07/08/19 02:01:37 zuHvXP/k
歩け！動け！止まるな！
それがウォーキングだぞ刺されるか！
蚊ぐらいでガタガタゆうなら部屋に篭っとけ！
951:優しい名無しさん
07/08/19 02:41:03 ZWtZAh9L
江戸時代の旅人は一日30キロペースで歩いてたらしい。
憧れて15キロくらい歩いてみたら、足の裏に見たことも無いくらいでかい豆が。
私は鬱ではないけど、歩きたい衝動は分からんでも無い。
あまり足を地面から離さず、ガニマタで歩くと楽。
解体現場の仕事やると、効率的な歩き方を体得出来るのでおすすめ。
転んだら洒落にならない現場だしね。
952:優しい名無しさん
07/08/20 13:50:05 WFsHM3L7
>>928です。
８月１６日（木）に午前２時から午前４時１０分まで
１０．４キロウォーキング。
体重６６．６キロ→６３．３キロ。３。３キロの減量に成功しますた。
水分を摂ったらリバウンドしますた。
８月１７日（金）に午前１時３１分から午前３時５７分まで
１０．４キロウォーキング。
体重６６・０キロ→６３．６キロ。２．４キロの減量に成功しますた。
８月１６日（木）はかなりの早歩きをして、２時間１０分で終了したので
減量効果もありますた。
８月１７日（金）は時間がかかり、遅い歩きになって２時間２６分かかり
減量効果が少し減りますた。
この時間帯では、道路には新聞配達のバイクか野良にゃんこくらいしかいませんので
空気がきれいで大きな障害物などなく気分よく歩けますた。
現在は６４キロから６５キロくらいを維持してまつ。
>>929さんへ
御助言ありがとうございます。
水分を摂り過ぎると太る体質なので、加減が難しいです。
しその葉をお湯から抽出したものにクエン酸（薬屋で売ってます）を入れて
作った「しそジュース」で、のどの渇きを癒しています。御参考までに。
953:優しい名無しさん
07/08/21 22:46:57 +3m6qMYN
>>952
ダイエット成功した後に急激に脂肪が増える事をリバウンドと言います。
954:優しい名無しさん
07/08/22 22:32:33 l0BcRDR1
アスリートじゃないし水分ガンガンとった方がいいよ
冷たいものは体冷やす分疲れるし下痢体質なら避けた方が良いけど
脂肪からカロリー引き出すのは加水分解だから
半年くらいは数字に一喜一憂せず（もちろんモチupに喜んどいた方がいい）
とにかく続けることと、心拍数・筋肉痛の管理のが大事
運動前にアミノ酸摂取もしといた方がいい
筋肉痛予防になるし、疲れるのが遅くなるから運動量増やせる
今から行って来ます
955:優しい名無しさん
07/08/23 18:08:14 6amzmwQT
うちの近所はガラが悪いから、夜間は歩けません。
956:優しい名無しさん
07/08/25 23:03:57 iaVQOLbg
ウォーキングのついでにスパ行ってきた
957:優しい名無しさん
07/08/26 00:22:42 hWM5Cd4a
>>956
いいなー！スパとか羨ましい。
私も今日は夜中に歩いて来るよー
958:優しい名無しさん
07/08/27 22:29:10 B1sntYjX
歩いてきた。月が綺麗だった
959:優しい名無しさん
07/08/28 18:07:51 aqW5XIx/
５月頃から１ヶ月くらいウォーキングしてたのですが、
別の理由で鬱が酷くなり引きこもりに。
最近は変えた薬が効いてきたのか、
拒食治ってきちゃった＝リバウンドしそうなのと、落ちた筋力付ける為に
夜間ウォーキングしようと思ってます。
一応女なので自傷用の金槌持っていこうと思ってます。
960:優しい名無しさん
07/08/28 19:29:32 AYPDGTWE
自傷用の金槌って……ハードですね^^;
自衛用ならば、金槌って職質されたときに面倒。
重量のあるマグライトがおすすめ。
夜中に歩くんですから照明は必要ですが、なにか？
もちろん、対人殺傷用にも、自傷用にも使えますね。
961:優しい名無しさん
07/08/29 00:26:14 bABwANe1
夜中の過食衝動が収まり、一気に増えた２０キロのぜい肉を落とすべく、歩いています。
今迄ガリガリだったので、感じなかったけれど、ちょっと歩いただけで、ふうふうします。
でも、夜は結構風があって涼しいので、継続しようと思います。
962:優しい名無しさん
07/08/29 00:43:36 xN2f3CJn
↓3人組みにかなづちで殴られて7万取られる
963:優しい名無しさん
07/08/29 03:13:26 PzpEsopX
>>960
959です。職質は銃刀法に引っかからなければ大丈夫だと思ってました(;ﾟдﾟ)
あっ、マグライトうちにもありました！結構頑丈ですよねｗ
>>962
大丈夫です…手持ちどころか家にも７万なんて…つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
逆にやり返しそうで自分が怖いです。
964:優しい名無しさん
07/08/29 19:39:21 XNoJK0W3
>963
で、あまりに頑丈なマグライトは……鈍器のような物なのです。
職質されるとやっぱり、ちょっと交番まで来いの可能性のある諸刃の剣。
965:優しい名無しさん
07/08/30 09:16:00 WOrnfdO8
皆さん、夏とかウォーキングする時に水分は持ち歩きませんか？
持っていく人は、どうやって持ち歩いてます？
手に持って行きますか？
結構かさばるので、どうしたもんかなぁと…。
966:優しい名無しさん
07/08/30 12:55:59 SqKINWHN
>>965
私は500mlペットボトルをコンビニのビニール袋に入れて歩いてます。
普通に買い物帰りに見えるしね。
967:優しい名無しさん
07/08/30 14:28:09 tUci7gpG
みんなスタンガンとか持っていかないの？
968:優しい名無しさん
07/08/30 23:13:29 iu8xbszi
なぜ？
969:優しい名無しさん
07/08/31 03:28:59 pRN3/Il+
始めからそんなに怯えて歩く状態なら、どんな武器を持ち歩いても何の役にもたたない、本物の恐怖にいきなり遭遇したら声も出せない、襲う方は数人で計画的に狙ってくる、獲物が男なら拉致して暴行して恐喝して口止め、獲物が女なら拉致して全裸にして拘束して後は快楽調教…
970:優しい名無しさん
07/08/31 11:49:20 AkiJWmK9
>>966
ありがとうございます！
なるほど、コンビニの袋に入れるのいいですね！
わざわざﾊﾞｯｸﾞ持ち歩くまでもないな～と思ってて、その袋なら調度良さそう。
私もそうしてみます！