07/01/20 13:36:19 Ec2Q7S+4
他人に否定されるのが極端に怖いです。
たとえば、仕事で「ここちょっと雑だからクオリティあげて」って言われるだけで、
ああもうだめだ、この人には完璧嫌われた～って思ってしまうんです。
んで、そこから「自分は会社のお荷物だ」とか「一生昇進なんか出来ないだろうな」
とグルグル考え込んでしまって作業がはかどらなかったりします。
後から考えると馬鹿馬鹿しいこと考えてるなって思えるんですけど、
いざその場になると体がすくんでしまって……。
このグルグル思考を改善する方法ってないでしょうか？
ちなみに今鬱で、薬はトレドミンとアンデプレとドグマチール飲んでます。