07/07/09 14:08:35 4ikQOuX4
よろしくお願いします。
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★★脳内モルヒネを出して爽快に！！★★
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脳内モルヒネを出して爽快な気分を味わうスレです。
やり方は、毎日30分ほどウォーキングや有酸素運動をやるという方法です。
被害妄想などがひどくて外を歩けないという引きこもりの方は
ウォーキングマシンなどを各自購入されてください。
30分できない方は5分くらいからスタートしてください。
徐々に増やしていければいいです。
その日一日気分がいい状態を維持したければ朝にやるのがベストですが
時間がなければ昼～夕方がいいです。夜中は治安の問題もあるので
できればやめてください。