07/11/30 02:07:02 hhqHmQn6
寒い冬こそジョギングが楽しい。寒いのは最初の１０分だけあとは
体がポカポカして気持ちいい。一時間終えた後には脳内セロトニン激増。
895:優しい名無しさん
07/11/30 02:11:07 XGZLC7Nj
セロトニンが増えたら具体的にどういった効果が?食欲亢進もあると困るのだが、、、
あとトレドとデプロどっちが太りやすいか誰か優しき方教えて下さい。
896:優しい名無しさん
07/11/30 10:05:35 7Psj3Gfw
>>895
そんなもん個人差あるだろ
専スレで聞きた方がいい
>>894
それは分かってるが、メンドクて実行できない。
冬に汗かくと気持ちいいんだよな
897:優しい名無しさん
07/11/30 17:36:46 T470maAo
ジョギング続けてたら食欲旺盛になって逆にかなり太った
ジョギングやめて寝る時間増やしたら痩せた
898:優しい名無しさん
07/11/30 18:26:09 UFbhPS5S
>>897
自分もガリガリだったが、太ったよ、正直嬉しい
899:優しい名無しさん
07/12/01 21:28:17 wI0v2cZP
わたし脳のセロトニン絶対少ない。
バナナ食べるといいらしいけど、摂食だから食べれないし。
そもそも食べれない事がセロトニン欠乏なんだろうな。
食べないからいくら薬飲んでもトリプトファンとらないから意味ないし。
明日は頑張ってバナナ食べてみよう。
900:優しい名無しさん
07/12/01 21:30:41 6T2tiCJv
900ｹﾞﾄ
901:優しい名無しさん
07/12/01 22:13:48 9jNXa54C
ジョギングがめんどいと感じる人は速く走りすぎてんじゃないのかな？
歩くのとほとんど同じスピードで走るジョギングならつらくない。
これはlong slow distanceと言ってプロのアスリートがよくやる
トレーニング法。これなら余裕で４０分くらい走れる。で、気持ちいい。
902:優しい名無しさん
07/12/01 22:22:40 wI0v2cZP
お風呂にも入れないんだから、ジョギングなんてとてもできないよ。
903:優しい名無しさん
07/12/02 06:21:41 LO+6x9M3
>>376
そうそう俺も全く同じ！
『彼氏とうまくいってない、浮気もしてるみたい、
別れたい、けどでも好きなの、どうしたらいいか解らないの』
なんて相談で嗚咽して抱きつくほど悩んでた友達。
会って慰め、メールで励まし、なんとか立ち直り元気を取り戻した。
それはいいんだけど、元気になったら、やはり真面目なオイラの性格が災いしてかな、
なんかうざくなったのか、やっぱり楽しいことには誘われないんだ。
んで後から話してくれる、遊びに行ったんだぁってニコニコして報告。
楽しかったよって。
理想は『よかったねー』って返して、気持ちもまんまその通りに感じられる人間。
だけど現実は、寂しさでちょっとただれてる肌に塩を擦り込まれるような感じ。
キャラ？位置付け？ポジション？そういうことなんだよと無理矢理納得。
無理がこじれて現在鬱症状発生中。
出汁というか養分というかさ、力にはなれたはずだからもう役目終わったかなって思っちゃう。死んだらオイラの存在に気付いて、悲しんでくれるかなって。
男の美学としては進んで損しろ、ってとこなんだろうけど、
もうちょっと無責任？気楽に考えられたら、人生かわるんだろうなー
ここひと月は9キロぐらいの早足ウォーキングを週に4日ほどやってたけど、
明日から距離増やしてセロトニンやらノルアドレナリンとか
分泌させまくりで自己治療してみます。
スレ違いだったらごめん。
904:やまびこ
07/12/03 11:37:21 c7do5guQ
久しぶりに書き込みます。
朝の散歩をはじめて19ヶ月です。期待していた効果はありませんが健康にはいいと思いますのでずっと続けてます。
ただ昼寝をまったくしなくなり生活が規則正しくなりました。
私の場合は効果なかったですが効果がある人も少しはいるかもしれませんのでこのスレをよく読んで実行してみるといいと思います。
905:優しい名無しさん
07/12/03 16:57:14 GPrJ+dls
散歩じゃ効かないよ。走らないと
906:優しい名無しさん
07/12/03 21:29:42 nMmjwQzO
効いた人になぜ効かないよと言うのか理解不能です
907:優しい名無しさん
07/12/03 23:06:48 KdVKsFd2
逆に聞きたいがこんなもんで効いたって言えるのか？
朝起きて散歩する習慣を１年以上続けたらそりゃ規則正しくなるに決まってるだろ。
散歩で効かないなら人格障害とかを疑えよ。
908:優しい名無しさん
07/12/03 23:32:00 nMmjwQzO
>>907
日本語でおｋ
909:優しい名無しさん
07/12/04 03:12:56 sCz8kJkB
>>904
一時間、前にシフトしてみよう。
朝早く一時間起きて、夜は一時間早く寝る。
「期待した効果」が得られる可能性あるよ。
910:優しい名無しさん
07/12/04 03:15:54 sCz8kJkB
>>903
もうちょっと自己中にいきてもいいかもな
他人の評価なんてしるか
俺らは、誰のためにいきてる？
自分のために生きてる。
911:優しい名無しさん
07/12/04 07:57:44 vUeY1wzP
>>376>>903
－共依存の症状一例－
・他人とのバウンダリー（境界）がはっきりしていない
他人の問題にお節介にも入り込んでしまったり、
他人の落ち込むのを見ると、自分も滅入ってしまったり、
または人の気分を変えようと必死になったりする。
自分と他人は考え方も感じ方も感情も違う個別の人間であるという自覚が、実はない。
・自己の確立ができていない
自分に自信がないので他人に幸せにしてもらおうと思っていたり、
自分の人生の目的や自分はいったい誰なのかがはっきりせず、自分を大切にできない。
すべての共依存の問題は、ここから始まっていると思われる。
912:優しい名無しさん
07/12/04 09:14:20 F5qchohy
自分は引越しをするとセロトニンが増えてるっぽい
今は、無気力、無関心、労働意欲なし
そろそろ引越しの時期がきたようだ
親戚からは、引越貧乏って言われる
引っ越すために働いてんだか、
働くために引っ越すんだか訳わかんない
でも、ソレをする事で何とか生き延びている気がする
913:トシ
07/12/04 09:30:06 JE5Gjwpf
５－HTP１カプセルしかもうない
でも効いてるかわからない
トレド飲みたいが。０ｒｚあああああああああああああああああああ
914:優しい名無しさん
07/12/04 11:13:44 VtBpueM9
>>910
同意。なかなか難しいんけどね。
>>912
あなたに似てるかもｗ俺は物を捨てまくるとスゲー元気が出て、活動的になれた。
なんか精神的に身軽になれるんだよな・・。
また最近物が増えてきたから処分しよう・・・。