07/09/05 08:29:43 ZZ5kwfoZ
なにか参考になるところがあれば…。自分の場合を書きますね。
「自分の感情が良く分かってない」…私もそうでした。
教室で認知療法を習ったんですが、初日はあまりに自分が感情を表す言葉を持ってなくてビックリ。
資格の勉強よりも全然出来ない…って言うか、問題の意味すら良く分からない状態でした。
教室ではその解を得られなかったですが、今自分で勝手に生み出してやってみてるのが「エゲツな～法」です。
私の場合は大抵キレイ事的な思考になっているので、モヤ～っとした気分のときは
あえてエゲツない考え方を幾つか考えてみます。
で、気分がスッキリしたのがあったら多分それが正解じゃないかと、勝手に結論ｗ
恐ろしく精神年齢が低い状態があぶり出されて笑っちゃいますが、
まぁこれが素の自分なんだから今はしょうがないや～って、笑ってマス。認知出来れば成長もあるだろうし（多分ｗ）
「為替大暴落、自分大損、知り合い大儲け」
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「（モヤ～っと）知り合いのブログ見るの気が進まないな～」
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「自動思考：いやいや、こういう時こそ上手い人の話を聞いて参考にしないと」
「エゲツな～：同じ時期に始めたのに、こんなに差がついてムカツク～。ぜってー負けたくね～」
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エゲツな～で納得。気分スッキリ大笑いして、ふて寝するｗ
ちなみ、私のお気楽参考書は高田純次さんの適当教典です。
読んでるうちに悩むのバカらしくなったｗ