05/11/10 11:34:40 rkXmZaSY
自由業（デスクワーク）の為、不規則な生活が長かったけど
最近改めた。
朝は７時には起きて、まず朝日を浴び、新鮮な空気を吸う。
ごはんを食べて、洗濯して掃除（これがいい）して、仕事して‥‥
三食なるべく自炊して９時には部屋を暗くして
１０時には布団にはいる。
掃除がいい運動になって買物ついでに散歩してるから
ごはんもうまいしよく眠れる。
１か月続けてるが目に見えて調子いい。
05/11/10 11:34:40 rkXmZaSY
自由業（デスクワーク）の為、不規則な生活が長かったけど
最近改めた。
朝は７時には起きて、まず朝日を浴び、新鮮な空気を吸う。
ごはんを食べて、洗濯して掃除（これがいい）して、仕事して‥‥
三食なるべく自炊して９時には部屋を暗くして
１０時には布団にはいる。
掃除がいい運動になって買物ついでに散歩してるから
ごはんもうまいしよく眠れる。
１か月続けてるが目に見えて調子いい。