07/12/04 00:53:37 ZGJr3NUQ
>>474
残念な人だ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:01:06 ZGJr3NUQ
㌔デブ、一人語りをしたいだけだろうからスルーしていたが
今夜はひどかったな。
おかげで自分も荒らしの片棒を担いでしまった。
ダイエットハイで少し躁状態なのだろう。
寂しさを抱えながら、２ちゃんで語りネット弁慶を振舞う。憐れな豚だ。
ということで、啓蒙しとくか
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞
自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。
次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい
どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l35
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:04:32 Xj9WfhiJ
㌔デブみたいなやつはデブだもん仕方ないよなぁって思う
>>476
tarzanは運動できる人間の雑誌だし、そういう書き方なのかもしれん。
でも体の大きさにも寄るけど、泳ぎ方さえ正しければクロールなら１ｍ１秒くらいで泳いで息は上がらないよ。
ゆっくり泳ぐ方が逆に難しい。170ｃｍ以上で５０ｍ１分とかは手をスローモーションみたいに遅く回すしかない。
有酸素って普段よりちょっと高い心拍数をキープすることだから、疲れない程度をだらだらやれたら何だっていい。
レコダイとだいぶずれるが、 30分の運動で
80ｋｇ 平泳ぎ 325.5kcal、ギター演奏（立ってロック） 126kcal
60ｋｇだと ギターが 94.5kcal、デブって消費カロリーが大きくて運動の効果も大でお得。
節制だけじゃなく運動もあわせてやったほうが当然ダイエットにも健康にもいいだろう。
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)、
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:20:14 1XUFEEVX
エアギターダイエットができるな！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:27:06 glYFYI0K
>>480
いや、運動するのは良いんでスよ。全く否定する気ないし。
出来るのならやった方が良いに決まってるし、好きだったらやるべき。
いつデブでも水泳してた体験記は書いてあるし。
ただ、一回のプールで1.3kmって距離はフツーに泳ぐモノなのかな？と。
しかも１時間換算で2.6km（消費カロリーはザックリ750kcalくらいか？）。
おれ、連続で600m泳いだら、どんな泳法でもペースでもヘロヘロだと思う。
毎日やり続ける気力続くか？と。
いつデブでは水泳週三回毎回１時間＋トレーニングを７ヶ月やったら気力つきてリバウンドしてる。
（リバウンドしてるとはいえ、相当な気力だと俺は思うけど。）
・・・まあ、俺はプールなんぞ滅多にいける機会ないし（市民プールくらいが関の山）、
ましてや会員制フィットネスクラブで勤務時間後にも泳げる環境確保なんて夢のまた夢。
実際に習慣でやってる人たちにとってはなんて事ないのかもな。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:51:42 dKsivUZY
>>420
>結果出してるからね
何を根拠に？ｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 02:16:17 VbD+WADV
>>460
ごめんね㌔デブ。
縦読み作ったのは阪大卒で月収７５万の３１歳なんだ。
ニートじゃなくて申し訳ない。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 04:09:33 dzG6F0CN
>>483
スレよく読むとわかるけど
多分別ID使った自作自演
486:441
07/12/04 04:54:53 UV+pSPXq
>445
詳しく有難う
早速ウォーキングシューズ買いに行ってくる
踏み台昇降は足の両膝を痛めたので無理だけど……
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 06:38:47 SeGYbd3R
>>486
同じく、両膝を傷めて4年目の者だが。
ウォーキングよりも、水中ウォーキングを勧めるな。
浮力が膝への負担を軽くして、水圧がダイエットにもいい。
両膝を傷めた状態だと、何歩歩くか加減が難しい。
ちょっと多く歩くと、たぶん翌日からたいへんなことになる。
医者通いしているからわかっていると思うが、注意してやってくれ。
余計なことだが、俺は週一のプールと5週連続のヒアルロン酸注射で、
かなりよくなった。完治はしていないんだけどね。
488:486
07/12/04 07:54:00 UV+pSPXq
>487
お勧め有難う
近所のプール一回500円なんだよね
金銭面で折り合いつけば通おうと思う
膝労りつつ頑張るよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:45:06 FQhS3xmj
結構小食になってきた人が多いようだけど
ざるそば一人前とかも満足感ありますか？
まだまだﾃﾞｳﾞな自分には、わんこそば一回分くらいにしか
思えないんだけど･･･('A`)
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:58:09 12lArTd7
>365
亀レス
1275kcalは、低いような。
標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22
標準体重 51.4kg 基礎代謝 1115
生活強度低いで1450kcal 適度で1896kcal
2～300ぐらい多く摂ってもいいんでない。
あまり低くするとホメオの働きで筋肉減りまくるよ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 11:44:58 Zv8H3sf7
>>489
＞ざるそば一人前
たぶんそういう食い方はしてないんじゃねえか？
ざるそばだけじゃなく、ざるそば半分と好きなおかずとか。
少食することと、味気ない食事にすることは違うよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:18:56 NX1XPdlq
いままでと同じにレコダイしてるのに急に二キロ増えた！
食べすぎたとかないのに…謎だ…
男だから生理も関係ないしなぁ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:53:37 FQhS3xmj
>>491
おそば屋さんに入ってざるそば一人前頼むと
ものすごーく少なく感じるんだけど、
普通～小食の人ならちょうどいい量なのかな、と思いまして。
あれでお腹いっぱいで満足ならば、絶対太ることはないだろうな、
ある意味自分のレコダイの終着点かなと。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 14:18:57 8t7voO5y
>>493
カロリーはたいして変わらないんだから
「ざる」じゃなく「かけ」にしてみたら？
汁があるだけで満足感が違うよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 14:48:16 iOR1OxCT
>>493
その前の食事の取り方やその時のお腹の減り具合いもあるんじゃない？
普通の人でも軽く食べたいときはざる１枚、お腹空いてたり夕食なら天ざるにしたりするだろうし。
496:365
07/12/04 14:54:51 UV+pSPXq
>490
ほぼ寝たきりなんで、こんなもんかなあと
ウォーキング始めたら増やす予定
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 15:50:12 rS61ECVQ
>>492
食べ物の塩分は？
塩分多く取るとむくみ（つまり水分保持）で数キロすぐ違うらしいよ。
冬だと鍋物のスープの塩分をいつもより取ってしまったとか。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 18:02:13 9tVZT0qg
妙にタンパク質分が欲しくなった気がして、
魚、肉、プロテイン、豆腐とまいにち食い続けてみたら
体重は微増したが体脂肪が減っていった。
まだ、1週間ちょっとなのでアテになるかはわからんが、面白い。
10キロほど減って、そろそろ筋肉つけたいなあとおもうので
いいトレーニングがあったら
情報キボンヌ