09 NC5Z9Gnn
>>591
589です
就業規則でそうなってるんでこのまま一ヶ月に復帰出来なかったら解雇ッスね
594:優しい名無しさん
07/10/17 23:08:01 u2LSVY4W
>>武藏様
アドバイス有難う御座います。
産業医に相談してみます。
595:優しい名無しさん
07/10/18 05:59:44 g3k3p+XB
なんだ>>591は
『電波トウから電波が飛んできて自分は操られてる』的な基地外だったんかい！
要は精神分裂症だろｗｗ
596:優しい名無しさん
07/10/18 10:44:49 c3as79n/
鬱から等質なんて 余裕でなるよ。
自分たちの首しめるのやめろよ。
597:優しい名無しさん
07/10/18 11:56:18 g3k3p+XB
こて付けた基地外ってのも変わってるよなｗ
まぁ行く末は見えた様なもんだが。
598:優しい名無しさん
07/10/18 12:03:32 g3k3p+XB
そうか、復職した妄想でも見てるのかな？
多分そんな所だろうｗ
599:優しい名無しさん
07/10/18 13:09:57 f+G8Ri6e
どうぞ、お引越しください
統合失調症でも程々に働く人達１１
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
600:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/18 14:23:42 OTlwldIT
こんにちわ。わん改め、わむです。メンタルサロンからこっちに来ました。
私は、今年の夏、休職期間中に最悪に体調が悪くなり、マッサージやさんに
往診してもらいました。10月18日（木）今日現在、体調が復活し、やっと
復職？の感覚がつかめてきました。
今は、投薬治療からカウンセリング治療に変えてます。月、4回以上の受診ですと、
精神科の受診費用が大幅に減るのだと主治医から説明を受けました。現在は、ここに
報告できるような、具体的な生活記録がないですが、なんとなく日々が楽しいと思え
るまでになりました。
焦りは今はないです。今日一日、がんばればいいんじゃん、と思えるようになり
ました。一日、一回くらいですが、ここへアクセスし、ちょっと報告できたらな
と思ってます。よろしく！！
601:優しい名無しさん
07/10/18 14:35:07 Ura+5w88
あ
602:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/10/18 20:51:23 u5OP9h60
皆さん、こんばんは。
復職初日（半日勤務ですが）が、無事終了しました。
７時１０分に起床（無事起きられて、ホッ）して、８時仕事開始しました。１１時頃軽い頭痛がしてヤバと思いましたが、
１２時まで無事に勤務できました。とっくに疲れた間は無かったですが、頭痛があったのでマッサージ屋さん行ってきました。
今日は眠いので、早めに就寝しようと思っています。
>>585 ムサシさん
無事復職出来ました。(^o^)
PCが壊れてしまって大変でしたね。50,000円の出費は痛いですよね。
>>600 わむさん
裏スレから、こちらに来られたのですね、はじめまして。
レスを見る限りかなり回復されているようですね。焦り感が無いことは良いことだと思います。
具体的な生活記録が内容でしたら、復職のために、散歩などをされると良いと思いますヨ。
603:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/19 20:38:24 JgJmFNhh
わむです。こんばんわ。
10月19日（金）。今日は診察日ではなかったのですが、行き当たりばったりに
行き、医師に復職しても良いという気分のことを伝えました。現在、不眠の薬も
断薬に成功し、ほっと一息ってところなんですが・・・。
医師は、促すかのように、復職へのトライを進めました。思いがけず、
行動派に変わり、自分も驚いていますが、早いうちに、明日より、
本格的な（仮）出勤のリハーサルをしていきます。
明日は土曜日ということもありまして、職場まで、行き、職場の近くの
図書館で半日ほど、調べものでもしようと思います。19日（金）PM8時、
帰りを想定し、駅まで往復しました。土日の割引券があるので明日、それを
利用し、出勤（仮）です。ちょっとわくわくです。
>>602
のんさん。お声をかけていただき、ありがとうございます。散歩、好きです。
続けます。
604:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/19 21:37:06 FXtMNerW
こんばんは
>>ノンさん
復職おめでとうございます。まずは第一歩ですね。
あせらず、あわてず一歩一歩進んでいきましょう。
>>わむさん
はじめまして。私はもう復職しているのですが、まだ半日時短勤務なので
残りの半日を自宅療養しています。ですのでややしばらくこのスレに世話になっています。
復職が近そうですね。その調子が維持できるといいですね。
あとテンプレにあるとおり、このスレッドは「sage」進行です。
テンプレの>>1に目を通していただくようお願いします。
今日は昼で終わり。帰省準備しているとお向かいがなにやら人が来ている。
どうやら11月採用の新人さんが社宅を見に来たらしい。
私と同じ職場になる予定の人です。ご近所さんになります。
どんな人が来るか、楽しみです。
新しいPCを開封しました。やっぱり新品はいいですね。
50000円台の安物PCでしたが、4年落ちのPen4よりも快適な気がします。
ただ、音が・・・この辺はしゃーないってところでしょうか？
月曜日の診察日を入れて都合3連休、何して過ごそうかな・・・
605:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/20 19:39:03 c5L01Wul
こんばんわ。sage進行ですね。以後気をつけます。
半日勤務を想定しましたが、よく考えたら、私はフルタイムの出勤を
しなくてはいけません。おまけに土曜日。電車がすいていて、間の抜けた
リハビリでした。
明日は、休日。くつろがなくてはいけません。仕事からは頭を切り離し、
ウィンドウショッピング、買い物、それに、家の片付けもしようと思います。
フルタイムで何をするか、毎日目標を持つことが大事みたいですね。
606:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/20 20:16:51 pCXzEJ6o
こんばんは。
明後日から復職に向けての訓練開始です。
朝９時出勤→軽作業(他職員の補助)→１２時退勤です。
ここに至るまで、今週はマジキツかったです。
火曜にパート格下げ話勃発→翌日に上司と面談し休職のまま出勤することにして難を逃れる。
昨日は朝ｲﾁで受診し主治医に経緯を説明してるうち情けなくて大泣き→アンタなら大丈夫だ、自暴自棄になって墓穴掘るなと諭される→職場に出向き(車で10分)部署がかわるので荷物整理してくる。
昨日の午後から今日は脱け殻状態で寝込んでました。
でも、やるだけやってみます。
607:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/22 21:42:13 /YyWva7e
こんばんは
今日は復職後初の診察日でした。
近況報告をして、勤務時間について話しました。
結果は今の勤務時間の継続です。半日勤務ですね。
これがうまくいったら、次は勤務時間をのびると思います。
明日、職場に診断書を出してきます。何か言われるだろうなー。
まぁ、自分のためです。ここはガマンガマン。
>>わむさん
フルタイムでの勤務が前提なら、それに向けた動きが必要ですね。
集中力がとにかく大事ですのでそれを高めるようなことをしたらいいかと思います。
>>あこさん
今日から復職訓練開始でしょうか？半日勤務での出社訓練ですね。
うまくいくといいですね。
608:病休中のリラックマ
07/10/23 02:36:06 XQfgCXGu
こんにちは。私は今自律神経失調症と月経前緊張症で病休2ヶ月目です。あたしはうつ病の手前の状態で薬でかろうじてうつ病にはならず、辛いけれども治療に専念しています。
省
この診断書も１２月いっぱいで切れてしまうので、休職したいと思っています。診断書がなければ休職できないのでしょうか？病気もまだまだ良くなってないし、薬の副作用もあるので、しっかり休んで完治したら働きたいです。
アドバイスお願いします。
609:優しい名無しさん
07/10/23 08:49:55 XPS9hsHB
私は前の診断書が切れる頃に、主治医と会社の両方から
どうするか聞かれて、新たな診断書を書いてもらいました。
610:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/23 18:34:42 tabRKYo0
ムサシさん>>どうにかこうにか無事にここまで辿り着きました。
入院した頃の状態を思えばよく回復したなあと。
でもまだ休職中の身、訓練は職場にしても私自身にとっても復帰へのテストなんだと思います。
良くても悪くてもやれるだけやります。
それにしても。
たいした仕事はしていないはずなのに、物凄い疲労感です。
午前の日程を終えて家に戻ると昼食もそこそこに寝込みます。
それだけ、緊張してるんだろうなー。
午後の過ごし方を私なりに考えないと、昼寝癖が抜けないなーと実感しつつも、今週は昼寝つきでいいやとのんきな私です。
さてさて。来週あたりからカフェやファミレスを本持って巡ろうかな。
611:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/23 20:50:17 1QcDYpQU
こんばんは
>>病休中のリラックマさん
休職をするというのであれば診断書が必要だと思います。
今かかっている医師に相談して、12月位に休職の診断書を書いてもらってください。
>>あこさん
復職訓練の滑り出しはまずまずのようですね。
疲労感は緊張からくるものですね。私も毎日すごい疲労感です。
午後の過ごし方は休職中とはまた違ったものですね。
まだ復職訓練を始めたばかりなのである程度の昼寝もしょうがないと思います。
おそらく昼食をとった後に猛烈に眠くなると思いますが、
フルタイム勤務に向けて徐々に昼寝の時間を減らしていけばいいんじゃないでしょうか。
睡眠のリズム（含む昼寝）が規則正しくなるにはおそらく1ヶ月はかかると思います。
自分の復職スケジュールに合わせて、生活のリズムと集中力を整えて下さい。
昼間の人のいないファミレスはいいものですよ。静かだし。まぁその辺は財布と相談という事で・・・
ただ、帰宅後に家にこもるっていうのだけは避けた方がいいですよ。
今日は朝に診断書を出しました。半日勤務1ヶ月延長です。
とりあえず上長に出したのですが、きっと職場長から呼び出しあるんじゃないかなー
と思いつつ過ごしましたが「休暇簿に11月分の休みを書いといて」と言われただけでした。
「復職してしまえばこっちのもの」そう感じました。
612:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/24 10:27:09 /n2fwtxR
こんにちわ。わむです。
先週から自主リハビリを始め、少々飛ばしすぎたようです。日曜日から
うつっぽくなり、ちょっと心理状態に翳りが・・・。
今週は、今日3日目。水曜日になってしまいましたが、朝だけ出勤を
するようにします。
>>ムサシさん。
集中力を高めるように。。徐々にアップしていきたいものです。。
613:優しい名無しさん
07/10/24 22:22:31 FB58QOHx
うつ病で半年の休職後、数日前から復職しました。まだリハビリ出勤中です。
でも気持ちがなかなか上向かなくて、楽しい事も嬉しい事もどこかに置き忘れてしまった感じ。
復職も喜ばしい事だし、私生活も嬉しい事が起こっているのに。
気持ちがずっと低空飛行している。
しかし、もううつ病でも何でも無いと思う。落ち込むのは性格や気持ちの問題。
早くリハビリを終えて本格出勤したい。フルタイムの仕事への自信はまだ無いけど。
仕事への取り組み方を変えなきゃまたうつ病になってしまうのは分かってる。
でも、テンション上げて仕事の向上心があれば頑張れると思う。今はむしろ頑張りたい。
でもテンションが上がらない。この宙ぶらりんの状態を何とかしたい。
自分は本当にうつ病なのか。いっその事、薬飲むのを止めちゃいたい。
薬無くても余り変わりない生活を送れそうだ。はやく抜け出したい。
ちなみに。
ジェイゾロフト100ﾐﾘｸﾞﾗﾑ/1day
PZC2ﾐﾘｸﾞﾗﾑ/1day
…を、飲んでます。
614:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/25 23:14:39 jzAF8HYd
こんばんは
>>わむさん
書き込みを見ていると、復職に焦っているように見受けられますがどうでしょうか？
具体的な復職の日程は決まっていますか？職場との話し合いはされていますか？
フルタイム復職についてですが、時短勤務ができないものか今一度職場にかけ合ってみてはいかがですか？
制度的に無理ならしょうがないですが、休職状態でのリハビリ勤務であるとか
復職後も午後は病気休暇を使うとか方法を探ってみてはいかがでしょうか？
それと、私はわむさん本人でもないし、主治医でもありませんが復職の時期を
いつぐらいに考えていますか？
私は早くても12月から、状況が許せるならゆとりをもって1月からの復職がいいんじゃないかなーと考えます。
それまでに生活のリズムを整え、気持ちの整理をし、身辺準備をしておけばいいと思います。
そして、集中力はどうですか？私はファミレスコースは4時間がデフォです。
19：00に帰宅後もネットしてたらあっという間に4時間経過してこの時間です。
最近は仕事にも集中力が戻ってきました。時間がたつのが早く感じられます。
長編のDVD映画を最後まで見れたり、活字だけの本を読みきる事もうつで休職中の人には
なかなかできない事です。
アカシジアと呼ばれる症状は出ていませんか（座っていられない、そわそわする等）
復職はしてしまえばこっちのものなので、特別な事情がなければ焦る必要はありません。
復職について主治医とよく相談をし、復職時期を決めて、職場との駆け引きでうまく自分に有利な
復職条件を引き出してください。
復職に一度失敗している私から言えることはこれぐらいです。
とにかく、リハビリも復職も焦らないで下さい。
615:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/25 23:35:53 jzAF8HYd
続き
もう寝ますが、今は昼からの猛烈な眠気に困っています。
とにかく昼から眠い！睡眠時間は8時間は確保していますが、
勤務終了後帰宅したら布団にダイブしたい衝動にかられます。
それをおさえてファミレスに行くのですがね。
今日も眠くて眠くて・・・ファミレスでこっくりこっくりしてしまいました。
半日勤務はまだ1ヶ月あるのですが、それまでになんとかこの眠気を克服しないと・・・
なんでこの眠気が寝る時間に来ないかなー。
致命傷になりかねないこの眠気が私の今の課題です。
616:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/26 06:16:03 YEj6hFec
こんにちわ。わむです。
水曜日、がんばって、朝8時代の激込み電車に乗りましたが、へとへとになりました。
ふたつ手前で降り、そのまま帰宅しました。これは一週間に一度しかできないリハビリ
意味ないかもです。
復帰は医師に話しただけで、職場にはまだ…。今年の夏、体調がががっと落ち、
10月に入ってから食べられるようになって、外へ
でる元気がでてきたのです。そのついでにリハビリできれば…が当初の
目的だったのですが、良く考えてみれば頭で考えるほど、物事が簡単にいく
はずがないですよね。
今の自分に合わないスケジュールと言うか…。
ファミレスなども、2時間が限界ですし。それもトイレに立ったり座ったりがあり、
執務に専念できるかどうか･･･。
少し週末にかけてゆっくりプランの練り直ししようかと思います。
>>ムサシさん
アドバイス、ありがとうございます。いろいろと自分で工夫してみます。
617:優しい名無しさん
07/10/28 18:04:06 nA97zWu8
618:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/28 18:36:54 VazfN3gW
あー、先週は疲れまくりました。
自宅や個人での活動は無問題だったのに、職場に行くとまた違う。
今までやれたはずの仕事が出来ず、ひたすら事務仕事や作業のアシスト(福祉作業所的な職場なもんで)してました。
自分、やっぱりここにいないほうがいいのかな、ってよからぬ思いにとらわれて悲しくなります。
病気なんだから、環境的には恵まれてるんだからって考えても、やっぱり、ね。
昼は頓服飲んで寝逃げな週でした。
天気も調子もよかった木曜日は仕事上がりの午後に近くの森林公園をハイキングし温泉入って帰宅したりと気分転換も図ってはいるんだけどね。
機が熟すのを待つか、ってとこです。
わむさん、焦ったり自分に失望したり、頑張って疲れたりと誰もが通る道です。
私自身、前の職場を含めると都合４度目の職場復帰をめざしてます(転職も含めて)
今のご自身にあった活動範囲を見つけながら、出来なかったことを悲観しないで今出来たことを評価して行きましょう。
抽象的な表現でしか助言できませんが(^_^;)
さて。皆さん、今週も亀ｻﾝ歩行で。
619:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/28 21:04:23 4x7SrJr1
こんばんは
のんびりできた週末も終わり、明日からフルで1週間始まります。
まず課題は明日ちゃんと出勤できること。
なんだかんだでこの3週間ほど月曜日は休んでいます（祝日だったり通院だったり）
5日間をフルで乗り越えられるかが課題です。
半日勤務は11月も引き続き継続ですので助かります。
午後の過ごし方の課題は「眠気」です。午後のあの猛烈な眠気にどう立ち向かうか？
試行錯誤してみたいと思います。
復職訓練中の方や、復職希望の方も無理をせずじっくりプランを立てて乗り切っていきましょう。
620:優しい名無しさん
07/10/28 21:05:22 evU1hsDw
１２月半ばに仕事を辞める（病気バレ辞めざるおえない）ことになった。
今日休みだったけど、下手に時間持て余しちゃうと最悪ね…
悪夢にも苛まれ、家の電話が何度も鳴るけど、何だか怖くてでれなかった。
それから、泣いて少しスッキリしたけど…かなりの絶望感、孤独感、薬飲むのも面倒になってヤバかった。
621:優しい名無しさん
07/10/29 21:56:15 h4d3TxkY
622:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/29 22:35:22 r6PnGz4Z
こんばんは
今日は朝にうつの波が来て、「休もうかなー」とおもいつつ何とか出勤しました。
夕べ満足に睡眠が取れなかった事が原因のひとつです。
仕事中も眠くて眠くて・・・
昼に帰宅後、2時間ほど昼寝で爆睡してしまいました。
やっぱり月曜日は鬼門ですね・・・
でも以前の自分なら休んでいたところを休まずに出勤できたことは評価できるんじゃないかな？と思っています。
月曜日は乗り越えた！さぁあとは流すだけだ。
623:優しい名無しさん
07/10/30 07:44:59 drDQlSis
おはようございます。
初めて書き込みします。
私も休職・自宅療養中なのですが、
皆さんの記録を見て、気持ち的に助かっています。
今朝は、私も日に当たりながら
少し散歩してみました。
また来ます。
624:優しい名無しさん
07/10/30 12:11:29 Z45KOYVT
まず薬を全て中止して、次に食生活だけど
加工食品とか炭酸ジュースなどを全て止めるもちろんコンビニのパンも駄目
それで肉魚野菜卵と玄米＆味噌汁って具合に和風の食事にするのと、
ビタミンとかのサプリを通常の3倍くらい2週間以上飲む
ただしビタミンAとDは脂溶性だから規定量で これ基本
これで統合失調症、不眠、自殺願望がすっかり無くなります
精神科のお医者さんは絶対に教えてくれないここだけの秘密の治療法だよん
ちなみにADHDとかなんとかいうキレる子供もこれで治るっぽい 玄米最強杉
お米は日本人の魂でつね
625:優しい名無しさん
07/10/30 13:30:50 BJUicu9z
朝 ５：３０ 起床、朝食をとりながら、みのもんたの「朝ズバッ」を見る
８：３０ 「はなまるマーケット」を見る
９：５５ ローカル番組を見る
１１：３０ ニュースと「キューピー３分クッキング」を見る
１１：５５ 「思いっきりイイテレビ」で、再び、みのさんとこんにちは
１３：００ 「ごきげんよう」を見ながら昼食
１３：２５ 「徹子の部屋」を見る
１３：５５ 「ミヤネ屋」を見る
１６：００ 夕食の買い物、洗濯物の取り入れなど
１９：００ ＮＨＫのニュースを見ながら夕食
２０：００ ネットをしたり、日記を書いたり
２１：３０ 風呂に入る
２２：００ 睡眠導入財を飲んで「報道ステーション」を見る
２３：００ 就寝
626:優しい名無しさん
07/10/30 14:02:28 Z45KOYVT
朝 ５：３０ 起床、朝食をとりながら、みのもんたの「朝ズバッ」を見る
８：３０ 「はなまるマーケットまたは、得だね」を見る
９：５５ ローカル番組を見る
１１：３０ ニュースと「キューピー３分クッキング」を見る
１１：５５ 「思いっきりイイテレビ」で、再び、みのさんとこんにちは
１３：００ 「ごきげんよう」を見ながら昼食
１３：２５ 「徹子の部屋」を見る
１３：５５ 「ミヤネ屋」を見る
１６：００ 夕食の買い物、洗濯物の取り入れなど
１９：００ ＮＨＫのニュースを見ながら夕食
２０：００ ネットをしたり、日記を書いたり
２１：３０ 風呂に入る、その後オナニーかデリヘル
２２：００ 睡眠導入財を飲んで「報道ステーション」を見る
２３：００ ニュースゼロを見る
627:優しい名無しさん
07/10/30 14:44:53 QNNPRp8W
孤独だからつい頼ってしまいます
悪い関係断ち切りたい
助けてください
628:わむ ◆5uGe0yeQxg
07/10/30 18:45:04 0szatWZH
こんばんわ。
少し冷静に考えました。辛い決断ですが、リハビリは少しお預けに
します。週末、元気もあって、少し遠出したのですが、それはそれ
なりに充実しましたが、家に帰ってくると、家事がほおっておいて、
うつになりました。
今までできたこどが、リハビリメニューによってできないのです。
家の中が散らかっていたり、思うように買出しができないといらいらして
気持ちが沈みます。
当初の予定に戻り、家の中のことができるようになって、日々の暮らしが
充実してくるようになってから、リハビリを考えてみようと思います。
せっかくご縁があったのに、残念です。どんどん置いてけぼりのような錯覚を
受けますが、そこはそこ。自分でコントロールしなくては・・。では。
629:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/30 22:22:47 hvsESlUS
こんばんは
>>わむさん
あせることはないと思います。
まず体調を整えて、病気をしっかりと治してから社会復帰に向けて
動けばいいのです。
私も去年の今頃は何もせず毎日家でボーっとしていました。
復職に向けてて動き出したのは3ヶ月前からです。
あせりもありました。取り残されているという気持ちもありました。1年前です。
今は療養に専念して下さい。
630:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/10/31 12:37:21 vUkhrgrn
>>626さん
私も似たような生活ぶりでしたよ。テレビとお友達でw
ボーッと暮らす時間もﾒﾝﾍﾙ治療には必要なんだろうと思います。
今週に入って風邪気味で鼻水がとまらず、薬追加で眠気倍増(;´д`)
結局午後は寝て夜もぐっすり。
午後の活動開始の日はいつぞやorz
631:優しい名無しさん
07/10/31 13:26:09 uvaPtYFh
私は６月２７日から、うつ病により休職中で、現在５ヶ月目に
入ったところですが、来週半ば頃から復職を予定しています。
先々週、ある現役バリバリの産業医の講演を聴いたところ、
うつ病の復職に関して、下記のような発言をしていました。
「リハビリ復職の際はもちろん時短出勤にしている。
しかし就業開始時刻を遅くする（例えば朝１０時～）と、
本復職になったときに再発率が高い。だから余程のない
限り、リハビリ出勤でも、最初から定時出勤にしている。
ラッシュも体験してもらっている。」
これには私も目から鱗が落ちました。
さっそく本社の労務担当に連絡したところ、本社でも、
可能な人には定時出勤を勧め始めたそうです。
そんな訳で私も定時出勤から始めます（最初は午前出勤のみ）。
あと色んな本に共通していたのは、初リハビリ出勤の際には
週末出勤を提唱していたこと。ここに来られている方々は、
既にご存知なこととは思いますが、念のため記述しておきます。
私は色々考えた結果、水曜日から出勤開始にしようと思っています。
632:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/10/31 20:51:36 WGybtPJ4
皆さん、こんばんわ、ノンです。
今日、会社の産業医の面談を受けてきました。
特に問題は無いとの診断で、明日から残業無しの通常勤務ということになりました。
>>628 わむさん
ムサシさんやあこさんが言っているように、焦らずにのんびりしていて下さい。
焦らないでゆっくり休んでいると、ある時期から体が楽になってくるときがあります。
今は、ゆっくり休むこと（ボーッとしている）が仕事だと思って体を休めて下さい。
>>629 ムサシさん
僕は、一足お先にフルタイム出勤になりました。焦らずに、きついときには休暇や早退をして無理しないで働こうと思っています。
>>630 あこさん
半日勤務されているのですよね。僕は、半日勤務は半月でしたが、人によって回復は異なるので、
あこさんは、もう少し長い時間を掛けて半日勤務で体を慣らして下さい。兎に角、焦らず無理せずが一番大切です。
>>631さん
復職時期は、主治医や産業医とよく相談して決めて下さいね。１・２ヶ月復職が遅れても会社の査定は変わりませんが
復職を失敗して再度休職すると影響が出ます。少し休み過ぎかなと思うくらい休養を取ってから復職されることをお勧めします。
そういえば、最近スレ主のマサさんのカキコがありませんね。どうしているのか心配です。
633:マサ ◆Masa/FKKK.
07/10/31 22:08:41 GhDno8I0
>>632 ノンさん
> そういえば、最近スレ主のマサさんのカキコがありませんね。どうしているのか心配です。
ご心配頂きまして、どうもありがとうございます。俺は元気にしています。
睡眠覚醒リズムが安定してきまして、「11月よりリハビリ出社可能」の診断書を交付して頂いて、
それを職場の上長に郵送して、スケジュール調整をしてもらっています。
今はその指示連絡待ち状態です。
最近はそれとは別に、ひどく荒れ気味の自治スレにかなり踏み込んで関わっていまして、
このスレに同じIDで書き込むと、火の粉が飛んで来る可能性がありますので、
毎日チェックはしていますが、書き込みは控えています。
みなさんの心と身体のご健康をお祈りしています。
634:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/31 22:14:06 Lq8jURsi
こんばんは
>>ノンさん
フルタイム復帰おめでとうございます。ノンさんはスピード復帰ですね。
私は1年半休んでいたので11月いっぱいまで半日勤務、
12月から6時間勤務と少しずつのばしていこうと考えています。
フルタイムは来年の1月か2月くらいになりそうです。
敵は月曜日、課題は昼からの眠気です。
復職から1ヶ月が経過しました。
休んだのは頭痛で1日と通院日だけ。自分としては合格だったと思います。
しかしながら月曜日の倦怠感というか、「行きたくない」という気持ちがあるのが
非常に厄介です。
この月曜日もあやうく休みそうになりましたがなんとか行ったという感じです。
それに昼からの眠気も相変わらずです。
今日もファミレスに行って紛らわせましたが、夜の睡眠の浅さと早朝覚醒（に加えて道路の車の音がうるさい）
が問題だと思っています。
今年の6月までは寝るときは欠かさず耳栓をしていたのですが、耳がパコパコ・・・
と耳鳴りするようになってから耳栓をしていません。
睡眠が浅くて朝騒音で目覚めるのもこのせいだと思っています。
耳鼻科まわりましたが今のところ「原因不明」です。
耳栓つけて寝れたら静かなのになー。
とりあえず早めに寝るように心がけています。
そんな所です。
635:優しい名無しさん
07/11/01 12:31:43 lWOCpCby
>>632
631です。
ノンさん、アドバイス有難うございます。
仮復職後は、ゆっくりやっていきます。
それと、自分がうつ病になって分かったことですが、
「うつ病にかかる人は、弱い人じゃなくて、優しい人」
ということです。
別に自分が優しい人と言いたい訳ではありません。
周囲でうつ病にかかっている人や、主治医の意見など
から、そう思った次第です。
636:優しい名無しさん
07/11/01 19:47:12 AVxhTSHH
携帯からすみません
今日はじめて病院にいきました。
診断は鬱でした。
しばらく休職するように言われたのですが…皆さんどんな風に過ごされてますか？…生活費などは皆さんどうしているんでしょうか？
637:優しい名無しさん
07/11/01 20:36:41 4HE+RlXO
>>636
会社によるかもしれないけど診断書を提出して休職手当で給料の6割もらってた
けど病名知られるとか閑職への部署異動とかそれなりの代償はあった
することがないと不安になるので、部屋の片付けをして過ごした一週間でした
638:優しい名無しさん
07/11/01 21:39:28 qsV0l7AZ
こっちの板では名無しにしてる人です。（謎）
自分のリハビリがてら長文書いてみたり。
>>636 さん
初めて病院に行ったんですね。
暫くはエネルギー充填だと思って、まずは
とにかく休んでください。個人的には、一週間
くらい思いっ切り寝ててもいいくらいです。
ここの書き込みを参考にするのもいいですが、
書き込みは比較的回復してる人達のです。
真似するのは休んで行動するエネルギーが
溜まってからでいいです。あとでどうするかは
とにかく病院に相談しましょう。
あなたを直接診察してるのは医者です。
所詮他人のネットをあてにしちゃいけません。
とくに２ちゃんねるなんか論外です（笑）
生活費は、会社と相談です。
私は今はまだ会社から出てます。
なくなっても健康保険から傷病手当金が出ます。
本来、会社の人事担当者の仕事です。
もし636さんの会社があてにならないなら、市役所
の福祉課とか、ハローワークに相談すれば教えて
くれます。税金払ってるんですから。
639:優しい名無しさん
07/11/02 08:25:23 3ap9isAW
637 638さんありがとうございました
636です。
会社に診断書をだせば何割かだしてもらえるんですか？！
ウチの会社は小さいので…とにかく今日上司に診断書を渡してきます
また報告します。
640:優しい名無しさん
07/11/02 18:10:29 yWsH7xxd
女子高生とＳＥＸしたいのですが良い方法ありますか？
ナンパかな
641:優しい名無しさん
07/11/02 18:13:23 rsMyJdu6
あなたには無理です。
642:優しい名無しさん
07/11/02 18:59:15 BgXFCVpT
最初1ヶ月の休職予定が、
また1ヶ月
また1ヶ月
と3ヶ月目に突入
そして、次こそ伸びないだろうなと覚悟を決めて
「どうせ休みなんだー遊べー」と気を上げようとしているものの
引きこもりな毎日
前向きに明るく生きていくって大変とまでは言わない
けど、大切なことなんだなぁと思った
643:優しい名無しさん
07/11/02 20:24:01 01UvABW7
>>642
私も伸び伸びで休職してたよ。
大事なんだって思える時点でだいぶ前進しているんだと思う。ゆっくりでいいと思います。
644:優しい名無しさん
07/11/02 20:35:32 1pPibZDB
>>642さんへ
自分と休職歴がかさなりますw
自分は貯金が底をついたので病院から生活保護を勧められて受給しました。
自力で生活できない罪悪感が辛いですが、『時間を止めて休養できる』という安心感で今では良くなった気がします。
休むときは休む。という割り切りは大切と思います。
生活事情は色々あるでしょうが…
が、焦りは禁物ですよ！
無理に無理を重ねても 結局は御自身を追い詰めてしまいます
ご慈愛くださいませ
645:優しい名無しさん
07/11/02 20:43:54 yWsH7xxd
鬱病になる前はやってたよ。
今ナンパする気力ないから・・・・・・・・・・
646:優しい名無しさん
07/11/03 00:38:37 0QHQE0IJ
スポーツクラブの平日会員になりました。
受付のお姉さんがカワイイです。
647:優しい名無しさん
07/11/03 06:04:00 Nb1QaMEb
眠れないので、まだ起きてます。
夜が明けてきたよ。。。
648:優しい名無しさん
07/11/03 07:45:39 Wndfjhd4
うわあああ
毒親にバレたくないのにバレかけてる……
今の状況で責められたら自殺しかねないよ
助けて死にたい
死にたくない
649:優しい名無しさん
07/11/03 07:57:32 +cV76bc/
テンプレ>>1をよく読んでから書き込みましょう。
雑談はメンヘルサロン板の姉妹スレへどうぞ。
「休職・自宅療養中の雑談スレッド－その３－」
【ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50】
650:ﾁてはいかがですか？ 私はパソコン雑誌、マンガ（ケロロ軍曹）、中古車情報誌などを持ち込んで読み込んでいます。 半日勤務が12月も決定になったので、12月も引き続きファミレスドリンクバーコースです。 音楽を聴くのも良いですよ。 私は携帯に音楽再生機能がついていますので、CDを携帯に取り込んで好きな曲（アニソンですが）を 聞きまくっています。 音楽を聴きながら好きなジュースを飲んで数時間雑誌を読む・・・これで300円は高い？安い？ですかね。 財布とご相談して公共施設も利用しつつ時間を過ごせばいいかと思います。 私は最近ようやく昼間の眠気が抜けてきました。 というよりは時間がずれてきたといった方が良いかもしれません。 眠気のピークが13：00頃だったのが今は16：00頃になりました。 がんばって起きていた成果だと思っています。 最近はドリンクバーにもバラエティをつけてきました。 具体的にはメロンソーダにカルピスソーダを混ぜるのです。 メロンクリームソーダが出来上がりますｗ 同じくオレンジジュースにカルピスソーダを混ぜますとカルピスサワーが出来ます。 これはオススメです。 ただ、コーラには混ぜない方がいいです。なんかベトベトになってひどい目にあいました。 明日もまたファミレスです・・・
651:マサ ◆Masa/FKKK.
07/11/20 08:46:39 zpF+Cd1U
みなさん、おはようございます！ ＼(^O^)／ （すごい久しぶりｗ）
>>670 ムサシさん
順調に復職を果たされているようで喜ばしい限りです。
日中の眠気は、やはり睡眠時無呼吸症の根治が不可欠かなぁと思います。
が、この治療方法にどんなものがあるか知りません…。（←無責任）
俺の方は、昨日やっとリハビリ出社に向けた三者面談（本人、上長、産業医）を
実施してもらいまして、月曜（11/26）からのリハビリ出社が確定しました。
休職の間に会社の休職→復職の手順がさらに詳細に制度化されていまして、
リハビリ出社の最初の１週間は午前中のみの出退勤で、その後は
休職１ヶ月未満の社員はさらに２週間のフルタイム出退勤、
休職１ヶ月以上の社員はさらに４週間のフルタイム出退勤、と明確になっていました。
それで俺の場合は、来週一週間は午前中だけ、１２月いっぱいはフルタイムで
リハビリ出社を実施することになります。例によって、その間は全て欠勤扱いで
給与は支給されず、交通費のみ支給され、ライン作業には組み込まれません。
その５週間の勤退状況で、１月からの正式復職が承認されるかどうかが決まります。
ところで今回のリハビリ出社→正式復職を問題なくクリアして、１月から連続して
６ヶ月以上正常に勤務できないと、俺の解雇はほぼ確実となります。
もう本当に崖っぷちですね。でもまぁ、なんとかなるでしょう。なんとかならなくても、
別に「死ね」と言われるわけでもありませんから、自分のペースで気楽にやるつもりです。
仕事より自分の健康が大切ですからｗ
昨日の面談では、産業医に「朝食はしっかり摂られた方が良いですよ」
「朝起きたら３０分ほど散歩されると良いですよ」と力説されました。
睡眠覚醒リズムは、視床下部への日光による刺激と、胃腸の働きによって
コントロールされるものだから、というのがその理由ですが、
俺も３回も休職して、いろいろ調べてかなり詳しくなってしまいましたから、
「はい」「はい」と愛想良く相槌を打って帰って来ました。
今は復職に向けて不安はありませんが、５週間は暇そうだなぁ…と思っています。
それではまた♪ (^-^)/~~~
652:優しい名無しさん
07/11/22 13:26:06 9lPlUCZC
コーラにウオッカ まじおすすめお
653:優しい名無しさん
07/11/22 13:53:11 TJkDYFbb
コーラにシアン化カリウム、マジおすすめ
654:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/11/22 18:32:59 /rntH/BZ
ε-(´Å`*)はふぅ。
今週はなるたけ昼寝なしでｶﾞﾝｶﾞﾘました。
そしたら超早寝早起きになりましたw
21:00就寝、4:00覚醒、5:30起床。
もう、夕食前から眠くて、ご飯いらないから眠らせてくれって勢い。
食欲もなくっておかずは漬物のみ。アルコールなんて飲んだら大変ですw
数年前までは酒豪と呼ばれてたのが嘘のようorz
その代わり朝はわりと元気で、欝の患者じゃないみたい(^_^;)
徐々に社会人モード入ってきたかなーと前向きにはとらえてますが。
月末の受診結果いかんでは15:30までの勤務になりそうです。まだ休職扱いですけどね。
こっちは雪国。
朝、積雪と凍結でマイカー通勤時間が倍近くかかり、出勤直後は放心状態です。
毎年の事ながら、今年は特に順応が遅い自分。
事故らぬよう慎重に行かねば。
655:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/11/26 22:06:24 KhoTu58G
こんばんは
>>あこさん
早寝早起きはいい事だと思いますよ。
21：00就寝とのことですが、まぁまぁだと思います。
遅く寝て朝起きれないのが仕事に行くのに大敵ですからね。
私はまだ当分半日勤務です。当然ですよね、1年半も休んでいたのですから。
あこさんは順調に行けば12月から6時間勤務でしょうか？
うまくいくと良いですね。
>>マサさん
マサさんは今日からリハビリ勤務開始ですね。
大丈夫、今度はちゃんと復職できますよ。
休まず遅れずなんとやらですよ。
緊張すると思いますが気楽に行きましょう。
656:優しい名無しさん
07/11/29 21:03:13 dqnX6Lhz
１２月末まで鬱ということで初めて休職になったんですけど、診断書持って行くの
緊張するね。別室で上司と課長からいろいろ聞かれてドキドキしちゃった。
後、家族からは「根性なし」みたいに白い目でみられるし。
明日から何しようかな？鬱っていっても不安障害みたいな感じなんだけど。
657:６７６
07/11/29 21:08:40 dqnX6Lhz
初めての休職で、いろいろ不安なのでこれからよろしく
お願いします。
658:優しい名無しさん
07/11/30 08:48:05 bQMRS48D
保守
659:優しい名無しさん
07/11/30 10:00:37 irFouEju
1ヶ月間の休職中です。
休職の期間は「とりあえず…」って医師から言われた。
今はやっぱり不安な気持ちが強く出ちゃってる。
でもできるだけ動こうと外出して歩いたりしてる。
小説が好きだったんだけれど、全然集中できないから今は漫画を読んでる。
休職したからって訳ではないけれど、以前からその日起こった自らのことを日記書いてる。
テレビや政治とか、その感想とか、そういったことは一切書かないで
とにかく自分の身の回りで起こったこと、それでどう感じたのか？だけを書くようにしてる。
何もしなくて一日鬱で寝ていた時でも、次の日でもいいからと。
義務にしちゃったらキツいから、結構適当な気持ちになって書くようにしてると、
自分のことが良くも悪くも客観的に見えてくるね。
660:優しい名無しさん
07/11/30 21:36:03 9K9m6LUs
私も1ヶ月休職中ですが、家で寝てばかりです。
661:優しい名無しさん
07/11/30 23:53:55 lbB/zJn+
私も12月末まで休職を申し付けられてます
不安です
662:優しい名無しさん
07/12/01 00:56:59 NQhPMIS9
3ヶ月の休職のはずが、もう9ヶ月目に突入。
どうしたもんだろ？だるくてしょうがない。寝てばかり。
663:優しい名無しさん
07/12/01 01:02:27 U6xfntAN
俺も寝てばかりで太りまくった('A`)
鬱だ・・・
664:優しい名無しさん
07/12/01 17:07:22 ikvmgwdj
>>642
遅レスの質問ですが、その度に会社に診断書を持っていくのですか？
それとも郵送でＯＫ？
665:優しい名無しさん
07/12/01 17:08:59 ikvmgwdj
あと、病気休職中に旅行とかはまずいですかね？
666:優しい名無しさん
07/12/01 17:50:59 k4HTt+UT
休職するならまとめて３ヶ月とか半年とか取ったほうがいいよ。
休養期１～２ヶ月 ＋ 回復訓練１ヶ月
病気の程度にも依るが、最低でもこれだけの期間はかかる。
そのあとに可能なら時短勤務。
休職中の延長に関しては診断書は必要だが
堂々と出勤すると「なんだ元気じゃん働けよ」
という目で見る人も中にはいないこともないので、
郵送なり上司経由なりで提出するのがベターです。
旅行は想像以上に負荷がかかるのでおすすめはしにくいが
もし医者が認めるのなら回復期に行くのもアリはアリかと。
治療の一環というお墨付きがあれば職場に知られてもあまり困らない。
667:優しい名無しさん
07/12/01 22:39:14 XwZf0OOc
>>686
親切にありがとうございます。初めての休職で自分でもあせってるのですが、
私の職場と家は近いのです。駅まで行けば職場の人と会う可能性が多分にある
のですが、外出とかはどの程度までしてよいのでしょうか？
（食材の買い物程度まで？ 気分転換のウインドウショッピングまでとか）
668:優しい名無しさん
07/12/01 23:39:47 k4HTt+UT
>>687
職住近接ですか。
一つメリットがあります。
家が遠い人の場合、回復期に
外出の訓練→駅まで行く訓練→満員電車に乗る訓練
と、手順を踏む必要があって、ちょっと大変なのですが
回復後期の通勤訓練についてはハードルが低そうですね。
ご質問の答えですが
(1)食材の買い物
独居の場合なら、これはしなけりゃ生活できませんから無問題です。
ご家族が同居なさっているのなら、休職前期でしんどい場合には
頼んでしまっても構いません。
もちろん回復期には買い出しに行きましょう。
(2)ウィンドウショッピング
まあ状態にもよるんですが、前半には気が進まない場合も多いので
しんどければムリして気分転換しなくてもいいです。
回復期には週５日外出し、少しずつ時間を伸ばしていくのがよいです。
図書館などがよくあるようですが、デパートも決して悪くはないです。
ただし、目撃されて「遊んでる！」みたいな印象は不利になる
可能性もないとはいえないので時間帯を調節して。
669:優しい名無しさん
07/12/01 23:46:27 k4HTt+UT
もう一つの選択肢を提示します。
もし独居されていて、帰ることのできる実家のある場合には
思い切って長期帰省してしまうのもよくある手です。
家族に事情をよく説明して根回しすれば、
家事の必要もなく、ただ寝ていることができる（これ重要）ので。
例として、
実家に２ヶ月滞在、その後勤務地に戻り外出訓練２週～１ヶ月
こういうパターンもありえます。
私は雪国の出身なので、冬に休職したときは
実家近辺での外出訓練がなかなか大変でしたがｗ
670:優しい名無しさん
07/12/01 23:54:19 XwZf0OOc
>>688-689
いろいろありがとうございました。自分の体調を見ながら、少しづつ
外出していきたいと思います。