07/07/12 22:15:20 +KRKnT1S
あのぉ…ここはsage進行でお願いしてますんで、何卒ご協力の程よろしくお願いします。
401:優しい名無しさん
07/07/13 19:19:25 qq/Cv10s
>>400
いくら低頭な物言いでも丁寧に教えてくれた人にその言い草はねぇだろ
402:優しい名無しさん
07/07/14 16:23:20 xJLXhdlQ
うつと診断され来週から休職することになりました。
この先、不安でなりません。
403:優しい名無しさん
07/07/14 18:56:14 zDIlMCMQ
>>401 藻前のいうとおり 400は何の役にもなってねーだろ
気にせずカキコしてくれ
404:睡眠障害
07/07/15 15:16:12 1oNBLC6G
僕も抑うつ状態と睡眠障害で去年のある時期から休職状態です。
原因は、上司のパワハラです。パワハラがこんなに威力があるものだとはそうぞうも
していませんでした。
現在は､昼寝をしないようになるべく安定したヒビを過ごせるよう努力してきたのですが、
どうしても昼寝の睡魔に勝てずねてしまいます。
７時５０分起床
８時シャワー等
８時３０分食事
８時４０分家事
９時昼ね
１１時起床
１１時テレビ
１２時家事・昼食
１２時３０分テレビ
２時読書（出来ないときが多い）
４時テレビ
５時読書
６時夕食・家事
６時半テレビ
７時３０分散歩
８時３０分シャワー等
９時就寝
これが僕の毎日の生活スタイルです。
読書は資格試験でもと思ってやっていますが、脳が文字を受け付けず、１ページも
進まない日もあります。
もう何もすすみません。この世から消えたいと思うこともありますが、勇気がなくて
できません。生きる屍です。
405:優しい名無しさん
07/07/18 16:08:37 nfZ3BQxK
ぎっくり腰で休んでます。社長に治るまで休んでいいと
言われたんですが、どれくらい休んでいいと思いますか？
406:優しい名無しさん
07/07/18 19:09:57 vpe5hszL
これでもしてきばらし
幌市環境プラザ ４５円
URLﾘﾝｸ(www.kankyo.sl-plaza.jp)
ＪＷｏｒｄ ３０円 URLﾘﾝｸ(www.jword.jp)
イーココロ １６円 URLﾘﾝｸ(clickbokin.ekokoro.jp)
donation.jp １５円 URLﾘﾝｸ(www.donation.jp)
ｄｆｆ １０ URLﾘﾝｸ(www.dff.jp)
アベブ ２円 URLﾘﾝｸ(www.avecvous.co.jp)
アンダ・エコ・プロジェクト １円 URLﾘﾝｸ(www.andativa.jp)
ココロスキップ １円 URLﾘﾝｸ(www.click-bokin.com)
schizophrenia １円 URLﾘﾝｸ(www.schizophrenia.co.jp)
Ｓｉｍｐｌｅ ｉｓ ＢＥＳＴ １円 URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
募金パーク ２円 URLﾘﾝｸ(bokinpark.com)
クリック募金リンク集 URLﾘﾝｸ(click2ch.hp.infoseek.co.jp)
ちりも積もれば山となるで毎日やれば大きな金額になるでしょう。 念のた
めにこれは悪徳商法などとは関係ありません。クリック募金リンク集にある
他のいいクリック募金があれば教えてください。
407:優しい名無しさん
07/07/18 19:13:30 vpe5hszL
＞＞４０５
医師の判断でしょうね
408:優しい名無しさん
07/07/18 20:12:01 cKStkbnq
>>1
のテンプレ内容は絶対です！
ここはsage進行と書いてある以上それを守るべきですｗ
>>401及び>>403は>>400を責めるべきではありません。
ageで書き込みした香具師の明らかなミスですｗ
いわば荒し意外の何者でもありません。。。
409:優しい名無しさん
07/07/18 22:46:41 t9JkCmBN
荒らしはスルーしましょう。反応した人も荒らしです
これは読めてるかｗ
410:優しい名無しさん
07/07/20 16:04:54 uWGUiY3G
犯罪被害者の引きこもりを防ぐためにできること２
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
411:優しい名無しさん
07/07/20 20:42:28 VZ6QSWTY
>>408
おかげでageる人ばっかりじゃん
412:優しい名無しさん
07/07/22 14:42:59 /e2Ao9ve
age
413:優しい名無しさん
07/07/23 01:25:26 jeRqqaCq
414:優しい名無しさん
07/07/23 21:31:44 x/uwkYW7
＞草枕さん
お魚やハムスターのお世話しているのは草枕さんだから 彼等のお父さん、お母さんなんだとおもいますよ。
415:ごはん ◆7BN/IKDay.
07/07/23 22:30:16 eFfiLp5v
こちらではお久しぶりです。
GWから旅行に行けるようになりましたが、宿でひきこもってます。
２１日から行く予定だった旅行は、体調が悪くキャンセルしました。
毎日ひまでひまで、２ちゃんに張り付いてます。
416:草枕 ◆0b0OSuU7E2
07/07/23 23:54:06 fFwEYiF1
414さん、温かい言葉ありがとうございます。
命の重さは全てが同じです。
うちは昔、ブロイラーの孵化業を生業としていました。
毎日沢山生まれる、かわいいひよこ達。でも少しでも普通じゃないひよこ達は
産業廃棄物としてしか扱われません。生きたまま、箱にぎゅうぎゅう詰にされて
処分されるんです。とても嫌な光景でした。
そして普通として扱われたひよこ達も、いずれ殺されて肉になるんです。
僕は幼い頃からそれを目にしてきて、そして、今年の春に訪れた久米島で
久米蛍博物館の人と話していて、ペットを飼うこと自体、人間の傲慢だと話をされて
人とともに長く暮らしてきた犬や猫を除く、天然に近いハムスターや、南の島で捕獲
された魚達を狭い水槽に詰めて僕の為に飼っていることに、今頃になって罪悪感に
苛まれています。
二匹の子犬は新しい飼い主が決まりました。秋までは母親のそばで育てて、それから
新しい飼い主さんのところでかわいがられます。
4匹のロボロフスキーは、もう、親のミニチュアバージョンになり、１２０センチの水槽内を
駆けずり回っています。
行方不明の友人は、なんとか探しに行って見つけました。
自殺未遂してましたが、今は元気です。
僕は今、たしかにお父さん、お母さんなのかもしれません。
でも、本当の親なら、自由な平原に、大きな海原に、返してあげたいと思います。
捕食されることもなく、飢える事も無いといえば、聞こえはいいですが、
その代償に失ったものは大きいでしょうね。
もっとも、ハムスターはブリードですから問題ないって言えばそうなんでしょうけれど。
すこし考えさせられています。
417:草枕 ◆0b0OSuU7E2
07/07/24 15:05:42 fk6MsubL
ごめんなさい。
このところ、気分が酷く落ち込んでいて、ネガティブな考え方しか出来なくなってしまった。
しばらく消えます。つらく淋しくて悲しい。この孤独感もうどうにもならない事がわかった。
418:病気の百貨店 ◆P3OoI2b2gc
07/07/25 09:23:26 Y7zHZRMu
>>417 草枕さん
禿同。もう消えていなくなってしまいたい。
419:マサ ◆Masa/FKKK.
07/08/01 10:19:24 f/HOrnmJ
みなさん、こんにちは！
久々にカキコします。今年6月13日から3度目の休職に入っているマサです。
以前カキコしてくださった方々は、お元気にしていらっしゃるでしょうか。
俺の今回の休職は、特にこれといって大きな原因は思い当たらないのですが、
以前2度の休職と比べて精神的な落ち込みがとてもひどくて、
8月からのリハビリ出社を希望していたのですが、それも見送りになりました。
今まで感じたことのなかった「何をする気も起きない」精神状態に度々陥って、
まったく外出できない日や、一日中眠ってしまう日(寝逃げ)もよくあります。
倦怠感・虚脱感・脱力感といった精神状態からなかなか抜け出せないのです。
俺も本格的な「大うつ病」の仲間入りをしてしまったかもしれません…。
俺の場合は、最初の休職から2年近く経過していますので、
既に健康保険組合の傷病手当金の支給期間が切れていまして、
経済的にますます厳しくなってきています。
そんな折、この蒸し暑さが続く中、使っていた'97年製のエアコンが壊れてしまい、
新しいエアコンをクレジットカードで購入することになってしまいました。
今日がその取り付け工事の予定日なので、頑張って早起きして待機しています。
今月は2年毎のアパートの契約更新もありまして、
経済面でのストレスがかなり大きくなっています。
今は主治医に言われた「焦っても仕方ない」を自分に言い聞かせて、
なるべく余計なことは考えず、焦らないように生活しようと思っています。
なんとか9月からリハビリ出社に持ち込めればと思っているのですが、
はてさて、どうなりますことやら…。
以上、近況報告でした。それではまた♪(^-^)/~~~
420:優しい名無しさん
07/08/04 19:29:40 XiW6nSoH
月曜の展望
下に窓開けで開始するも、シドニー休場によりオセアニア通貨は反発
↓
日経平均が寄付きから爆下げ、クロス円も同調して反落
↓
昼からはヨコヨコ、その後はアジア市場が大引け総崩れにより急反落
↓
欧州勢の仕掛けにより反発
↓
ヤンキーも寄付き爆下げでクロス円も反落
↓
その後はランコルゲするも、ヤンキーが大引けにかけてプラ転し、クロス円も反発
421:マサ ◆Masa/FKKK.
07/08/16 10:32:46 kscZg9TO
みなさん、こんにちは！
そろそろ圧縮でdat落ちしそうなので、保守を兼ねてカキコします。
前回のレスで書いたエアコンは、無事に取付工事が完了して快適になりました。
睡眠障害は、時々中途覚醒があることと、寝起きが悪い日があることを除けば、
ほぼ正常な睡眠・覚醒リズムに戻りつつあります。
ここしばらく感じていた憂うつ感・倦怠感・脱力感なども少し改善してきました。
今回の休職は6/12から始まって、早くも2ヶ月が経過してしまいましたが、
まだ「安定している」とは言えないので、どうやら9月も休職になりそうです。
現在の問題点は2つあって、1つは起床時に非常に眠い日があることです。
健康な時の起床時(5:30～6:00頃)はパッチリと目覚められて、
「眠～い…」と感じることはほとんどないのですが、
最近は起床後1時間ほどしないと意識がハッキリしなくて、
悪くすると二度寝してしまう日もあります。
5時間半～7時間ほど眠っているので、睡眠不足とも思えないのですが…。
とりあえず少し早めに(22:00頃)就寝するしかないかなぁと思っています。
もうひとつ気になるのは、前回2回の休職では体力が落ちることを懸念して、
積極的に外出して1日7,000歩前後のウォーキングをしていたのですが、
気分的にポジティブになりきれないことと、この真夏の蒸し暑さのせいで、
ほとんど外出していない点です。そこで昨年のこの時期の休職はどうだったか、
過去の記録を確認してみたら、やはりウォーキングはしていませんでした。
前回の休職は昨年8/1から始まったので、昨年のこの時期は非常に状態が悪く、
夜はほんの少ししか眠れず、昼過ぎに長時間お昼寝してしまうという、
リズムが完全に乱れきった生活をしていました。
ちなみに前回の休職でウォーキングを開始したのは10月からでした。
ですから今までの休職では真夏のウォーキングの経験はないんですね。
今は日中に外出すると、すぐに汗びっしょりになってしまうので、
室内で筋力トレーニングもどきをして過ごしています。
10月のリハビリ出社を目指して…。
それではまた♪(^-^)/~~~
422:優しい名無しさん
07/08/16 13:48:57 To5LqpsY
まささん〉万全ではないにしろ落ち着いてきたようで安心しました。この時期は無理に外に出てもかえって体調が悪くなりそうなので、散歩は涼しい時したら良いと思います。
お家でも運動してるとの事で見習いたいです
423:優しい名無しさん
07/08/17 18:40:29 u86MIuvl
>>421 ：マサ ◆Masa/FKKK. さん
わたし汗グッショリになってもウォーキングしてますが運動はやるなら午後に
しなさいと医師に言われてから午前中、寝起きの運動はやめてますよ。
午前中の運動は昼寝の原因になるみたいです。
424:マサ ◆Masa/FKKK.
07/08/18 10:51:46 jH/TJesL
みなさん、こんにちは！
>>422さん、>>423さん、レスをどうもありがとうございました。
俺は勤務先の嘱託医が院長のメンタルクリニックで2週間に1回の診察を受けています。
毎回5分前後の簡単な問診です。今週は診察のない週でした。
病状の方は、3週間前の診察より1週間前の方が憂うつ感や虚脱感が軽くなっていて、
1週間前の診察より今の方がまた少し軽快しているように感じます。
一番ひどかった頃は意欲が全くなくて、4日以上シャワーも浴びられなかったのですが、
最近はほぼ毎日浴びられて、2日前は思い立ってお風呂場のお掃除もしました。
男一人暮らしで掃除をあまりしていないので、画期的とも言えます ^^;
真夏の体力維持は難しいですね。ウォーキングは暑さが治まるまで待とうと思います。
前レスの「室内で筋力トレーニングもどき」は、大したことはしていません。
実は最近TV通販でよく見るエクササイズDVDの「ビリーズブートキャンプ」の付属品の
「ビリーバンド」をネットオークションで購入して使っているんです。
TV通販版より新しい赤いゴムのバンドで、両方のグリップに1ポンド(約453.6グラム)
ずつウェイトが入れられるようになっています。
これを引っ張ったり、グリップをダンベルのように上げ下げしているだけなんです。
エクササイズDVDも(内緒の手段で)入手したのですが、あの激しい運動を30分～1時間も
続けられません。毎日続けられる人は、もう病気が治っている人ではないかとｗ
俺の「筋トレもどき」は、何もやらないよりマシかな？という程度ですね ^^;
そのビリーバンドを使うのは、やはり夜です。午前中や日中は使っていません。
運動すると体温が上がりますよね？ 人の身体は体温が下がると眠くなるように
できていますから、就寝の1～2時間前に使うと睡眠障害対策にも繋がります。
同じ意味で入眠困難の人は、入浴(この季節はシャワーかな？)のあと1時間ほど
落ち着いて、汗が引いた頃に就寝すると、すんなり入眠することが期待できます。
しばらくお天気の良い日が続きましたが、今日から1週間ほど曇りがちのようですね。
冷房はあまり強くしないで、ドライ機能を使った方が良さそうですね。
それではまた♪(^-^)/~~~
425:椰子
07/08/18 23:18:11 wf4pgIGs
はじめまして。鬱やパニ、諸々で療養中です。
気分が沈まない時は勉強しようと思いました。外出できないので毎日部屋にひきこもっていたので。
426:パソコノイド♂
07/08/19 02:13:03 dfCVmrUN
常連の皆さん、お久しぶりです。初めての皆さんもいらっしゃると思いますので、
まずは軽く自己紹介です。
私は、自立神経失調症から抑うつ状態に陥り、一昨年の３月のパニック発作が
きっかけで、療養休暇を経て、現在欠勤休暇中です。
原因はストレスの多い部署に配属させられた後、急激な人員削減と労働時間の
制限で、未着手案件の増大と問題発生リスクに押し潰されてしまったことです。
過去に陰湿な苛めの被害にあったこと、酒が飲めないことで差別を受けた経験
があり、そのハンデを克服して余りある生き方を強いられてきました。
ここしばらくは睡眠障害に悩まされ、１０時間以上の過眠と起床時の鉛のような
体の重さ、不眠や早朝覚性もありました。ところが、抗うつ剤の飲み方を変えた
ことで改善の見込みが出てきました。これまでは朝食後と夕食後の２回服用して
いましたが、朝にまとめて１日分の服用に切り替えたからは、週の半分以上は、
ほぼ正常な睡眠を取り戻すことが出来ました。久しぶりに一歩前進できたような
気がします。まだまだ遊ぼうという発想は浮かびませんが、今後に期待です。
どうぞよろしくお願いします。
427:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/08/19 23:05:45 hdH7ovIP
こんばんは
今年の夏は暑かったですね。
私はと言えば、あっちのスレがちょっとアレだったのでROMっていました。
生活は、10月復職を前提とした立ち回り？要は「最後の休み、悔い無きように遊ぶぞー」って感じでした。
泊りがけでショッピング行ったり野球観戦したり・・・遊びまくりです。
27日に診察日で復職判定です。デイケアのスタッフも復職をプッシュしてくれているので、おそらく復職の判断が出ると思います。
いよいよ社会復帰、気を引き締めていこうと思っています。
>>マサさん
調子は少し上がり気味ですね。
ところでマサさんは一人暮らしという事ですが、普段は外出とか他者と会話とかしているのでしょうか？
診察日以外は散歩するくらいであとは閉じこもってて、他者との接触の機会がないと復職してもうまくいかないんじゃないかなーと思います。
マサさんはデイケアを検討されてはいかがでしょうか？
2ちゃんのデイケアの評価は散々ですが、きちんと目的を持って行けばそれなりの効果はあがると思います。
毎朝定時に家を出て、プログラムをこなし、他者とのコミュニケーション能力を磨き、家に帰る。
SST(社会技能トレーニング)というものもやります。
休んでいる人には復帰訓練にいいと思いますよ。
私も今デイケアに参加しているので、ただ家にいてゴロゴロするだけの生活はしていないです。
少しでも興味をお持ちでしたら、主治医と相談してみるのも手だと思います。
老婆心ながら、アドバイスさせていただきました。
428:マサ ◆Masa/FKKK.
07/08/20 11:47:31 SvxfmAf8
みなさん、こんにちは！
>>426 パソコノイド♂さん、お久しぶりですね。
抗うつ剤の服用時間を変更して快調になってきたようですね。良かったですね(^-^)
抗うつ剤は血中濃度を一定に保つことで薬効が得られるお薬なので、
極論してしまうと、1日の服用量を守れば、いつ飲んでも効果は同じなのですが、
副作用の発現の仕方が変わってくるんですよね。
かく言う俺も、主治医の指示で抗うつ剤の服用時間を変更してから、
日中の眠気が軽減して楽になりました。
参考までに書くと、朝食後と夕食後にトレドミンを50mgずつ服用していたのを、
朝食後25mg・夕食後50mg・就寝前25mgに変更したのです。
ムサシさんの場合は、夕食後の抗うつ剤の催眠効果で過眠になっていたので、
夕食後の分を朝食後にまとめることで、睡眠時間を短縮したんですね。
俺の場合はその逆で、朝食後の抗うつ剤の催眠効果で日中に眠気が強く出ていたので、
半分の量を就寝前に移動して昼間の眠気を軽減しました。これは先月末のことです。
微妙な調節ですが、主治医に病状や困っている点を詳細に報告することが
とても大切だと感じるエピソードでした。
しばらく書いてないから今の処方を書いておこうかな。
抗うつ剤：トレドミン 朝 25mg，夕 50mg，眠前 25mg
抗不安剤：メイラックス 眠前 1mg
睡眠剤 ：パルレオン 眠前 0.25mg
睡眠剤 ：ロヒプノール 眠前 1mg
その他 ：リタリン 起床時 10mg，昼 10mg
その他 ：メチコバール 朝 500μg，昼 500μg，夕 500μg
すぐに抑うつと睡眠障害(または概日リズム障害)だとわかる処方ですね^^;
429:マサ ◆Masa/FKKK.
07/08/20 11:49:17 SvxfmAf8
>>427 ムサシさん、レスをどうもありがとうございました。
一週間後に復職判定ですか。ＯＫサインが出ると良いですね(^-^)
デイケアですが、昨年のこの時期、夜よく眠れずにお昼寝してしまう日が多くて
とても困っていました。その頃に主治医にデイケアを勧められたことがあります。
その時は本当にデイケアに通う覚悟だったのですが、手続きの数日前から
突然スッキリ日中の眠気が出なくなって、デイケアの話は流れました。
今はお昼寝はしていなくて、意識は就寝までしっかりしていますので、
デイケアに通う必要はないと思っています。それと経済的にかなり厳しいので、
デイケアに通うのなら、障害者自立支援法の適用申請が必要になりますね。
今の問題は、起床時の眠気が強くてパッチリ目覚められなくて、
1時間ほどしないと意識がハッキリしないことです。
実はこちらの原因も何となくわかってきました。睡眠剤の持ち越しです。
今の睡眠剤はパルレオン(≒ハルシオン)0.25mgとロヒプノール1mgなのですが、
このロヒプノールは今回の休職の直前(5月末頃)に追加されたもので、
病状が改善してきている今は、どうやら効果が強過ぎるようなのです。
試みにピルカッターでロヒプノールを0.5mgに割って服用してみたところ、
起床時に眠気は残るものの、10分ほどで意識がハッキリするようになりました。
これを今週末の再診で主治医に報告して、睡眠剤の調節を検討してもらおうと
考えています。以前はサイレース(≒ロヒプノール)2mgでちょうど良い時期も
あったのですが、病状に合わせてお薬を調節するのは本当に難しいですね^^;
ちなみに外出が少なくて人と話す機会がほとんどないのはお察しの通りですが、
どちらかと言うと俺は人とのコミュニケーションは得意な方で、仕事であちこちに
飛ばされることがよくありますが、コミュニケーションで困ったことはありません。
前回の休職の原因になった人間関係は、むしろ特別なケースですね。
あの人は部署内でも有名な言葉遣いの荒い人ですから…ｗ
それではまた♪(^-^)/~~~
430:マサ ◆Masa/FKKK.
07/08/20 12:08:16 0CQ8+xWb
>>425 椰子さん、はじめまして。すみません、レス漏れしました…m(_ _)m
そうですね。外出すると病状が悪化しかねませんから、無理はしないでくださいね。
お勉強も良いかと思いますが、それも負担にならない程度にしてくださいね。
精神疾患の治療には、まずは規則正しい生活を送ることと、十分な睡眠を摂ることが
一番大切だと思っています。できれば適度な運動や日光浴もした方が良いのですが、
それができるくらい元気が出るまで、しばらく時間がかかりますからね。
焦らないで、ゆっくりのんびりお休みなさってくださいね(^-^)
ではでは♪(^-^)/~~~
431:パソコノイド♂
07/08/20 15:53:09 zZBwXHdV
>>428 マサさん、お久しぶりです。
勤務期間中は、ソラナックスを毎食後、不安時にレキソタン、就寝前にマイスリーを
服用していました。休職後はパキシルを服用し始めました。
それまでも何度か過眠に苦しんだ経験がありましたが、今年の６月から特に酷く
なって、寝起きの際に鉛のような体の硬直、棺桶を這い出るような苦しみが続いて
７月に主治医からジェイゾロフトを処方されました。
約２ヶ月間、朝と昼に１錠ずつ服用していましたが、ほとんど症状は変わらず、
その後、主治医の勧めで、今月はじめ頃から朝に２錠にシフトしてからは症状がほぼ
解消されたということです。
>>425 椰子さん。
私は自立神経失調症から抑うつ状態に陥り、パニック障害となりました。
勉強を始めるとのことですが、仕事に関係することでしょうか？
原因が仕事にあるなら、仕事関係の勉強はフラッシュバックの要因になりえます。
私の場合、勉強はもちろん、勤務先の同僚や上司との接触も禁じられました。
432:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/08/23 20:07:30 U+Ffk2rh
こんばんは
>>マサさん
マサさんは自立支援法を申請していないのですか？
1回の受診が1割負担になるものなのでぜひ申請しておいたほうがいいですよ。
デイケアの件ですが、マサさんは今ちゃんとした生活を送れているという事ですね。
私が思ったのは、ただ漠然と療養の日々を過ごすなら人とふれあえる場所に通い、
復職への自信につなげたらどうかなーって事だったのです。
自立支援法がないと、料金は高いですので無理ですね。自立支援法があると昼食込みで780円（上限金額あり）で済みます。
まぁあとはマサさんご本人の判断ということで。
私的には自立支援法を申請してデイケアで社会復帰訓練を受けたほうがいいんじゃないかなーと思いますが。
私は復職前のデイケアのプログラムが全て終了して、日中何もすることがありません。時間もてあましちゃうなぁ。
今の懸案事項は「復職をどこでするか」です。
職場からは「前の職場に転勤させてやるから仕事のきつい今の職場での復帰は勧めない」
と言われています。
自分で転勤を希望して今の職場に在籍しています。それを翻して元に戻るというのは「でもどり」になります。
はたしていい顔されるのでしょうか？
確かに前職場の方が何かと有利です。
夜勤は楽だし、仕事も要領を得ている。知っている人もたくさんいる。
どうすればいいのか、悩みどころです。
決断は来週火曜日の職場面談の日です。その日までに決定しなければいけません。
悩みますね。
433:マサ ◆Masa/FKKK.
07/08/26 12:36:12 C3CnilGU
みなさん、こんにちは！
日中の気温が少し下がって、だんだん過ごしやすくなってきましたね。
>>431 パソコノイド♂さん
眠気の原因の抗うつ剤はパキシルとジェイゾロフトでしたか。
ジェイゾロフトの副作用の「傾眠」は、発生頻度が15.2％ですから高い方ですね。
俺も抗うつ剤の眠気には悩まされてきていまして、同じSSRIのデプロメール(眠気9.7％)や
パキシル(傾眠13.5％)の処方を受けていた頃は、日中に眠くなってどうしようもなくて、
現在のSNRIのトレドミン(眠気4.1％)に落ち着きました。
お薬の副作用が出るか出ないか、出るとしてもどんな形で出るのかは個人差が大きくて、
実際に服用してみなければわかりませんから、調節が難しいですよね。
何にしても、症状がほぼ解消されたとのことでなによりです(^-^)
>>432 ムサシさん
ええ、こんなに治療が長引くと思っていなかったので、自立支援制度の適用は、
まだ申請していませんでした。ですが治療開始からもう2年を過ぎましたので、
一昨日の再診で主治医に話して申請することにしました。
申請してから自立支援医療受給証が手元に届くまで、1～3ヶ月もかかるんですね。
申請は9月になりますから、（このまま順調に推移すれば、）
受給証が届く頃には、リハビリ出社か復職を果たしているのではないかと思います。
今年6月後半～7月前半は、意欲が出なくて生活リズムが乱れきっていましたので、
今後またあのような状態になった時には、デイケアに通いたいと思います。
> はたしていい顔されるのでしょうか？
これはムサシさんは考えなくて良いことだと思いますよ。
病み上がりですし、再発を防ぐことが何よりも重要なことですから、
ムサシさんご自身にとって、一番楽な選択をすれば良いと思います。
レスを拝見した限りでは、俺なら間違いなく「前の職場に転勤」を選びます。
（続きます⇒）
434:マサ ◆Masa/FKKK.
07/08/26 12:36:23 C3CnilGU
（⇒続きです）
俺の病状ですが、精神面では意欲が出てきて、今のままでも仕事ができそうです。
それで昨日から、5:30～6:00に起床して朝食を摂って身支度を整えて、
7:00に自宅を出て最寄り駅まで10分ほど歩く「出社訓練」を始めました。
でもそれだけでは味気ないので、そのまま4～5km歩くウォーキングも再開しました。
朝日を十分に浴びられますし、両手にビリーバンドのグリップの1ポンドダンベルを
持って歩いていますので、概日リズム障害の矯正と体力維持の役に立つと思います。
ただしまだ睡眠・覚醒リズムが今ひとつ整っていないので、9月も引き続き休職します。
>>429に書いた起床時の強い眠気の原因は、やはりロヒプノールの持ち越しでした。
一昨日の再診で主治医と相談して、ロヒプノール1mgをカットして、
グッドミン(≒レンドルミン)0.25mgに変更したら、起床時の強い眠気が解消しました。
でもまだ問題があって、グッドミンでは効き目が弱いのか持続時間が短いのか、
中途覚醒が再発してしまうのです。起きられなかったり昼寝してしまったりするほどの
睡眠不足にはなっていないのですが、やはり熟眠障害を抱えたままでは不安ですし、
そもそも主治医や産業医の承認が下りませんから復職できません。
レンドルミンを増量するか、また別の睡眠薬に変更するか、それともロヒプノールに
戻して就寝時刻を1～2時間ほど前にずらす生活リズムを確立するか、
まだしばらく試行錯誤が続きそうです。
それではまた♪(^-^)/~~~
435:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/08/26 23:10:15 WtjugUy4
こんばんは
>>マサさん
自立支援法申請したんですね。確かにあれは来るまで遅いので、電話かけて急がせるといいですよ。
私も病院変えの申請が3ヶ月経っても来なかったので電話かけて急がせたらすぐ来ました。
これだからお役所仕事ってやつは・・・
「すぐ使いたいんで急いでください」と電話かけてみてください。きっとすぐに来ますよ。
あと私は申請していませんが、障害者手帳を申請してみてはいかがでしょうか？
交通機関の運賃が割引になったり、映画が安く観れたりするらしいです。
私には需要がないの（自家用車で足りている）で申請していませんが。
これこそ自由に、メリットを感じれたのなら申請してみればいいと思います。
まったく無理強いはしません。オマケ程度に考えてみてください。
URLﾘﾝｸ(www.ohhori.com)
こちらをご参考に・・・（東京都だと都営の電車・バスが無料になるんですね、いいなぁ）
私は明日診察日です。復職判定です。
復職はほぼ確実と思われます。
問題は2つ
・復職条件
・復職の職場
です。自分的に悩んでいるのは復職の職場です。戻ってもいいという気持ちはあるんですが、なにかこう引っかかるものがあるのです。
どうしたらいいものか・・・
明日医師に相談してみようかな。
とにかく明日あさってとこの夏最大の天王山です。
明日は復職判定、あさっては職場面談。
私の行く末がこの2日間で決まります。
上手に事が運ぶといいのですが・・・
436:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/08/27 22:43:32 cHnzfNYu
こんばんは
今日は診察日でした。
予想の通り、「復職可能」の診断が出ました。
ただし、条件がついています。
・半日勤務
・軽度な勤務内容
・残業等の禁止
です。これも想定の範囲内でした。
とりあえず明日職場に報告に行きます。
医師は「診断に異議があるのならば職場から私に連絡をさせてください。面談で説明をします」
と言いました。
ですので、この復職条件について何か言われたら「じゃあ、医師と三者面談しましょう」
という流れにしたいと思っています。
次の問題は復職場所です。
さきほど前職場の同僚に電話をしていろいろと聞きました。
「（休めないという）プレッシャーはかかるぞ」と言われました。
まぁだけど、復職したらなるべく休まず勤務するというのは基本ですのでそれはどこにいても同じだと思いました。
明日朝にもう一人の人に前職場に直接電話をかけて情報を得て、それで決定しようと思います。
いよいよ明日、本決戦です。
437:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/08/27 22:50:48 cHnzfNYu
つづき
デイケアですが
「もう終わりですよね」と言ったら「出来るだけ通ってください」と言われました。
でも、自分的には復職の診断も出たし、もう通う意義がないのでやっぱりやめようと思います。
まぁ、欠席すればいいだけの話ですけど。
438:カフェクレーム ◆CAFEwpcvIg
07/08/29 21:25:27 hcA+8VK9
ムサシさん
おめでとうございます！やりましたね！
439:マスター ◆y6AQJP2EsE
07/08/31 04:28:37 0X3mdLz7
皆様、こんにちは。旧住人のマスターです。ここへの書き込みは何ヶ月ぶりかな？？
この時刻に書き込みしているのは10時半に寝て、1時半に目が覚めて、２度寝できないためです。
もう復職して約10ヶ月になり、最近は中途覚醒と不定期に発生するイライラでまいってます(;;
3ヶ月前の新入社員教育を担当して残業が増えたのがきっかけのようです。
（今は教育も無事？終わりましたが）
寝る前の薬も変わり、今は以下の通りです。
ロンフルマン錠0.25mg・・・1T
フルニトラゼパム錠2mg「アメル」・・・1T
ドラール錠15 15mg・・・1T
ユーパン1.0 1mg・・・1T
まったく効果なしの状態です。今のところ、残業を減らし、定期的に１ヶ月に１日有給を取るようにして、
週１回ジムへも通っており（←休職してたころから続けてます）、何とか会社には行けてます。
440:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/08/31 22:14:18 qkLrM6iZ
こんばんは
復職の診断書が出たのはいいものの、もめているムサシです。
もめている点は2点
・復職場所
・復職条件
です。
復職場所は「転勤もできるよ」みたいなこと（ここ重要）言っておきながら実は出来ないって事です。
「転勤希望を聞くよ」ってだけでした。紛らわしい言い方するなよなぁ。それですごいもめました。
ただの希望調査ならそういえばいいのに。
と言う訳で、転勤しての復職の話は無しです。
復職条件ですが、
・半日勤務（希望は3ヶ月）
・軽減勤務
・残業、日当直の禁止
です。半日勤務の期間でもめています。
441:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/08/31 22:14:58 qkLrM6iZ
続き
職場は「ならし勤務なら1-2週間で十分」と勝手な判断をしています。
医師は「3ヶ月は必要だ」と言っています。3ヶ月はさすがに長すぎる感じはありますが
1ヶ月はほしいところです。これも全て「復職に失敗しないため」のものなのです。
ですので、当初半日勤務の期限を書いていなかった診断書は差し戻しです。
月曜日にもう一度診察を受けて、診断書を書いてもらう予定でします。
今度は
・半日勤務1ヶ月
・軽減勤務
・残業、日当直の禁止
の条件を提示してみようと思います。
その代わり、復職後の通院する病院は今の実家のある町の病院です（職場のある町とは違う）
復職さえしてしまえばこっちのものなので、半日勤務は復職後延ばせばいいだけの話です。
まぁ、私の復職後のビジョンは
半日勤務1ヶ月→6時間勤務2ヶ月→フルタイム勤務
これくらいかな？と思います。残業の制限付解禁はそのさらに3ヵ月後、日当直は回数制限でスタートとなれば
いいかな？そんな感じです。
>>カフェクレームさん
ありがとうございます。後味の悪い？復職ですが、一応社会復帰です。
復職してしまえばこっちのものと思っています。
これから復職に向けての1ヶ月は生活リズムの矯正です。
夜23：00就寝、7：00起床
これに心がけます。
復職が果たせなかった3ヶ月前からはや3ヶ月が経過しました。
復職も1週間で再発→休職してからもう1年以上経過しています。
思えばあっという間の3ヶ月（1年）だったなぁと感じています。
今は復職に向けて動いています。
今度こそスッキリと復職、再発もしないぞ！そういう意気込みです。
とりあえず週末は何も無いので、復職のことも職場のことも忘れて、遊びたいと思います。
そんな感じです。
442:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/08/31 22:27:10 qkLrM6iZ
>>マサさん
「前の職場への転勤」
できればよかったんですけどねー。
まぁ、配られたカードで勝負するしかないと思っています。
こればっかりはしょうがないです。
マサさんは9月休職ですか。でも10月復職なら私と同じ復職日になると
思いますので、落ち込まないで療養に専念して下さい。
一緒に復職しましょう！
443:優しい名無しさん
07/09/01 18:43:59 k/sGYZmF
ムサシさん（携帯から失礼します）
＞夜23：00就寝、7：00起床
加えて午前中は定時に喫茶店やファミレスにいるのもいいかもです。
１２時になったら店をでます。復職したイメージができると思います。
いつもROMですが応援していますよ！
444:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/02 21:15:35 GgcRJjtw
こんばんは
>>443さん
ありがとうございます。応援に応えられるよう、しっかりと復職を果たしたいと思います。
復職まであと1ヶ月を切りました。同時にちょうど1年前、長い長い再休職に入った時期でもありました。
去年の今頃の書き込みを見ていると、無茶をしているのがはっきりとわかります。
まず、医師の指示なく無断で服薬を中止していた。
これが再発の一番の大きな原因じゃないかなと思っています。
1ヶ月以上も服薬を中断していました。
あと、復職に対する大きな期待感。これもよくなかったなぁと感じています。
そして復職初日に大きく落ち込んでいました。失踪したいだの、朝4時に目が覚めただの書いていました。
もう同じ轍を踏むわけには行きません。
・復職は半日から
これは絶対死守のラインです。前はいきなりフルタイムでした。
とにかく、復職してしまえばこっちのものです。半日勤務を最低1ヶ月（医師のビジョンでは3ヶ月だそうです）
でまず「通勤して座ること」に慣れて行こうと思っています。
自分としては半日勤務については、「まだ無理かなー」と感じた場合、伸ばそうと思っています。
・仕事で無理はしない
去年は仕事でいきなり通常業務をやりました。これも大きな負担だったと思います。
なので「サボっている」と思われるくらい、仕事はしないつもりです。もしくは
たまってなんぼ、期限破り上等でのんびりとしようと思っています。
・がまんする
復帰するからにはこれも重要です。きっといろいろと言われるでしょう。制限勤務についても
継続となればもめるかもしれません。
社会復帰したからにはそういったストレスにさらされるのは避けられません。
ですので、ある程度のがまんはあらかじめ想定しておこうと思います。
社会復帰であると同時に、会社はリハビリ施設ではありません。
それを念頭に、復帰をしていきたいと思っています。
445:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/02 21:26:55 GgcRJjtw
続き
明日再度診断書を書いてもらう日です。あさって職場面談で、今度こそすっきりと復職を決めたいです。
職場は休めって言っていますけどね。
勝負はもちろん復職してからです。復職後が重要なのです。
去年と同じ轍を踏まぬよう、気持ちをしっかりともって、復職したいと思います。
この1ヶ月の課題は「規則正しい生活」
少なくとも日中の昼寝はやめて、夜は23：00（理想）には床に就く、朝は7：00には眠くてもいったん布団から出る。
生活のリズムを取り戻したいと思います。去年の失敗には生活のリズムもあったかもしれませんね。
デイケアに通ってもいいのですが、自立支援法が8/31で切れていまして、継続申請を1ヶ月前にしているのですが
まだ届いていないのが現状です。
明日電話してせかしてみようかと思います。
まぁどのみちデイケアに通うにも
今週木金、来週、再来週と通って診察日があり、社宅に戻るので療養効果みたいなものは期待できませんが。
まぁ、どのみちデイケアは終わりです。次の段階です。
明日、復職できる診断書を書いてもらい、あさって決めたいと思います。
>>マサさん
休職を伸ばして調子はいかがですか？私もマサさんに習って、朝起きたら何かしようかなと思っています。
>>443さんのアドバイスで喫茶店に行くというがありましたので、午前中ジャスコに入っている喫茶店に行ってみようかなと考えています。
それではまた。
446:カフェクレーム ◆CAFEwpcvIg
07/09/02 22:34:28 EX5oPRtE
ムサシ ◆uFO52qG6ak さん
443は私です。名無しになってましたね・・
午前中はどこかで座っておいて復職のシュミレーションしたら効果大かもです。
無理せず復職してくださいね。
わたしは海外出張や残業、休日勤務で企業戦士となっております・・
447:優しい名無しさん
07/09/03 12:21:38 +AlJw1bY
デパート出勤おすすめです。
448:あこ◇AYAKO
07/09/03 13:30:58 hJeVVM2/
初めまして(;´д`)
退院したばかりの者です。
去年も半年近く休み、今年はついに初入院。
今はとりあえず、ﾏﾀｰﾘ過ごしてます。
出来る家事したり、散歩したり。
でも、数時間で電池切れです。
徐々に慣らしていくつもりですが、職場復帰への道は険しそう。
しばらくこのスレにお邪魔しながら自宅療養してるつもりです。
よろしくどうぞm(__)m
449:優しい名無しさん
07/09/03 14:19:48 PxfG/utl
入社3年半が経つ会社ですが、うつ状態で休職して3ヶ月目になります。
休職期間：3ヶ月（9月末）
休職後は復職する予定でしたが、転職して新しいフィールドに行きたいと思います。
会社の規定では、退職予告は1ヶ月前までに、となっています。
休職中とは言え、そろそろ会社に退職する予定のことをお伝えしたいと思います。
そこで相談です。まずは人事にメールを送信したいのですが、どんな内容がいいでしょう？
「治療に専念するため、退職したい。が、退職日は9月末にしてほしい。」
という内容でもよいでしょうか？
（正直、傷病手当金を末日までもらいたいため。来月には転職予定です。）
450:マサ ◆Masa/FKKK.
07/09/03 21:17:20 tK8ce6g/
みなさん、こんばんは！ 約一週間ぶりにカキコします。
前回のレスで睡眠剤の調整中と書きましたが、まだ相変わらず調整中です。
先々週の金曜、起床時に眠気が持ち越してしまうロヒプノールの代わりに
グッドミンを処方してもらったのですが、やはり中途覚醒が頻発してしまい、
先週の金曜は代わりにアモバンを処方してもらいました。
まだ３日しか服用していないのでハッキリとは言えませんが、
少なくともグッドミンよりも調子が良さそうです。
毎朝の出社訓練とウォーキングは、先週の金曜から昨日までの３日間だけ
サボってしまいましたが、今日からまた再開しました。
>>ムサシさん
復職おめでとうございます。診断書の件で二度手間になってしまったようですが、
この後はすんなりと復職できるといいですね。
俺も今回は障害者手帳の交付は受けません。と言うのも俺は視力が非常に低いので、
精神疾患でなくても視覚障害で身体障害者手帳を交付してもらえるからです。
障害者手帳のメリットには交通機関や遊戯施設などの割引がありますが、
一番大きなものは税金の控除です。休職が長引いて会社を解雇されたら交付してもらう
ことになるでしょうね。今のところは特に復職に問題はないと思っていますので、
9月の出社訓練の結果から10月のリハビリ出社の可否を主治医に判断してもらいます。
>>カフェクレームさん マスターさん
お久しぶりです。お元気そうで何よりです。
無理はしないでお身体を大切になさってくださいね。
俺も早くしっかり復職したいなぁ。
451:マサ ◆Masa/FKKK.
07/09/03 21:17:24 tK8ce6g/
>>448 あこさん
はじめまして。3回目の休職で自宅療養中のマサです。この過疎スレにようこそ ^^;
退院されたばかりということで、まだ体力も十分に回復していないでしょうから、
あこさんはあこさんのペースでゆっくり養生なさってくださいね。
>>449さん
休職中で退職をお考えとのことですが、まずは職場の上長に相談するのが常道です。
普通の会社員なら、退職の意を人事に直接、しかもメールで伝えることはありません。
それとこのスレは常時sage進行です。次回書き込みされる時は、
メール欄に半角小文字で「sage」と記入して投稿してくださいね。
それではまた♪(^-^)/~~~
452:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/03 22:07:02 biItVMh8
こんばんは
今日の診察で復職の診断書を再度書いてもらいました。
・半日勤務1ヶ月
・軽減勤務（簡単な仕事から）
・残業の禁止
・日当直の免除
隠し？条件として
・今の職場での復職もかまわない
です。
明日職場に持って行きます。明日の今頃はなんとか復職が確定していればいいなーと思います。
トータル1年半の長い休職もまもなく終わりを迎えようとしています。
過去の失敗を教訓に、「もう失敗しないぞ」という気持ちで挑もうと思っています。
>>マサさん
ありがとうございます。なんとか復職のめどがついてきました。今回は思い切って1年以上の療養をしましたし、去年の失敗を教訓に
万全の体制で臨もうと考えています。
自分的に復職が成功した、と言えるのはフルタイム勤務が可能になってからだと思います。
自分の予定では10月半日勤務、11月12月6時間勤務、1月フルタイム勤務、2月条件付残業の解禁
3月回数制限付日当直の解禁、5月日当直の全面解禁、6-7月残業の解禁
ほぼ1年かけてゆっくりと復職していきたいと考えています。
ただ、残業については今後のスタイルとしては自制していこうと考えています。
マサさんは今月出社訓練をするんですね。復職に結びつくといいですね。
453:マサ ◆Masa/FKKK.
07/09/04 10:02:49 kVA4OU+i
>>452 ムサシさん
診断書の再交付を受けられたんですね。
診断書の交付にも手間とお金がかかりますよね。ご苦労さまでした。
ムサシさんの考えておられる復職スケジュールは無理がなくて、
ゆっくり職場に戻っていけそうですね。ぜひ成功させてくださいね。
俺の勤務先では、主治医の許可が出ても、いきなり「復職」にはなりません。
まずは半月～１ヶ月の「リハビリ出社」という期間が設けられます。
この期間の長短は、本人，産業医，職場の上長の話し合いで決まります。
「リハビリ出社」期間中は、通常勤務と同時刻に出退勤するのですが、
具体的な仕事は与えられません。過去２回の復職では特に何も求められなかったので、
毎日自分で付けている生活記録をアレンジして、報告レポートにして提出しました。
今ではもう少し規則が詳細化されたようで、事前に本人と上長で課題を決めて、
レポートにまとめて提出することになっているようです。
ですから「リハビリ出社」期間中は仕事をしませんので、記録上は「欠勤」のままで、
給与は支給されず、交通費のみ支給されます。「出退勤訓練」の位置付けですね。
「リハビリ出社」期間の８割以上正常に出退勤できれば復職となりますが、
８割未満ですと「リハビリ出社」期間の延長か、休職に逆戻りとなります。
いずれにしても、「リハビリ出社」と「復職」の間には、産業医と人事による
「復職判定会議」が実施されます。正式に復職した後の規則も、
・今までのスキルでできる馴染んだ仕事、親しい同僚・上司のいる職場に戻す
・復職後１年間は裁量労働制・フレックスタイム制禁止
・復職後１年間の残業は１日３時間以内、月２０時間を限度とする
・発病前の５０％以下の仕事しかできない時は再休職が必要
等々、ここに書ききれないほど詳細に決まっています。
そのほかに復職の２週間後、４週間後、８週間後、１２週間後に産業医と面談することに
なっていまして、病状が思わしくなければ、すぐに対策を採ることになっています。
うつ病社員が多すぎて困っている企業の例としてご参考までに…。
あ、俺の自発的な出社訓練とウォーキングは、もう始めていますよ。
今日はもう済ませました。
それではまた♪(^-^)/~~~
454:あこ◇a
07/09/04 13:20:45 bmv+8R3U
こんなﾜﾀｼにも返信ありがとうございますm(__)m
午前中、散歩を兼ねて溜まってた支払いなどのために郵便局と銀行を廻ってきました。
…疲れたー。
少し昼寝して、調子が良かったら庭の草取りしようかと。
そんなﾜﾀｼの目下の目標は
『犬(ﾗﾌﾞﾗﾄﾞﾙ・ﾚﾄﾞﾘｰﾊﾞｰ)の散歩ができるようになる』(苦笑)
以前は出来てたんだけど、今はめまいや疲れやすさでまだ無理。
道程は長そうだけど、当面はﾎﾞﾁﾎﾞﾁﾏﾀｰﾘ行けますように。
455:優しい名無しさん
07/09/04 13:34:21 WgRGR6Xp
ふんのしょりしっかりしてね
456:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/09/04 20:24:12 5HYs+iCQ
皆さんお久しぶりです。
３回目の休職も７ヶ月目に入りました。
体調は頗る良いのですが、朝起きることが出来なくて困っています。
毎晩１１時には就寝できているのですが、９時まで（時には１０時頃まで）寝てしまいます。
５時半頃に一旦目が覚めるのですが、２度寝するとウトウトしながら寝続けて、７時に起きることが出来ません。
この状態が２ヶ月以上続いてますが、会社に行くようになれば起きられそうなので、そろそろ復職したいと、
主治医に相談しています。来週の月曜が診療日なので再度相談する予定です。
>>454 あこさん
散歩に行けるだけ回復してきて良かったですね。でも、治り始めが大切なので、無理しないで下さいね。
457:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/04 20:30:20 BgsK4PnP
こんばんは
今日、診断書を提出してきました。
話し合いは短く、15分ほどで終了。
復職、正式に決まりました。
帰宅後ものすごい睡魔に襲われて夕食後少し横になっていました。きっと緊張から
開放されたからだと思います。
今回復職が決まらなければ、来月から無給になり、障害年金生活に突入するところでした（職場はクビにはならない）
まずは一安心、次はいよいよ復職です。
去年の書き込みを見ていました。勝手な断薬、過剰な期待感、そして絶望感と休職・・・
もう同じ轍は踏みたくありません。しっかりと気を持って、復職に望みたいと思っています。
>>マサさん
ありがとうございます。このスレに住み着いて1年余、なんとか復職というソースにまでたどり着くことができました。
このスレッドは自分の日記帳（失礼）みたいな役割もしていました。
自分の気持ちの移り変りが読み取れます。去年の9月は暇をもてあましていました。
まさかあの頃、復職が1年かかるなんて・・・そんな気持ちです。
ここまで来れたのも、このスレのみなさんのおかげだと思っています。
ありがとうございました。
しかしながら、本当の闘いはこれから始まります。復職しても仕事に行けなかったら意味がありません。
当面は半日勤務なので半日は自宅療養の日々が続きます。
ですのでややしばらく、このスレにはお世話になろうと思っています。
>>カフェクレームさん
明日から、勤務シミュレーションを実施してみようと思います。まずは座ることから。
とりあえず近所のジャスコの喫茶店に行こうかなと、そう考えています。
復職まではあと約4週間あります。とりあえず温泉旅行に行こうかなーと考えています。
あとは復職シミュレーションをしつつ、遊び歩きたいです。
そんな感じですかね。
458:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/04 21:10:35 BgsK4PnP
>>ノンさん
お久しぶりです。
起きられないのは、睡眠薬が影響しているんじゃないでしょうか？
マサさんも睡眠にずいぶん悩んでいて睡眠薬を調整しているようです。
復職も考えてらっしゃるようですが、医師に今の状況を話し、十分考えて決定してください。
私は一度復職に失敗しています。「いけるかなー」と思ってぜんぜんダメでした。
自立支援法はお持ちですか？
もし自分の身の回りの状況が許すのならば、復職を少し伸ばして2-3ヶ月デイケアに通うというのも手だと思います。
復職を考えている方に言うのも非常に申し訳ないのですが、デイケアに「規則正しい生活を身に着ける」を
目的に通うのも十分アリです。
デイケアにかよいつつ睡眠薬を調整し、生活のリズムを整えて、「これなら行ける」となるといいんじゃないかなーと。
ただ、デイケアはお金がかかります（700円ちょっと）。交通費もかかります。
なので、「絶対オススメ」だとか「休職伸ばしてまで行く価値あり」とまでは言いません。
医師が薦めていないのならばそれまでだし、復職できるのならそれでいいと思います。
3回目の休職ということで、復職には慎重にした方がいいんじゃないかなーと思うのです。
私も3回目の休職後の復職は見事に失敗しました。今は4回目の休職中なのです。
4回目の休職期間は1年と少しです。慎重に復職を決めました。
3月の時点で「もういいだろう」と考えつつ3ヶ月延長しデイケアに通いだしました。
6月の時点でデイケアから「今のままでは復職できない」と言われてフルタイムで通いだし、積極的に活動し今回「復職よし」の太鼓判をいただきました。
まぁ、私もまだ復職成功したわけじゃないので偉そうなことは言えないのですがね。
とにかく、復職は慎重に慎重を重ねて決定してください。
デイケアで紙飛行機飛ばして遊ぶのも悪くないですよ・・・なんてね。
今回復職を考えているのなら時期は10月でしょうか？そうなら一緒に復職ですね。
復職できればいいですね。
459:優しい名無しさん
07/09/04 21:30:27 vOrXG9Gu
統合失調なら障害年金のほうが楽じゃないか？
サラリーマンなんか奴隷業だよ？
サラリーマンしがみつくほどの価値があるのか？
460:優しい名無しさん
07/09/05 15:04:53 lzBiL/SB
楽してブラブラしたいための人生ではない
461:優しい名無しさん
07/09/05 17:53:37 7QwUNQAi
「泥棒国家(クレプトクラシー)の完成」(米経済誌「フォーブス」元記者Ｂ・フルフォード著)より抜粋
(1)現在の日本は、人類史上類をみない「泥棒国家」(クレプトクラシー)である。
民主主義国家ではありえないとされる一部の特権階級によるオリガーキー(寡頭政治)が行われている国であり、
本当の意味での国民の代表者が政治を行っていない。
彼ら、すなわち、政治屋、官僚、ゾンビ企業、ヤクザらが、
あなたが毎日一生懸命働いてつくりだした富を、手を替え品を替えて奪っているのである。
これは、まさに国家による収奪である。(中略)
そればかりか、2003年11月の総選挙で小泉“インチキ改革”政権の続投が決まったことによって、
このシステムはさらに強化されているのだ。(後略)
(2)なぜ、多くの日本国民が、いまだに自民党政治が、国民の財布からお金を巻き上げるだけの
「泥棒政治」(クレプトクラシー)であることに気がつかないのだろうか？(中略)
この国では、国民一般の勤勉さ、真面目さに比べ、政治家や官僚など支配層の人々の卑しさは、あまりにも異常だ。
彼らが一部の業界やヤクザと組んでこれまでやってきたのは、国民の税金を勝手に使って、
「車が通らない高速道路」「ただ水を貯めるだけに存在するダム」
「野菜を運ぶためだけの地方空港」「誰も利用しない市町村ホール」
「ただ官僚が天下るためだけに存在する豪華保養施設」などをつくることだけではなかったか？(中略)
そして、これらの公共工事と称する利権ビジネスで票とリベートをもらい、
それで私腹を肥やし、この国を民主主義国家から特権階級が支配する国家に変えてしまったのである。
その結果は途方もない借金の山である。
公的債務は約800兆円と言われるが、これに年金や公団・公社などの準政府部門の隠れ債務を加えれば、
その額はじつは2000兆円という説もある。(中略)
その結果、日本の国債の格付けは、アフリカの小国ボツワナ以下になってしまった。(中略)
それなのに、泥棒たちは、いまだに借金をやめようとしない。
国債を発行しまくり、道路もダムもまだつくるといって、年金カットや増税策を推し進めている。(中略)
それなのになぜ、あなたは怒らないのか？
462:あこ
07/09/05 21:47:40 hAjMoXfs
>>456 のんさん。
そうですねー。退院してからが肝心だと廻りに言われてます(^_^;)
でも、つい焦る気持ちがつのるのも事実で。
のんさんはもう一歩ですね！マイペースで復帰できますように。
今日の私は午前中、診断書提出の件で職場・病院と何回か電話でやりとりし、終わった途端にへたりこんで爆睡。
気付いたら夕方迄寝てました。
今日は一歩も外に出ずじまい。とりあえず電話お疲れ！と自分に言い聞かせてます。
今夜、眠れるかなぁ。
463:優しい名無しさん
07/09/07 22:34:23 l6LHYCm9
うつで1月間の病気休暇を取り来週から出勤予定なんだが、医師にはもう少し休んだ方が良いといわれている
確かに普段は一歩も外出しない（ほぼ通院のみ）し、薬飲んでいても気分沈むときがたまにある
やっぱり休んだ方がいいのかな？
464:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/08 18:45:50 etmbJ6fT
こんばんは
来週の金曜日に温泉に一泊することにしました。
温泉につかって、おいしいものを食べて、復職前に十分充電したいと思います。
>>463さん
文面から察するに、気分の浮き沈みがあるようですね。あと、意欲もまだわいていない感じ。
外出しないのはうつ病の陰性症状です。
「外出したい！」「仕事戻りたい！」という意欲がわくまでにもう少し休職したほうがいいと思います。
あとは主治医と自分の状況からご判断下さい。
私なら「あと2ヶ月は様子を見て、復職を決める」と思います。
あせらず、あわてずがこの病気の一番の近道です。
無理をなさらずに。
465:カフェクレーム ◆CAFEwpcvIg
07/09/09 20:40:08 sVjDODk3
ムサシさんの明日に乾杯です。
マイペースでやってくださいね
466:需要の増えつつあるマンション”管理”士の試験
07/09/11 14:45:23 gRAZPeBJ
◎平成１８年度マンション管理士試験 問題・解答
平成１８年度マンション管理士試験問題
URLﾘﾝｸ(www.mankan.org)
正解一覧
URLﾘﾝｸ(www.mankan.org)
◎平成19年度マンション管理士試験
受験案内・申込書のダウンロードについて
URLﾘﾝｸ(www.mankan.org)
受験案内・申込書のダウンロード
URLﾘﾝｸ(www.mankan.org)
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受験申込の受付締切は、９月２８日（金）の消印有効ですのでお早めにお手続きください。
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467:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/09/11 19:11:29 Vz05Rn9C
皆さん、こんばんは。
昨日、受診日だったので、復職の件を相談したのですが、まだ、朝起きれない事を理由に却下されました。
この分だと、診断書の切れる１０月半ばまで復職は許可されそうもありません。
一応、眠剤がスローハイム（アモバン）からマイスリーに変わりました。
>>458 ムサシさん
アドバイスありがとうございました。でも、１０月には復職したいので、デイケアには参加しない予定です。
468:優しい名無しさん
07/09/12 18:42:20 AqBF7l9b
皆さんどんな風に毎日過ごしてるの？
469:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/13 22:26:38 IE8yWU9o
こんばんは
明日の今頃は温泉につかっていると思うので今日書き込みです。
最近は「復職がうまくいかなかったらどうしよう・・・」というネガティブな考えがよぎります。
ネットで東京の就職事情なんかを見たりして。
どうも、当直が不安の要素になっているのです。
「やっていけるだろうか」不安になります。
私の職場の当直はあぶらっこいので、非常に不安です。
転職もちらほら考えたりしています。
マリッジブルーならぬ「復職ブルー」でしょうか？なんとか乗り越えたいものです。
>>カフェクレームさん
ありがとうございます。自分のペースでやって行きたいものです。
>>ノンさん
復職は10月半ばを予定でしょうか？復職できるといいですね。
朝なかなか起きれないのが今の悩みです。大体10時頃起きています。
これを8：00頃に引っ張ってこれればいい感じです。
午前中は復職のイメトレでジャスコの喫茶店に行っています。
でもさすがにコーヒー1杯で4時間はいれないので2時間ばかり、漫画を読んで過ごしています。
当面の目標は朝8：00に起きること。そのためには0：00には寝るようにしないといけません。
寝てはいるのですがなかなか寝付けなくて2：00 3：00になってしまいます。
今夜こそすっきりと、寝たいものです。
これから寝る前の銭湯に行ってきます。
それでは。
470:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/16 09:31:50 nKv7XdcX
おはようございます。
これから復職シミュレーションの喫茶店に行って来ます。
471:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/16 09:33:47 nKv7XdcX
すいません。記事上げちゃいました。
申し訳ありませんでした。
472:３１歳
07/09/16 10:18:00 JIMblFgY
初めまして。
先週金曜に３か月で退職していま休みです。
４月くらいに社会不安障害と診断されました。
実家住まいで非常に居づらく、どう過ごせばいいかわかりません。
横になっていても不安や滅入ってします。
外に出る気力もないし。
みなさんの過ごし方を参考にしたいと思います
473:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/17 22:38:06 8vQQRydY
こんばんは！
復職を2週間後に控えています。
復職が俄然現実味を帯びてきて、不安な気持ちです。
旅行も終わり、残りの2週間を充実したものにするにはどうしたらいいか？
アレコレと悩みます。
やり残していることは・・・ないかな？もっぱら2ちゃん三昧でしたが。
少し体重が増えてしまったので、ダイエットを始めようと考えています。
そんな所です。
>>マサさん
出社訓練は順調でしょうか？マサさんも10月復職を目指しているんですよね。
最近書き込みがないので、どうしているかなーって思いました。
返事がないのは良い返事と言いますので、きっと順調にいっているんだと思います。
お互い復職に向けてがんばりましょう。
他の方もそれぞれ療養や復帰に向けて動いているんだと思います。それぞれあせらないで
歩んでいけたらいいですね。
474:マサ ◆Masa/FKKK.
07/09/18 10:03:56 sJBDnRLq
みなさん、こんにちは！
つい先日まで台風の影響で強雨や暴風が続いていましたが、
今週は穏やかなお天気が続くようですね。
気温も少し下がってきましたし、やっと過ごしやすい季節の到来でしょうか。
>>454 >>462 あこさん
ラブラドールは力の強い大型犬ですから、お散歩でもかなり体力を使うのではありませんか？
でも躾けの良いラブラドールなら飼い主を困らせたりはしないのかな？
そうですね、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁﾏﾀｰﾘ、あこさんはあこさんのペースで無理せずゆっくりいきましょう。
病気で弱っている時の諸手続きは、本当に精神的に疲労しますよね。職場が絡むと尚更ね。
そういう時は我慢しないで寝逃げしちゃって全然ＯＫだと思いますよ。お疲れさまです。
それとトリップ（俺の場合は「 ◆Masa/FKKK.」）の付け方で苦労なさっているようですね。
まぁ無理に付ける必要もないのですが、付け方やテストはこちらのスレをご参照くださいね。
初心者の質問板 トリップテスト487 ｽﾚﾘﾝｸ(qa板)l50
初心者の質問板 トリップテスト488 ｽﾚﾘﾝｸ(qa板)l50
>>456 >>467 ノンさん
ですよねｗ >>456の「会社に行くようになれば起きられそうなので、そろそろ復職したい」
との書き込みを拝見して、「いや、それは危険なのでわ…」と思っていたのですが、
やはり主治医に止められたようですね。ある意味、安心しました。
休職中にしっかり睡眠覚醒リズムを整えて復職するのが良いと思いますよ。
復職してしまったら、今よりもっと時間の自由が利かなくなりますから、
復職すれば何とかなるとは、なるべく考えない方が良いと思います。
アモバンからマイスリーに処方変更ですか。奏功すると良いですね。
475:マサ ◆Masa/FKKK.
07/09/18 10:04:06 sJBDnRLq
>>457 >>469 >>473 ムサシさん
温泉旅行を満喫して来られたようで何よりです。精神疾患に効く温泉があれば良いのに…
などと思ってしまいましたｗ このスレは日記のように使って頂いて構いませんよ。
それに今後も時々、復職後の状況を書いて頂ければ、
俺も含めてこのスレを読んでいる方々の参考になるかと思います。
> 朝なかなか起きれないのが今の悩みです。大体10時頃起きています。
これが少し気になりますね。ムサシさんの場合は、夜１２時に就寝して、朝８時に起床して、
きちんと起きてジャスコでお茶することを復職まで続ければ、十分な準備になると思います。
なにより午前中の決まった時間に太陽の光を浴びるのが良いと思います。
俺の方は勤務先が遠いため、朝5:30～6:00に起床する必要がありまして、その点だけは
守るように努力しています。ただ最近の天候の崩れで、出勤訓練とウォーキングは
しばらくお休みしていました。今日は午前中に歯科受診の予約がありますので、
そのあとウォーキングに行きたいと思っています。
10月は目論見通りに事が運んでも、復職ではなくて、休職扱いの「リハビリ出社」です。
でも9月に入って出勤訓練を1週間ほどお休みして、その間に少し睡眠覚醒リズムを
乱してしまいましたので、リハビリ出社も11月に延期になるかもしれません。
いずれにしても、9/28に主治医に診断してもらう予定になっています。
>>463さん
遅レスですが、主治医の診断に従った方が良さそうですね。
うつ病の診断を受けて１ヶ月で寛解するのは、かなり症状の軽い人だけだと思います。
普通に考えて、３～４ヶ月程度は療養された方が良いのではないでしょうか。
>>472 ３１歳さん
はじめまして。退職されてご実家にお住まいですと、ご家族の方々に引け目を感じて
居辛くなってしまうのでしょうね。でも今はご自分の健康を取り戻すのが先決です。
気力のない時は無理に外出すると病状が悪化しかねませんから、
気楽に過ごして、時間とお薬が解決してくれるのをゆっくり待ちましょう。
焦ったり余計なことを考えたりしないことが、寛解への近道だと思いますよ。
それではまた♪ (^-^)/~~~
476:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/18 16:04:07 XPDJjUtG
こんにちは
>>マサさん
そうですねー。今の懸案事項は睡眠ですかねー。今は大体朝9：30頃起きています。
少しずつ早くはなってきていますけどね。
職場と住居はものすごく近いので（徒歩1分）8：00に起きられればとりあえず大丈夫なんですが。
早めに床についてもなかなか寝付けずに朝が遅めになるってパターンです。
あとこれはたぶん薬のせいだと思うのですが、昼も眠くなるのですね。
今日も1時間ほど昼寝してしまいました。
まぁ。復職は半日勤務から始まるのでこの点は時間をかけて眠くならないようにするしかないかなーと。
でも睡眠時無呼吸症もあるんでした・・・それせいもあるのかな。
なんとか働けるリズムに持って行きたいと思います。
そうそう、ジャスコの喫茶店なんですが、いい加減なんですよ。
「10：00頃あきます」と店員が言ったので待ってたんですが結局あいたのが11：00。
いい商売してますよ、ホント。
9：00頃からあいている喫茶店探しているんですがないですね。
しかたないので11：00から1時間だけ復職シミュレーションです。役に立つのかな・・・
そんな感じです。
477:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/18 16:19:31 XPDJjUtG
自分のこの1年半を振り返ろうと思います。
2006年4月 転勤 初日から激務
4/16 ダウン 診断書を出す
4月下旬 職場からの心無い一言でうつが悪化→入院
5月末 退院
7月 このスレを発見し書き込みを始める
8/17 復職
8/23 再発してふたたび休職（診断書半年）
11月 自動車を駐車していた空き地の持ち主に立ち退きを迫られ、自動車を社宅に持っていく
後、2007年4月まで自動車のない生活になる
同じく、心配性が発症。落ち着いていられなくなる。
2007年12月31日 来年は良い年でありますように
2007年3月 休職が延長（3ヶ月） 心配性は消える
2007年4月 自宅前に駐車スペースを確保、自動車生活が戻る
同時期、ケロロ軍曹にはまりだすｗ
4月中旬 デイケアに誘われ通所開始
6月初旬 休職が延長 デイケアでの成績が悪いことが原因
午後のショートケアから1日のデイケアにする
この時、前の職場に戻らないかという話が持ち上がる
8月下旬 10月の復職可能の診断が出る 転勤の話は「あくまで希望を出す」だけの話であると判明、がっかりする。
9月上旬 復職が決定する デイケアのプログラムが終了
現在 体調はおおむね順調 睡眠に少し難あり
こんな所でしょうか・・・一時期は自動車もなく、家に引きこもりがちだった頃もありました。
現在は引きこもることもなく、概ね順調に推移しています。睡眠が課題ですが。
睡眠薬を調整してみようと思います。
がんばってリズムを調整しないといけませんね。
478:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/20 18:51:04 Ix+6Vyaf
こんばんは
今日は休職中に困った出来事を振り返ろうと思います。
ずばり”食”の問題です。
実家なのですが、母親の作る料理がことごとく下手で、食べられたものじゃありませんでした。
専業主婦のくせして料理がまともに作れないのです。
今日もタラコスパゲティを作ったらしいのですが、なぜか大量の玉葱とソーセージ、そしてミートソースとケチャップが投入されていました。
どうやら買ってきたタラコが見当たらないみたいなのです。残り物の生タラコを少しだけ入れたようです。
それどうみてもタラコスパじゃありません。私が作ったほうが上手に出来るのです。
一口食べて捨てました。
なので今夜はファミレスでタラコスパを食べようと思っています。
とにかく、素材の持っている良さをことごとく殺すのが私の母親の得意技です。
なんでそこで余計なことするのか？まったく理解できません。
だから私はもし結婚するとしたら絶対に料理の上手な女性にしたいと思っています。
まぁ、結婚する気はないですけどね。
今日の朝食はマクドナルド、昼食は白米ごはんに塩辛、晩御飯はタラコスパですがまずいのでパスです。ファミレスコースです。
こんな食生活を送っています。
こんな食生活が1年半続きました。正直食事だけは一人暮らしの方が良かったです。
自分で作った方がマシなものできますよ。これでも一人暮らし16年ですからね。
ほんと頭にくるなぁ。なんでタラコスパにミートソース入れるかなぁ。なんでもいれりゃいいってもんじゃないだろう。
パスタ料理なんて簡単にできそうなものなのに。
オレだってボンゴレ、ミートソース、タラコ、カルボナーラ、ツナと出来ますよ。
簡単じゃないですか。混ぜるだけ。
それが、出来ないんですよ私の母親は。
そして必ず玉葱を混ぜます。これがまずくなる原因です。とにかくなんでも玉葱を入れないと気がすまないみたいです。
この食事のせいでわたしは玉葱が嫌いになっています。まずいんです。玉葱が入るとまずくなるんです。
今日は食事に関する愚痴でした。
まぁこの愚痴も一人暮らしに戻ったら解消されるんですけどね。
さて、ファミレスでも行って来ようかな・・・
479:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/20 19:16:39 Ix+6Vyaf
それはそうと
明日復職前の最後の診察日です。
相談事は2件
・不安感
・眠気
です。
今日はとりあえず8：30に起床。すごい眠気がありましたけどね。
そしてすぐに外出しました。
お昼前に帰宅。適当な昼食を食べた後、やっぱり眠気に襲われます。
2時間ほど昼寝。
15：00頃起きて、喫茶店に。
夕食がまずかったのでこれからファミレスというパターンです。
当面半日勤務なので午後の眠気は仕事に影響はないのですが、フルタイムになるとやはり落ち着かないと思うんですよね。
夜は寝ていますよ。7-8時間は睡眠時間を確保しています。
まずはその相談を。
あと、不安感です。
去年の再発の原因となったものです。これをうまく抑えるように投薬を検討してくれと
前の診察で話してあります。
なので、考えていてくれたなら何か頓服という形でも出してくれるのかなーと思っています。
今飲んでいる薬はリスパダールで、うつ病の薬じゃないんですね。
主治医は「うつにも効果ありますよ」って言いますが。これは統合失調症の薬です。
不安感を和らげる薬・・・たとえばルボックス（これは以前飲んでいた）とかがいいんじゃないかなーと。
まぁ、その辺も要望は出したいと思っています。
とにかく明日で休職中の診察はすべて終了、デイケアも正式に退所になるかと思われます。
そんな感じかな。
明日、最後なのでいろいろ聞いてこようと思います。
480:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/09/21 14:00:52 Bolrlb8p
ムサシさん、お疲れ様です。
不安感と眠気。私も大きな課題です。
10月中旬には復職できそうだと踏んでいたのに、ココにきて眠気ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ、欝の日内変動の見本みたいな症状で、不安も比例してアップ。まだまだだなー、と悲しい気分で居ます。
ムサシさんの復職がスムーズに行きますように。
マサさん、トリップの付け方やっと理解できましたー(^o^;ありがとうございます。
前述の通りで散歩はまだまだ出来ずに居ますが、餌づくりと掃除、ブラッシングはやってます。
近所の犬仲間達は私の病名は知らないけど激やせから何か察知してるみたいで｢あこが元気になって良かったねー。｣なんて犬に話し掛けてくれて。
犬と家族と友人に癒される毎日です。
次回の受診はどうしようもない眠気について相談してこようと思います。
同志の皆さん、お達者でm(__)m
481:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/21 20:35:50 qA3hB3uA
こんばんは
今日は復職前最後の診察日でした。
まず不安を回避する方法として頓服が処方されました。
ﾕｰﾊﾟﾝ0.5mgです。
>おだやかな鎮静作用と軽い催眠作用があり,筋肉のこりをほぐす作用もあります。
>神経症だけでなく,消化性潰瘍などを伴う精神的緊張や,自律神経失調症などによる不安などをやわらげます。
でも副作用に
>軽いねむ気
だめじゃん！眠気も問題になっているのにさ。しかし、飲んでみないことにはわかりません。
とりあえずこれで行こうと思います。
眠気については睡眠薬を調整するしかないねという感じで、前みたいに半分に割って飲むというスタイルになりそうです。
あと、仕事に戻る際に心がけることとして
「6割から7割の感じで仕事して下さい」と言われました。まぁ自分は半分のつもりで行こうと思っていますが。
そんなこんなで最後の診察も終わり、あとは復職日まで待つばかりとなりました。
来週末に自宅に戻る予定です。
>>あこさん
眠気はうつの治療の過程で、治って来た時に薬が強く出る際に生じる場合があるそうです。
不安感は私もあります。でも、こればかりはしょうがないものだと自分に言い聞かせています。
なのであこさんも悲観せずに、「治って来ている途中なんだ」と思うようにすればいいんじゃないでしょうか？
ただ、復職にあせりは禁物です。
タイミングを見計らって「ここだ！」というタイミングで復職して下さい。
でも10月中旬に復職できるといいですね。
482:優しい名無しさん
07/09/22 06:56:52 O1NOGlAu
自分は夕方に気分が最低になる。
一刻も早く床につきたい気分になる。
でも、鬱って普通朝方に気分が悪くなるって
聞いたけど、夕方に調子悪いこともあるの？
483:病気の百貨店 ◆P3OoI2b2gc
07/09/22 08:54:23 a50RxGFw
うつでも夕方のほうがつらいこともありますよ。
私もどちらかというとそのタイプです。
でも、朝も早く目覚めてしまっても、ゆっくりしたいほうです。
症状は人それぞれで、教科書どおりには出現しません。
人と違うからといって気にしないほうがいいですよ。
主治医を信じましょう。
484:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/23 08:55:54 fcpM+lSH
おはようございます
>>病気の百貨店さん
お元気でしたか？書き込みがあってほっとしております。
うつの日内変動ですが、私は午前中ひどくて、午後に回復するというパターンです。
今は復職にあたりその午前の落ち込みを薬で抑えようとしているところです。
まぁ、人それぞれです。
今日は早めに目覚めました。7：30かな？自然に目覚めました。
昨日はちょっと車で4時間ほど走り、疲れたので23：00頃就寝しました。
3：00頃中途覚醒したのですが、追加で眠剤を飲み自然に起きれました。
今はプリキュア5を観ていますｗ
ちゃんとした時間に寝ればちゃんと起きれるという証明ですね。
この睡眠リズムを維持して復職に備えようと思います。
485:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/24 18:37:17 yuN9QEIr
こんばんは
復職まであと1週間になりました。
今日明日あさってと、両親が旅行でいないので真に最後の療養生活になりそうです。
朝両親を駅まで送った後、吉野家で朝セットを食べ、ちょろっとパチンコに。
昨日大勝したのですが、今日は負けてしまいました。トホホ。
午後は家でのんびり。部屋でごろごろしてすごしました。
今日はこれから夕食をとりに行こうと思っています。ソバでも食べようかなー。
そんな感じです。
486:優しい名無しさん
07/09/25 06:09:01 ktG3HJRk
休職に入る前通勤の為に乗っていた電車に以前と同じ状況(時間、車両、席等)で今乗っている。訓練のつもりで行って帰ってきます。
487: ◆wwwwwwwQ9w
07/09/25 06:51:34 ktG3HJRk
一年と二ヶ月ぶりだけど以外と順調。
最近人混みに出るとめまいがしたり物音に非常に敏感になってたり。。。
復職するにせよ転職するにせよ現実生活に馴れなければと思う。
午前中は電車内で通勤客と過ごすかな…
488: ◆wwwwwwwQ9w
07/09/25 11:18:26 ktG3HJRk
つかれるなぁ～
どこの駅にも下りないで始発駅と終着駅を行ったり来たりしてるだけなんだけど目が回ってきた…Ｏrz
さて帰るか。
489:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/09/25 18:46:43 Eq4Ynaoc
皆さん、こんばんわ
相変わらず、朝うまく起きることが出来ません。
７時頃一旦目を覚ますのですが、２度寝してしまい結局１０時頃起きるようになっています。
ムサシさん、マサさん
本日、診療日でしたが、朝起きれないことから復職は許可されませんでした。
薬は、眠剤をマイスリからアモバンに戻し、ルボックスを２Ｔ減らして様子を見ることになりました。
朝起きれないことを除いては、すこぶる元気なので、日中暇を持て余しています。
来週当たりどこかに旅行に行こうかなと思っています。
490: ◆wwwwwwwQ9w
07/09/26 06:06:00 kntdrXiP
訓練二日目です。
昨夜はどうもイライラが治まりませんでした。
491:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/26 08:09:30 hWUFMyPh
おはようございます
>>◆wwwwwwwQ9wさん
いよいよ社会復帰に向けて動き出しましたか？
人ごみって大変ですね。
私は社宅なため、自宅から職場まで歩いて1分足らずです。通勤の苦しさを知りません。
人ごみもわからないので、その分幸せかもしれないですね。
>>ノンさん
朝起きれるかどうかは、復職への大きなポイントになります。
復職しても朝寝てたら意味ないですからね。
薬の影響が大きいと思いますので、薬を調整しながら、リズムを整えていければいいですね。
私は「薬利きすぎだなー」と思ったときは、ピルカッターで半分（または1/4）に割って飲んでいました。
ノンさんの処方を見る限りではそれほどきついって感じしないですけどね。
ルボックスは私も過去、飲んでいた経験があります。でもそれは眠剤じゃなくて、抗うつ薬としてです。
アモバンは今私も処方されています。これは少し眠気が残るかもしれませんね。
私の目覚まし時計は「ローゼンメイデン 翠星石目覚まし時計ですぅ」ですｗ
翠星石のツンデレボイスで目覚めます。
目覚まし時計を変えてみるのもいいかもですよ？
体調は良好のようで、それは良い材料だと思います。
旅行はいいですね。温泉なんかはどうですか？
492:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/26 08:17:30 hWUFMyPh
続き
今日はほぼ、復職時の起きる時間に起きました。これで起きる実績を作れたことになります。
体調はすこぶる良好、不安感や仕事に対する心配事はありますが、
当面仕事は楽なのであまり考えないようにします。
しかし転職も考えてなくはないです。そのためにお金をためようかなと思っています。
目標額は500万円。たぶん3年くらいはかかると思いますのでそのときの自分の年齢は37歳。
転職の最後のチャンスです。
次は夜勤のない仕事がいいなぁ。夜は家でゆっくり寝たいなぁ。そう考えています。
今日は床屋さんに行こうかなと考えています。復職準備です。
さぁ、あと4日。療養生活もあと4日。
がんばっていくぞー。
493: ◆wwwwwwwQ9w
07/09/26 11:30:24 kntdrXiP
>ムサシさん
頑張って下さい。
しかし今日はしんどい、気持ち悪い。
さて帰ろう…
494:優しい名無しさん
07/09/26 13:20:57 b+FpCww0
どうも、あまり外出してないせいか、
たまに電車で遠出すると、足腰が弱ってるのを実感する。
だから>>487さんみたいに、訓練しておこうかなって思った。
495: ◆wwwwwwwQ9w
07/09/26 17:45:55 p23y71ho
困った事がありまして。。
>>488に書いた様な訓練を最寄駅から隣の駅までの定期券を購入して何処にも
降りずにやろうと思ってたのですがあさはかでしたｗｗ
５分足らずで着くはずの駅の自動改札を最終的に通過しようと思ったら弾かれて
できませんでしたｗ
あまりにも時間が経過しすぎていた為（６時間程）駅員に問い詰められてしまいました。
馬鹿ですね。。。Ｏrz
（正直に事情を話したら事無く済み払い戻ししてきましたが今は全線の定期券を購入し
て訓練すべきか真剣に悩んでます）
496:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/09/26 18:32:35 kChjiXx9
皆さん、お疲れ様です。
今日は朝早く起きて、部屋掃除して、朝ご飯食べてと仕事してるときのリズムでいけましたが…。
午前中、タンスの入れ替えやら庭の草取りをしてたら昼食後にダウン、爆睡。
さっき起きました(^o^;
まだ気力体力が戻ってないんだな、職場ではﾊﾞﾘﾊﾞﾘやってたのになとへこんだけど、今日のところはやれるだけやった自分を誉めるとするかw
過眠は何時まで続くのやら。医者に伝えても『様子をみましょう。焦らずに今のリズムを大事に。』で処方変更はないし。
やっぱ時間に解決してもらうしかないのかねー？
以上、夕暮れの愚痴でした。
ちなみに昨夜は十五夜サン綺麗でしたー。夕食はおはぎ一個でお腹いっぱい。食欲の秋とは程遠い生活ですorz
497:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/26 19:28:47 hWUFMyPh
こんばんは
>>◆wwwwwwwQ9wさん
6時間も電車に乗っていたのですか？
電車での復職訓練も大変ですね。
>>あこさん
運動もや仕事のリズムをとるのも大事ですが、無理はなさらずに。
眠いのは体が睡眠（治癒）を求めているからだと思いますよ。
治る過程だと信じて、あせらずにして下さい。
それとも昼寝をしてしまうのは夜の睡眠が浅いのかもしれませんよ。
そういう意味でも、今の処方を継続するというのは妥当な判断だと思います。
睡眠薬は自分で調整してもいいモノですので、その辺は体調と相談していただいて・・・
今日は7：30起床 やったー！
ネットしつつ、10時になったのでジャスコのファミレスへ。
2時間半ほどを本を読んで過ごしました。
昼食後は少しネットをした後、床屋に行きました。さっぱりしたー。
帰宅後、すこしネットをしたら夕食の時間。先ほど夕食が終わりましたので部屋に戻って現在に至ります。
復職4日前にして、勤務時の生活のリズムを作れましたー。今日は昼寝もしませんでしたよ。
残りの4日間をこのリズムで過ごそうと思います。
復職まであと4日・・・
498: ◆wwwwwwwQ9w
07/09/27 05:21:43 fGrVRuQI
おはようございます。
>ムサシさん
駅構内にいた時間の合計が6時間程なんです。私、かなりの長距離通勤していたもので。
しかし人混みは確かにつかれるｗ
さて今日は転職を視野に車での通勤訓練これから行ってきます。
499:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/27 17:30:25 jklJcky1
こんばんは
>>◆wwwwwwwQ9wさん
車は気をつけてくださいね。でも駅構内に6時間はすごい・・・
今日は朝の6時に目を覚ましました。
「早朝覚醒か？」と思ったのですが、どうやら夕べ久しぶりに23：00に寝たのが
効いたらしく、寝付いたのが0：00頃なので6時間で目覚めたことになります。
まぁ、今朝は気温が5度しかなかったので寒かったのもありますがｗ
どうやら体は6時間睡眠がスタンダードのようで。
寒いので布団にはいってごろごろしていたら雨が降り始めて7：30起床。
今日は天気悪いなーとおもいつつ朝食。
午前のファミレスドリンクバーコースはお流れになりました。
午後もひまでこのままでは昼寝をしてしまう！そう感じたのでファミレスドリンクバーコースを強行！
14：00～16：30まで粘りました。
そういえば先日まで通っていた喫茶店がつぶれていました。
まぁ、しゃーないよなーって感じです。殿様商売だったし。
目の前にファミレスのテナントが入りドリンクバーのみ放題315円ですしね。
かたや喫茶店はアイスコーヒー600円で、開店時間にうそをつく店でしたしね（10：00開店と聞いて結局開店は11：00だったりした）
平日なので昼間ではファミレスも静かで、持ち込んだケロロ軍曹を読みながら好きなドリンクを飲んだりします。
昼になると暇そうな主婦が小さな子供連れで来るので一気にうるさくなります。
なのでいったん昼で退散です。
14：00頃からは、また静かになり私のような療養者が静かにお茶できます。
今日はそんな流れでした
帰りがけに切れた蛍光灯をジャスコで購入。
部屋が少し明るくなりました。
夕食を適当に食べたらあとはネット＆風呂タイムです。今日はどこの銭湯行こうかなー？
500: ◆wwwwwwwQ9w
07/09/27 21:29:58 fGrVRuQI
こんばんは
今日は車で訓練しましたがやはり電車の方がつらいｗ
>ムサシさん
私車の運転は苦じゃないんです！心配していただきありがとです。
なんとしても人混みの苦手を克服せねばとの気持ちが強いので朝の電車訓練諦めないでやろうと決めました。
あと、なるべく人の集まる所へ昼間参加すべく色々試行錯誤して(多少お金が掛かるのはリハビリの為しょうがないと覚悟して)試してみようと思います。
さてぼちぼち寝るとします。
おやすみなさい。
501:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/29 00:45:56 dBYjruK+
こんばんは
>>◆wwwwwwwQ9wさん
社会復帰に向けた取り組みご苦労様です。
◆wwwwwwwQ9wさんは自立支援法をお持ちですか？
もし、持ってなかったらすぐに申請した方がいいですよ。医療費負担が一割になります。
>なるべく人の集まる所へ昼間参加すべく
今、がんばってらっしゃるんですね。
もし差し支えなければデイケアなんかに参加してみてはいかがですか？
毎朝定時に起きて通勤のように参加、メンバーさんと楽しくプログラムをしつつ15：00終了です。
自立支援法をお持ちでしたら1回780円（昼食代込み）で参加が可能です。
私は4月からデイケアに参加し、復職の際に医師からお墨付きをもらいました。
デイケアは参加は自由ですので都合悪ければいつでも休めますし、毎朝定時に起きて出かけるという訓練にもなると思います。
ただ、お金もかかるし、通所の交通費は自腹になりますので「絶対行った方がいいよ」とは言いません。
それにかかっている病院にデイケアがなければもちろん参加は出来ません。
ただ、得られるものはいろいろとあると思います。
よろしかったら検討してみてはいかがですか？
今日は朝8時に起床、まぁまぁかな。で遊びに出かけました。
ぷらぷらと遊び歩いて12：00帰宅、昼食を適当に取りました。
午後は少し眠くなって来たので、ファミレスのドリンクバーコースに。
ケロロ軍曹を読みつつ17：00頃帰宅です。このファミレスの欠点は「トイレがない」ということです。
ジャスコの店内のテナントなので、トイレはジャスコのトイレを利用することになります。
必然的にトイレ＝店外に出るということなので、会計になります。
なのでファミレスで粘れる時間はトイレが我慢できる時間になるのです。
大体2時間位かな？そんな感じです。
復職まであと2日に迫りました。明日は実家で使っていた部屋を整理します。
読み終わった雑誌を捨てて、持ち帰るマンガを車に積み込みます。
昼食は・・・そうだなぁ、復職の前祝で焼肉食べ放題にでも行こうかな。
日曜日に社宅に帰宅予定です。
さぁあと2日、遊ぶぞーｗ
502:優しい名無しさん
07/09/29 05:47:21 HsC6FbKc
>>wwwwwwwQ9wさん
毎日の努力お疲れｻﾏです。
『車の運転は苦じゃない』
私もそうです。
たぶん、一人だけの空間だから楽なのかもね。
私は車通勤なので、今後は片道30分の道程を通勤訓練しなきゃと思うところです。
>>ムサシさん
そうですねー。昼寝癖は相変わらずなんだけど、眠剤にも頼りながら夜もしっかり眠れてます。
幸いにして理解ある職場に恵まれてますので、10月下旬の病気休暇期限終了後に復職するか、通勤訓練がてら顔出ししつつ休職に入るか、医師や上司と相談しつつ決めたいです。
ただ、復職と言ってもしばらくはフルタイムは無理そう。
仕方ないけどね。
ちなみに、自立支援法に関しては、主治医の考えで私の収入の道が途絶えたら申請しようとのこと。
まぁ、不本意だし厳しいご意見だけど、私の病気は重くない、とのメッセージだと前向きにとらえてます。
ちなみに来月、鄙びた温泉に湯治がてら数日泊まることにしました。
のんびりごろごろして、肌のケアして、美味なもの食べて鋭気を養おうと。
それから徐々に復帰しようと。
長い人生、遠回りも悪くないと思えてきた今日この頃です。
503:あこ ◆mDvXbT.QV.
07/09/29 05:50:31 HsC6FbKc
↑あこです。すみません、あげちゃいました。
そそっかしい私をお許しください(^o^;
504:優しい名無しさん
07/09/29 05:59:20 LN2nBem5
何もしてません。
たまに洗濯掃除するくらいです。
まだ外に怖くて出られません。
だけど今度ハローワークに行かなきゃいけない・・・
困った
505:マサ ◆Masa/FKKK.
07/09/29 13:17:02 +bDKA8PT
みなさん、こんにちは！
10日ぶりくらいでしょうか。昨日、9月最後の診察を受けましたのでカキコします。
結果から書きますと、10月も引き続き自宅安静、休職になりました…▄█▀█● il||l
主治医の診断というより、自分で「こりゃムリだわ」と断念しました。
というのも、まだ睡眠覚醒リズムが安定しているとは言えないからです。
8月下旬～9月上旬に感じていた起床時の強い眠気は、睡眠剤を調節して、
ロヒプノール1mgからアモバン7.5mgに処方変更して頂いて解消したのですが、
いまだに時々過剰睡眠があるのです。朝起きられず、昼過ぎや時には夕方まで
延々と眠りこけてしまう日が、一週間に2～3日あります。
これでリハビリ出社しても、とても正常な定時出退勤は望めませんから…。
服薬の調節はもう済んだと思っていますので、あとは就寝時刻を少し前に倒して、
健常時には5～6時間で十分だった睡眠時間を、今は7～8時間とれるように
なんとか睡眠覚醒リズムを確立する必要があると思っています。
9月は出勤訓練、10月はリハビリ出社、と目論んでいたのですが、
9月は服薬調整、10月は出勤訓練、11月はリハビリ出社、となりそうです。
ところで自立支援の方は、9/5に申請して、9/10に(仮)受給者証が届いて、
9/27に正規の受給者証が届きました。思ったよりも早く済んで良かったです。
>>ムサシさん
復職の準備は万端のようですね。
あまり気負わず、「出社するだけでＯＫ」くらいの気持ちで10月をお迎えくださいね。
>>あこさん
トリップが付けられて良かったですね。
部屋掃除、タンスの入れ替え、庭の草取りと、午前中に立て続けに肉体労働したら、
健常な時でも午後にはグッタリしてしまうのでわ…。焦らずゆっくりいきましょう。
これからの季節は温泉はいいですね。俺も金銭的な余裕があれば行きたいですが…。
ストレスと事故に気をつけて、ゆっくり養生なさってきてくださいね。
506:マサ ◆Masa/FKKK.
07/09/29 13:17:16 +bDKA8PT
>> ◆wwwwwwwQ9wさん
俺も出勤訓練をしていますが、電車には乗らないで(特に人混みは苦痛ではないので…)、
最寄駅まで歩いて、そのまま5kmほど海岸線沿いをウォーキングしています。
◆wwwwwwwQ9wさんの場合は「人混みの苦手の克服」が目標にあるそうですから
俺とは話が違いますが、それでも全線の乗車訓練でなくても良いのではないでしょうか。
半分くらいの距離でも訓練になるのでは？と思うのですが…。
かなり辛そうなので心配です。あまり無理はなさらないでくださいね。
>>ノンさん
10月復職許可ならず ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ ﾅｶｰﾏ
ついでにアモバンも ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ ﾅｶｰﾏ ですね (苦笑
めげずに11月に向けて一緒に睡眠覚醒リズムを調整していきましょう。
ところでご存知とは思いますが、旅行は病状の悪化に繋がることもありますから、
十分に気をつけて行ってらしてくださいね。
>>494さん
歩くのがお嫌でなければ、ウォーキングをお勧めします。
ひと月前は暑過ぎてお勧めできませんでしたが、最近は涼しくなりましたから
汗だくになることはありません。公園などのお散歩コースがお近くにありましたら、
ぜひ一度トライしてみてください。風景を見ながら歩くのは楽しいですよ。
>>504さん
「焦りは禁物」とはいえ、経済的な問題は深刻ですよね。
俺も経済面ではかなり頭を悩ませています。
ご無理なさいませんように…。
それではまた♪ (^-^)/~~~
507:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/29 16:33:11 BwFS8DT5
こんにちは！
今日はネカフェからお届けします。
このネカフェはちょうど4年前、私がはじめてうつ病にかかって自宅療養
していた時に、当時実家にネットがなかったため暇つぶしに来ていたところです。
あのころは「ジョジョの奇妙な冒険」とか読んだなぁ。
うつ病スタートの思い出の場所でもあります。
その場所に最後、来ました。
このネカフェは実家に帰省の際はこれからも利用すると思うのですが、次は「健康な状態で」
利用したいものです。
>>マサさん
休職の継続ですね。残念です。あせらずに、復帰目指しましょう。
自立支援が早く届いてよかったですね。これで診療費や薬代が安くなると思いますよ。
私は復帰にはとても不安があります。
しかし、最近は朝7：30起床が板についてきました。
朝とても眠いのですが「起き掛けは眠いのがあたりまえ」そう思って過ごしています。
明日、社宅のほうに帰る予定です。
不安感は薬を処方してもらっているので、強く出たときはそれで抑えようと思っています。
準備は万全です。あとは本人の気持ちしだいという所です。
それではまた・・・
508: ◆wwwwwwwQ9w
07/09/29 18:28:45 2brryeSL
みなさんお疲れ様です。最近ハーﾄﾞに訓練しすぎているのか少しバテ気味の私
ですが。。。
>ムサシさん
私の場合は自立支援法の申請はしていないといいますか、対象にはならない病気の
様でして今でも医療費は３割負担なんです。デイケアの事に関しては、こちらのスレ
で知識を得たので色々調べて回ったり、実際に保健所に相談に行ってみたりと動いて
はいるものの中々良い方向が見つからないので、仕方なく自ら社会復帰に向けての訓練
の場を作って活動している最近なんです。通ってる病院(睡眠障害の専門医)にデイケア
のシステムが無い事とあっても毎日通うのではあまりにも遠すぎると言う事から金銭的
にも訓練には多少の出費は仕方ないと。。失敗したくないので思ってるところです。
>>502は あこ ◆mDvXbT.QV. さんなのですか？？
>たぶん、一人だけの空間だから楽なのかもね。
実は私、長年職業ドライバーやってるんです。だから運転は苦にならないんです。
509: ◆wwwwwwwQ9w
07/09/29 18:51:23 2brryeSL
>マサ ◆Masa/FKKK. さん
私、以前は人混み苦手ではなかったのですがどうした事か苦手になってしまった
んです。一年以上家にいたせいなのか？殆ど外出しなかったせいなのか？？
ですから今はそれを克服すべく人の集まるところ、人の集まるところと進んで出かけてる
今日この頃です。ウォーキングも７月から毎日２時間ほどやってたんですが、独りで
黙々と歩いているだけではあまり対人の問題に関して進歩がないのでその辺も少し工夫
して運動するようにしてみました。と言っても始めたばかりなのですが。。
これからも、社会復帰に向けて頑張ります。
職業ドライバーに戻るか、他の道を選ぶかはまだ決めてませんが。
510: ◆wwwwwwwQ9w
07/09/29 18:59:10 2brryeSL
>ムサシ ◆uFO52qG6ak さん
まもなくですね。頑張ってください！
511: ◆wwwwwwwQ9w
07/09/30 06:55:31 2UPUUTxs
おはよーございます。
今ガストでモｰニングしてるのですが安い！食パンとポテトサラダ、それにドリンクとスｰプの飲み放題が付いて何と税込\346
こりゃ暇潰しに良いかも。
512:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/30 12:04:55 BMwZfV2w
こんにちは
療養最終日の今日は、8：00頃起床。
その後二度寝してゆっくりと起きました。
今日は実家から社宅への引越し作業です。
昨日の夜にマンガとかDVDとかを車に積み込みました。
今日はお昼からパソコンを積み込みます。
社宅到着予定時刻は17：00を見込んでいます。
それでは昼食を取って、作業開始します。
513:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/30 22:14:28 0TzFKHvs
こんばんは
引越しは無事に終わりました。
夕食はガスがまだ通っていないので外食で済ませました。
今はスカパーを流し観しながらネットサーフィンしていました。
これで私の1年半に渡る休職療養生活のすべてが終了します。
明日から職場復帰します。
当面は半日勤務です。課題は、朝ちゃんと起きれるか？と職場で座っていられるかです。
復職訓練は残念ながら十分に出来ませんでした。それが今の不安要素です。とりあえず一発目の明日は携帯で目覚ましのアラームを3分おきに5回鳴らし、
かつ目覚ましも強力なものを準備しています。
不安時の頓服も準備し、定期の服薬も欠かしていません。前とは違うんだ、そう言い聞かせています。
仕事がどんな按配になるかまるで未知数なので、その辺は心配です。
514:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/09/30 22:25:09 0TzFKHvs
続き
思えば転勤が決まった時から歯車は狂いだしました。
転勤してすぐ激務→うつが悪化→休職→入院
まさに転がり落ちるような転落だったと思います。
退院後の一度目の復職→再発→再休職
1年前、休職していましたね。まさかこの休職が1年にも上るとは思いもしませんでした。
途中で引きこもりの生活→心配性の悪化→デイケア→復職できないかもしれないと医師に告げられる
ああ、自分は障害年金生活になるのかなぁと思っていた時期でした。
一時ひどかった心配性はおかげさまでなりを潜めましたのでよかったと思います。
2度に渡る休職の延長、もうだめかもしれない、そう感じました。
そしてようやくこぎつけた復職の切符、このチャンスは生かさないといけません。
寝て起きたら仕事です。まぁ最初は何も出来ないでしょうけど、とりあえず定時に出勤する生活が始まります。
このスレには1年と少しお世話になりました。
しかしながら、まだ制限勤務ということでもう少しこのスレにはお世話になろうと考えている所です。
さぁ、休むだけ休んだ。あとはなるようにしかならないさ！
明日からがんばっていこうと思います。こんどはがんばらないといけません。
このスレの住人の方々にもはやく社会復帰のチャンスがめぐってくることを願っています。
では、おやすみなさい。
515:ノン ◆W/MAiKW4l6
07/09/30 23:19:03 pR4CkpBp
ムサシさん
お引っ越しお疲れ様でした。
明日から会社ですね。無理しない程度にガンガッテ下さい。
516:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/01 07:49:46 rd5g3qRm
おはようございます
>>ノンさん
ありがとうございます。がんばります。
朝は6：00覚醒、7：20起床です。
夕べ寝たのが23：00過ぎだったので、まぁまぁの睡眠時間です。
すこし早朝覚醒っぽい感じもしないではないですが。
今朝の支度を終わらせて、背広を着て準備は完了と言ったところです。
朝食のサンドイッチを食べています。
定期の薬と、頓服も飲み準備は完了です。
8：05頃出発します。帰宅予定は12：00ちょいです。
帰宅後、また報告します。
517:優しい名無しさん
07/10/01 08:25:12 BUz6IBEo
箱根の地震で夜中に目が覚めてしまって寝不足気味。
ムサシさんいってらっしゃい。
518:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/01 13:24:44 rd5g3qRm
こんにちは
復職初日、終わりました。
勤務時間は8：30～12：15です。
そわそわとした感じや絶望感、不安感は気になりませんでした。
頓服のおかげでしょうか？
今日はまぁ、仕事になってませんでしたね。
しばらくは渡された書類のパソコン打ち込み作業になると言われました。
今日打ち込んだのは1件ｗ
はじめの一歩で1件完成させたので、良しとしましょう。
ただ、時間がたつのが長い！
なにせ書類を右から左、左から右と往復させるだけなので、時間もてあましてしまいます。
・・・
今職場の食堂でお昼を食べてきました
・・・
懸案事項だった眠気もそれほどなく、時間が長いなーと感じつつ何とか過ごせました。
復職の手ごたえは・・・時間の感じ方が何とかなればいける？感じです。
しばらくはわからないことだらけなので、聞きながらの仕事で苦痛ですが
自分のペースに乗せれれば、時間が過ぎていくのも早いだろう、そう思っています。
519:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/01 13:36:44 rd5g3qRm
で、実は別件で非常に悩んでいたことがありまして。
「夜勤」です。
私は睡眠時無呼吸症なので、夜勤が非常につらいのです。
その件で労働組合にさっき話をしてきました。
そしたら「夜勤やめろ」という要求を出しているとの事です！
これが実現すれば、大きな負担が減ることになります。
まぁまだ要求の段階でどうなると決まったわけではないですが、とにかく要求は出ています。
明るい話題もありつつ、なんとか仕事を続けていこうと思います。
今日の総括は
・書類いじるだけの仕事は時間がたつのが長い
です。
はやく自分のペースで仕事がしたいです。
職場の同僚がメンヘルで休んでいると聞きました。
女性なのですが去年休職していて、たしか復職したと聞いた人です。
再発でしょうか？休職状態だそうです。
きっちり療養して、復職してほしいものです。
520:優しい名無しさん
07/10/01 20:20:09 Y1cOoySM
▼【リスカ大佐＝幻聴逆噴射@イネ】本名;坂井輝久、神奈川在住▼
【脳内薬剤師w実はパラサイトニート46歳のオサーン、パパンに寄生虫】
最悪板でも、嫌われ者の発狂オッサン。
ホモであり、ロリコン
ドクター林のサイトを勝手にコピペしまくり。だが実は【脳内】薬剤師
パソコン一台にプロバイダ３つ契約し、365日、２ちゃんから片時も離れない。
既に通報済み。
主な棲息地はメンタルヘルスの、
『統合失調症（旧 精神分裂病）』、『うつ病で療養中の過ごし方』、等のスレで医者気取りで解答。
またパパンに、生活態度について頻繁に叱られているためか『生保スレ』では常に発狂、コピペ荒しに余念が無い。
コテ外して自作自演に汗だくが特技の最悪オヤジ
コイツの【極小チンポ】画像。
URLﾘﾝｸ(kjm.kir.jp)(ピンクブラ着用で悦に入った表情)
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521:優しい名無しさん
07/10/01 20:30:55 U9bfwrIl
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主な棲息地はメンタルヘルスの、
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またパパンに、生活態度について頻繁に叱られているためか『生保スレ』では常に発狂、コピペ荒しに余念が無い。
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522:優しい名無しさん
07/10/01 20:56:50 /k8U2fof
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【脳内薬剤師w実はパラサイトニート46歳のオサーン、パパンに寄生虫】
最悪板でも、嫌われ者の発狂オッサン。
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523:カフェクレーム ◆CAFEwpcvIg
07/10/01 22:22:08 wOqevtiE
ムサシさん 復職おめでとうございます。
まずは１日目うまくいきましたね。
＞書類いじるだけの仕事は時間がたつのが長いです。
そのとおりですね。ただ慣れるのも速いかもです。
＞はやく自分のペースで仕事がしたいです
まずはマイペースを守ってください。意識的に休憩（疲れて無くても）
入れるのもいいと思います。仕事以外のことをしばらく机上でするのも
ありですね。ゆっくり考えて復職を成功させましょう。
私は週末から香港に出張（２Ｗですが）ですが、ＲＯＭしてます。
応援してますよ ムサシさん
524:病気の百貨店 ◆P3OoI2b2gc
07/10/02 07:40:13 OuubD93S
お久しぶりです。
昨日退院して、ネットカフェ難民と化しました。
これから仕事探しに出かけなければなりません。
体力気力、ともにゼロ。
これからどうやって過ごしていったらいいのか不安でたまりません。
ちなみに、病気が治って退院したのではなく、主治医の病棟長が、
イッていたのに気づき、任意入院だっため、強引に退院してきました。
それゆえ家族に受け入れられず・・・という次第です。
たぶん今の私には入院がとても必要なのだろうけど、支援を受けられないので、
措置入院ぐらいしか。。。
やっぱりそれは勘弁してほしいですから。
がんばります。
525:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/02 07:57:19 sWjN9I5j
おはようございます
復職2日目です。
今朝はいったん5：00に覚醒、二度寝して7：30起床です。若干早朝覚醒気味なのが気になります。
昨日は少し遅く0：00頃床につくも眠れず、1：00頃睡眠薬を追加して寝ました。
原因は昨日家に帰ってきてから昼寝をしてしまったためだと思われます。
なので今日はお茶をしに出かけようと考えています。
半日勤務だとすぐ終わる（時間そのものは長く感じられるが）ので助かります。
食後の2服くらい終わらせたら行こうと思います。
朝の出勤時間も若干遅くなっているので助かります～
では、ぼちぼちと準備して行って来ます。
526:ムサシ ◆uFO52qG6ak
07/10/02 14:27:32 SLLKAsQn
こんにちは！
復職2日目終わりました。
あせりや不安感は出ませんでしたが眠かったです。
ひたすら眠かったのを我慢していました。
夕べ寝付くのが遅くなり、睡眠薬を追加して飲んだのが原因だと思われます。
正直今も眠くて眠くて・・・
でも昼寝するとまた夜寝れないので、これからファミレスドリンクバーコースに行こうと思っています。
でも読む本がないや・・・買ってこなきゃ。
この町本屋少ないんだよね・・・
では行ってきます。