初めての認知・論理療法 Part６ ～質問回答歓迎～ at UTU初めての認知・論理療法 Part６ ～質問回答歓迎～ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト252:優しい名無しさん 06/11/09 17:17:00 OpjwjB1h >>251 ふとした拍子に、認知療法が過去の自分を全否定するものではないかと いう考えが頭に浮かびました。 どういう時に浮かんだのか具体的に教えてもらえませんか？どうしてそう思ったのか？ どんな取り組み方をしていたのか 253:優しい名無しさん 06/11/09 18:54:57 zFTBkn0g >>251 ＞ふとした拍子に、認知療法が過去の自分を全否定するものではないかという考 えが頭に浮かびました。 他にもあるかもしれないけど，方向の異なる２つのやり方が思い浮かびました。 １ 認知療法を中断して，散歩なり入浴なり睡眠なりして，気分がよくなったら 再開する。 ２ 「認知療法が過去の自分を全否定する」という自動思考について，認知療法 する。 たとえば （自動思考）認知療法が過去の自分を全否定する （感情）不安（？），落ち込み（？），つらい（？） （認知の歪み）感情的決め付け，全てか無か思考，過度の一般化 （反論）認知療法は，自分を何から何まで変えるものでもない。 正反対の性格になる訳でも，１８０度ちがった考え方をするようになるわけで もない。 （合理的思考）・・・ ところで（というか，これを最初に尋ねるべきでしたが） 「認知療法が過去の自分を全否定する」という考えは， 何か（どんな）不具合な感情・行動を引き起こしていますか？ どんな気分になるかは書いてなかったので， 当然わるい気分だろうと仮定して書いてしまいましたが， よく考えてみると「認知療法が過去の自分を全否定する」という考え自体は， そんなに悪いものでもないような気がするのですが（私だけ？）。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch