07/03/14 17:16:17 JS0FL3gy
>>571
死の恐怖があるから強迫観念が強くなる。
私の場合パニックになった最大の要因は「死にたいほど恥ずかしい」です。
要は人前で無様な姿を晒したくない→それならば人前でシッカリしたいといけない→ちょっとでも不具合があるとおかしい（普通の人は必ず不具合はある）→小さな不具合に執着する→おかしくなる
でした。
だから考え方を変えました。
「何かあったら泣き叫ぼう。恥をかこう」と。
すると変なプレッシャーが自分の中からなくなりました。
車のことも同じで
「ブレーキ踏んでサイドブレーキもかけて車が下がったら仕方ない。誤ろう」と
考え方を変えました。
すると徐々に不安はなくなりました。
恐らく私の場合は人とのトラブルによって死への連想が強まったと思います。
（例えば車が下がったら後続車とトラブルになる）